We nemen vandaag een baby mee!
Deze week sprak ik er nog met een cliënt over (Jan-Willem, lees je mee, het gaat over jou!).
Het WONDERBAARLIJKE er gebeurt om ons heen en waar we met z’n ALLEN aan mee werken.
Wat zien we namelijk gebeuren?
Wanneer het op voeding aan komt, zijn wij mensen (wij (naar eigen zeggen) WELDENKENDE mensen en dus wezens van een INTELLIGENTE diersoort) helaas NIET bepaald WELDENKEND bezig, maar maken we BEHOORLIJKE naïeve keuzes.
Wanneer het op voeding aan komt zijn we namelijk ZOMAAR in staat ons onderbuikgevoel, onze dierlijke instincten en VOORAL OOK ons gezonde verstand HELEMAAL aan de kant te schuiven en achterwege te laten zo lijkt wel!
We zijn namelijk MET Z’N ALLEN zomaar in staat dingen te eten die toch wel een heel vreemde vorm hebben, vreemde, extreme kleuren hebben, gekke consistenties bezitten en een ongeloofwaardige houdbaarheidsdatum bezitten zonder er ook maar EEN MINUUT over na te denken of hetgeen we dan eten en ons lijf in stoppen überhaupt wel door ons lijf verwerkt kan worden en als “voeding” ervaren, herkend en vooral ook verwerkt kan worden.
Wanneer we dit soort VREEMDE voedingsmiddelen bij een ANDERE diersoort in de buurt zouden neerleggen, zouden deze waarschijnlijk WEL instinctmatig deze voedingsmiddelen links laten liggen en niet eens overwegen hier een hap van te nemen.
Waarom niet?
Dat zegt hun instinct.
Niks in het uiterlijk, de vorm of de geur van deze voedingsmiddelen doet namelijk vermoeden (instinctmatig) dat dit WEL iets eetbaars zou zijn (deze voedingsmiddelen), dus eten zij dit simpelweg niet!
Wij (de WELDENKENDE mens?!) echter wel.
Waarom?
- Omdat we KENNELIJK (heel gevaarlijk, eng en naïef) geloven dat wanneer er op een verpakking “calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten” vermeld staan iets al voeding zou betreffen ONGEACHT hetgeen er dan uit is gehaald, in is gestopt en de gekke vorm of kleur dit dan vervolgens heeft verkregen!
- Omdat we geloven dat wanneer iets in de supermarkt verkocht wordt als voeding en iedereen dit koopt en eet, het dan toch ECHT WEL voeding zou moeten zijn wat je daar ziet, koopt en iedereen vervolgens ook doodleuk (onnadenkend) op-eet.
Deze naïviteit passen wij WELDENKENDE mensen echter buiten voeding om NIET toe.
Wanneer iemand ons namelijk een wel ZEER sterk en ongeloofwaardig verhaal verteld, zouden we dit NIET zomaar geloven en door vertellen als zijnde de waarheid, toch?!
Wanneer iemand ook voor je neus een slok neemt uit een fles schoonmaakmiddel en zegt dat dit best kan, zou je (ook al zie je dat er niks vreemds gebeurt bij de ander) dit gedrag toch echt NIET zelf ook nabootsen neem ik aan, simpelweg omdat de ander dit ook deed, toch?!
In deze gevallen gebruiken we dus WEL onze instincten en ons gezonde verstand.
Waarom (wanneer het op voeding aan komt) dan niet?!
Vervolgens (wanneer we dit gezonde verstand en onze instincten NIET hebben gebruikt) en ZOMAAR iets hebben gegeten uit de supermarkt wat je een ander ook zag eten en van geloofde dat dit prima eetbaar zou zijn, ongeacht de gekke kleur en vorm, wanneer we dan TOCH klachten ervaren of aan komen in gewicht (maar we NIET veel hebben gegeten en ook NIET VEEL calorieën hebben binnen gekregen) vinden we dat dan ENORM VREEMD (dat we deze klachten ervaren en aan komen in gewicht), aangezien we KENNELIJK geloven dat wanneer we niet veel eten en ook NIET veel calorieën binnen krijgen, we GEEN klachten zouden moeten ervaren of aan zouden kunnen komen in gewicht.
Is dit echter vreemd wetende dat klachten en een toename in gewicht signalen van ons lichaam betreffen welke aangeven dat het lichaam stress ondervindt?
Is het vreemd dat ons lichaam stress ondervindt van en bij het moeten verwerken van toch wel ERG vreemde voedingsmiddelen welke ANDERE diersoorten instinctmatig niet eens zouden eten en zouden zien als voeding, maar wij wel?
Vandaag wil ik een “truukje” met jullie delen die jullie zouden kunnen toepassen om WEL WEER je gezonde verstand en instincten te gaan gebruiken (wanneer het op je voedingskeus aan komt) .
We nemen vandaag namelijk een baby (kwetsbaar, teer, mini-mensje) mee!
Deze zal je wel leren te luisteren naar je onderbuikgevoel, af te gaan op je instincten en je gezonde verstand te gebruiken namelijk!
Op pad met een baby.
Ok, pak hem maar de buggy of leen deze bij iemand of leen zo’n hippe draagbuidel (dat mag en kan ook), want een baby op je arm de hele dag kan wat zwaar worden.
Vandaag nemen we namelijk een baby mee!
Hoezo dat dan?!
Nou, je wilde toch (nu je wilde gaan afvallen en daardoor besefte dat je iets in je eetpatroon zou moeten gaan veranderen en aanpassen) leren begrijpen en erachter komen hoe je jezelf dan WEL moet voeden?
Nou, dat gaan we vandaag leren!
En daarvoor nemen we een baby mee!
Allerlei diëten kan je namelijk nu wel gaan volgen nu je graag wil afvallen.
Je kan ook calorieën gaan tellen en flink daarin trachten te minderen.
Je kan naar allerlei meningen van de mensen om je heen gaan luisteren en alles maar geloven wat je leest en om je heen hoort.
Maar, zo besef je, dat zijn dan allemaal meningen en adviezen bedacht door en gegeven door een ander en jij bent jij!
Jij moet ZELF leren jezelf goed te voeden en verzorgen, zo besef je!
En op basis van je toegenomen gewicht besef je dat je dat tot nu toe helaas niet zo goed is afgegaan en dat je ook NIET af moet gaan op je omgeving, want die omgeving heeft je tot nu toe dan ook niet bepaald op het goede spoor gezet!
Wanneer je echter nog niet een eigen eetpatroon hebt gevonden en hebt ontwikkeld en je ook nog niet op jezelf durft te vertrouwen of op basis van ervaring kan vertrouwen, waar moet je dan in vredesnaam beginnen en hoe kom je er nou achter wat goed is voor jou en voor JOUW lijf?!
Heel veel mensen, net als jij, weten ook vaak NIET goed hoe zichzelf goed te voeden.
Daardoor zitten ook zij helaas vaak niet zo goed in hun vel en daardoor hebben ook velen met jou overgewicht.
Ook zij tasten wat hun EIGEN voeding betreft behoorlijk in het duister.
Ze proberen wel van alles (in die gevallen inderdaad, net als jij, vaak op basis van andermans invloeden en adviezen), maar niks voor lange duur en sowieso niks wat ZELF is ontwikkeld en zelf is bedacht en ontdekt of met een gezond verstand is overwogen helaas.
Wonder boven wonder (hoe erg menigeen m.b.t. diens EIGEN voeding vaak in het duister tast en door de bomen het bos niet meer ziet m.b.t. wat nou wel en niet te kiezen of eten) gaat dit ook hen (die het voor zichzelf vaak NIET weten wat nou WEL te eten en zich daarover onzeker zijn gaan voelen) WONDERBAARLIJK goed af wanneer ze dit moeten bepalen voor een baby (wanneer ze die (opeens) zouden bezitten)!
Vandaar dat we een baby mee gaan nemen vandaag en daarvan gaan leren!
Zelfs tienermoeders die ondoordacht en wellicht wel ongewenst zwanger zijn geworden, tienermoeders die zelf zijn opgegroeid in tehuizen en eigenlijk tot dan toe zichzelf eigenlijk nooit echt goed hebben leren voeden en in dat opzicht zelf vaak ook “zomaar wat doen en eten” elke dag waar ze maar zin in hebben, hebben het vaak op een instinctieve en verbazingwekkend (dan wel) verstandelijke manier zelfs zonder voorbeeldfiguur in hun leven al WEL in de smiezen wat ze hun jonge kindje wel of niet zouden moeten geven en waarmee dat kindje wel of niet kunnen voeden!
Of ze dat dan ook meteen vanaf dat punt op zichzelf slim gaan toepassen, die instinctieve kennis over goede voeding, is ten tweede, maar voor hun kindje snappen en weten ze het vaak wel en voeren ze het ook vaak prachtig uit!
Uitzonderingen daargelaten uiteraard.
Vandaag nemen wij dus ook maar een keer een baby mee om erachter te komen of jij die instincten ook bezit en van daaruit veel beter op je gevoel en verstand af zult durven gaan en in de toekomst makkelijker zelf zou kunnen gaan bepalen en kiezen wat ZELF te eten en wat goed zou zijn voor JOUZELF.
Maar wees gerust, ik kom ook mee en leg wel het één en ander uit, dus word je niet meteen en zomaar in het diepe gegooid met die baby die jij zult moeten voeden, terwijl je jezelf tegelijkertijd ook moet leren voeden.
DAT is namelijk het plan vandaag:
Jezelf leren voeden aan de hand van de voeding van een baby en het besef dat dat wat een baby nodig heeft, jij op z’n minst OOK nodig hebt.
Waarom heb je alles wat een baby krijgt zelf OOK nodig, zul je wellicht denken.
Jij hebt namelijk overgewicht, dus jij hebt iets teveel wat je kwijt wilt raken, zul je denken.
Een baby moet nog groeien (iets wat jij liever niet wilt) dus dan moet je toch niet hetzelfde eten als basis-voedingsstoffen als een baby als basis-voedingsstoffen krijgt?!
Niet hetgeen de baby TEVENS helpt te groeien inderdaad (dus NIET de brandstoffen zozeer in de voeding van de baby) heb jijzelf ook nodig inderdaad.
Jij hebt namelijk BRANDSTOFFEN (in de vorm van je overtollige vetmassa) genoeg in je eigen lijf.
Echter BOUWSTOFFEN (welke je baby OOK krijgt nog voordat deze brandstoffen daaraan toegevoegd krijgt) heb jij toch ook zeker WEL nodig.
Die BOUWSTOFFEN heb je namelijk ALTIJD nodig.
Die bouwstoffen heb je SOWIESO al nodig om überhaupt te kunnen functioneren.
De bouwstoffen heb je nodig om de stofwisseling in je lijf (dus het vormen van nieuwe stoffen en het herstellen van beschadigingen in je lijf bijvoorbeeld) te kunnen bewerkstelligen!
En helaas, een lichaam met overgewicht is uit balans en heeft altijd een periode van stress doorgemaakt!
Bij stress raakt het lichaam intern uitgeput en raken weefsels ook afgebroken en beschadigd (hoe vreemd dat ook mag klinken, wanneer jij juist “gegroeid” bent, want groeien associeer je toch niet met afbraak)!
Ja, toch is je lichaam intern door stress beschadigd, uitgeput en verzuurd geraakt en kan wat weefsel (zoals spierweefsel) zijn afgebroken.
Dus wordt het HOOG tijd voor herstel en reparatie en DAAR zijn dus zeker WEL diezelfde stoffen voor nodig, welke OOK voor een baby zo belangrijk zijn om diens interne delen goed mee op te bouwen en mee te ontwikkelen: de BOUWSTOFFEN!
Normaal gesproken (wanneer je ZELF een kind hebt gekregen, maar dat is vandaag niet het geval bij jou gok ik), zou je de basisvoeding voor je kindje al ter beschikking hebben, namelijk in je borsten.
In dat geval moet je er dan met name aan denken je kindje behoorlijk regelmatig aan je borst te leggen.
Echter, kan je daar nog niet van leren (hoe je jezelf zou kunnen en moeten voeden), want om jezelf nou aan de borst te leggen is ook zowat (en hoeft ook niet, aangezien ONS spijsverteringskanaal al WEL helemaal ontwikkeld is en in staat is voeding te verteren en die van een baby nog niet).
Wel kan je hieruit al IETS leren.
Wat geef je je kindje dan namelijk middels de moedermelk?
Een vettige, melkachtige substantie hè?
Deze bevat heel veel van de zojuist genoemde BOUWSTOFFEN!
Bouwstoffen in de vorm van eiwitten, vetten EN allerlei vitamines en mineralen!
Althans, dat laatste dat hoop je, want DAT is wel een beetje afhankelijk van de moeder en of de moeder die vitamines en mineralen ZELF WEL binnen heeft gekregen!
Wat leert ons dat?
Dat ook wij eiwitten, vetten en vitamines en mineralen nodig hebben SOWIESO in ons lijf ZELFS bij overgewicht, want DIT is dus de basisvoeding en ESSENTIEEL voor een ieder om de stofwisseling in het lijf goed tot uitvoering te laten komen!
Je baby krijgt dit via deze moedermelk in de vorm van losse aminozuren, vetzuren, vitamines en mineralen, welke vrij zijn van allerlei “bijkomstige” stoffen.
Deze zijn al “voorverteerd” dus in “kleine delen” beschikbaar voor de baby.
Dit is, omdat het spijsverteringskanaal van een baby en de darmflora van een baby nog niet helemaal volgroeid en opgebouwd is en een baby dan ook de voedingsstoffen in een vorm binnen moet krijgen welke al opgenomen kan worden zonder de aanwezigheid van volgroeide darmbacterie-kolonieën in de darmen (zoals wij volwassenen die hebben).
Met “bijkomstige stoffen” doel ik dan op de stoffen buiten glucose, aminozuren en vetzuren om, welke normaal gesproken OOK in eiwitten, vetten en koolhydraten zitten, zoals voedingsvezels, maar ook de onnatuurlijke toevoegingen, toxines, verbrandingsproducten etc. welke wij als moeder zijnde WEL binnen zouden kunnen krijgen wanneer wijzelf onze bronnen van aminozuren en vetzuren zouden kiezen, aangezien deze tegenwoordig zomaar aan onze voedingsmiddelen (welke vaak wat bewerkt zijn) zijn toegevoegd.
Gelukkig worden deze toxines er behoorlijk goed uitgefilterd in het moederlijf, voordat deze bij onze baby’s belanden via de moedermelk, maar maak je het als moeder zijnde met je eigen voeding behoorlijk bont met het binnen krijgen van die belastende stoffen, dan is dat helaas ook nog niet eens een zekerheid.
Echter, normaal gesproken krijgt het kindje dus mooie, pure, losse aminozuren en vetzuren, vitamines en mineralen binnen.
Dit wil zeggen dat ook jij dit na mag en kan streven voor jezelf (het binnen krijgen van met name aminozuren, vetzuren, vitamines en mineralen), aangezien dit dus de basis-voedingsstoffen voor ELK lichaam zijn, dus OOK een volwassen lichaam en ZELFS een lichaam met overgewicht.
Jouw lichaam echter is WEL bestand tegen bijkomstige stoffen, zoals voedingsvezels (welke van nature al in plantaardige voeding zitten), maar net zo goed NIET zo dol op al die onnodige, bijkomstige, onnatuurlijke stoffen.
Kies je eiwit- en vetbronnen en bronnen van vitamines en mineralen uit koolhydraten dan ook het liefst zo min mogelijk bewerkt en zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke hoedanigheid gehouden.
Aangezien dit alles in losse aminozuren en vetzuren via moedermelk bij de baby belandt, kan deze moedermelk door het nog niet optimaal ontwikkelde spijsverteringskanaal en door de nog niet optimaal opgebouwde darmflora van het kindje verteerd worden en opgenomen worden in de bloedbaan; deze stoffen zijn namelijk al voor verteerd.
De eiwitten en vetten welke jij koopt en eet, zijn echter veelal NIET voor verteerd.
Maar hoera, jijzelf hebt WEL een helemaal ontwikkeld spijsverteringskanaal, dus die kan in theorie PRIMA verteren!
Echter, wat wil nou vaak het geval?
Mensen met overgewicht, hebben vaak een gestrest lijf ontwikkeld door hun eerdere eetgedrag.
Een lijf welke uit balans is en waarvan de maag- en darmflora regelmatig ook FLINK uit balans is geraakt!
De spijsvertering en stofwisseling verloopt daardoor bij velen vaak niet optimaal, wat dan ook vaak mede een oorzaak vormt m.b.t. de aankomst in gewicht welke is ontstaan.
Belangrijk is dan ook dat de voeding welke jijzelf kiest (wanneer je graag af wil vallen), voeding betreft welke je maag- en darmflora weer herstelt en de balans in je lijf weer herstelt!
Enkel wanneer de balans in je lijf namelijk hersteld is, zal en kan je gewicht verliezen, want daar heb je een lijf voor nodig waarin niet constant stresshormonen rond circuleren (wat WEL het geval is, wanneer maag- en darmflora verstoord zijn)!
De GOEDE darmbacteriën moeten dan ook goed gevoed worden, zodat deze weer uit kunnen breiden en je darmwand weer kunnen voeden en herstellen (welke vaak enige mate ontstoken en beschadigd is geraakt bij overgewicht).
Slechte darmbacteriën (welke bij overgewicht helaas vaak te vaak en teveel gevoed zijn geweest), zoals Candida en Helicobacter, moeten middels hetgeen je nu gaat kiezen om te eten NIET gevoed worden.
RUST dient er dan ook weder te keren in je darmen, wanneer je overgewicht hebt en nu toch wel graag wilt afvallen!
Eiwitten, deze KUNNEN de rust in je darmkanaal echter verstoren, wanneer je daarvan te grote porties in één keer neemt en de eiwitbron bacteriën met zich meebrengt, welke Helicobacter doet uitbreiden.
Eiwitten zijn namelijk zwaar te verteren en zorgen er daardoor ook voor dat andere voedingsstoffen langer in het spijsverteringskanaal moeten “verblijven” en kunnen tevens bij slechte vertering de zuurtegraad in de darmen nadelig beïnvloeden.
Kleine porties eiwitten zijn dan ook aan te raden en deze liefst van onbewerkte, licht verteerbare, zeer pure, wel lichtelijk verhitte, wellicht wat aangezuurde en hoge kwaliteit.
Waarom niet achterwege laten, wanneer dit toch een wat belastend goedje kan blijken deze eiwitbronnen?
Nou, omdat anders al afgebroken spierweefsel niet kan herstellen en opbouwen en dit enkel verder gaat afbreken, wanneer je wilt gaan afvallen!
De aminozuren en vitamines en mineralen in eiwitbronnen betreffen namelijk ESSENTIËLE bouwstoffen ons lichaam NIET zelf kan vormen.
Als we dan ook weer kijken naar de baby (vanaf het moment dat we de bouwstoffen in de moedermelk gaan vervangen door bouwstoffen uit vaste voeding, welke dan WEL door de baby zelf verteerd moet worden, maar we bewust zijn dat het spijsverteringskanaal en de darmflora nog heel kwetsbaar is) wat doen we dan vaak en waar kiezen we dan vaak als eerste voor als “bijvoeding” voor de baby?
Licht verteerbare, magere (dus niet al te vette en “zware” ) vlees en vissoorten, ei en heel voorzichtig naturel varianten van zuivel.
Deze dan vaak wel een poos gekookt, gesmoord of gestoomd, dus lang gegaard, op niet TE hoge temperaturen en dus NIET gebakken en laten verbranden (wat allerlei belastende stoffen met zich mee kan brengen).
Dit alles, zodat het al haast uit elkaar valt van gaarheid en daardoor (met name wanneer je daar een zuur aan toevoegt, zoals azijn of citroensap of melkzuurbacteriën (welke het verteringsproces van eiwitten ondersteunen en starten) en hooguit een klein beetje vettigheid aan toevoegt (niet teveel, want dit is ook wat zwaarder te verteren) uit (heel belangrijk) een ontstekingsremmende bron met niet al te lange ketens aan vetzuren (kokos/olijfolie), waartegen de tere darmwand nog niet goed bestand is, dan worden ook deze eiwitten makkelijk te verteren voor de darmen en worden deze “zacht” genoeg bevonden voor maag- en darmen.
Dit is dus HEEL belangrijk, wanneer de darmen nog in “opbouw” zijn bij je baby, maar is dus ook wel slim om rekening mee te houden, wanneer je graag wil afvallen en de darmen bij mensen met overgewicht vaak uit balans blijken te zijn om deze weer wat rust te gunnen en je eiwitten dan ook bij voorkeur daar ook zelf uit te gaan kiezen en op een soortgelijke manier te gaan bereiden!
Doordat je daar dan een beetje vettigheid zelf aan hebt toegevoegd ( bij de garing ervan), heb je ook DIE bouwstof (wanneer je dit dus uit een pure, natuurlijke bron hebt gekozen), al binnen.
Denk er wel aan echter dat de vetten welke je gebruikt en toevoegt de essentiële vetzuren betreffen en bevatten en kies deze met name uit ontstekings-remmende bronnen.
Visvetzuren, vetten uit (geweekte) noten en zaden en kokosolie (wanneer je sterk gaat verhitten een stuk boven de 100 graden celsius gaat verhitten) allen bij voorkeur koud geperst en rauw ingekocht, komen daaraan tegemoet.
Waarom heb je vetten nodig ( zul je wellicht denken) wanneer het juist vet is, waar je vanaf wilt en in overschot hebt!
Vetten (lichaamsvet) heb je inderdaad voldoende.
Deze kunnen benut en gebruikt worden als brandstof in je lijf en dat gaan we ook bewerkstelligen (zodra we dit overtollige vet gaan verbranden), maar vetten vormen ook bouwstoffen en tevens stoffen welke noodzakelijk zijn bij herstel en reparatie en tegengaan van ontstekingen.
De vetzuren welke in je lijf bij vet afbraak uit je vetweefsel kunnen en zullen vrij komen, zijn echter vaak van beschadigende, stugge en ontstekingsbevorderende aard.
De schade die door het vrij komen daarvan na vet afbraak juist EXTRA kan ontstaan in het lijf, kan enkel met ontstekingsremmende (met name omega-3-vetzuren), bestreden worden.
Deze dien je dus alsnog WEL binnen te krijgen wanneer je wil afvallen, anders beschadig je door deze vrijgekomen vetzuren des te meer in je lijf en kunnen ontstekingen zich uitbreiden.
Ook is het zo dat de vetzuren welke vrij komen door vet afbraak in je lijf losse vetzuren zijn ZONDER vitamines en je via je voeding en je spijsverteringskanaal vet oplosbare vitamines ook JUIST bij afvallen erg hard nodig hebt.
Ook voor het opnemen van DIE vitamines is het dus noodzakelijk om wel (OOK wanneer je wilt afvallen) nog wat vetten MET vetoplosbare vitamines binnen te krijgen in je spijsverteringskanaal!
Mede ook doordat er in dat kanaal OOK vaak ontstekingen en beschadigingen heersen welke enkel bestreden kunnen worden met ontstekingsremmende vetten OOK in dat kanaal.
Daarvoor dien je deze vetten toch echt te eten, want de vetten vrijkomend in je lijf bij vet afbraak komen vrij in je lijf en kunnen dus niet zozeer helpen in het spijsverteringskanaal!
Veel heb je echter hiervan niet nodig inderdaad wanneer je wil afvallen.
Een beetje is genoeg, maar eet en neem hier dus wel ZEKER wat van, elke keer je iets eet, aangezien de eiwitten anders (zonder deze vetten) ontstekingen nog weer kunnen aanwakkeren en NIET goed verwerkt worden in het lijf.
Essentiële bouwstoffen hebben elkaar namelijk ALLEMAAL nodig!
MAAR!!
HO STOP!
Nu niet meteen (nu je dit zo snapt en weet) beginnen die licht verteerbare mooie bronnen van eiwitten met kleine beetjes mooie ontstekingsremmende vetzuren aangevuld al gaan eten, want EERST ja EERST komt nog iets anders!
Wanneer je namelijk van de voor-verteerde moedermelk (met al diens bouwstoffen) bij een kindje over gaat op diens vaste voeding en gaat “bij voeden”, dan zijn de eiwitten (dus vlees en vis en dergelijke) toch niet het eerste je gaat invoeren en proberen bij een kindje?!
Nee, dat moet je ook zeker niet doen en mee beginnen, want wat komt eerst?
PRE-biotica en vitamines en mineralen uit plantaardige voeding en koolhydraten!
De darmflora moet namelijk bij het kindje nog opgebouwd worden en dus “klaar gestoomd” en “voorbereid” worden op de komst van die licht verteerbare eiwitten en kleine beetjes vetten!
Daarvoor moeten eerst nog de goede darmbacteriën daar gaan groeien, waaronder Lactobacillus en Bifido (ja, wie kent ze niet!).
Deze moeten namelijk stoffen gaan produceren om de darmwand te voeden en gezond te houden om als barrière tussen spijsverteringskanaal en bloed te kunnen dienen en om goed alle mooie voedingsstoffen te kunnen gaan opnemen!
Pre-biotica (plantaardige vezels) voedt onder andere deze goede darmbacterie-koloniën.
Daarmee moet je dus altijd EERST beginnen bij een baby en deze moet je (wil je gezonde darmen opbouwen en behouden) ook altijd EERST bij elke maaltijd RUIMSCHOOTS aanwezig laten zijn en dus ook als volwassene behouden (tot aan je dood) om alle andere stoffen (welke je maaltijden later ook maar mogen bevatten) in wat “gezondere” darmen te kunnen “ontvangen”.
Deze pre-biotica zit met name in groenten!
Ook fruit bevat voor een baby te verteren vezeltjes EN de vitamines en mineralen welke voor zowel baby, maar ook voor jou noodzakelijk zijn wanneer stofwisselingsprocessen eenmaal flink druk gaan verlopen.
Deze vitamines en mineralen en met name anti-oxidanten (welke groenten en fruit namelijk beide bevatten) zijn HOOGST noodzakelijk om schade door stofwisseling in de kiem te smoren!
Bij stofwisseling komen namelijk vrije radicalen vrij en wanneer deze niet snel weggevangen worden door anti-oxidanten, kunnen en zullen deze bijdragen aan oxidatieve stress en beschadigingen in je cellen!
Ja, dit kan dus al vanaf de geboorte plaatsvinden en zo doorgaan wanneer er een tekort in anti-oxidanten in de voeding zou zijn of ontstaan!
Twee redenen dan ook om groenten en fruit bij zowel baby, maar ook volwassene met overgewicht als hoogste prioriteit te zien bij ELKE maaltijd en ELK hapje!
Fruit echter, bevat een groter deel glucose dan groenten dit bevat.
Nu is glucose brandstof welke de baby kan helpen groeien, maar jij wilde NIET meer groeien, je was al genoeg gegroeid!
Duidelijke bronnen van glucose (aangezien jij je overtollige vetmassa als brandstof wilt gaan inzetten en gebruiken) willen we dus niet teveel nemen.
Voor jou kan je dus het best groenten verkiezen boven fruit bij je meeste maaltijden en hapjes (gecombineerd met de eiwitten en vetten), zolang je nog graag wat af wilt vallen, maar dan wel lekker gevarieerd.
Dit is tevens aan te raden (aangezien veel mensen met overgewicht de Candida-bacterie wat teveel aanwezig hebben in hun spijsverteringskanaal) en glucose (welke fruit dus ook in redelijke mate bevat), deze schadelijke bacterie kan helpen stimuleren.
Deze Candida bacterie moet echter (wanneer je af wilt vallen en je darmflora daarvoor weer in balans moet zijn en komen), juist bestreden worden en weer verdwijnen en NIET gevoed worden met nog meer glucose of andere suikers!
Groenten dus, heb die in AL je maaltijden en hapjes en vul deze aan met de kleine porties goed te verteren eiwitten en vetten, zoals hiervoor genoemd om dezelfde stoffen binnen te krijgen als een baby die aan het begin van diens leven OOK krijgt!
Granen (die al wat moeizamer te verteren zijn voor de darmen), die komen bij de baby pas later, dus bewaren we die ook bij jou voor later wanneer je darmen weer rustiger zijn EN wanneer je wat bent afgevallen, mede ook, omdat ook deze granen heel wat brandstof en dus glucose bevatten en jij dus al brandstof in de vorm van je overtollige vetmassa voldoende en zelfs in overschot hebt en die EXTRA glucose dan ook zeker NIET nodig hebt!
Door je eetpatroon van hiervoor en de stress in je lijf is ook de hormoonbalans in je lijf verstoord geraakt en alvleesklier vaak behoorlijk uitgeput geraakt.
Wanneer deze hormonen en organen (door een laag gehalte aan glucose) even wat rust krijgen om te herstellen, zou dat ook niet verkeerd zijn, vooral wanneer je wilt dat die alvleesklier later wel weer goed (eenmaal uitgerust) kan reageren op koolhydraten en dus dan WEL weer wat meer glucose kan verwerken!
Ok..
Nu vandaag zo met die baby bij je, weet je dus wat je te doen staat en waarmee je je baby EN jezelf moet voeden.
Twijfel je wat je zelf moet en zal eten door de dag heen, ga dan op je verstand en gevoel en instinct af en eet enkel DAT wat je OOK een baby (die je in gedachten vanaf nu maar ALTIJD mee neemt) in makkelijk te verteren en eventueel gemalen toestand zou geven zelf ook op.
Zou je hetgeen je voor jezelf over twijfelt om te eten de baby (welke je bij je hebt vandaag) met geen mogelijkheid vanuit je instinct geven, geef het jezelf dan ook maar niet!
Heb je een omgeving welke je van alles wijs maakt en aanpraat en aanreikt en toe stopt door te zeggen dat jij DAT wel kan eten en maakt ook DAT je onzeker en weet je niet meer WAT te geloven en WIE te geloven en uiteindelijk wat wel of niet te eten?
Eet dan met een dergelijke omgeving ook enkel DAT (wat een ander je voorzet of aanraadt) wat je ook een baby (welke je bij je hebt in gedachten) zou durven geven in gemalen en voor verteerde toestand.
Zou je het de baby NIET durven geven, eet het dan ook zelf maar NIET en leg het advies van de ander naast je neer OF vraag maar eens naar onderbouwing van dat advies van die ander, want vaak kan degene die dit adviseert vaak NIET onderbouwen zul je merken.
Van daaruit zul je ook beseffen dat heel veel mensen om je heen eigenlijk ook zomaar wat aan het doen zijn en van alles geloven en vervolgens lukraak van alles, zonder na te denken, eten!
Jij dus niet meer vanaf vandaag!
Want vanaf vandaag eet jij WEL met je verstand en WEL op basis van je instinct en voed jij jezelf met ALLES wat nodig is om je stofwisseling optimaal te houden en je lichaam te ontzien van stress en hetgeen je spijsvertering weer goed op gang te helpt en hetgeen je darmflora mee helpt te herstellen!
Vanaf vandaag neem je namelijk (in gedachten) elke keer je iets te eten moet kiezen gewoon een baby mee!
Laat je omgeving op basis van de keuzes JIJ vervolgens (verstandelijk en instinctmatig maakt) dan maar eens leren van jou!
Stel, je zou de baby meenemen op een dag waarop je eet wat je tot nu toe hebt gegeten (tot nu toe wellicht denkend dat je goed aan het eten was), wat van de voeding (welke je tot nu toe zag als gezond) zou jij dan de baby ook durven hebben geven?
Wanneer dat niet zo heel veel is, heb je dan een idee waarom jijzelf wel dacht dat dit goed zou zijn voor jou?
Wie heeft je dat aangeleerd of wijs gemaakt?
Add comment