Watten in je hoofd sinds je op dieet bent

Vandaag een antwoord op de vraag van Jenny:

• Ik volg nu al een aantal weken een dieet op basis van maaltijdvervangende dieetproducten. Sindsdien merk ik nogal wazig en vooral ook traag te reageren. Gekke uitspraken doe ik af en toe ook volgens mijn partner. Het lijkt wel of ik watten in mijn hoofd heb. Ik vermoed dat mijn dieet dit veroorzaakt. Wat kan ik doen om deze klachten af te laten nemen en weer helder van geest te kunnen zijn zonder dat ik mijn dieet op hoef te geven? Mijn gewicht daalt namelijk wel geweldig in de tussentijd!

Watten in je hoofd

Wanneer je het gevoel hebt watten in je hoofd te hebben (net als Jenny) en je hersencapaciteit veel minder dan anders lijkt te zijn, dan duidt dit op een regelmatige productie van stresshormonen in je lijf.

Stresshormonen zorgen namelijk voor een beperking van de brandstoftoevoer richting je hersenen.

Wanneer de brandstoftoevoer richting je hersenen beperkt verloopt, dan zullen je hersenprocessen afnemen en kun je (net als Jenny) het gevoel krijgen watten in je hoofd te hebben:

• Je zult in dat geval anders dan anders (en vooral ook trager dan anders) reageren.

De productie van stresshormonen

We denken vaak dat stresshormonen enkel geproduceerd zullen worden in ons lijf wanneer er stressvolle omstandigheden heersen in onze dag, ons leven of onze omgeving.

Dit is echter niet het geval.

Stresshormonen zullen namelijk ook geproduceerd worden in je lijf wanneer er een slechte voedingstoestand heerst in je lijf.

Een slechte voedingstoestand in je lijf

Wanneer er een slechte voedingstoestand heerst in je lijf, dan is je lichaam niet goed in staat diens evenwicht te bewaken.

Dit is aan de orde wanneer één of meerdere van de zogenaamde essentiële voedingsstoffen ontbreken in je lijf.

Wanneer één of meerdere van deze stoffen ontbreken in je lijf, dan heerst er stress in je lijf.

Deze stoffen zijn namelijk nodig om de stofwisseling in je lijf goed te kunnen reguleren (goed te laten verlopen).

Dit betekent dat de stofwisseling in je lijf zal verslechteren (beperkt zal gaan verlopen) en je niet goed meer zal kunnen functioneren, wanneer één of meerdere van deze stoffen ontbreken in je lijf.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen stoffen welke je lichaam niet zelf kan vormen.

Dit betekent dat deze structureel aanwezig moeten zijn in je voeding om tekorten in deze stoffen in je lichaam te kunnen voorkomen en goed te kunnen blijven functioneren.

Dit betekent dus ook dat deze allemaal aanwezig moeten zijn in je dieet om helder van geest te kunnen blijven ten tijde van je dieet.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende stoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Jenny is niet bepaald helder van geest meer sinds ze een dieet volgt.

Dit doet vermoeden dat haar dieet tekorten vertoont in bovengenoemde voedingsstoffen.

Het dieet van Jenny

Jenny volgt een dieet op basis van maaltijdvervangende dieetproducten.

Deze zijn uitgebalanceerd samengesteld (zegt de verpakking).

Uitgebalanceerd mag een dieetproduct enkel genoemd worden wanneer het voorziet in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen.

Dit betekent dat de dieetproducten van Jenny hier ook goed in zouden moeten voorzien.

Gelukkig voorzien ze hier ook best heel goed in.

Echter…

Jenny neemt maar 3 van deze producten per dag.

Hierdoor ontstaat alsnog een tekort in haar lijf in essentiële voedingsstoffen, aangezien de behoefte van haar lijf aan deze stoffen aanzienlijk hoger is dan de frequentie Jenny deze aanvult middels de drie dieetproducten welke ze neemt iedere dag.

Wat Jenny dan ook als eerste moet gaan doen de komende tijd is de tussenpozen tussen haar dieetproducten verkorten en uiteindelijk 1 tot misschien wel 2 of 3 dieetproducten extra nemen elke dag tot ze een vermindering van klachten ervaart.

Pas wanneer ze een vermindering van klachten ervaart (wanneer ze weer helderder van geest is), dan komt ze pas tegemoet aan de behoefte van haar lijf namelijk en voorkomt ze zoveel mogelijk de productie van stresshormonen in haar lijf gedurende haar dieet.

Conclusie en antwoord op de vraag van Jenny:

• Je dieet moet geoptimaliseerd worden in essentiële voedingsstoffen. Wanneer je lichaam deze onvoldoende verkrijgt dan kan je reactie- en denkvermogen afnemen. De dieetproducten bezitten deze wel, maar je komt onvoldoende aan de behoefte van je lichaam tegemoet wanneer je de dieetproducten maar 3x per dag binnenkrijgt. Ga dan ook de tussenpozen tussen je dieetproducten verkorten en neem er een aantal meer per dag dan je momenteel neemt om tegemoet te komen aan de behoefte van je lijf. Wanneer je klachten afnemen, dan kom je hier voldoende aan tegemoet.