WAKKER WORDEN!!!
Zou jij het prettig vinden wanneer dat DE HELE DAG DOOR in je oor geschreeuwd zou worden?
Nee toch zeker?!
Onrustig en geïrriteerd zou je daarvan worden!
Waarom schreeuw je dat dan WEL constant?!
En ook nog eens in je EIGEN OREN notabene!
Huh?! (zul je denken)
Wat bedoel je daar nou mee (met dat ik dat zelf de hele dag door WEL aan het roepen ben)?
Nou, precies DAT zal ik je vandaag gaan uitleggen!
We gaan het vandaag namelijk hebben over het hormoon welke ons alert en wakker maakt en soms ook daarna nog onnodig alert en wakker doet houden.
En (laten we dat vooral niet vergeten) we gaan het OOK hebben over hoe dit wakker en alert gehouden worden ons gewicht beïnvloedt!
Geïnteresseerd en nieuwsgierig?
Nou, lees dan vooral verder!
Hoe en waardoor worden we wakker.
Je kan een wekker zetten en daardoor wakker gemaakt worden, maar vaak wordt je op een gegeven moment (wanneer je de wekker NIET zou zetten) ook wel wakker.
Hoe kan dit eigenlijk?
Om wakker te worden en ook meteen te kunnen gaan bewegen en alert te kunnen zijn en alert te kunnen reageren, heb je daar namelijk geen voedingsstoffen in je lijf voor nodig?
Van voedingsstoffen hebben we ons lichaam de hele nacht door echter NIET kunnen voorzien.
Heeft ons lijf dan ’s ochtends wel zomaar voldoende voedingsstoffen om wakker te kunnen worden, te kunnen gaan bewegen en alerte prikkels rond te zenden?
Nee, eigenlijk niet.
Hoe kan dat dan?!
Daar helpt het hormoon cortisol ons bij!
Inderdaad is ons lichaam gedurende de nachtelijke stofwisselingsprocessen (met de voedingsstoffen die nog in het lijf aanwezig waren van de vorige dag) vaak BEHOORLIJK uitgeput geraakt van de voedingsstoffen die optimaal en goed onze hersencellen kunnen doen prikkelen om alert te worden en welke onze spieren optimaal en goed kunnen voorzien van makkelijk te benutten brandstof.
In de loop van de nacht begint ons lijf dan ook vanwege een uitputting in (ontzurende) voedingsstoffen te verzuren, waardoor enkel in de hoogstnoodzakelijke delen van ons lijf (de spiercellen) nog maar goed stofwisseling (alleen nog maar productie van energie en geen herstel en opbouw zozeer) goed mogelijk is en zullen deze spieren extra melkzuur in het lijf gaan vormen.
Deze interne verzuring en uitputting gedurende de nacht maakt alerte hersenprocessen, wakker worden en zomaar opeens in staat zijn te gaan bewegen NIET bepaald makkelijk voor het lichaam!
Wanneer deze verzuring echter toeslaat en de totale stofwisseling doorheen heel het lijf niet meer rustig uitgevoerd kan worden, maar enkel de spieren nog maar een beetje kunnen verbranden en melkzuur in deze spieren gevormd wordt, wordt het hormoon cortisol geproduceerd door ons lichaam.
De piek in de productie van dit hormoon ligt dan ook ’s ochtends vroeg.
De productie van dit hormoon neemt daarna ALS HET GOED IS weer af en in de loop v.d. avond en nacht zal dit hormoon dan ook NIET (ALS HET GOED IS) geproduceerd worden, zodat er gedurende die avond en nacht ook wel weer tijd is voor RUST in het lijf en het lijf dan dus even NIET MEER constant wakker geroepen wordt door dit hormoon.
Ja, je kan dit hormoon dan ook zien als het “wakker worden-hormoon”.
Wanneer dit hormoon namelijk geproduceerd wordt, wordt ons lijf (welke eigenlijk niet bepaald veel energie meer heeft na de nacht en niet bepaald wakker kan en wil worden uit zichzelf (kijkend naar de beschikbare voedingsstoffen aanwezig in het lijf)), wakker geschud en wakker geroepen door dit hormoon.
Mensen die de aandoening “bijnieruitputting” hebben ontwikkeld kunnen dan ook werkelijk NIET goed en NIET makkelijk wakker worden en zijn vaak ook al doodmoe ’s ochtends, aangezien HUN lijf (hun bijnieren) cortisol niet goed meer kan produceren.
En dan als we eenmaal wakker zijn geworden?
Het hormoon cortisol helpt ons dus bij het wakker worden.
Wat doet en stimuleert dit hormoon onder andere, waardoor we toch WEL alert kunnen worden en meteen ook WEL kunnen gaan bewegen ondanks dat we NIET bepaald de meest ideale voedingsstoffen hiervoor nog aanwezig hebben in ons lijf na de nacht zonder aanvulling in eten?
- Dit hormoon stimuleert spierafbraak en zorgt ervoor dat de lever uit de afbraakproducten van de spieren glucose vormt voor in de bloedbaan om de spieren van voldoende brandstof te kunnen voorzien om energie te kunnen produceren, de hersencellen (die alert doen maken EN onze eetlust helpen opwekken) te prikkelen en de doorbloeding van o.a. het spijsverteringskanaal en de nieren te bewerkstelligen.
Een lijf die ENKEL maar kan verbranden in de spieren en verder nog nergens zozeer, een lijf die dan nog NIET zozeer kan herstellen en opbouwen, een lijf welke CONSTANT alert gemaakt en gehouden wordt, een lijf waarvan maag en darmwand FLINK geprikkeld wordt, een lijf waarin spierafbraak en verzuring plaatsvindt en welke hongersignalen uitzendt, houd je aan de productie van dit hormoon over!
Heel ideaal is dat NIET lees je al wel (wanneer dit hormoon na het wakker worden dan ook voortdurend door geproduceerd zou worden)!
Dit zou je namelijk intern HELEMAAL uitputten!
Dan (wanneer dit hormoon WEL de hele dag door FLINK geproduceerd zou worden) zou je namelijk CONSTANT alert en wakker geroepen worden, CONSTANTE spierspanning en verzuring ervaren, zou je lichaam NIET tot rust kunnen komen en NIET kunnen herstellen, zou je NIET kunnen slapen, CONSTANTE trek houden EN flinke maag- en darmklachten kunnen krijgen en behouden namelijk!
Gelukkig dan ook maar dat door de productie van dit hormoon ’s ochtends jij ook METEEN (door de eetlust welke dit hormoon stimuleert) gestimuleerd wordt jezelf GOED te voeden waardoor jijzelf met de stoffen aanwezig in je voeding je lichaam weer van voldoende voedingsstoffen kan voorzien om WEL weer een optimale en RUSTIGE stofwisseling ZELF uit te kunnen voeren en het hormoon cortisol ook NIET later op de dag nog weer of nog meer geproduceerd hoeft te worden!
Toch?!
Maar helaas voeden we onszelf NIET goed!
Waar moet ons lichaam namelijk op dat moment (na het wakker worden m.b.v. het hormoon cortisol) WEL mee gevoed worden om verdere verzuring en uitputting in en van het lijf te voorkomen en de reden voor het lijf om cortisol nog weer en meer te produceren weg te doen nemen?
- Voeding welke ALLE essentiële bouwstoffen bezit!
Waarmee voeden wij ons echter overwegend?
- Voeding boordevol BRANDSTOFFEN met naar verhouding tekorten in BOUWSTOFFEN en sowieso en zeker niet ALLE essentiële bouwstoffen daarin aanwezig.
Gevolg?
WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN!
Als gevolg van tekortschietende voeding (net als in de loop van elke nacht gebeurd) zal het lichaam al SPOEDIG weer uitputten van (ontzurende) bouwstoffen en zal het lichaam HELAAS gedurende je dag OOK spoedig weer en nog meer cortisol moeten gaan produceren opeens!
Hierdoor wordt het lijf CONSTANT wakker gehouden en alert gemaakt OOK later op de dag!
Als gevolg (ditmaal NIET van het NIET eten (zoals gedurende onze nacht het geval is), maar nu al gevolg van VERKEERD eten met de VERKEERDE stoffen daarin aanwezig) zal de productie van cortisol later op de dag dan ook nog eens gestimuleerd worden!
Zoals je al las put dit je lichaam uit, kan je lichaam dan NIET een optimale stofwisseling uitvoeren en vindt er tevens afbraak plaats in je lijf!
In dit geval dus als gevolg van het VERKEERDE eten welke ons lichaam NIET optimaal voedt!
Het WEL flink moe voelen gedurende je dag en in de loop van je dag en TOCH ’s avonds NIET kunnen ontspannen en ook NIET in slaap kunnen komen, zijn daar tekenen van.
Herkenbaar?
En wat doet dit met ons gewicht?
Deze uitputtingsslag voor ons lijf, doordat het lijf door het hormoon cortisol (welke helaas niet enkel na de nacht, maar dus ook door onze veelal belabberde voedingskeus de hele dag door wel geproduceerd moet worden) herhaaldelijk wordt WAKKER GEROEPEN EN WAKKER EN ALERT GEHOUDEN, maakt dat ons lichaam NIET aan opbouw en herstel toe komt, NIET in balans is en FLINK verzuurd raakt.
Wat is nodig om vetten te kunnen verbranden?
- Voldoende rust en ontspanning in het lijf!
- Een basische zuurtegraad in het lijf!
- Een lijf gevuld met essentiële bouwstoffen!
- Geen cortisol in het lijf!
Wanneer is ons lichaam geneigd vetten op te slaan?
- Bij een overschot aan brandstoffen t.o.v. bouwstoffen in het lijf en bij een verhoogde bloedsuikerspiegel in het lijf!
- Bij een te lage zuurtegraad!
- Bij cortisol in het lijf en ook WEL voedingsstoffen in het lijf, maar helaas de VERKEERDE voedingsstoffen die NIET onder de essentiële bouwstoffen vallen en TEVEEL verzurende stoffen aanwezig in dit lijf!
Vraag:
- Laat jij je lijf (middels een GOEDE voedingskeus vanaf ’s ochtends en dat vervolgens de hele dag door) voldoende met rust en stel je je lichaam daardoor dan ook WEL in staat vetten te kunnen verbranden of roep ook jij EIGENLIJK (middels je AVERECHTSE of TEKORTSCHIETENDE voeding) de hele dag door:
WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN WAKKER WORDEN!
Voeding welke je de hele dag door zou moeten eten, wil je de latere productie van cortisol zoveel mogelijk voorkomen, betreft combinaties van onderstaande voeding:
- Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
- Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
- Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)
Add comment