Vandaag gaan we het hebben over je gewicht van vanochtend.
We gaan bespreken waarom dit gewicht ook bij jou hoger was dan je gewicht gisterochtend.
We gaan tevens bespreken wat je vandaag dient te doen om morgenvroeg weer een lager gewicht waar te kunnen nemen op je weegschaal.
Lees je mee?
Jij hebt je calorie-inname gisteren beperkt gehouden
Jij had gisteren tot doel niet aan te komen in gewicht.
Om die reden heb jij gisteren heel bewust je calorie-inname bijgehouden en (net als andere dagen) beperkt gehouden.
Ja, het soort voeding dat je hebt gegeten gisteren is wel anders geweest dan anders (de kwaliteit van je voeding was beduidend slechter dan anders en de voedzaamheid beduidend minder), maar je calorie-inname was uiteindelijk (aan het eind van de dag) niet hoger dan anders.
Je had beredeneerd dat dit (een beperkte calorie-inname) de stijging van je gewicht zou voorkomen, maar alsnog is je gewicht deze ochtend gestegen.
Je snapt er niks van en bent erg gefrustreerd.
Moet je dan vandaag je calorie-inname nog verder beperken (vraag je je af) om verdere gewichtsstijging vandaag te kunnen voorkomen?
De balans in je lijf
Jij bent erg gericht op de energiebalans in je lijf:
- Normaal gesproken heb je tot doel een negatieve energiebalans in je lijf te veroorzaken.
- Gisteren had je vooral tot doel maar geen positieve energiebalans in je lijf te veroorzaken.
Je lijf is echter elke dag (dus ook gisteren en vandaag) gericht op het bewaken van de totale balans in je lijf.
Deze totale balans in je lijf heerst enkel wanneer je lichaam in een goede voedingstoestand verkeert.
Wanneer je lichaam in een slechte voedingstoestand verkeert, dan raakt de balans in je lijf verstoord en is je lichaam even niet goed in staat de stofwisselingsprocessen in je lijf te reguleren.
Een goede voedingstoestand
Een goede voedingstoestand in je lijf heerst zodra alle essentiële voedingsstoffen aanwezig zijn in je lijf.
Dit is pas het geval, wanneer jij je lijf goed hebt gevoed met deze essentiële voedingsstoffen, want essentiële voedingsstoffen betreffen stoffen welke je lichaam voortdurend verbruikt en gebruikt bij het uitvoeren van stofwisselingsprocessen, maar vervolgens niet zelf opnieuw kan vormen.
Essentiële voedingsstoffen zijn:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Acht specifieke aminozuren (lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfa-linoleenzuur).
Wanneer je lichaam voortdurend in een slechte voedingstoestand verkeert doordat je lichaam voortdurend tekorten in essentiële voedingsstoffen ervaart (en daardoor regelmatig niet goed in staat is de stofwisselingsprocessen in je lijf te reguleren), dan zal de productie van stress-hormonen plaatsvinden in je lijf en zal (onder invloed van deze stress-hormonen):
- Je bloedsuikerspiegel verhoogd worden.
- Je bloeddruk verhoogd worden.
- De uitscheiding van natrium en vocht door je nieren beperkt worden.
- Het vochtgehalte in je bloedbaan stijgen.
- Het vochtgehalte in je weefsels dalen.
- De zuurtegraad in je weefsels stijgen.
Vochtretentie
Wanneer je lichaam voortdurend in een slechte voedingstoestand verkeert (en de zuurtegraad in je weefsels daardoor stijgt), dan zal je lichaam al het vocht welke deze bezit vasthouden in je weefsels om de opgestapelde afvalstoffen zoveel mogelijk te verdunnen.
Gevolg:
- Een toename in gewicht wanneer je op de weegschaal gaat staan.
Jij hebt de balans in je lijf gisteren voortdurend verstoord
Jij hebt gisteren je calorie-inname beperkt gehouden.
Dit deed je om maar geen positieve energiebalans in je lijf te veroorzaken die dag.
Dit betekent dat je gisteren de inname van brandstoffen beperkt hebt gehouden.
Met de inname van bouwstoffen (essentiële voedingsstoffen) was je helaas helemaal niet bezig gisteren.
Hierdoor (door ontbrekende bouwstoffen in je voeding) heb je gisteren voortdurend een slechte voedingstoestand in je lijf veroorzaakt en heb je tevens de balans in je lijf voortdurend verstoord.
Hierdoor heerst er momenteel nog steeds een slechte voedingstoestand in je lijf, een verhoogde zuurtegraad in je lijf, houdt je lichaam (als reactie daarop) enorm veel vocht vast, is je lichaam (nog) niet in staat geweest om vocht en afvalstoffen (m.b.v. je nieren en darmen) te lozen en is je gewicht vanochtend beduidend hoger dan gisterochtend.
Jij gaat de balans in je lijf snel weer helpen herstellen
Wanneer je gewicht is gestegen (zoals vanochtend), dan ben je vast geneigd je calorie-inname nog meer te beperken dan je gisteren hebt gedaan.
Wanneer je dit doet, dan heb je een grote kans dat je ook vandaag weer tekorten in essentiële voedingsstoffen gaat veroorzaken in je lijf en dat de balans in je lijf alsnog niet hersteld kan worden.
Wanneer vandaag de balans in je lijf niet hersteld wordt, dan zal je lichaam wederom niet in staat zijn afvalstoffen te lozen, zal je lichaam ook vandaag vocht vast blijven houden en zal je gewicht morgen niet veel lager zijn dan vanochtend
Wanneer je vandaag de balans in je lijf echter helpt herstellen (door je lijf vandaag optimaal te gaan voorzien in essentiële voedingsstoffen), dan zal je lijf morgennacht flink vocht gaan uitscheiden en afvalstoffen gaan lozen en zal je gewicht morgenvroeg weer beduidend lager zijn dan vanochtend.
Vraag:
- Ga jij je lijf vandaag optimaal voeden met voeding welke vele essentiële bouwstoffen (vitamines, mineralen, essentiële aminozuren en essentiële vetzuren bevat) om je gestegen gewicht weer snel te laten dalen?
Add comment