Waarom je je somber en depressief voelt sinds je een calorie beperkt dieet volgt (deel 6)

Vandaag een antwoord op de vraag van Andrea:

• Ik volg nu al een tijdje een calorie beperkt dieet en heb sinds de start van dit dieet al heel veel gewicht verloren. Ik had verwacht dat ik super blij zou zijn, wanneer ik geen overgewicht meer zou hebben, maar dit is niet het geval. Ik voel me enorm somber en depressief sinds ik dit dieet volg en gewicht heb verloren namelijk. Hoe kan dit?

Het ontstaan van een negatieve gemoedstoestand

Je gemoedstoestand zal negatiever worden (waardoor je je somber en depressief zult gaan voelen en geen blijdschap meer kan ervaren), wanneer er een serotonine tekort in je hersenen ontstaat gedurende het volgen van een calorie beperkt dieet.

Wanneer er een serotonine tekort in je hersenen ontstaat gedurende het volgen van een calorie beperkt dieet, dan zal de overdracht van informatie m.b.v. de neurotransmitter serotoninein je lijf verslechteren en zal je gemoedstoestand negatiever worden namelijk.

Een serotonine tekort in je hersenen zal onder andere ontstaan gedurende het volgen van een calorie beperkt dieet, wanneer het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop niet meer op een constant en ideaal peil gehouden kunnen worden.

Wanneer het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop niet meer op een constant en ideaal peil gehouden kunnen worden, dan zullen de transport eiwitten die het transport van voedingsstoffen en vocht door de bloedhersenbarrière mogelijk maken niet meer werken en zullen de zenuwcellen in je hersenen niet meer voorzien worden in de bouwstoffen die deze cellen nodig hebben om neurotransmitters zoals serotonine te kunnen vormen namelijk.

Dit betekent dat wanneer je je enorm somber en depressief voelt sinds je een calorie beperkt dieet volgt en gewicht hebt verloren het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop niet meer op een constant en ideaal peil gehouden kunnen worden, de transport eiwitten die het transport van voedingsstoffen en vocht door de bloedhersenbarrière mogelijk maken niet meer werken en de zenuwcellen in je hersenen niet meer voorzien worden in de bouwstoffen die deze cellen nodig hebben om neurotransmitters zoals serotonine te kunnen vormen.

Het behoud van een constant en ideaal vocht gehalte en zuurtegraad in je bloedsomloop

Het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop zullen niet meer op een constant en ideaal peil gehouden kunnen worden, wanneer je levercellen niet meer in staat zijn om het plasma eiwit albumine (een plasma eiwit dat zorgt voor het behoud van een optimaal vocht gehalte en het behoud van een optimale zuurtegraad in je bloedsomloop) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals plasma eiwitten door de membranen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te vormen.

Wanneer je levercellen niet meer in staat zijn om het plasma eiwit albumine (een plasma eiwit dat zorgt voor het behoud van een optimaal vocht gehalte en het behoud van een optimale zuurtegraad in je bloedsomloop) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals plasma eiwitten door de membranen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te vormen, dan zullen je levercellen niet meer in staat zijn om het plasma eiwit albumine richting het extracellulaire milieu te transporteren en in je bloedsomloop af te geven, zal het gehalte aan het plasma eiwit albumine in je bloedsomloop dalen en kan het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop niet meer op een constant en ideaal peil gehouden worden namelijk.

Je levercellen zullen niet meer in staat zijn om het plasma eiwit albumine (een plasma eiwit dat zorgt voor het behoud van een optimaal vocht gehalte en het behoud van een optimale zuurtegraad in je bloedsomloop) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals plasma eiwitten door de membranen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te vormen, wanneer je levercellen niet meer over voldoende opgeloste aminozuren (de verteringsproducten van eiwitten) kunnen beschikken die deze cellen nodig hebben om receptoren en transport eiwitten te kunnen vormen.

Over voldoende opgeloste aminozuren (de verteringsproducten van eiwitten) die je levercellen nodig hebben om het plasma eiwit albumine en transport eiwitten te kunnen vormen kunnen je levercellen na verloop van tijd niet meer beschikken, wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende bronnen van eiwitten met essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) daarin aanwezig levert en/of wanneer de eiwitten in je calorie beperkte dieet niet goed verteerd kunnen worden tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal.

In dat geval kunnen de aminozuren die aanwezig zijn in je calorie beperkte dieet na verloop van tijd niet meer opgenomen (niet meer geabsorbeerd) worden in je darmwand en lijf en kunnen je levercellen na verloop van tijd niet meer over de essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) die aanwezig zijn in je calorie beperkte dieet beschikken namelijk.

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende bronnen van eiwitten met essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) daarin aanwezig levert en/of wanneer de eiwitten in je calorie beperkte dieet niet goed verteerd kunnen worden tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal, je levercellen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het plasma eiwit albumine (een plasma eiwit dat zorgt voor het behoud van een optimaal vocht gehalte en het behoud van een optimale zuurtegraad in je bloedsomloop) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals plasma eiwitten door de membranen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te vormen, je levercellen na verloop van tijd niet meer in staat zijn om het plasma eiwit albumine richting het extracellulaire milieu te transporteren en in je bloedsomloop af te geven, het gehalte aan het plasma eiwit albumine in je bloedsomloop na verloop van tijd zal dalen, het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop na verloop van tijd niet meer op een constant en ideaal peil gehouden kunnen worden, de transport eiwitten die het transport van voedingsstoffen en vocht door de bloedhersenbarrière mogelijk maken na verloop van tijd niet meer zullen werken, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer voorzien zullen worden in de bouwstoffen die deze cellen nodig hebben om neurotransmitters zoals serotonine te kunnen vormen, er een serotonine tekort in je hersenen zal ontstaan en je je somber en depressief zult gaan voelen.

Essentiële aminozuren

Essentiële aminozuren betreffen de volgende negen aminozuren:

• Histidine
• Lysine
• Tryptofaan
• Fenylalanine
• Leucine
• Isoleucine
• Methionine
• Valine
• Threonine

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende bronnen van eiwitten levert die gezamenlijk al deze aminozuren bezitten of wanneer de vertering van de eiwitten in je calorie beperkte dieet tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal niet goed verloopt, je levercellen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het plasma eiwit albumine (een plasma eiwit dat zorgt voor het behoud van een optimaal vocht gehalte en het behoud van een optimale zuurtegraad in je bloedsomloop) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals plasma eiwitten door de membranen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te vormen, je levercellen na verloop van tijd niet meer in staat zijn om het plasma eiwit albumine richting het extracellulaire milieu te transporteren en in je bloedsomloop af te geven, het gehalte aan het plasma eiwit albumine in je bloedsomloop na verloop van tijd zal dalen, het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop na verloop van tijd niet meer op een constant en ideaal peil gehouden kunnen worden, de transport eiwitten die het transport van voedingsstoffen en vocht door de bloedhersenbarrière mogelijk maken na verloop van tijd niet meer zullen werken, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer voorzien zullen worden in de bouwstoffen die deze cellen nodig hebben om neurotransmitters zoals serotonine te kunnen vormen, er een serotonine tekort in je hersenen zal ontstaan en je je somber en depressief zult gaan voelen.

De vertering van eiwitten tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal

De vertering (de enzymatische splitsing) van eiwitten tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal zal niet goed verlopen, wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in vocht en onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding), maar zal ook niet goed verlopen wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam).

Wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in vocht en onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) en/of wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam), dan zullen de kliercellen in de wand van je maag, de kliercellen in je alvleesklier en de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen niet over alle voedingsstoffen kunnen beschikken die deze cellen nodig hebben om peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) te kunnen vormen, zullen deze kliercellen niet over alle voedingsstoffen kunnen beschikken die deze cellen nodig hebben om transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals peptidasen door de membranen van de organellen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te kunnen vormen, zullen deze kliercellen niet in staat zijn om peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je voeding in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) af te geven richting je spijsverteringskanaal m.b.v. transport eiwitten (m.b.v. membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals peptidasen door de membranen van de organellen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken), zullen peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) ontbreken in je spijsverteringskanaal en zullen de eiwitten in je spijsverteringskanaal niet verteerd worden tot opgeloste aminozuren namelijk.

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding), maar ook wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam), je levercellen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het plasma eiwit albumine (een plasma eiwit dat zorgt voor het behoud van een optimaal vocht gehalte en het behoud van een optimale zuurtegraad in je bloedsomloop) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals plasma eiwitten door de membranen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te vormen, je levercellen na verloop van tijd niet meer in staat zijn om het plasma eiwit albumine richting het extracellulaire milieu te transporteren en in je bloedsomloop af te geven, het gehalte aan het plasma eiwit albumine in je bloedsomloop na verloop van tijd zal dalen, het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop na verloop van tijd niet meer op een constant en ideaal peil gehouden kunnen worden, de transport eiwitten die het transport van voedingsstoffen en vocht door de bloedhersenbarrière mogelijk maken na verloop van tijd niet meer zullen werken, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer voorzien zullen worden in de bouwstoffen die deze cellen nodig hebben om neurotransmitters zoals serotonine te kunnen vormen, er een serotonine tekort in je hersenen zal ontstaan en je je somber en depressief zult gaan voelen.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zes specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloride).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, kobalt, zink, selenium, mangaan, molybdeen en chroom).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten en ook vocht bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, magere vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte en niet te sterk verhitte/ongebrande vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in zo min mogelijk bewerkte en rauwe/onverhitte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Enkelvoudige suikers (zoals glucose, fructose en galactose).
• Alle overige aminozuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Cholesterol.
• Alle overige mineralen en spoorelementen (die hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen die aanwezig zijn in voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of sterk verbrandingsproces hebben ondergaan (en daardoor al allerhande biochemische reacties hebben ondergaan, waardoor ze hun oorspronkelijke structuur en functie hebben verloren en belastend of toxisch zijn geworden).

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in bovengenoemde voedingsmiddelen, maar ook wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in andere voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of verbrandingsproces hebben doorgemaakt (en daardoor vele stoffen bezit die niet in je lijf mogen belanden), je levercellen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het plasma eiwit albumine (een plasma eiwit dat zorgt voor het behoud van een optimaal vocht gehalte en het behoud van een optimale zuurtegraad in je bloedsomloop) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals plasma eiwitten door de membranen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te vormen, je levercellen na verloop van tijd niet meer in staat zijn om het plasma eiwit albumine richting het extracellulaire milieu te transporteren en in je bloedsomloop af te geven, het gehalte aan het plasma eiwit albumine in je bloedsomloop na verloop van tijd zal dalen, het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop na verloop van tijd niet meer op een constant en ideaal peil gehouden kunnen worden, de transport eiwitten die het transport van voedingsstoffen en vocht door de bloedhersenbarrière mogelijk maken na verloop van tijd niet meer zullen werken, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer voorzien zullen worden in de bouwstoffen die deze cellen nodig hebben om neurotransmitters zoals serotonine te kunnen vormen, er een serotonine tekort in je hersenen zal ontstaan en je je somber en depressief zult gaan voelen.

(Bel/video)consult

Voel je je enorm somber en depressief sinds je een calorie beperkt dieet volgt en gewicht hebt verloren en wil je leren hoe je m.b.v. aanpassingen aan je dieet ervoor kan zorgen dat het vocht gehalte en de zuurtegraad in je bloedsomloop weer beter t.o.v. eerder op een constant en ideaal peil gehouden kan worden, de transport eiwitten die het transport van voedingsstoffen en vocht door de bloedhersenbarrière mogelijk maken weer beter t.o.v. eerder zullen werken, de zenuwcellen in je hersenen weer vaker t.o.v. eerder voorzien zullen worden in de bouwstoffen die deze cellen nodig hebben om neurotransmitters zoals serotonine te kunnen vormen en het serotonine niveau in je hersenen weer zal stijgen?

Vraag je dan een (bel/video) consult aan, want ik help daar graag bij!

www.personalweightloss.nl/gratis-en-vrijblijvend-advies/