Waarom je zo snel uitgeput raakt

Vandaag een antwoord op de vraag van Lianne:

• Ik raak enorm snel uitgeput. Hoe kan dat?

Uitputting

Je zal enorm snel uitgeput raken, wanneer de productie van energie in de mitochondriën (membraan omhulde energie fabriekjes) van je lichaamscellen niet goed verloopt.

In dat geval zal je energieniveau dalen namelijk.

De productie van energie in de mitochondriën van je lichaamscellen

De productie van energie in de mitochondriën (membraan omhulde energie fabriekjes) van je lichaamscellen zal enkel goed verlopen, wanneer je lichaamscellen in staat zijn om:

• Transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het selectieve transport van specifieke voedingsstoffen door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen die de selectieve opname van de brandstoffen, vitamines en mineralen die nodig zijn voor de productie van energie vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken.
• Transport eiwitten tussen de membraan vetten in hun celmembranen te plaatsen.
• De brandstoffen, vitamines en mineralen die nodig zijn voor de vorming van energie op een selectieve manier vanuit het extracellulaire milieu op te nemen m.b.v. transport eiwitten.
• Enzymen (eiwitten die biochemische reacties katalyseren) te vormen die de vorming van energie in de mitochondriën (membraan omhulde energie fabriekjes) van je lichaamscellen katalyseren.

Helaas zullen je lichaamscellen niet goed in staat zijn om transport eiwitten en enzymen te vormen wanneer:

• Je voeding te weinig vocht en te weinig essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en uit voeding moet verkrijgen) bevat.

Gevolg:

• De productie van energie in de mitochondriën (membraan omhulde energie fabriekjes) van je lichaamscellen zal niet goed verlopen.
• Je zal enorm snel uitgeput raken.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zes specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloride).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, kobalt, zink, selenium, mangaan, molybdeen en chroom).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten en ook vocht bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, magere vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in rauwe/onverhitte vorm).

Dit betekent dat wanneer je voeding onvoldoende voorziet in vocht en/of bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, de productie van energie in de mitochondriën (membraan omhulde energie fabriekjes) van je lichaamscellen niet goed zal verlopen en je enorm snel uitgeput zal raken.

Echter…

Wanneer er sprake is van chronische stress, een chronisch slaaptekort, bloedarmoede of een slecht werkende schildklier, dan zal de productie van energie in de mitochondriën (membraan omhulde energie fabriekjes) van je lichaamscellen slecht blijven verlopen en zal je je uitgeput blijven voelen, ook al veroorzaakt je voeding geen tekorten in essentiële voedingsstoffen.

(Bel/video)consult

Raak jij ook enorm snel uitgeput en wil je leren hoe je m.b.v. aanpassingen aan je voeding ervoor kan zorgen dat je voeding beter t.o.v. eerder gaat voorzien in vocht en essentiële voedingsstoffen (hetgeen je lichaamcellen nodig hebben om energie te kunnen produceren in hun mitochondriën?

Vraag je dan een (bel/video) consult aan, want ik help daar graag bij!

www.personalweightloss.nl/gratis-en-vrijblijvend-advies/