Warm weer

Warm weer

Bij warm weer heeft menigeen maar weinig eetlust.

Dat klinkt heel ideaal (wanneer je af wilt vallen), maar is dat wel ideaal?

Vandaag meer over de effecten van warm weer op je lijf!

Vandaag een antwoord op de vraag:

• Waarom verlies ik met warm weer niet beduidend meer vet, terwijl ik wel beduidend minder eet dan met koelere weersomstandigheden?

Lees je mee?

Vetverbranding

Heb je enig idee wat nodig is om op een gezonde manier (zonder bijkomende schade, zoals spierafbraak) je overtollige vetweefsel af te kunnen breken?

• Een ontspannen lijf.
• Een lijf waarin de stofwisseling rustig en optimaal verloopt.
• Een optimaal gevoed lijf.

Spanning en stress in je lijf

Heb je enig idee wanneer je lijf gespannen is?

Heb je enig idee wanneer de stofwisseling in je lijf niet optimaal en ook niet rustig zal verlopen?

Heb je enig idee wanneer je lijf zich vooral niet bezig houdt met vet verbranding?

• Wanneer de ideale stofsamenstelling in je bloedbaan verstoord is.

Wanneer is dat zoal?

• Wanneer je bloedsuikerspiegel te hoog is.
• Wanneer je bloeddruk te hoog is.
• Wanneer de zuurtegraad in je bloedbaan te laag is.
• Wanneer het zuurstofgehalte in je bloedbaan te laag is.
• Wanneer het vochtgehalte in je bloedbaan te laag is.

Weet je wat er gebeurt bij warm weer om je lichaamstemperatuur in stand te houden?

• Je zweetklieren gaan zweet afscheiden.

Weet je welke stoffen dat zweet onder andere bevat?

• Water en natrium.

Weet je ook wat er met water gebeurt, wanneer dit verhit wordt?

• Dit verdampt.

Conclusie:

• Bij warm weer daalt het vocht- en natriumgehalte in je lijf sneller en meer dan bij koelere weersomstandigheden.

Helaas zal daardoor ook het vochtgehalte in je bloedbaan gaan dalen.

Weet je namelijk waar het mineraal natrium vocht vasthoudt?

• In je bloedbaan.

Door meer natriumverlies bij warm weer zul je (behalve in je weefsels) dus ook vocht in je bloedbaan gaan verliezen.

Weet je wat je met warm weer dan ook eigenlijk eerder en meer zou moeten doen dan bij koelere weersomstandigheden om de stofsamenstelling in je bloedbaan weer snel te kunnen herstellen en je lijf weer spoedig voldoende te laten ontspannen om op een gezonde manier vetten te kunnen verbranden?

• Regelmatig en voldoende drinken.
• Je lijf regelmatig en voldoende voeden met essentile bouwstoffen.

Waar heeft menigeen vaak niet zo heel veel zin in bij warm weer?

• Eten.

Gevolg:

• Je eet maar minimaal, terwijl de behoefte aan vocht en essentile bouwstoffen juist verhoogd is bij warm weer.
• Je bent niet in staat om je lijf voldoende regelmatig te voeden met essentile bouwstoffen.
• De ideale stofsamenstelling in je bloedbaan zal verstoord blijven.
• Je lichaam zal gespannen blijven.

Wist je namelijk dat je weefsels verzuurd zullen raken, wanneer je je lijf onvoldoende voedt?

Wist je dat de stofsamenstelling in je bloedbaan daardoor nog eerder, nog langer en nog makkelijker verstoord zal raken en blijven?

Wist je dat je bloedsuikerspiegel en bloeddruk daardoor ook eerder en langer verhoogd zullen raken?

Conclusie:

• Bij warm weer raakt de stofsamenstelling in je bloedbaan sneller en meer verstoord dan bij koelere weersomstandigheden.

Wat betekent dit?

• Dat betekent dat bij warm weer je lijf niet goed in staat zal zijn om te ontspannen.
• Dat betekent dat bij warm weer je lijf continu wat gespannen zijn.
• Dat betekent dat bij warm weer je lijf een verhoogde behoefte heeft aan vocht en essentile bouwstoffen.

Gevolg:

• De hormonen in je lijf zullen bij warm weer (wanneer jij je lijf ONVOLDOENDE voedt naar diens verhoogde behoefte) continu gericht zijn op het herstellen van de stofsamenstelling in je bloedbaan en niet zozeer op het verbranden van vet.

Vraag:

• Snap je nu waarom je bij warm weer niet beduidend meer vet verliest, terwijl je wel beduidend minder eet dan bij koelere weersomstandigheden?

Tip:

• Kies bronnen van essentile bouwstoffen (zie hieronder) die je niet zozeer tegenstaan en alsnog wel smaken met warm weer, combineer deze en probeer op die manier voedingsstoffen-tekorten (ondanks je verminderde eetlust) alsnog te voorkomen!

Bronnen van essentile bouwstoffen:

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste olin) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit vetten).