Vandaag een antwoord op de vraag van Laura:
- Sinds ik een dieet volg ervaar ik darmklachten. Hoe kan dat?
Darmklachten
Je darmen zullen klachten gaan vertonen, wanneer er regelmatig voedingsstoffen onverteerd (niet m.b.v. spijsverteringsenzymen gesplitst in kleinere delen) in je darmen terecht komen.
Wanneer er regelmatig voedingsstoffen onverteerd (niet door spijsverteringsenzymen gesplitst) in je darmen terecht komen, dan zullen deze afgebroken worden door de micro-organismen in je darmen en zullen er gedurende deze microbiële afbraak stoffen gevormd worden die het slijmvlies in je darmen en vervolgens ook de celmembranen van de cellen in je darmwand kunnen beschadigen namelijk.
Vertering
Om voeding te kunnen verteren moeten de kliercellen in de wand van je spijsverteringskanaal en de kliercellen in je alvleesklier in staat zijn om:
- Spijsverteringssappen (sappen met water, slijm, elektrolyten en spijsverteringsenzymen daarin aanwezig) te vormen.
- Spijsverteringssappen richting je spijsverteringskanaal af te geven op een selectieve, goed gereguleerde manier m.b.v. vesikels (membraan omhulde transport en secretie blaasjes) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het selectieve transport van voedingsstoffen door de membranen van cellen mogelijk maken)
Helaas is een goede werking van spijsverteringsenzymen dan alsnog niet gegarandeerd, want dit is enkel gegarandeerd wanneer:
- Er een optimale zuurtegraad die spijsverteringsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken heerst daar waar spijsverteringsenzymen geactiveerd moeten worden.
- Er voldoende co enzymen en co factoren die spijsverteringsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken aanwezig zijn daar waar spijsverteringsenzymen geactiveerd moeten worden.
Helaas zullen de kliercellen in de wand van je spijsverteringskanaal en de kliercellen in je alvleesklier niet in staat zijn om spijsverteringssappen (sappen met water, slijm, elektrolyten en spijsverteringsenzymen daarin aanwezig) te vormen en op een selectieve, goed gereguleerde manier richting je spijsverteringskanaal af te geven m.b.v. vesikels (membraan omhulde transport en secretie blaasjes) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het selectieve transport van voedingsstoffen door de membranen van cellen mogelijk maken), zal ook de optimale zuurtegraad die enzymen nodig hebben om goed te kunnen werken ontbreken daar waar spijsverteringsenzymen geactiveerd moeten worden en zullen co enzymen en co factoren die spijsverteringsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken ontbreken daar waar spijsverteringsenzymen geactiveerd moeten worden wanneer:
- Je voeding te weinig vocht en te weinig essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en uit voeding moet verkrijgen) bevat.
- Je voeding (naar verhouding) teveel niet-essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam zelf kan vormen en niet uit voeding hoeft te verkrijgen) bevat.
- Je voeding teveel belastende stoffen en toxines bevat.
Essentiële voedingsstoffen
Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:
- Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
- Zes specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloride).
- Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, kobalt, zink, selenium, mangaan, molybdeen en chroom).
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten en ook vocht bezitten betreffen:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, mager vlees, magere vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
- Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in rauwe/onverhitte vorm).
Niet-essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:
- Enkelvoudige suikers (zoals glucose, fructose en galactose).
- Alle overige aminozuren (die hierboven niet genoemd worden).
- Alle overige vetzuren (die hierboven niet genoemd worden).
- Cholesterol.
- Alle overige mineralen en spoorelementen (die hierboven niet genoemd worden).
Belastende en toxische stoffen betreffen de volgende stoffen:
- Stoffen die aanwezig zijn in voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of sterk verbrandingsproces hebben ondergaan (en daardoor al allerhande biochemische reacties hebben ondergaan, waardoor ze hun oorspronkelijke structuur en functie hebben verloren en belastend of toxisch zijn geworden).
Dit betekent dat wanneer je darmklachten ervaart sinds je een dieet volgt, je voeding onvoldoende voorziet in vocht en/of bovengenoemde essentiële voedingsstoffen en/of je voeding (naar verhouding) teveel voorziet in niet-essentiële voedingsstoffen en voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of verbrandingsproces hebben doorgemaakt (en daardoor vele stoffen bezit met belastende en toxische eigenschappen), waardoor de kliercellen in de wand van je spijsverteringskanaal en de kliercellen in je alvleesklier niet in staat zijn om spijsverteringssappen te vormen en op een selectieve, goed gereguleerde manier richting je spijsverteringskanaal af te geven sindsdien, de optimale zuurtegraad die enzymen nodig hebben om goed te kunnen werken ontbreekt daar waar spijsverteringsenzymen geactiveerd moeten worden sindsdien en co enzymen en co factoren die spijsverteringsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken ontbreken daar waar spijsverteringsenzymen geactiveerd moeten worden sindsdien.
(Bel/video)consult
Ervaar je darmklachten sinds je een dieet volgt en wil je leren hoe je m.b.v. aanpassingen aan je voeding ervoor kan zorgen dat je voeding beter t.o.v. eerder gaat voorzien in vocht en essentiële voedingsstoffen (hetgeen nodig is om de vertering (enzymatische splitsing) van voeding in je spijsverteringskanaal goed te laten verlopen)?
Vraag je dan een (bel/video) consult aan, want ik help daar graag bij!
www.personalweightloss.nl/gratis-en-vrijblijvend-advies/
Add comment