Vrouwelijke ergernissen

Vrouwelijke ergernissen

Je let op je porties qua eten.
Je let op je calorie-inname.

Met je gewicht en EXTERNE verschijning is NIKS mis.
Daar is zeer WEINIG op aan te merken.

• Dit vindt je omgeving
• Dit vind jijzelf ook

Je bent dan ook trots DAARop en tevreden DAARover (je betrekkelijk lage en vooral stabiele gewicht als ook je EXTERNE verschijning).

Daar doe je dan ook wel dagelijks iets voor hè.

Jij gaat hier namelijk dagelijks ZEER bewust mee om.
Dit vind je belangrijk.
Je vindt het belangrijk elke dag opnieuw aandacht te blijven besteden aan je gewicht, voeding en externe verschijning (je uiterlijk).

Je krijgt ook best regelmatig complimenten hierover:

• Complimenten m.b.t. het feit dat je zo mooi slank blijft.

• Complimenten m.b.t. het feit dat je je gewicht al jarenlang zo stabiel weet te houden.

• Complimenten m.b.t. het feit dat je altijd zo keurig let op wat je eet en daar ten aller tijde zoveel controle over lijkt te hebben.

Menigeen is daar jaloers op merk je.

• Vele andere vrouwen lukt het namelijk NIET zo goed om slank te blijven.
• Vele andere vrouwen schommelen met regelmaat WEL flink in gewicht.
• Vele andere vrouwen hebben met regelmaat WEL calorierijke uitspattingen qua voeding en ook regelmatig momenten waarop zij zich NIET kunnen bedwingen.

Ja, je bent BEST trots op hoe jij dit allemaal WEL zo goed “in de gaten houdt” en “controleert” t.o.v. andere vrouwen.

Maar toch ben ook jij NIET tevreden.

Ook jij ERGERT je namelijk!

NIET aan je gewicht en ook NIET aan je externe verschijning hoor.

Daarover (je gewicht en uiterlijke verschijning) ben je namelijk best WEL tevreden.

Zolang je kleren maar aan mogen blijven!

Zodra je kleren uitgaan doe jij namelijk het liefst METEEN het licht uit of bedek je jezelf het liefst HEEL SNEL weer.

Waarom?

Je irriteert en ergert je MATELOOS aan de “toestand” van je huid!

• Je cellulitis
• Je slappe kont
• Je slappe benen
• Je slappe buik
• Je slappe kwabberige armen

Bah!

Je vermoedt echter (omdat je verder zo bewust bent van je eet- en leefstijl en ook je gewicht al jaren zo mooi stabiel is) dat je het met deze LELIJKE, SLAPPE, HOBBELIGE huid zult moeten doen de rest van je leven.

Je vermoedt dat dit nou eenmaal bij je hoort, dat je kennelijk van nature GEEN mooie, stevige huid bezit en dat je daar dan ook ZELF totaal GEEN invloed op kan uitoefenen.

Je vreest zelfs dat met het ouder worden je huidslapte enkel nog maar zal verergeren en je ergernissen ook enkel maar zullen toenemen.

Cellulitis en huidslapte

• Is er daadwerkelijk NIKS aan cellulitis en huidslapte te doen?

• Kan je inderdaad zelf GEEN invloed hierop uitoefenen?

Jawel hoor!

Lees maar eens mee!

Je zult je wellicht verbazen, want je zult lezen dat ook JUIST een calorie-arme voeding een OORZAAK van je ergernissen kan vormen!

Lees maar…

Je lijf bestaat uit actieve weefsels waarin VELE actieve stofwisselingsprocessen plaatsvinden:

• Hersen- en zenuwweefsel
• Spierweefsel
• Bloed

Daartussen en daar omheen bezit je lijf echter NOG MEER weefsels.

Deze OVERIGE en OMLIGGENDE weefsels zijn passievere weefsels.
Deze OVERIGE en OMLIGGENDE weefsels zijn overwegend ondersteunende weefsels.

Weefsels welke de andere, actieve weefsels (en je lijf in z’n geheel) kunnen bekrachtigen, ondersteunen en beschermen.
Zoals:

• Vetweefsel
• Bindweefsel

Je huid (ja, die slappe huid van je, waar je je zo aan ergert) bestaat uit bindweefsel.
Allerlei verschillende types bindweefsel.

Weefsels met VEZELS daarin aanwezig.

• Vezels welke meer of minder stug kunnen zijn.

• Vezels welke meer of minder flexibel kunnen zijn.

• Vezels welke meer of minder stevig kunnen zijn.

• Vezels welke meer of minder los (qua structurele opbouw) kunnen zijn.

Collageen heet de stof waaruit dit weefsel grotendeels is opgebouwd.

Collageen bezit een hele complexe eiwit-structuur van zogenaamde poly-peptide-ketens.

Poly-peptide-ketens die letterlijk ingewikkeld met elkaar verbonden zijn en met elkander verstrengeld zijn.

De “toestand” en de “gezondheid” van het collageen in JOUW lijf, zal bepalen in welke mate jij LAST kan hebben van cellulitis, rimpelvorming en een slappe huid.

Je wil dus vooral GEZOND collageen!

Je wil namelijk van je vrouwelijke ergernissen af!

De opbouw en het herstel van gezond collageen

Stofwisselingsprocessen in het lijf bestaan uit twee onderdelen:

• Verbrandings- oftewel afbraakprocessen.
• Opbouwende en herstellende processen.

Om collageen op te kunnen bouwen of te kunnen herstellen (na beschadiging hiervan) moet het lichaam WEL toe kunnen komen aan diens opbouwende en herstellende processen.

Verbrandingsprocessen en opbouwende processen kunnen namelijk NIET gelijktijdig plaatsvinden.

Zolang en zodra de bloedsuikerspiegel in je lijf schommelt en maar blijft schommelen is je lichaam VOORAL bezig met verbrandingsprocessen.

Pas wanneer je bloedsuikerspiegel betrekkelijk rustig is, kan en zal je lichaam rustig toe komen aan diens opbouwende en herstellende processen.

Rust, slaap en ontspanning vormen dan ook voorwaarden om GEZOND collageen op te kunnen bouwen en dus OOK om beschadigd collageen te kunnen herstellen.

Vraag:

• Ga jij veelal WEL op tijd naar bed en slaap je dan ook WEL goed?
• Rust jij wel eens ZOMAAR uit overdag?
• Doe jij wel eens dingen PUUR ter ontspanning gedurende je dagen?

Niet?

Ah….dan zit DAAR al een aandachts- en verbeterpunt ten gunste van de conditie van je huid!

Onthouden hè!

Wat heeft je lichaam (behalve rust en ontspanning) nog MEER nodig voor OPTIMALE opbouw en OPTIMAAL herstel?

BOUWSTOFFEN!

Je lichaam moet ten tijde van je rustmomenten, je ontspannen momenten en vooral gedurende de nacht OPTIMAAL in het bezit zijn van ALLE essentiële bouwstoffen wil het al diens ingewikkelde structuren (welke het DAN vooral op te bouwen en te repareren heeft) OPTIMAAL kunnen vormen, opbouwen en repareren (en dus OOK de ingewikkelde collageenstructuur).

VOORAL alle ESSENTIËLE bouwstoffen uit eiwitten en daarbij ook VELE vitamines (ja, dus OOK de vitamines uit koolhydraten en vetten) heeft de lever namelijk nodig om de ingewikkelde poly-peptide-ketens (waaruit collageen is opgebouwd) te kunnen vormen.

Welke voeding bezit deze ESSENTIËLE bouwstoffen ALLEMAAL?

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Vele vrouwen welke dagelijks ERG GOED “letten op hun voeding” (en daarbij VOORAL letten op hun porties en calorie-inname) schieten helaas REGELMATIG en FLINK tekort in bepaalde delen van eiwitten en vetten.

• Juist deze vrouwen beperken namelijk veelal hun vet-inname!
• Juist deze vrouwen eten ook hoofdzakelijk eiwitten uit plantaardige bronnen!

Vraag:

• Bezit JOUW voeding (waarbij je hoogstwaarschijnlijk WEL let op portie-grootte en calorieën, maar wellicht NIET let op het bezitten van ALLE essentiële bouwstoffen) ALLE van bovenstaande voedingsgroepen en dus ALLE essentiële bouwstoffen WEL voldoende?

Niet?

Ah….dan zit ook DAAR al een aandachts- en verbeterpunt ten gunste van je huid!

Onthouden hè!

Essentiële vetten zijn ZEER belangrijk

Ja, ook VETTEN bezitten dus vele ESSENTIËLE voedingsstoffen en ook vetten (de essentiële varianten) moet je dus WEL eten om je collageen gezond te houden!

• Zonder vetten in je voeding kunnen ontstekingen (ook ontstekingen aan collageen) NIET voldoende geremd worden namelijk!

• Zonder vetten in je voeding kunnen afvalstoffen ook NIET goed en ook NIET tijdig “afgevoerd” worden!

Weet je waar beschadigde stoffen, verzurende stoffen en zure afvalstoffen tijdelijk opgeslagen zullen worden (wanneer deze door een vet-tekort NIET GOED richting de darmen “afgevoerd” kunnen worden)?

In je vet- OF bindweefsel!

Vet-tekort vormt dan ook bij VEEL vrouwen één van de vele oorzaken van cellulitis en huidslapte!

De afbraak en de beschadiging van collageen

Zodra en wanneer je de zojuist benoemde voeding WEL optimaal eet, kan je lijf (zodra je ook WEL voldoende rust en ontspanning hebt) diens collagene weefsels in theorie WEL mooi opbouwen en herstellen.

Deze voeding met daarbij voldoende rust voorkomt echter nog NIET de beschadiging en het afbraak van deze vezels!

Beschadiging van collageen
Beschadiging van bindweefsel

Tegenwoordig wordt de voeding welke wij kopen in de supermarkt FLINK bewerkt.

Net las je dat gezond collageen bestaat uit allerhande verschillende delen van eiwitten, maar dat voor de vorming en opbouw daarvan ook vele verschillende vitamines nodig zijn.

Wat zien we HELAAS wanneer we naar de huidige, veelal BEWERKTE voeding kijken?

• De eiwitten in deze bewerkte voeding zijn vaak beschadigd geraakt (versuikerd geraakt) en zijn daardoor NIET MEER van een goede kwaliteit.
• Vitamines zijn verloren gegaan.

Gevolg:

• Geen optimale opbouw of reparatie mogelijk van collageen zolang en zodra je je hoofdzakelijk voedt met die bewerkte voeding.

Oplossing:

• Kiezen voor onbewerkte voeding waarin de eiwitten nog WEL intact zijn en de vitamines ook nog WEL volop aanwezig zijn.

Ook het eten van voeding welke overwegend de NIET-ESSENTIËLE delen van koolhydraten, eiwitten en vetten bezit (zoals granen, peulvruchten, plantaardige eiwitten en dierlijke vetten) en daardoor meer brandstoffen dan bouwstoffen bezit, kan het collageen in je lijf op den duur beschadigen.

Deze voeding veroorzaakt namelijk (meer dan voeding met hoofdzakelijk essentiële bouwstoffen daarin aanwezig):

• Vele onrustige schommelingen in je bloedsuikerspiegel.
• Vele onnodige, actieve stofwisselingsprocessen in je lijf.
• Een versnelde opstapeling van verzurende (afval)stoffen (waaronder vrije radicalen).

Zowel een verhoogde bloedsuikerspiegel in het lijf, maar ook de opstapeling van veel zure stoffen en met name veel vrije radicalen in het lijf tasten collageen FLINK aan, kunnen je bindweefsel verharden en verstarren en kunnen ontstekingen veroorzaken.

Ook verstoort deze voeding (met overwegend niet-essentiële voedingsstoffen daarin aanwezig) de balans in het lijf en tevens de rust in het lijf (in tegenstelling tot voeding welke hoofdzakelijk bestaat uit essentiële bouwstoffen), waardoor het lichaam NIET goed in staat zal zijn RUSTIG diens opbouwende en herstellende processen uit te voeren.

Vraag:

• Bestaat JOUW voeding OOK hoofdzakelijk uit niet-essentiële voedingsstoffen zoals granen en plantaardige eiwitten (zoals VAAK het geval is bij vrouwen welke mager en calorie-arm eten)?

Ja?
Dan kan ook DAT een OORZAAK vormen van je huidslapte lees je nu!

Oplossing:

• Een eetpatroon aanleren (mail me voor hulp en ondersteuning hierbij) BOORDEVOL essentiële bouwstoffen!

Vraag:

• Herken jij je in de VROUWELIJKE ERGERNISSEN (cellulitis en slappe huid) welke vandaag zijn beschreven?
• Denk jij nu nog steeds (na het lezen van dit stuk) dat je daarmee moet leren leven en dat je daar NIKS nog ZELF aan kan doen?