Warm weer..

 blog

Pfff…wat een warmte opeens

Hijg, puf, steun..

Met dit weer ga ik echt niet teveel doen hoor!

Lekker zitten, terrasje..

 

Ah, voordelig!

 

Dorst heb ik wel, dus drink ik goed, maar ondertussen heb ik totaal geen eetlust en doordat ik niet al te veel doe en geen zin heb me in te spannen, heb ik van weinig eten geen last; word ik niet duizelig ofzo, dus kan ik met dit weer prima zonder OF met heel wat minder af

 

Ideaal!
Val ik lekker af!

 

Oh ja?

 

De denkwijze is inderdaad dat wanneer je een dag met weinig eten hebt ervaren dit dan gunstig is voor je gewicht.

 

Besef je je echter wel dat ook die warme dag, ook al zat je stil, je wel in leven was?

Ten tijde van dit in leven zijn, zijn er net zo goed allemaal processen in je lichaam gaande om jou in leven te houden net als op een dag met meer inspanning en beweging.

Voor die processen heeft je lichaam toch ook net zo goed voedingsstoffen nodig.

Voedingsstoffen welke jij niet hebt geboden, geen trek in had en van dacht dat het dan niet binnen krijgen hiervan, gunstig voor je gewicht zou zijn, wanneer je met enkel wat vocht de dag door zou komen.

 

Jij had wellicht geen behoefte aan voeding, maar je lichaam op zo’n dag, aangezien DEZE nog GENOEG te doen heeft, wel.
Nee, brandstoffen wellicht niet zozeer, maar bouwstoffen toch wel, want daar heeft je lichaam ALTIJD behoefte aan!

 

Wanneer je lichaam geen voedingsstoffen (en dan hebben we het met name over de essentiële bouwstoffen, welke ons lichaam niet zomaar “voorradig” heeft of kan “bewaren”, zoals deze met brandstoffen kan) krijgt geleverd om processen mee te kunnen verrichten, raakt je lichaam namelijk uit balans.

Ons mooie lichaam kan en zal echter wanneer deze uit balans is, via allerlei interne omwegen de balans weer proberen te herstellen; zo zit ons lichaam nou eenmaal in elkaar: ALTIJD maar op zoek naar balans!
Wees blij dat je lichaam zo in elkaar zit zeg!

 

Dit is dan ook waar je lichaam op zo’n moment en zo’n dag, wanneer jij deze met je gedrag uit balans brengt door te vertikken bepaalde essentiële stoffen te leveren en eten, denkend dat dat niet zo nodig is, aangezien JIJ dit niet zo hard nodig hebt, hard mee bezig is.

 

Ook de warmte zelf van die en zo’n dag, naast het tekortschieten in essentiële voedingsstoffen, haalt je lichaam OOK wat uit balans.

Ook hiermee is je lichaam hard bezig om de balans te vereffenen t.o.v. een dag waar het daar niet of minder hard mee bezig hoeft te zijn; het in stand houden van een redelijk constante lichaamstemperatuur, daar is het dan OOK hard mee bezig.

 

Ook dat echter ZONDER aanvoer van voedingsstoffen, welke HELPEN je vochtbalans op pijl te houden, welke meespeelt in het makkelijker constant houden van je lichaamstemperatuur (naast vocht (welke je gelukkig WEL drinkt die dag, de essentiële vitamines en mineralen, waar je lichaam niet zonder kan; DAAR had je even niet aan gedacht), dus je hebt het je lichaam er echt niet makkelijker op gemaakt die dag!

 

Vet verbranding is een passief proces, welke enkel en met name plaatsvindt in een ontspannen toestand en lichaam.

Een proces welke geen prioriteit heeft, wanneer er andere processen belangrijker zijn.

 

Vet verbranding is dan ook NIET iets waar je lichaam aan toe komt of prioriteit aan geeft, wanneer het al andere, veel belangrijkere bezigheden heeft.
Je lichaam geeft dan ook GEEN prioriteit aan vet verbranding, wanneer het “uit balans” is.

 

Om op een NIET-BELASTENDE manier vetten te gaan verbranden moet je lichaam in rusttoestand verkeren en dus NIET in een stresstoestand, oftewel een toestand van disbalans.

 

Wel is je lichaam in zo’n drukke/gespannen toestand, dus op zo’n dag van disbalans DRUK bezig brandstoffen, welke al en nog van eerder in het lichaam aanwezig zijn, vrij te maken om de processen, welke het op zo’n dag te verrichten heeft, maar te kunnen verrichten.

 

Ook dat ervaart deze, wanneer deze geen voedingsstoffen en dus ook geen brandstoffen krijgt aangeleverd, als veel intensiever en lastiger dan wanneer het deze brandstoffen zomaar makkelijk uit de bloedbaan kan “plukken”, wanneer jij deze WEL net hebt gegeten.

Het moet dan namelijk intern aanwezige brandstoffen gaan afbreken en omzetten om energie uit te halen en vormen in plaats van het makkelijk uit de voeding te kunnen putten.
Wanneer er GEEN stress zou heersen, heeft je lichaam daar prima de kans en tijd voor om via die “omweg” energie uit al aanwezig en opgeslagen brandstoffen (glycogeen of vetweefsel) te putten.

 

Ervaart je lichaam echter WEL een stresssituatie, dan komen er stresshormonen in je bloedbaan, welke je lichaam daar NIET rustig de tijd voor gunnen, want DAN moet de energie VEEL SNELLER geproduceerd worden dan het lichaam kan.

Wist je dat in zo’n stresstoestand met stresshormonen in je bloedbaan, het lichaam ook spierweefsel kan en zal gaan afbreken om zichzelf SNELLER van brandstof te voorzien, wanneer het op dat moment echt even niks anders weet te doen en jij maar stilzit en GEEN essentiële voedingsstoffen tot je hebt genomen om dit te voorkomen/op te vangen?

 

Ben je nog steeds zo blij dat je weinig eetlust had en niks hebt gegeten wanneer je je spieren in de tussentijd hebt afgebroken en uitgeput van waardevolle vitamines  en mineralen, je je lichaam als gevolg extra hebt vermoeid en stofwisseling als gevolg op lange termijn vertraagt, wanneer je dit maar regelmatig/herhaaldelijk doet, denkend dat dit gunstig is voor je gewicht?

 

Hoe zouden ingevallen wangen je staan en dunne benen, maar nog steeds die bolle buik waar je zo graag van af wilde?

Dat is namelijk het beeld wat je tegemoet kan gaan wanneer je tracht af te vallen met niks of te weinig eten.

Dit is wat kan gebeuren wanneer je tracht af te vallen met een voeding welke tekortschiet in de essentiële voedingsstoffen en je daardoor je lichaam uit balans haalt en houdt en lekker EXTRA aan het vermoeien en uitputten bent.

 

Wellicht met resultaat wel EVEN gewichtsverlies, waardoor je EVEN bevestigd kan raken in het idee goed bezig te zijn, wanneer je zo min mogelijk eet en geen eetlust hebt, maar optimale vetafbraak, fitheid en kracht zijn dan ver te zoeken, vooral op lange termijn.

 

Volgende keer bij weinig eetlust en warm weer toch maar proberen middels iets licht verteerbaars en fris (passend bij het weertype en je energieniveau) TOCH OOK kleine voedzame hapjes binnen te krijgen verspreid over de dag, welke toch maar WEL de essentiële voedingsstoffen bevatten?

 

Vandaag is het zo’n warme dag: hoe kan en wil je hierop inspelen?

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!