Waarom je gewichtsverlies stagneert nu je al een tijdje een calorie beperkt dieet volgt (deel 12)

Vandaag een antwoord op de vraag van Liset:

• Ik volg nu al een tijdje een calorie beperkt dieet met een vast aantal calorieën per dag. In de eerste weken viel ik super goed af, maar nu ik dit dieet al een tijdje volg stagneert mijn gewichtsverlies. Hoe kan dit?

Gewichtsstagnatie

Je gewichtsverlies zal stagneren, wanneer het calorie verbruik in je lijf daalt gedurende het volgen van een calorie beperkt dieet.

Wanneer het calorie verbruik in je lijf daalt gedurende het volgen van een calorie beperkt dieet, dan zal je calorie inname op een gegeven moment gelijk zijn aan het calorie verbruik in je lijf en zal je gewicht niet meer dalen namelijk.

Het calorie verbruik in je lijf zal onder andere dalen gedurende het volgen van een calorie beperkt dieet, wanneer de cellen in je lichaamsweefsels niet meer kunnen beschikken over ijzer.

Wanneer de cellen in je lichaamsweefsels niet meer kunnen beschikken over ijzer, dan zullen de cellen in je lichaamsweefsels niet meer in staat zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) te vormen en zullen de cellen in je lichaamsweefsels niet meer in staat zijn om energie te putten uit calorie leverende voedingsstoffen in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v, cytochromen (m.b.v. ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) namelijk.

Dit betekent dat wanneer je gewichtsverlies stagneert nu je al een tijdje een calorie beperkt dieet volgt, de cellen in je lichaamsweefsels niet meer in staat zijn om over ijzer te beschikken, de cellen in je lichaamsweefsels niet meer in staat zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) te vormen en de cellen in je lichaamsweefsels niet meer in staat zijn om energie te putten uit calorie leverende voedingsstoffen in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v, cytochromen (m.b.v. ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken).

De opname van ijzer vanuit het extracellulaire milieu

De cellen in je lichaamsweefsels zullen niet meer in staat zijn om over ijzer te beschikken, wanneer de cellen in je lichaamsweefsels niet meer in staat zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen.

Wanneer de cellen in je lichaamsweefsels niet meer in staat zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, dan zullen de cellen in je lichaamsweefsels niet meer in staat zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, zullen de cellen in je lichaamsweefsels niet meer in staat zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen en kunnen de cellen in je lichaamsweefsels niet meer over ijzer beschikken namelijk.

De cellen in je lichaamsweefsels zullen niet meer in staat zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, wanneer de cellen in je lichaamsweefsels niet meer over voldoende opgeloste aminozuren (de verteringsproducten van eiwitten) kunnen beschikken die deze cellen nodig hebben om transferrine receptoren en transport eiwitten te kunnen vormen.

Over voldoende opgeloste aminozuren (de verteringsproducten van eiwitten) die de cellen in je lichaamsweefsels nodig hebben om transferrine receptoren en transport eiwitten te kunnen vormen kunnen de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer beschikken, wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende bronnen van eiwitten met essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) daarin aanwezig levert en/of wanneer de eiwitten in je calorie beperkte dieet niet goed verteerd kunnen worden tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal.

In dat geval kunnen de aminozuren die aanwezig zijn in je calorie beperkte dieet niet opgenomen (niet geabsorbeerd) worden in je darmwand en lijf en kunnen de cellen in je lichaamsweefsels niet over de essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) die aanwezig zijn in je calorie beperkte dieet beschikken namelijk.

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende bronnen van eiwitten met essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) daarin aanwezig levert en/of wanneer de eiwitten in je calorie beperkte dieet niet goed verteerd kunnen worden tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen, kunnen de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer over ijzer beschikken, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) te vormen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om energie te putten uit calorie leverende voedingsstoffen in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v, cytochromen (m.b.v. ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) en je gewichtsverlies na verloop van tijd zal stagneren.

Essentiële aminozuren

Essentiële aminozuren betreffen de volgende negen aminozuren:

• Histidine
• Lysine
• Tryptofaan
• Fenylalanine
• Leucine
• Isoleucine
• Methionine
• Valine
• Threonine

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende bronnen van eiwitten levert die gezamenlijk al deze aminozuren bezitten of wanneer de vertering van de eiwitten in je calorie beperkte dieet tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal niet goed verloopt, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen, kunnen de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer over ijzer beschikken, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) te vormen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om energie te putten uit calorie leverende voedingsstoffen in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v, cytochromen (m.b.v. ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) en je gewichtsverlies na verloop van tijd zal stagneren.

De vertering van eiwitten tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal

De vertering (de enzymatische splitsing) van eiwitten tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal zal niet goed verlopen, wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in vocht en onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding), maar zal ook niet goed verlopen wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam).

Wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in vocht en onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) en/of wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam), dan zullen de kliercellen in de wand van je maag en de kliercellen in je alvleesklier niet over alle voedingsstoffen kunnen beschikken die deze cellen nodig hebben om peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) te kunnen vormen, zullen deze kliercellen niet over alle voedingsstoffen kunnen beschikken die deze cellen nodig hebben om transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals peptidasen door de membranen van de organellen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken) te kunnen vormen, zullen deze kliercellen niet in staat zijn om peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je voeding in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) af te geven richting je spijsverteringskanaal m.b.v. transport eiwitten (m.b.v. membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals peptidasen door de membranen van de organellen van cellen richting het extracellulaire milieu van cellen mogelijk maken), zullen peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) ontbreken in je spijsverteringskanaal en zullen de eiwitten in je spijsverteringskanaal niet verteerd worden tot opgeloste aminozuren namelijk.

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding), maar ook wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam), de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen, kunnen de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer over ijzer beschikken, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) te vormen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om energie te putten uit calorie leverende voedingsstoffen in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v, cytochromen (m.b.v. ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) en je gewichtsverlies na verloop van tijd zal stagneren.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zes specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloride).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, kobalt, zink, selenium, mangaan, molybdeen en chroom).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten en ook vocht bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, magere vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte en niet te sterk verhitte/ongebrande vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in zo min mogelijk bewerkte en rauwe/onverhitte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Enkelvoudige suikers (zoals glucose, fructose en galactose).
• Alle overige aminozuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Cholesterol.
• Alle overige mineralen en spoorelementen (die hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen die aanwezig zijn in voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of sterk verbrandingsproces hebben ondergaan (en daardoor al allerhande biochemische reacties hebben ondergaan, waardoor ze hun oorspronkelijke structuur en functie hebben verloren en belastend of toxisch zijn geworden).

Dit betekent dat wanneer je calorie beperkte dieet onvoldoende voorziet in bovengenoemde voedingsmiddelen, maar ook wanneer je calorie beperkte dieet teveel (naar verhouding) voorziet in andere voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of verbrandingsproces hebben doorgemaakt (en daardoor vele stoffen bezit die niet in je lijf mogen belanden), de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren (membraan gebonden eiwitten die de opname van het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van cel producten zoals transferrine receptoren door de membranen van cellen richting de celmembranen van cellen mogelijk maken) te vormen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om transferrine receptoren richting hun celmembranen te transporteren en tussen de membraan vetten genaamd fosfolipiden in hun celmembranen te plaatsen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om het ijzer transport eiwit transferrine vanuit het extracellulaire milieu op te nemen, kunnen de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer over ijzer beschikken, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) te vormen, de cellen in je lichaamsweefsels na verloop van tijd niet meer in staat zullen zijn om energie te putten uit calorie leverende voedingsstoffen in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v, cytochromen (m.b.v. ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) en je gewichtsverlies na verloop van tijd zal stagneren.

(Bel/video)consult

Stagneert je gewichtsverlies nu je al een tijdje een calorie beperkt dieet volgt en wil je leren hoe je m.b.v. aanpassingen aan je dieet ervoor kan zorgen dat de cellen in je lichaamsweefsels weer vaker t.o.v. eerder over ijzer kunnen beschikken, de cellen in je lichaamsweefsels weer beter t.o.v. eerder in staat zullen zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken) te vormen en de cellen in je lichaamsweefsels weer beter t.o.v. eerder in staat zullen zijn om energie te putten uit calorie leverende voedingsstoffen in hun mitochondriën (in hun membraan omhulde energie fabriekjes) m.b.v, cytochromen (m.b.v. ijzer houdende eiwitten die de productie van energie uit calorie leverende voedingsstoffen mogelijk maken)?

Vraag je dan een (bel/video) consult aan, want ik help daar graag bij!

www.personalweightloss.nl/gratis-en-vrijblijvend-advies/