Zin na tegenzin
Stress en negativiteit zou eigenlijk niemand in diens leven moeten hebben
Dit gun je dan ook ook niemand
Dit is namelijk voor niemand goed of leuk of fijn
Beide hebben schadelijke uitwerkingen namelijk op lichaam EN geest en dus OOK op gezondheid EN gewicht
Waar je onnodige stressfactoren en negatieve invloeden van buitenaf dan ook UIT je leven kan bannen en NIET zelf zou opzoeken, waar DAT niet je eigen leven en lichaam en zorgen betreft, zou dat erg goed zijn en is dit ook aan te raden, want DEZE hoeven echt niet in je leven; die EXTRA stress, meegekregen van en uit je omgeving, daar wordt niemand beter van!
Toch voelen we dat we dit niet altijd voor het kiezen hebben.
Niet van alles voelen we dat we afscheid of afstand van kunnen nemen en daarom “pikken” we bepaalde stressoren en negativiteit van buitenaf vaak wel wat; accepteren we dat en vinden we dat dat “er nou eenmaal bij hoort”, wanneer je in een “samenleving” leeft.
Sommige mensen pikken dit helaas te veel en ten koste van zichzelf, waardoor ze weinig momenten van ontspanning ervaren of ruimte voor positiviteit of zichzelf.
Vaak gelukkig echter is er ruimte voor beide…gelukkig maar!
We doen haast allemaal wel eens iets met tegenzin, zien tegen dingen op, maar doen dit vervolgens met enige tegenzin toch wel (voor de lieve vrede, omdat het zo hoort, om een ander niet teleur te stellen etc.) en houden sommige negatieve mensen om ons heen verzameld en blijven deze soms opzoeken, wanneer het familie betreft bijvoorbeeld.
Alles omdat dit “zo hoort” en men zich verplicht voelt” of je bepaalde dingen voor je gevoel “niet kan maken” of niet egoïstisch mag zijn daarin en dus niet enkel uit mag gaan van je eigen gevoel, maar altijd rekening moet houden met een ander, ook al voelt iets voor jezelf niet goed en roept iets negativiteit bij jouzelf op..ze heb je vaak geleerd.
Ga zo maar door.
Tegenzin; iets doen wat je eigenlijk niet wil, met mensen te maken hebben, welke je negatief beïnvloeden etc. is negatief en levert stress.
Bij stress, zo heb je geleerd (althans..dit probeer ik je op allerlei manieren duidelijk te maken en leren), is het lichaam niet geneigd vetten te verbranden.
Dit doet het enkel bij positiviteit en ontspanning en dus bij ZIN, in plaats van tegenzin.
Ook wanneer je wil afvallen is het dan ook belangrijk, nee, te leren zeggen tegen dingen en mensen die je niet wil en op je eigen gevoel af te leren gaan, grenzen af te bakenen, jezelf hierin te bekrachtigen en “stevig neer te zetten”, minder ten koste van jezelf rekening te willen houden met anderen, je minder leren aanpassen aan de ander, wanneer je voelt dat dit tegen je eigen gevoel indruist etc.
Ga je namelijk je eigen grenzen keer op keer over en doe je constant dingen met tegenzin of heb en houd je constant te maken met negatieve mensen/invloeden, is je stressniveau dermate hoog dat alleen DIT al je afvallen nadelig kan beïnvloeden!
Ga me dan ook mailen en met me bespreken dat wat jij merkt dat je toch (nog) te vaak doet met tegenzin of teveel of te vaak in mee doet of mee gaat en rekening mee houdt VOOR en DOOR de ander, maar tegen JOUW gevoel in etc., want DAAR moeten we aan werken, ja OOK m.b.t. je gewicht, want stress, tegenzin en negativiteit heeft dus invloed op je gewicht!
Toch zullen er bepaalde mensen en dingen en situaties en omstandigheden resteren, waarbij je wellicht tegenzin ervaart en tegenop ziet.
Weet dat bij stress, welke uit deze tegenzin voortkomt, je hormonen uit balans kunnen raken en hersenen over-actief zijn (meer actief dan wanneer jij rust, zin en ontspanning ervaart) en dat van daaruit een schommelende bloedsuiker en SCHREEUW om suikers/koolhydraten kan ontstaan, welke als je dit navraagt en nagaat, mensen ook vaak wel herkennen dat ze dit met name ervaren die onrust en schreeuw om koolhydraten op stressvolle dagen. Bijvoorbeeld een zoetbehoefte of behoefte om meer of vaker te eten voor, tijdens of na iets waar je tegenop zag of een bezoekje van of aan een persoon welke je stress bezorgd etc.
Wanneer mensen willen afvallen, gaan ze zichzelf vaak beperken.
Beperken wil zeggen: jezelf EXTRA stress en onrust bezorgen.
Onnodige en averechtse stress en onrust vaak!
We gaan namelijk, wanneer we willen afvallen minder lekker eten en sowieso minder eten van alles, dus kleinere, bewustere porties en bepaalde dingen je eerder lekker vond jezelf ontzeggen = negatief en EXTRA stress.
Dit wil zeggen dat wanneer je dagen hebt waar je altijd wel enige mate van tegenzin kan ervaren (zoals net besproken) en dus vaak al enige dagelijke stress sowieso heerst EN vaak toch wel te maken kan hebben en krijgen met situaties, zoals een feestje, welke je stress levert, doordat je er misschien helemaal geen zin in hebt EN je bent tegelijkertijd dan OOK nog eens op deze negatieve, beperkende manier met afvallen bezig, dat je dan EXTRA stress zult ervaren, daar waar je sowieso vaak al enige stress ervaart en accepteert!
Want DAN, dus met die (negatieve) manier van bezig zijn met afvallen, ben je waarschijnlijk als je bijvoorbeeld een feestje aan ziet komen, waar je met tegenzin naar toe gaat met name bezig met wat je daar allemaal NIET mag eten en dan ben je wanneer je op visite gaat bij je oude moeder uit plichtsbesef één keer per week met name bezig met hoe ze zal zeuren dat je een koek bij de koffie moet nemen, welke jij eigenlijk NIET wil of mag van jezelf; wat allemaal bij op de normale stress komt!
Uit die EXTRA stress komt als gevolg dan ook nog eens een EXTRA hoge zoetbehoefte of behoefte tot meer of eerder eten, waardoor het alleen maar moeilijker wordt hetgeen je NIET wil doen of eten, vervolgens dan ook echt NIET te doen!
Wanneer je dan ook je dag en/of je week (zie toegevoegd schema welke je hierbij kan helpen) zou overzien en zou overzien/voorzien op welke momenten je wellicht iets met tegenzin moet doen/gaat doen of ergens naar toe gaat met tegenzin en je zou dus VAN TE VOREN al weten dat daaruit een zoet/snaaibehoefte voortkomt.
DAN zou je je daarop voor kunnen bereiden!
Nee, niet door EXTRA tegenzin te creëren en tegen jezelf te zeggen wat je daarvoor, tijdens of daarna allemaal moet beperken of enkel smakeloos of weinig mag gaan eten of kiezen, zoals je normaal gesproken wellicht zou doen, wanneer je wilt afvallen, maar JUIST hierop inspelen en inhaken en op voorbereiden met voeding welke je een POSITIEF vooruitzicht biedt, waar je naar toe kan leven en ZIN in en ZIN door ervaart!
Dus zin tegenover de tegenzin plaatsen die je aan ziet komen op die dag!
Wanneer jij wilt afvallen; eet jij dan wel eens met tegenzin?
Waarom?
Ben jij jezelf van alles aan het ontzeggen?
Waarom?
Wellicht verstandig (m.b.v. toegevoegd schema) je eens voor te bereiden op je dagen en week en deze vullen ENKEL met voeding welke bij voorbaat al positief voelt en ZIN creëert en NIKS wat tegenzin creëert of negatief of als een beperking voelt?
Dus een dag en week te vullen dan OOK met minder stress, welke uiteindelijk zal helpen bij het afvallen, aangezien je bij stress en jezelf van alles ontzeggen toch niet optimaal af zult vallen?
Zie je bijvoorbeeld op tegen een visite of feestje of een stressvol gezelschap, persoon of situatie die dag of dat moment in de week, dan bijvoorbeeld JUIST iets lekkers, voedzaams, verzadigends en positiefs bedenken en klaar maken en klaarzetten (VAN TE VOREN AL) om zo op aan te kunnen vallen of te kunnen gaan doen en eten voordien en/of nadien, dus voor of na dit stressmoment?!
Voor te bereiden op iets wat lekker is, voedzaam, verzadigend en waar je voordien al GEEN negatief gevoel bij hebt of kan hebben en OOK van weet dat je nadien, wanneer je dit hebt gedaan of gegeten, GEEN negatief gevoel aan over zult houden, waar er op zo’n dag van stress of tegenzin dus al genoeg negativiteit heerst en je daar dan absoluut met je voeding niet OOK nog eens aan bij hoeft te dragen?!
Add comment