Waarom meer vezels niet vanzelfsprekend beter is

Vandaag een antwoord op de vraag van Steffi:

• Mijn vriendin heeft veel gezondheidsvoordelen ervaren door haar vezel inname te verhogen. Wanneer ik mijn vezel inname verhoog ervaar ik echter alleen maar nadelen. Hoe kan dat?
  

Het verhogen van je vezel inname

Wanneer jij je vezelinname verhoogt, dan trekken deze vezels vocht aan in je darmen.

Hierdoor raakt de druk op je darmwandcellen verhoogd.

Echter…

Deze druk op je darmwandcellen zal pas afnemen wanneer het vocht dat aanwezig is in je darmen in je darmwandcellen opgenomen wordt.

Dit betekent dat wanneer je je vezelinname verhoogt, maar het vocht dat aanwezig is in je darmen niet in je darmwandcellen opgenomen kan worden, de druk op je darmwandcellen steeds verder toe zal nemen.

De opname van vocht in je darmwandcellen

Je darmwandcellen zullen enkel in staat zijn om het vocht dat in je darmen aanwezig is op te nemen, wanneer deze cellen in staat zijn om:

• Aquaporines (membraan gebonden eiwitten die het transport van vocht door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen die de opname van vocht in je darmwandcellen mogelijk maken.
• Vesikels (membraan omhulde transport en secretie blaasjes) te vormen die het transport van cel producten zoals aquaporines richting het celmembraan mogelijk maken.

Helaas zullen je darmwandcellen niet goed in staat zijn om aquaporines en vesikels te vormen wanneer:

• Je voeding te weinig vocht en te weinig essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en uit voeding moet verkrijgen) bevat.
• Je voeding (naar verhouding) teveel niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam zelf kan vormen en niet uit voeding hoeft te verkrijgen) bevat.
• Je voeding teveel belastende stoffen en toxines bevat.

Gevolg:

• Je darmwandcellen zullen niet in staat zijn om het vocht dat aanwezig is in je darmen op te nemen.
• De druk op je darmwandcellen zal steeds verder toenemen.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zes specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloride).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, kobalt, zink, selenium, mangaan, molybdeen en chroom).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten en ook vocht bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, magere vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in rauwe/onverhitte vorm).

Niet-essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Enkelvoudige suikers (zoals glucose, fructose en galactose).
• Alle overige aminozuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Cholesterol.
• Alle overige mineralen en spoorelementen (die hierboven niet genoemd worden).

Belastende en toxische stoffen betreffen de volgende stoffen:

• Stoffen die aanwezig zijn in voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of sterk verbrandingsproces hebben ondergaan (en daardoor al allerhande biochemische reacties hebben ondergaan, waardoor ze hun oorspronkelijke structuur en functie hebben verloren en belastend of toxisch zijn geworden).

Dit betekent dat wanneer je je vezelinname verhoogt, maar je voeding onvoldoende voorziet in vocht en/of bovengenoemde essentiële voedingsstoffen en/of je voeding (naar verhouding) teveel voorziet in niet-essentiële stoffen, belastende stoffen en toxische stoffen, de druk op je darmwandcellen steeds verder zal toenemen.

(Bel/video)consult

Ervaar jij ook vele nadelen sinds je je vezel inname hebt verhoogd en wil je leren hoe je m.b.v. aanpassingen aan je voeding ervoor kan zorgen dat je voeding beter t.o.v. eerder gaat voorzien in vocht en essentiële voedingsstoffen (hetgeen je darmwandcellen nodig hebben om aquaporines te kunnen vormen die de opname van het vocht dat aanwezig is in je darmen mogelijk maken)?

Vraag je dan een (bel/video) consult aan, want ik help daar graag bij!

www.personalweightloss.nl/gratis-en-vrijblijvend-advies/