Waarom je je somber en depressief voelt sinds je een calorie beperkt dieet volgt (deel 2)

Vandaag een antwoord op de vraag van Chantal:

• Ik volg nu al een tijdje een calorie beperkt dieet en heb sinds de start van dit dieet al heel veel gewicht verloren. Ik had verwacht dat ik super blij zou zijn, wanneer ik geen overgewicht meer zou hebben, maar dit is niet het geval. Ik voel me enorm somber en depressief sinds ik dit dieet volg en gewicht heb verloren namelijk. Hoe kan dit?

Het ontstaan van een negatieve gemoedstoestand

Je gemoedstoestand zal negatiever worden (waardoor je je somber en depressief zult gaan voelen en geen blijdschap meer kan ervaren), wanneer er een serotonine tekort in je hersenen ontstaat gedurende het volgen van een calorie beperkt dieet.

Wanneer er een serotonine tekort in je hersenen ontstaat gedurende het volgen van een calorie beperkt dieet, dan zal de overdracht van informatie m.b.v. de neurotransmitter serotonine in je lijf verslechteren en zal je gemoedstoestand negatiever worden namelijk.

Een serotonine tekort in je hersenen zal onder andere ontstaan gedurende het volgen van een calorie beperkt dieet, wanneer de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat zijn om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes).

Wanneer de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat zijn om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes), dan zullen de zenuwcellen in je hersenen uitgeput raken van energie (uitgeput raken van het energie dragende molecuul ATP) en zullen de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat zijn om energie vergende stofwisselingsprocessen zoals de verwerking van informatie, de vorming van nieuwe neurotransmitters en de afgifte van neurotransmitters in de synapsspleet uit te voeren namelijk.

Dit betekent dat wanneer je je enorm somber en depressief voelt sinds je een calorie beperkt dieet volgt en gewicht hebt verloren, de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat zijn om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes), de zenuwcellen in je hersenen uitgeput zijn geraakt van energie (uitgeput zijn geraakt van het energie dragende molecuul ATP) en de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat zijn om energie vergende stofwisselingsprocessen zoals de verwerking van informatie, de vorming van nieuwe neurotransmitters en de afgifte van neurotransmitters in de synapsspleet uit te voeren.

De aërobe productie van energie (ATP) in de mitochondriën van de zenuwcellen in je hersenen

De zenuwcellen in je hersenen zullen niet meer in staat zijn om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes), wanneer de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen.

Wanneer de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, dan zullen de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, zullen de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen, kunnen de zenuwcellen in je hersenen niet meer beschikken over ijzer, zijn de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat om ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen te vormen en zijn de zenuwcellen in je hersenen niet meer in staat om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v. ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen namelijk.

De zenuwcellen in je hersenen zullen niet meer in staat zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen), wanneer de zenuwcellen in je hersenen niet meer over voldoende opgeloste aminozuren (de verteringsproducten van eiwitten) kunnen beschikken die deze cellen nodig hebben om transferrine receptoren en transport eiwitten te kunnen vormen.

Over voldoende opgeloste aminozuren (de verteringsproducten van eiwitten) die de zenuwcellen in je hersenen nodig hebben om transferrine receptoren en transport eiwitten te kunnen vormen kunnen de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer beschikken, wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende bronnen van eiwitten met essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) daarin aanwezig levert en/of wanneer de eiwitten in je calorie beperkte dieet niet goed verteerd kunnen worden tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal.

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende bronnen van eiwitten met essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) daarin aanwezig levert en/of wanneer de eiwitten in je calorie beperkte dieet niet goed verteerd kunnen worden tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer kunnen beschikken over ijzer, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen te vormen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v. ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd uitgeput zullen raken van energie (uitgeput zullen raken van het energie dragende molecuul ATP), de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om energie vergende stofwisselingsprocessen zoals de verwerking van informatie, de vorming van nieuwe neurotransmitters en de afgifte van neurotransmitters in de synapsspleet uit te voeren, er een serotonine tekort in je hersenen zal ontstaan en je je somber en depressief zult gaan voelen.

Essentiële aminozuren

Essentiële aminozuren betreffen de volgende negen aminozuren:

• Histidine
• Lysine
• Tryptofaan
• Fenylalanine
• Leucine
• Isoleucine
• Methionine
• Valine
• Threonine

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende bronnen van eiwitten levert die gezamenlijk al deze aminozuren bezitten of wanneer de vertering van de eiwitten in je calorie beperkte dieet tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal niet goed verloopt, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer kunnen beschikken over ijzer, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen te vormen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v. ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd uitgeput zullen raken van energie (uitgeput zullen raken van het energie dragende molecuul ATP), de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om energie vergende stofwisselingsprocessen zoals de verwerking van informatie, de vorming van nieuwe neurotransmitters en de afgifte van neurotransmitters in de synapsspleet uit te voeren, er een serotonine tekort in je hersenen zal ontstaan en je je somber en depressief zult gaan voelen.

De vertering van eiwitten tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal

De vertering (de enzymatische splitsing) van eiwitten tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal zal niet goed verlopen, wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in vocht en onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding), maar zal ook niet goed verlopen wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam).

Wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in vocht en onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) en/of wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam), dan zullen de kliercellen in de wand van je maag en de kliercellen in je alvleesklier niet over alle voedingsstoffen kunnen beschikken die deze cellen nodig hebben om peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) te kunnen vormen, zullen deze kliercellen niet over alle voedingsstoffen kunnen beschikken die deze cellen nodig hebben om transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals peptidasen door de membranen van de organellen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te kunnen vormen, zullen deze kliercellen niet in staat zijn om peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je voeding in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) af te geven richting je spijsverteringskanaal m.b.v. transport eiwitten (m.b.v. membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals peptidasen door de membranen van de organellen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken), zullen peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) ontbreken in je spijsverteringskanaal en zullen de eiwitten in je spijsverteringskanaal niet verteerd worden tot opgeloste aminozuren namelijk.

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding), maar ook wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam), de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer kunnen beschikken over ijzer, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen te vormen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v. ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd uitgeput zullen raken van energie (uitgeput zullen raken van het energie dragende molecuul ATP), de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om energie vergende stofwisselingsprocessen zoals de verwerking van informatie, de vorming van nieuwe neurotransmitters en de afgifte van neurotransmitters in de synapsspleet uit te voeren, er een serotonine tekort in je hersenen zal ontstaan en je je somber en depressief zult gaan voelen.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zes specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloride).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, kobalt, zink, selenium, mangaan, molybdeen en chroom).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten en ook vocht bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, magere vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte en niet te sterk verhitte/ongebrande vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in zo min mogelijk bewerkte en rauwe/onverhitte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Enkelvoudige suikers (zoals glucose, fructose en galactose).
• Alle overige aminozuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Cholesterol.
• Alle overige mineralen en spoorelementen (die hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen die aanwezig zijn in voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of sterk verbrandingsproces hebben ondergaan (en daardoor al allerhande biochemische reacties hebben ondergaan, waardoor ze hun oorspronkelijke structuur en functie hebben verloren en belastend of toxisch zijn geworden).

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in bovengenoemde voedingsmiddelen, maar ook wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in andere voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of verbrandingsproces hebben doorgemaakt (en daardoor vele stoffen bezit die niet in je lijf mogen belanden), de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer kunnen beschikken over ijzer, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen te vormen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v. ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen, de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd uitgeput zullen raken van energie (uitgeput zullen raken van het energie dragende molecuul ATP), de zenuwcellen in je hersenen na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om energie vergende stofwisselingsprocessen zoals de verwerking van informatie, de vorming van nieuwe neurotransmitters en de afgifte van neurotransmitters in de synapsspleet uit te voeren, er een serotonine tekort in je hersenen zal ontstaan en je je somber en depressief zult gaan voelen.

(Bel/video)consult

Voel je je enorm somber en depressief sinds je een calorie beperkt dieet volgt en gewicht hebt verloren en wil je leren hoe je m.b.v. aanpassingen aan je dieet ervoor kan zorgen dat , de zenuwcellen in je hersenen weer beter t.o.v. eerder in staat zullen zijn om aëroob (samen met zuurstof) energie (het energie dragende molecuul ATP) te produceren in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v. ijzer houdende eiwitten genaamd cytochromen, de zenuwcellen in je hersenen weer vaker t.o.v. eerder over energie (over het energie dragende molecuul ATP) kunnen beschikken, de zenuwcellen in je hersenen weer beter t.o.v. eerder in staat zullen zijn om energie vergende stofwisselingsprocessen zoals de verwerking van informatie, de vorming van nieuwe neurotransmitters en de afgifte van neurotransmitters in de synapsspleet uit te voeren en het serotonine niveau in je hersenen weer zal stijgen?

Vraag je dan een (bel/video) consult aan, want ik help daar graag bij!

www.personalweightloss.nl/gratis-en-vrijblijvend-advies/