Waarom je geen gewicht verliest (deel 8)

Vandaag een antwoord op de vraag van Jordy:

• Ik ben al een tijdje een calorie beperkt dieet (een dieet met een laag gehalte aan energie leverende voedingsstoffen) aan het volgen en daarnaast fanatiek aan het sporten meerdere keren per week, maar verlies geen gewicht, hoe kan dat?

Gewichtsverlies

Gewichtsverlies zal je enkel bereiken, wanneer je calorie inname (je inname van energie leverende voedingsstoffen) lager is dan het energieverbruik (het verbruik van energie leverende voedingsstoffen) in je lijf.

Het energieverbruik in je lijf (het verbruik van energie leverende voedingsstoffen) in je lijf zal echter erg laag zijn, wanneer er regelmatig een zuurstof tekort heerst in vele zuurstof afhankelijke lichaamscellen (daar waar het zuurstof afhankelijke verbruik van energie leverende voedingsstoffen plaatsvindt).

Dit betekent dat wanneer je al een tijdje een calorie beperkt dieet volgt (je al een tijdje je inname van energie leverende voedingsstoffen beperkt) en daarnaast fanatiek aan het sporten bent, maar geen gewicht verliest, er tot nu toe regelmatig een zuurstof tekort heeft geheerst in vele zuurstof afhankelijke lichaamscellen (daar waar het zuurstof afhankelijke verbruik van energie plaatsvindt).

De opname van zuurstof in zuurstof afhankelijke lichaamscellen

Zuurstof afhankelijke lichaamscellen zullen enkel in staat zijn om zuurstof (dit is een gasvormige voedingsstof) op te nemen (in te ademen), wanneer deze lichaamscellen in staat zijn om gasvormige afvalstoffen zoals koolzuur af te scheiden (uit te ademen).
 
Dit is enkel aan de orde, wanneer zuurstof afhankelijke lichaamscellen in staat zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die het binden van gassen mogelijk maken) te vormen en wanneer deze lichaamscellen in staat zijn om transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van ijzer houdende eiwitten door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen.
 
Wanneer zuurstof afhankelijke lichaamscellen niet in staat zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die het binden van gassen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van ijzer houdende eiwitten door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen, dan zullen deze lichaamscellen niet in staat zijn om gasvormige afvalstoffen zoals koolzuur af te scheiden (uit te ademen) richting de buitenwereld (in het extracellulaire milieu) en zullen deze lichaamscellen ook niet in staat zijn om gasvormige voedingsstoffen zoals zuurstof vanuit de buitenwereld (vanuit het extracellulaire milieu) op te nemen (in te ademen) namelijk.
 
Zuurstof afhankelijke lichaamscellen zullen enkel in staat zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die het binden van gassen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van ijzer houdende eiwitten door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen, wanneer deze lichaamscellen kunnen beschikken over voldoende opgeloste aminozuren (de verteringsproducten van eiwitten) die cellen nodig hebben om nieuwe eiwitten te kunnen vormen.
 
Over voldoende opgeloste aminozuren (de verteringsproducten van eiwitten) die cellen nodig hebben om nieuwe eiwitten te kunnen vormen kunnen je lichaamscellen echter niet beschikken, wanneer je (calorie beperkte) voeding onvoldoende bronnen van eiwitten met essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) daarin aanwezig levert en/of wanneer de eiwitten in je (calorie beperkte) voeding niet goed verteerd kunnen worden tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal.
 
Dit betekent dat wanneer je (calorie beperkte) voeding onvoldoende bronnen van eiwitten met essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) daarin aanwezig levert en/of wanneer de eiwitten in je (calorie beperkte) voeding niet goed verteerd kunnen worden tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal, zuurstof afhankelijke lichaamscellen niet in staat zullen zijn om cytochromen  (ijzer houdende eiwitten die het binden van gassen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van ijzer houdende eiwitten zoals cytochromen door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen, zuurstof afhankelijke lichaamscellen niet in staat zullen zijn om gasvormige afvalstoffen zoals koolzuur af te scheiden (uit te ademen) richting de buitenwereld (in het extracellulaire milieu) en gasvormige voedingsstoffen zoals zuurstof vanuit de buitenwereld (vanuit het extracellulaire milieu) op te nemen (in te ademen), het zuurstof afhankelijke verbruik van energie in je lijf erg laag zal zijn en je (ondanks calorie beperkt eten en fanatiek sporten) geen gewicht zult verliezen.

Essentiële aminozuren

Essentiële aminozuren betreffen de volgende negen aminozuren:

• Histidine
• Lysine
• Tryptofaan
• Fenylalanine
• Leucine
• Isoleucine
• Methionine
• Valine
• Threonine

Dit betekent dat wanneer je (calorie beperkte) voeding onvoldoende bronnen van eiwitten levert die gezamenlijk al deze aminozuren bezitten en/of wanneer de vertering van de eiwitten in je (calorie beperkte) voeding tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal niet goed verloopt, zuurstof afhankelijke lichaamscellen niet in staat zullen zijn om cytochromen  (ijzer houdende eiwitten die het binden van gassen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van ijzer houdende eiwitten zoals cytochromen door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen, zuurstof afhankelijke lichaamscellen niet in staat zullen zijn om gasvormige afvalstoffen zoals koolzuur af te scheiden (uit te ademen) richting de buitenwereld (in het extracellulaire milieu) en gasvormige voedingsstoffen zoals zuurstof vanuit de buitenwereld (vanuit het extracellulaire milieu) op te nemen (in te ademen), het zuurstof afhankelijke verbruik van energie in je lijf erg laag zal zijn en je (ondanks calorie beperkt eten en fanatiek sporten) geen gewicht zult verliezen.

De vertering van eiwitten tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal

De vertering (de enzymatische splitsing) van eiwitten tot opgeloste aminozuren in je spijsverteringskanaal zal niet goed verlopen, wanneer je (calorie beperkte) voeding onvoldoende voorziet in vocht en onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding), maar zal ook niet goed verlopen wanneer je (calorie beperkte) voeding teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam).

Wanneer je (calorie beperkte) voeding onvoldoende voorziet in vocht en onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding)en/of wanneer je (calorie beperkte) voeding teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam), dan zullen de kliercellen in je lijf (de kliercellen in de wand van je spijsverteringskanaal en de kliercellen in je alvleesklier) die peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je voeding in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) moeten vormen niet in staat zijn om deze te vormen, zullen deze kliercellen niet in staat zijn om peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je voeding in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) af te geven richting je spijsverteringskanaal en zal ook de optimale zuurtegraad die peptidasen (eiwitten die de vertering van de eiwitten in je voeding in je spijsverteringskanaal tot opgeloste aminozuren mogelijk maken) nodig hebben om goed te kunnen werken ontbreken in je spijsverteringskanaal namelijk.

Dit betekent dat wanneer je (calorie beperkte) voeding onvoldoende voorziet in essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en voort moeten komen uit je voeding) maar ook wanneer je (calorie beperkte) voeding teveel (naar verhouding) voorziet in niet-essentiële stoffen (stoffen die je lichaam zelf kan vormen en stoffen die belastend of toxisch zijn voor je lichaam), zuurstof afhankelijke lichaamscellen niet in staat zullen zijn om cytochromen  (ijzer houdende eiwitten die het binden van gassen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van ijzer houdende eiwitten zoals cytochromen door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen, zuurstof afhankelijke lichaamscellen niet in staat zullen zijn om gasvormige afvalstoffen zoals koolzuur af te scheiden (uit te ademen) richting de buitenwereld (in het extracellulaire milieu) en gasvormige voedingsstoffen zoals zuurstof vanuit de buitenwereld (vanuit het extracellulaire milieu) op te nemen (in te ademen), het zuurstof afhankelijke verbruik van energie in je lijf erg laag zal zijn en je (ondanks calorie beperkt eten en fanatiek sporten) geen gewicht zult verliezen.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zes specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloride).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, kobalt, zink, selenium, mangaan, molybdeen en chroom).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten en ook vocht bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, magere vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte en niet te sterk verhitte/ongebrande vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in zo min mogelijk bewerkte en rauwe/onverhitte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Enkelvoudige suikers (zoals glucose, fructose en galactose).
• Alle overige aminozuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Cholesterol.
• Alle overige mineralen en spoorelementen (die hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen die aanwezig zijn in voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of sterk verbrandingsproces hebben ondergaan (en daardoor al allerhande biochemische reacties hebben ondergaan, waardoor ze hun oorspronkelijke structuur en functie hebben verloren en belastend of toxisch zijn geworden).

Dit betekent dat wanneer je (calorie beperkte) voeding onvoldoende voorziet in bovengenoemde voedingsmiddelen, maar ook wanneer je (calorie beperkte) teveel (naar verhouding) voorziet in andere voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die een sterk bewerkingsproces of verbrandingsproces hebben doorgemaakt (en daardoor vele stoffen bezit die niet in je lijf mogen belanden), zuurstof afhankelijke lichaamscellen niet in staat zullen zijn om cytochromen  (ijzer houdende eiwitten die het binden van gassen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van ijzer houdende eiwitten zoals cytochromen door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen, zuurstof afhankelijke lichaamscellen niet in staat zullen zijn om gasvormige afvalstoffen zoals koolzuur af te scheiden (uit te ademen) richting de buitenwereld (in het extracellulaire milieu) en gasvormige voedingsstoffen zoals zuurstof vanuit de buitenwereld (vanuit het extracellulaire milieu) op te nemen (in te ademen), het zuurstof afhankelijke verbruik van energie in je lijf erg laag zal zijn en je (ondanks calorie beperkt eten en fanatiek sporten) geen gewicht zult verliezen.

(Bel/video)consult

Verlies je ondanks calorie beperkt eten en fanatiek sporten geen gewicht en wil je leren hoe je m.b.v. je (calorie beperkte) voeding ervoor kan zorgen dat zuurstof afhankelijke lichaamscellen beter t.o.v. eerder in staat gaan zijn om cytochromen (ijzer houdende eiwitten die het binden van gassen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het transport van ijzer houdende eiwitten zoals cytochromen door de membranen van cellen mogelijk maken) te vormen, beter t.o.v. eerder in staat gaan zijn om gasvormige afvalstoffen zoals koolzuur af te scheiden (uit te ademen) richting de buitenwereld (in het extracellulaire milieu) en gasvormige voedingsstoffen zoals zuurstof vanuit de buitenwereld (vanuit het extracellulaire milieu) op te nemen (in te ademen) en het zuurstof afhankelijke verbruik van energie in je lijf beter t.o.v. eerder zal gaan verlopen?

Vraag je dan een (bel/video) consult aan, want ik help daar graag bij!

www.personalweightloss.nl/gratis-en-vrijblijvend-advies/