Waarom je een trage stoelgang hebt

Vandaag een antwoord op de vraag van Paula:

• Ik heb een erg trage stoelgang. Hoe kan dat?

Trage stoelgang

Je stoelgang zal traag verlopen, wanneer de peristaltiek (de knijp- en voortstuwingsbeweging) en de vochtsecretie in je darmen niet goed verloopt.

In dat geval zal de inhoud van je darmen indikken, uitdrogen en stil blijven liggen in je darmen namelijk.

De peristaltiek en vochtsecretie in je darmen

De peristaltiek (de knijp- en voortstuwingsbeweging) en de vochtsecretie in je darmen zal niet goed verlopen, wanneer de enterochromaffiene cellen (gespecialiseerde cellen die de neurotransmitter/het hormoon serotonine produceren) in je darmwand niet in staat zijn om:

• De korteketenvetzuren die ze nodig hebben om serotonine (een neurotransmitter/hormoon die de peristaltiek en vochtsecretie in je darmen stimuleert) te kunnen vormen uit het lumen van je darmen op te nemen.
• De bouwstoffen, vitamines en mineralen die ze nodig hebben om serotonine (een neurotransmitter/hormoon die de peristaltiek en vochtsecretie in je darmen stimuleert) te kunnen vormen uit je bloedsomloop op te nemen.
• Serotonine (een neurotransmitter/hormoon die de peristaltiek en vochtsecretie in je darmen stimuleert) te produceren.

Dit is aan de orde wanneer:

• Je voeding structurele tekorten in prebiotische voedingsvezels en essentiële voedingsstoffen (voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen en uit voeding moet verkrijgen) bevat.

Gevolg:

• De enterochromaffiene cellen (gespecialiseerde cellen die de neurotransmitter/het hormoon serotonine produceren) in je darmwand zullen niet in staat zijn om serotonine (een neurotransmitter/hormoon die de peristaltiek en vochtsecretie in je darmen stimuleert) te produceren.
• De peristaltiek (de knijp- en voortstuwingsbeweging) en de vochtsecretie in je darmen zullen niet goed verlopen.
• De inhoud van je darmen zal indikken, uitdrogen en stil blijven liggen in je darmen.
• Je stoelgang zal traag verlopen.

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zeven specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zwavel en chloride).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, kobalt, zink, selenium, mangaan, molybdeen en chroom).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, vis en naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in rauwe/onverhitte vorm).

Dit betekent dat wanneer je voeding onvoldoende voorziet in prebiotische voedingsvezels en in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen, de enterochromaffiene cellen (gespecialiseerde cellen die de neurotransmitter/het hormoon serotonine produceren) in je darmwand niet in staat zullen zijn om serotonine (een neurotransmitter/hormoon die de peristaltiek en vochtsecretie in je darmen stimuleert) te produceren, de peristaltiek (de knijp- en voortstuwingsbeweging) en de vochtsecretie in je darmen niet goed zullen verlopen, de inhoud van je darmen in zal dikken, zal uitdrogen en stil zal blijven liggen in je darmen en je stoelgang traag zal verlopen.

Echter..

Wanneer er sprake is van ontstekingen en schade aan je darmwand, een vochttekort in je lijf, een verstoorde darmflora, chronische stress, fysieke inactiviteit en regelmatig gebruik van ijzertabletten, maagzuurremmers of pijnstiller, dan zal je stoelgang alsnog traag blijven verlopen, zelfs al bevat je voeding geen tekorten in prebiotische voedingsvezels en essentiële voedingsstoffen in je lijf.

(Bel/video)consult

Heb jij ook een trage stoelgang en wil je leren hoe je m.b.v. aanpassingen aan je voeding ervoor kan zorgen dat je voeding beter t.o.v. eerder gaat voorzien in essentiële voedingsstoffen (hetgeen de enterochromaffiene cellen (gespecialiseerde cellen die de neurotransmitter/het hormoon serotonine produceren) nodig hebben om serotonine (een neurotransmitter/hormoon die de peristaltiek en vochtsecretie in je darmen stimuleert) te produceren)?

Vraag je dan een (bel/video) consult aan, want ik help daar graag bij!

www.personalweightloss.nl/gratis-en-vrijblijvend-advies/