Vraag en antwoord: De invloed van voeding op het energieverbruik in je lijf

Vandaag een antwoord op de vraag van Lotte: 

• Mijn gewicht daalt niet ook al beperk ik mijn calorie inname sterk. Ik heb begrepen dat dit betekent dat het verbruik van energie in mijn lijf erg laag is. Kan ik met mijn voeding ook invloed uitoefenen op het verbruik van energie in mijn lijf?

Het verbruik van energie

Het verbruik van energie (het verbruik van het energie dragende molecuul ATP) in je lijf zal erg laag zijn (waardoor je gewicht moeizaam zal dalen ook al beperk je je calorie inname sterk), wanneer de verdunning, neutralisatie en uitscheiding van afvalstoffen (stoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen) in en door je cellen niet goed verloopt.

Wanneer je cellen nog teveel afvalstoffen (nog teveel stoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen) bezitten, dan zal de optimale zuurtegraad die stofwisselingsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken ontbreken in je cellen, kunnen nieuwe hormoon gestuurde enzymatische stofwisselingsprocessen zoals de vorming en uitscheiding van ATP-ases (de vorming en uitscheiding van enzymen die gedurende het actief transport van ionen doorheen biologische lipidenmembranen ATP verbruiken) m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het actief transport van molecuul verbindingen zoals ATP-ases doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) niet goed uitgevoerd worden in en door je cellen, zullen er geen ATP-ases (geen enzymen die gedurende het actief transport van ionen doorheen biologische lipidenmembranen ATP verbruiken) tussen de fosfolipiden in de membranen van je cellen aanwezig zijn en zal het verbruik van energie (het verbruik van het energie dragende molecuul ATP) in je lijf erg laag zijn namelijk.

Dit betekent dat het verbruik van energie in je lijf enkel hoog zal zijn (en je gewicht enkel zal dalen wanneer je je calorie inname beperkt), wanneer de verdunning, neutralisatie en uitscheiding van afvalstoffen (stoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen) in en door je cellen goed verloopt.

De verdunning, neutralisatie en uitscheiding van afvalstoffen (stoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen)

In alle cellen van je lijf worden voortdurend stofwisselingsprocessen (dit betreffen hormoon gestuurde enzymatische processen) uitgevoerd.

Deze kan je onderverdelen in twee soorten processen:

• Katabole (afbrekende) stofwisselingsprocessen.
• Anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen.

Gedurende de uitvoering van katabole stofwisselingsprocessen in en door je cellen worden molecuul verbindingen (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten) opgenomen in je cellen en afgebroken tot kleinere delen in de lysosomen (afbraak en afval blaasjes met een biologisch lipidenmembraan) van je cellen, worden afbraak producten en afvalstoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen (zowel water oplosbare, vet oplosbare als ook gasvormige varianten) gevormd en zal de optimale zuurtegraad die stofwisselingsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken verloren gaan in je cellen.

Nieuwe stofwisselingsprocessen (nieuwe hormoon gestuurde enzymatische processen) zoals de vorming en uitscheiding van ATP-ases (de vorming en uitscheiding van enzymen die gedurende het actief transport van ionen doorheen biologische lipidenmembranen ATP verbruiken) m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het actief transport van molecuul verbindingen zoals ATP-ases doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) kunnen pas uitgevoerd worden in en door je cellen gedurende de uitvoering van anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen.

Dit betekent dat het verbruik van energie in je lijf enkel hoog zal zijn (en je gewicht enkel zal dalen wanneer je je calorie inname beperkt), wanneer de uitvoering van anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen in en door je cellen goed verloopt.

De uitvoering van anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen

Anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen zoals de vorming en uitscheiding van ATP-ases (de vorming en uitscheiding van enzymen die gedurende het actief transport van ionen doorheen biologische lipidenmembranen energie uit het energie dragende molecuul ATP verbruiken) m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het actief transport van molecuul verbindingen zoals ATP-ases doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) kunnen enkel uitgevoerd worden in en door je cellen wanneer je cellen kunnen beschikken over voldoende vocht en voldoende bouwstoffen.

Hierover kunnen je cellen echter niet beschikken wanneer er tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (dit zijn bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) heersen in je lijf.

Wanneer er tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) heersen in je lijf, dan kunnen de hormonen die je bloedwaardes reguleren en ook de gelijkmatige verdeling van vocht en voedingsstoffen (waaronder zuurstofgas) over je weefsels en cellen reguleren niet goed werken en kunnen er uitsluitend katabole (afbrekende) stofwisselingsprocessen zoals de afbraak van membraan eiwitten in en door je cellen uitgevoerd worden o.i.v. stresshormonen (hormonen met uitsluitend katabole (afbrekende) eigenschappen) en geen anabole (opbouwende en herstellende) zoals de vorming van nieuwe ATP-ases (de vorming van nieuwe enzymen die gedurende het actief transport van ionen doorheen biologische lipidenmembranen ATP verbruiken) en de vorming van nieuwe transport eiwitten (de vorming van nieuwe membraan gebonden eiwitten die het actief transport van molecuul verbindingen zoals ATP-ases doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) namelijk.

Dit betekent dat het verbruik van energie in je lijf enkel hoog zal zijn (en je gewicht enkel zal dalen wanneer je je calorie inname beperkt), wanneer je voeding (hetgeen je eet en drinkt) goed bijdraagt aan het oplossen van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (dit zijn bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) in je lijf.

Het oplossen van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (dit zijn bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) in je lijf

Het oplossen van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) in je lijf kan je enkel bereiken wanneer je voeding (liefst op elk moment dat je iets eet) zo optimaal mogelijk gaat voorzien in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) en zo min mogelijk in niet-essentiële stoffen.

Gedurende de verwerking van niet-essentiële stoffen in je spijsverteringskanaal raakt je lichaam (raken je lichaamsweefsels en lichaamscellen) uitgeput van vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) waaronder essentiële aminozuren waaruit nieuwe ATP-ases (nieuwe enzymen die gedurende het actief transport van ionen doorheen biologische lipidenmembranen ATP verbruiken) en nieuwe transport eiwitten (nieuwe membraan gebonden eiwitten die het actief transport van molecuul verbindingen ATP-ases doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) gevormd moeten worden namelijk.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen):

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zes specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloor).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, zink, selenium, mangaan, molybdeen, chroom en fluoride).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, magere vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte en niet te sterk verhitte/ongebrande vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in zo min mogelijk bewerkte en rauwe/onverhitte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Enkelvoudige suikers (zoals glucose, fructose en galactose).
• Alle overige aminozuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Cholesterol.
• Alle overige mineralen en spoorelementen (die hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen die een sterk bewerkingsproces of sterk verbrandingsproces hebben ondergaan (en daardoor hun oorspronkelijke structuur hebben verloren en niet meer als bouwstof/herstelstof kunnen dienen).
• Voedingsstoffen die niet verteerbaar zijn.
• Alcohol.

Dit betekent dat het verbruik van energie in je lijf enkel hoog zal zijn (en je gewicht enkel zal dalen wanneer je je calorie inname beperkt), wanneer je voeding (liefst op elk moment dat je iets eet) zo optimaal mogelijk gaat voorzien in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) en zo min mogelijk in bovengenoemde niet-essentiële stoffen.

Conclusie:

• Ja, maar enkel wanneer je voeding voortdurend bij gaat dragen aan het oplossen van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) in je lijf. Zolang en wanneer er tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) heersen in je lijf, dan kunnen de hormonen die je bloedwaardes reguleren en de gelijkmatige verdeling van vocht en voedingsstoffen (waaronder zuurstofgas) over je weefsels en cellen reguleren niet goed werken, kunnen je cellen niet beschikken over voldoende vocht en bouwstoffen, zal de optimale zuurtegraad die stofwisselingsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken ontbreken in je cellen, kunnen nieuwe hormoon gestuurde enzymatische stofwisselingsprocessen zoals de vorming en uitscheiding van ATP-ases (de vorming en uitscheiding van enzymen die gedurende het actief transport van ionen doorheen biologische lipidenmembranen ATP verbruiken) m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) en transport eiwitten (membraan gebonden eiwitten die het actief transport van molecuul verbindingen zoals ATP-ases doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) niet goed uitgevoerd worden in en door je cellen, zullen er geen ATP-ases (geen enzymen die gedurende het actief transport van ionen doorheen biologische lipidenmembranen ATP verbruiken) tussen de fosfolipiden in de membranen van je cellen aanwezig zijn en zal het verbruik van energie (het verbruik van het energie dragende molecuul ATP) in je lijf erg laag zijn namelijk.