Wat kan je leren uit het “kijkje in je lijf”?
De afgelopen dagen of eigenlijk haast de afgelopen “periode”, hebben we een kijkje genomen binnenin jouw, of eigenlijk het menselijk, lijf.
We hebben nader onder de loep genomen welke processen belangrijke organen, zoals darmen, lever, alvleesklier en hersenen in je lijf uitvoeren om jou in leven te houden en dus om een optimale stofwisseling binnenin je lijf gaande te houden.
Met onze voeding, dus ons eetpatroon, voegen wij stoffen toe aan ons lijf.
We voegen deze toe aan een lijf, waarin al stoffen zitten.
Als het goed is voegen we aan dit lijf voedingsstoffen toe, want DAAR heeft ons lichaam iets aan en kan het iets mee.
Daar kan ons lichaam mee omgaan, want DIE stoffen kunnen organen wel “wisselen”.
WELKE voedingsstoffen met welke frequentie en in welke combinaties je echter in je lichaam stopt, middels je eetpatroon, kan een wereld van verschil maken, wanneer je kijkt naar het functioneren van de eerder genoemde organen; of deze organen in hun werking (onnodig) bemoeilijkt of vergemakkelijkt worden in en bij het uitvoeren van hun stofwisselingsprocessen.
De afgelopen dagen/periode hebben we eens bekeken en besproken welke invloed ons veel gebruikte Nederlandse eetpatroon en de voedingsstoffencombinaties DAARIN hebben op stofwisselingsprocessen van verschillende belangrijke organen.
We hebben het dan over een veel gebruikt eetpatroon gericht op met name geconcentreerde brandstoffen uit geconcentreerde koolhydraten in de vorm van granen (met een behoorlijke mate van de niet-essentiële voedingsstof glucose) met (naar verhouding) weinig aandacht voor en focus op een aanvulling daarop met extra vitamines en mineralen (essentiële voedingsstoffen) uit minder geconcentreerde, vochtrijke koolhydraatvormen (groenten en fruit), weinig aandacht en focus op extra eiwitten, welke de essentiële aminozuren kunnen leveren (buiten degene die al in de granen zitten en welke we sporadisch uit vlees/vis/zuivel daarbij of daarnaast of door de granen heen verwerkt tot ons nemen) en een ZEER minimale aandacht voor extra vet, welke de essentiële vetzuren leveren, welke we eerder mijden dan dat we daarin aanvullen en welke in de granen, welke we eten niet zitten.
Dat wil zeggen dat we onder de loep hebben genomen: Een voeding met WEL op elk eetmoment brandstoffen uit koolhydraten vaak (met name niet-essentiële voedingsstoffen bevattend), maar lang niet op elk eetmoment aanvullende bouwstoffen (essentiële voedingsstoffen bevattend), dus een voeding met eenzijdige voedingsstoffen en dan ook nog eens voedingsstoffen in een vorm, welke ons lichaam zelf kan vormen en dus “zonder ons” al over kan beschikken.
Je bent er als het goed is in die dagen dat we dit alles onder de loep namen, achter gekomen dat bij ALLE stofwisselingsprocessen bij AL die belangrijke organen, welke we afzonderlijk hebben besproken, sowieso ALTIJD essentiële bouwstoffen uit vitamines en mineralen en enzymen (eiwitten) nodig zijn om voedingsstoffen in eerste instantie te kunnen verwerken/verteren en daar brandstof, welke vervolgens door je lichaam te benutten zijn, uit te kunnen putten.
Dat beetje eiwitten en vitamines en mineralen om DAT te laten plaatsvinden, is er vaak wel, want deze leveren de granen welke we eten vaak wel, wanneer je nog kwalitatief goede, pure granen hebt en dus eet en niet de sterk bewerkte varianten (iets wat overigens tegenwoordig helaas ook al flink aan het veranderen is; we eten steeds vaker kwalitatief MINDERE en geraffineerde koolhydraten).
Echter, in ons lichaam moet er met DIE verwerkte en verteerde voedingsstoffen en de brandstof, welke daaruit is ontstaan, alsnog van alles nog MEER “gedaan” worden weet je!
Aan enkel het “hebben” van energie, gevormd uit brandstof in je lijf en lichaamscellen, heb je namelijk nog niks, want daar kan ons lichaam in principe nog niks mee doen of andere processen goed mee uitvoeren!
CONSTANT worden er namelijk bij een OPTIMALE stofwisseling stoffen in je lijf gewisseld!
CONSTANT vinden er dus processen plaats en dan NIET enkel verbrandingsprocessen, dus afbraakprocessen als het goed is, want dat is nog geen volledige en optimale stofwisseling!
Bij AL die processen zijn dus OOK weer vitamines en mineralen en enzymen nodig!
Vervolgens (met de gevormde energie in ons lijf, ontstaan uit de afbraak van brandstoffen) vinden er ofwel ofwel opbouwende, ofwel herstellende processen plaats met de (bouw)stoffen in ons lijf.
Overdag, aangezien er dan veel actieve processen plaatsvinden, welke energie verbruiken, zullen verbrandingsprocessen de overhand hebben boven herstellende en opbouwende processen en zullen organen in je lijf met name bezig zijn met stoffen eerst te verteren en vervolgens te verbranden tot energie, maar daar tussendoor en daar buiten, dus buiten de momenten dat je iets hebt gegeten en je lichaam die stoffen moet verteren en zal verbranden tot energie, moeten en zullen er dus sowieso en ook en dus CONSTANT herstellende en opbouwende processen plaats moeten kunnen vinden (BIJ VOORKEUR), wil je NIET op den duur alle stoffen in je lijf “opbranden” en “afbreken” bij wijze van spreken.
Onze voeding rijk aan geconcentreerde brandstoffen met wel IETS aan eiwitten vaak en IETS aan SOMMIGE vitamines en mineralen erin, met name uit granen, dus enigszins eenzijdig, komt wellicht WEL redelijk tegemoet aan de behoeftes overdag om te kunnen voorzien in de brandstoffen, welke bij alle actieve processen nodig zijn wellicht, dus welke ons lichaam nodig heeft om te verbranden tot energie, waardoor verbrandingsprocessen (in eerste instantie) WEL prima uitgevoerd kunnen worden, maar dat is toch niet het enige wat ons lichaam kan en moet doen; verbranden, verbranden en nog een keer verbranden?!
Door het CONSTANT leveren en eten van deze geconcentreerde brandstoffen echter, wordt ons lichaam en worden onze organen en onze cellen dan ook eigenlijk overdag CONSTANT beziggehouden met het moeten verteren, verwerken en vervolgens verbranden DAARVAN, dus van die aangeleverde geconcentreerde brandstoffen tot energie, wanneer we steeds en frequent deze brandstoffen blijven nuttigen, maar extra bouwstoffen uit extra en andere en tevens ESSENTIËLE vitamines en mineralen, extra bouwstoffen uit extra eiwitten met essentiële aminozuren en extra vetten met essentiële vetzuren, om vervolgens meer processen in het lijf dan enkel de verbrandingsreacties mee uit te kunnen voeren, zitten er vaak NIET in ons eetpatroon.
Hierdoor, als gevolg van ons eetpatroon rijk aan geconcentreerde brandstoffen, is ons lichaam druk druk druk met het verteren, verwerken en vervolgens verbranden van de brandstoffen in onze voeding tot energie, maar ook niet tot nauwelijks meer dan dat, aangezien het DAAR al zo druk mee is.
Uit die verbrandingsreacties komen vervolgens, zowel energie (ATP), maar OOK altijd allerlei (zure) afvalstoffen/verbrandingsproducten, waaronder ook vrije radicalen vrij.
De mate van energie (ATP), welke uit onze ZEER frequente en geconcentreerde vorm van koolhydraten uit granen gevormd kan worden is echter zoveel meer dan ons lichaam nodig heeft tegenwoordig (want ZOVEEL actieve processen vinden er over het algemeen nou ook weer niet plaats tegenwoordig in ons inactieve lijf) dat ons lijf eigenlijk NODELOOS en ONNODIG druk is met de vorming van ATP, terwijl het eigenlijk OOK allerlei andere processen (waarvoor die ATP nodig is) zou moeten en kunnen uitvoeren in die tijd!
Vervolgens is ons lichaam als gevolg van onze voeding rijk aan deze geconcentreerde brandstoffen dus eigenlijk ONNODIG bezig met eerst het verteren, verwerken en vervolgens verbranden van de overdaad aan brandstoffen in onze voeding tot ERG veel ATP, om vervolgens het overschot (wat vaak aanwezig is en ontstaat op den duur) OOK nog eens op te moeten slaan in lever- en spiervoorraden.
Dat kan het lichaam allemaal wel en doet het ook wel en is niks mis mee, maar is zo onnodig, aangezien zo’n voorraad aan brandstoffen in ons lijf daaruit voortkomend, allemaal helemaal niet nodig is of vaak helemaal op den duur niet verbruikt kan of zal worden; zoveel betreft het.
Druk druk druk zijn onze organen DAAR als gevolg van ons eetpatroon mee bezig, dus met het verwerken van een overdaad aan brandstof, dat onze organen en ons lichaam nauwelijks toe kunnen komen aan het ook nog eens gaan benutten van de aanwezige, gevormde energie UIT die brandstoffen, om uiteindelijk ook herstellende en opbouwende processen, dus alle noodzakelijke dagelijkse TOTALE en OVERIGE en ook ZEER belangrijke stofwisselingsprocessen te laten plaatsvinden OF toe komt aan het GOED en TIJDIG kunnen afdrijven van ontstane afvalstoffen en het neutraliseren van zure afbraakproducten en vrije radicalen!
Is de verwerking van AL DIE geconcentreerde koolhydraten eenmaal achter de rug (en dat duurt even, aangezien het er zo vaak en zo veel zijn (wat dan ook haast enkel ’s nachts het geval is), dan komt ons lichaam en komen onze organen helaas vervolgens ALSNOG vaak, gedurende die nacht NIET toe aan het benutten van alle aanwezige en overdag opgeslagen overtollige brandstoffen om vervolgens dan WEL herstelwerkzaamheden of opbouwende processen te laten plaatsvinden, aangezien ons eetpatroon overdag tekort heeft geschoten in mooie ESSENTIËLE bouwstoffen, welke met name nodig zijn voor DIE processen!
De bouwstoffen, welke ons eetpatroon heel per ongeluk in minimale mate WEL bevatte overdag, zijn dan inmiddels overdag namelijk al bij al die overmatige verbrandingsreacties “verbruikt” en “benut” en “gebruikt”en dus vaak niet meer “beschikbaar” om aan andere stofwisselingsprocessen toe te kunnen komen of deze uit te kunnen voeren, waar OOK essentiële bouwstoffen met name bij en voor nodig zijn.
Dit betekent dat er ZELFS spierweefsel afgebroken kan en zal worden en deze ook uitgeput wordt van eiwitten en vitamines en mineralen en ook botweefsel uitgeput kan en zal worden van de daarin aanwezige vitamines en mineralen, om bepaalde noodzakelijke dagelijkse stofwisselingsprocessen TOCH te kunnen laten plaatsvinden, waar deze bouwstoffen bij nodig zijn.
Hierdoor ontstaat dermate veel stress, verzuring en disbalans in je lijf, dat de behoefte aan brandstof daaruit groter wordt, want ons lichaam moet nu bouwstoffen ZELF gaan vormen en uit het lijf gaan putten, wat UITERAARD EXTRA energie vergt t.o.v. de bouwstoffen makkelijk uit de voeding aangeleverd krijgen, nog NAAST de normale processen, welke ALTIJD plaatsvinden.
Maar naast dat de behoefte aan brandstoffen hierdoor (door deze onnodige EXTRA moeite) groter wordt, wordt ook juist de behoefte aan bouwstoffen NOG groter!
Die bouwstoffen schoten namelijk al tekort, maar worden nu zelfs ook al uit het bestaande weefsel geput, waardoor de tekorten enkel groter zullen worden!
De brandstoffen, welke vanuit al deze EXTRA moeite en EXTRA processen EXTRA nodig zijn, hebben we vervolgens wel (zelfs in overdaad) en levert ons eetpatroon vervolgens ook wel, maar juist die EXTRA en OH ZO NOODZAKELIJKE essentiële bouwstoffen blijven flink tekort schieten en zo wordt het moeizaam verlopen van stofwisselingsprocessen met steeds groter wordende tekorten in bouwstoffen groter en groter!
Dit alles doet zure, belastende afvalstoffen, voortkomend uit al die EXTRA en ONNODIGE verbrandingsreacties in ons lijf, opstapelen, dit doet onze bloedsuikerspiegel flink fluctueren door alle stress en verhoogd verbruik van brandstoffen en doet ook spieren (en ander waardevol weefsel) uitputten en beschadigen.
Hierdoor wordt de zuurtegraad in ons lijf dan lager en lager, raakt de TOTALE balans in ons lijf verstoord en kunnen en zullen op den duur zelfs OOK de verbrandingsreacties, waar WEL de nodige stoffen voor aanwezig zijn, OOK niet goed meer plaatsvinden!
Wat hebben we dus eigenlijk gedaan met ELKE hap brandstof uit geconcentreerde koolhydraten (granen), welke wij vaak SOWIESO wel nemen, maar waarbij we GEEN of TE minimale extra ESSENTIËLE bouwstoffen hebben geleverd?
We hebben onze organen overbelast, onze flora verstoord, onze spijsvertering doen verslechteren, onze hormoonbalans verstoord, schade berokkend door opstapeling van afvalstoffen, ons lichaam verzuurd en daardoor snel verouderd en vermoeid..ga zo maar door..
Dat alles door WEL verbrandingsprocessen mogelijk te maken door WEL zeer veel en vaak geconcentreerde koolhydraten met NIET-ESSENTIËLE brandstoffen te nuttigen, zonder daarbij te denken aan het feit dat na het verbranden van die brandstoffen in je lijf toch nog zoveel meer moet gebeuren, waarvoor allerlei en HEEL VEEL (des te meer) EXTRA en zelfs ESSENTIËLE bouwstoffen juist nodig zijn, welke we vervolgens niet eten of totaal niet aan denken en sowieso niet echt op focussen over het algemeen!!
We hebben ons lichaam dus in een constante staat van verbranding en dus eigenlijk een constante staat van ONNODIGE activiteit en afbraak gezet met behulp van ons eetpatroon, dus de stoffen welke we in ons lijf stoppen en hebben gestopt EN hebben ons lichaam de tijd en mogelijkheid daardoor FLINK ontnomen (door deze overdaad aan geconcentreerde brandstoffen) om herstel van verbranding en afbraak mogelijk te maken, laat staan om goed toe te kunnen komen aan het aanmaken en vormen en opbouwen van nieuwe stoffen of cellen en weefsels, wat me toch wel ZEER belangrijke processen lijken, lijkt je ook niet?!
JA, je lichaam is constant wel in staat te verbranden middels dat eetpatroon en JA, je lichaam en organen hebben daar dan ook wel WAT brandstoffen voor nodig, maar naar verhouding eigenlijk VEEL MINDER dan dat het vervolgens allerlei ESSENTIËLE bouwstoffen SOWIESO en nog VEEL MEER nodig heeft, kijkend welke processen er allemaal in je lijf uitgevoerd moeten worden, waar met name deze bouwstoffen ONMISBAAR voor zijn en bij nodig zijn!
We zetten dus eigenlijk met elke hap geconcentreerde koolhydraten welke we eten, zonder al te veel aanvullende essentiële bouwstoffen, ons lichaam en onze organen onnodig aan het werk met processen welke ze eigenlijk helemaal niet uit hadden hoeven voeren.
Verbrandingsprocessen, welke ze vervolgens door de daaruit TEVENS ontstane stress, disbalans en verzuring uiteindelijk OOK steeds minder goed kunnen uitvoeren, welke de processen, welke ons lijf WEL ook ALTIJD uit te voeren heeft en onze organen WEL willen uitvoeren en eigenlijk ook uit MOETEN voeren voor een optimale stofwisseling, in de weg staan.
We maken het onze organen met ons eetpatroon dus flink en onnodig lastig om hun stofwisselingsprocessen goed, totaal en dus optimaal uit te voeren en putten deze en als gevolg ons lichaam daarmee dan ook uit en halen het uit balans.
Waardevolle stoffen gaan hierdoor flink snel en veel verloren en we stoppen er met name onnodige stoffen bij!
Wat doen we met ons reguliere eetpatroon, dus met het stoppen van nieuwe stoffen in ons lijf bij de stoffen, welke al in ons lijf zitten?
We stoppen er veelal stoffen in, ZONDER goed na te gaan, welke stoffen ons lichaam op dat moment nodig heeft om diens processen aangenaam en vooral OPTIMAAL mee uit te kunnen voeren, welke op dat moment uitgevoerd worden en uitgevoerd moeten worden, bij wijze van spreken zeggend: “red je er maar mee”, dus zeggend “hier heb je onnodige brandstoffen, of je deze nu nodig hebt of niet!”
EIGENLIJK zou je bij elk moment je iets eet, dus wanneer je stoffen BIJ in je lijf stopt toch EIGENLIJK na moeten gaan met welke processen ons lichaam bezig is, welke stoffen het hiervoor nodig heeft en wellicht ook daarvoor al verbruikt heeft en dus aangevuld moeten worden en met hetgeen je eet dan vervolgens DIE trachten weer aan te vullen, dus trachten aan te sluiten op de behoefte en het verbruik van en in je lichaam aan voedingsstoffen in plaats van zomaar wat stoffen in ons lijf erbij te stoppen, niet eens wetend of het wel DIE stoffen zijn, welke het lichaam op dat moment nodig heeft en kan benutten of verbruiken?
DAT doen we dus eigenlijk en HELAAS wel, wanneer we een eetpatroon aanhouden en aan hebben geleerd en aan blijven leren door generaties heen met lukraak eigenlijk een dosis onnodige niet-essentiële geconcentreerde brandstoffen, niet eens wetend of je lichaam überhaupt veel brandstoffen nodig heeft en verbruikt met TOTAAL geen aandacht voor het daarbij of daarnaast eten van essentiële bouwstoffen.
Wetende nu, door de kennis welke we de afgelopen dagen hebben vergaard en vandaag uit-een is gezet; kijkend naar welke stofwisselingsprocessen er zoal plaatsvinden en daaruit lerend dat ons lichaam SOWIESO essentiële bouwstoffen nodig heeft om alle nieuwe door onszelf aangeleverde stoffen alleen al te kunnen verwerken, maar ook sowieso nodig heeft om met de aanwezige voedingsstoffen, welke al in ons lijf aanwezig zijn en gevormd zijn OOK nog wel iets nuttigs te kunnen doen, zou toch eigenlijk ELK eetmoment, welke we hebben, SOWIESO uit een scala aan deze essentiële bouwstoffen moeten bestaan en daarbij dan, wetende dat voor het verwerken daarvan ook wel wat brandstof nodig is, wanneer je redelijk actief bent en overdag met actieve processen nog best iets daarvan als AANVULLING op die standaard essentiële bouwstoffen een BEETJE niet AL te geconcentreerde koolhydraten kan gebruiken (dus niet die geconcentreerde vorm met veel in een keer) maar een beetje koolhydraten, welke OOK nog eens veel bouwstoffen leveren, zoals groenten en fruit?!
DAT zouden we dan toch EIGENLIJK als standaard Nederlands eetpatroon moeten leren en aanleren en overdragen aan nieuwe generaties.
Dus koolhydraten als kleine AANVULLING op de ESSENTIËLE bouwstoffen…dus NIET zomaar IN PLAATS VAN de sowieso noodzakelijke bouwstoffen, zoals we dat NU al jaren aanleren en op onze kinderen overdragen!
Ons eetpatroon vormt dus eigenlijk HELAAS de omgekeerde wereld van hetgeen wel en niet essentieel is voor ons lijf!
We sluiten duidelijk NIET goed aan op de processen in ons lichaam en vullen de benodigde en verbruikte stoffen, met name de essentiële bouwstoffen, welke ons lichaam zelf NIET kan vormen NIET voldopende aan met ons aangeleerde reguliere eetpatroon.
Nee, we leveren een overdaad aan onnodige, niet essentiële brandstoffen, welke het de helft v.d. tijd niet in DIE mate nodig heeft en schieten tekort in hetgeen ons lichaam juist WEL nodig heeft en vaak zelfs al heeft verbruikt, waardoor we en ons lichaam beschadigd en uitgeput raakt op lange termijn..
Niet zo handig dus..
Door onze stofwisseling en orgaanwerking onder de loep te nemen, weten wij nu, door dit de afgelopen dagen besproken te hebben, wat ons lichaam en onze organen qua stoffen nou eigenlijk met name WEL nodig heeft en verbruikt, dus zou je hierop aan kunnen sluiten EINDELIJK EENS, waar we met z’n allen helaas vaak alles behalve doen.
Hierbij wil ik je ZEER GRAAG ondersteunen, want ook al heb ook jij DAT aangeleerde eetpatroon de afgelopen jaren gehanteerd; het is NOOIT te laat je lichaam EINDELIJK optimaal te gaan bieden wat deze nodig heeft natuurlijk en vanaf heden ALSNOG het lijf meer te gaan ondersteunen in plaats van nog verder onnodig tegen te werken en uit te putten.
Maar ja, dat kijkje in je lijf en het besef wat je lichaam nou eigenlijk constant eigenlijk WEL aan voedingsstoffen nodig heeft en verbruikt om stofwisselingsprocessen gaande te houden, hebben we normaal gesproken vaak niet, staan we vaak niet bij stil of willen we niet bij stil staan op het moment wij iets gaan eten en wordt ons dus HELAAS ook niet aangeleerd.
Dus gaan we over het algemeen onze voeding in de loop der jaren, wanneer we klachten zouden gaan ervaren voortkomend uit deze stress WEL bijstellen en aanpassen en trachten meer aan laten sluiten op de behoeftes van ons lichaam, maar weten we en kennen we deze behoeftes niet en hebben we andere behoeftes aangeleerd, door de focus op brandstoffen, denk je dat we onze voeding dan GOED zullen gaan aanpassen?
Zijn we hier bijvoorbeeld bewust en goed mee bezig over het algemeen, wanneer we zijn aangekomen in gewicht van al deze stress, disbalans en overschotten in brandstoffen, maar duidelijk ook tekorten in bouwstoffen ontstaan uit ons eigen eetpatroon?
Vaak niet..
Dus wanneer we willen afvallen in de loop der jaren als gevolg van het aankomen DOOR dit eetpatroon, denk je dat we dan vervolgens WEL de goede stoffen gaan aanleveren en eten, waardoor we dan WEL meer aansluiten op de behoeftes van ons lichaam?
Helaas ook vaak niet..lees daarover de komende dagen meer..
EN mail me uiteraard of kom langs, wanneer jij eindelijk WEL wil leren wat niet- en wel essentieel is!
Add comment