Waarom je met depressieve klachten kampt

Vandaag een antwoord op de vraag van Loes:

• Ik kamp al jarenlang met depressieve klachten. Zelfs in niet al te stressvolle periodes heb ik er last van. Hoe kan dat?

Depressieve klachten

Je zal, zelfs in niet al te stressvolle periodes, regelmatig depressieve klachten ervaren, wanneer er een serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) tekort in je hersenen heerst.

In dat geval zal je stemming/gemoedstoestand zelfs in niet al te stressvolle periodes overwegend negatief zijn namelijk.

Het ontstaan van een serotonine tekort in je hersenen

Er zal een serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) tekort in je hersenen ontstaan, wanneer de neuronen (zenuwcellen) in de raphekernen in je hersenstam (een hersengebied dat de verbinding vormt tussen je grote hersenen, kleine hersenen en ruggemerg) niet goed in staat zijn om:

• De brandstoffen, bouwstoffen, vitamines en mineralen die ze nodig hebben om serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) te kunnen vormen vanuit het extracellulaire milieu op te nemen.
• Actieve holo-enzymen (eiwitten die pas biochemische reacties kunnen katalyseren zodra ze gekoppeld zijn aan de juiste vitamines of mineralen) te vormen die de vorming van serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) katalyseren.
• Serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) te vormen en vervolgens in het extracellulaire milieu af te geven.

Dit is aan de orde wanneer:

• Je voeding structurele tekorten vertoont in vocht en essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en uit voeding moet verkrijgen).

Gevolg:

• De neuronen (zenuwcellen) in de raphekernen in je hersenstam (een hersengebied dat de verbinding vormt tussen je grote hersenen, kleine hersenen en ruggemerg) zullen niet goed in staat zijn om serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) te vormen en vervolgens in het extracellulaire milieu af te geven.
• Er zal een serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) tekort in je hersenen ontstaan.
• Je stemming/gemoedstoestand zal zelfs in niet al te stressvolle periodes overwegend negatief zijn.
• Je zal, zelfs in niet al te stressvolle periodes, regelmatig depressieve klachten ervaren.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zeven specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zwavel en chloride).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, kobalt, zink, selenium, mangaan, molybdeen en chroom).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, vis en naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in rauwe/onverhitte vorm).

Dit betekent dat wanneer je voeding onvoldoende voorziet in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, de neuronen (zenuwcellen) in de raphekernen in je hersenstam (een hersengebied dat de verbinding vormt tussen je grote hersenen, kleine hersenen en ruggemerg) niet goed in staat zullen zijn om serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) te vormen en vervolgens in het extracellulaire milieu af te geven, er een serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) tekort in je hersenen zal ontstaan, je stemming/gemoedstoestand zelfs in niet al te stressvolle periodes overwegend negatief zal zijn en je, zelfs in niet al te stressvolle periodes, regelmatig depressieve klachten zal ervaren.

Echter..

Wanneer er sprake is van chronische stress, trauma’s, relatieproblemen, een burnout of rouw, dan zal het cortisol gehalte in je bloed chronisch verhoogd zijn, zal de werking van serotonine geblokkeerd worden, zal je stemming/gemoedstoestand alsnog negatief zijn en zal je alsnog depressieve klachten ervaren, zelfs al veroorzaakt je voeding geen structurele tekorten in essentiële voedingsstoffen in je lijf.

(Bel/video)consult

Kamp jij ook, zelfs in niet al te stressvolle periodes, met depressieve klachten en wil je leren hoe je m.b.v. aanpassingen aan je voeding ervoor kan zorgen dat je voeding beter t.o.v. eerder gaat voorzien in essentiële voedingsstoffen (hetgeen de neuronen (zenuwcellen) in de raphekernen in je hersenstam (een hersengebied dat de verbinding vormt tussen je grote hersenen, kleine hersenen en ruggemerg) nodig hebben om serotonine (een neurotransmitter en tevens hormoon die onder andere bijdraagt aan een positieve stemming/gemoedstoestand) te vormen en vervolgens in het extracellulaire milieu af te geven)?

Vraag je dan een (bel/video) consult aan, want ik help daar graag bij!

www.personalweightloss.nl/gratis-en-vrijblijvend-advies/