Vraag en antwoord: De invloed van voeding op de opname van B vitamines in je darmwandcellen

Vandaag een antwoord op de vraag van Frederike: 

• Ik heb begrepen dat alle B vitamines in de mitochondriën van je cellen nodig zijn om de productie van energie in de mitochondriën van je cellen goed te laten verlopen. Nu heb ik echter gelezen dat B vitamines niet vanzelfsprekend in de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen opgenomen zullen worden na inname van voeding of supplementen met B vitamines daarin aanwezig. Kan ik met mijn voeding ook invloed uitoefenen specifiek op de opname van B vitamines in de darmwandcellen in het absorptie deel van mijn darmen?

De opname van B vitamines (water oplosbare, polaire voedingsstoffen) in de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen

B vitamines (water oplosbare, polaire voedingsstoffen) zullen niet in de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen opgenomen worden na inname van voeding of supplementen met B vitamines (water oplosbare, polaire voedingsstoffen) daarin aanwezig (waardoor de productie van energie in de mitochondriën van je cellen slecht zal verlopen), wanneer de verdunning, neutralisatie en uitscheiding van afvalstoffen (stoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen) in en door de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen niet goed verloopt.

Wanneer de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen nog teveel afvalstoffen (nog teveel stoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen) bezitten, dan zal de optimale zuurtegraad die stofwisselingsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken ontbreken in deze darmwandcellen, kunnen nieuwe hormoon gestuurde enzymatische stofwisselingsprocessen zoals de vorming en uitscheiding van transport eiwitten (de vorming en uitscheiding van membraan eiwitten die het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) niet goed uitgevoerd worden in en door deze darmwandcellen, zullen er geen transport eiwitten (geen membraan eiwitten die het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) tussen de fosfolipiden (membraan vetten) van de celmembranen van deze darmwandcellen aanwezig zijn, zullen de B vitamines (de water oplosbare, polaire voedingsstoffen) die buiten deze darmwandcellen aanwezig zijn niet vanuit het extracellulaire milieu van deze darmwandcellen door het celmembraan van deze darmwandcellen getransporteerd kunnen worden m.b.v. transport eiwitten (membraan eiwitten die het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken), zullen de B vitamines (de water oplosbare, polaire voedingsstoffen) die buiten deze darmwandcellen aanwezig zijn niet door het cytoplasma (de celvloeistof) van deze cellen getransporteerd kunnen worden m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) en zullen B vitamines (water oplosbare, polaire voedingsstoffen) niet opgenomen worden in je lijf (niet opgenomen worden in je lichaamscellen en de mitochondriën van je lichaamscellen) namelijk.

Dit betekent dat B vitamines enkel in de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen opgenomen zullen worden na inname van voeding of supplementen met B vitamines (water oplosbare, polaire voedingsstoffen) daarin aanwezig (en de productie van energie in de mitochondriën van je cellen enkel goed zal verlopen), wanneer de verdunning, neutralisatie en uitscheiding van afvalstoffen (stoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen) in en door de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen goed verloopt

De verdunning, neutralisatie en uitscheiding van afvalstoffen (stoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen)

In alle cellen van je lijf (waaronder de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen) worden voortdurend stofwisselingsprocessen (dit betreffen hormoon gestuurde enzymatische processen) uitgevoerd.

Deze kan je onderverdelen in twee soorten processen:

• Katabole (afbrekende) stofwisselingsprocessen.
• Anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen.

Gedurende de uitvoering van katabole stofwisselingsprocessen in en door de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen worden grote voedingsstof moleculen (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten) opgenomen in deze darmwandcellen en afgebroken tot kleinere delen in de lysosomen (afbraak en afval blaasjes met een biologisch lipidenmembraan) van deze darmwandcellen, worden afbraak producten en afvalstoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen (zowel water oplosbare, vet oplosbare als ook gasvormige varianten) gevormd en zal de optimale zuurtegraad die stofwisselingsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken verloren gaan in deze darmwandcellen.

Nieuwe stofwisselingsprocessen (nieuwe hormoon gestuurde enzymatische processen) zoals de vorming en uitscheiding van transport eiwitten (de vorming en uitscheiding van membraan eiwitten die het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) kunnen pas uitgevoerd worden in en door de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen  wanneer de afbraak producten en afvalstoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen (zowel de water oplosbare, de vet oplosbare als ook de gasvormige varianten) in de lysosomen (afbraak en afval blaasjes met een biologisch lipidenmembraan) van deze darmwandcellen verdund, geneutraliseerd en uitgescheiden zijn m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) met ionen pompen (membraan eiwitten die het actief uitscheiden van ionen zoals elektrolyten met neutraliserende eigenschappen doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan eiwitten die het actief uitscheiden van verbindingen zoals geneutraliseerde afvalstoffen en afbraak producten doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) en de optimale zuurtegraad die stofwisselingsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken in deze darmwandcellen hersteld is.

Zowel de verdunning, neutralisatie  en uitscheiding van de afbraak producten en afvalstoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen (zowel de water oplosbare, de vet oplosbare als ook de gasvormige varianten) in de lysosomen (afbraak en afvalblaasjes met een biologisch lipidenmembraan) van de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) met ionen pompen (membraan eiwitten die het actief uitscheiden van ionen zoals elektrolyten met neutraliserende eigenschappen doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan eiwitten die het actief uitscheiden van verbindingen zoals geneutraliseerde afvalstoffen en afbraak producten doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) in en door deze darmwandcellen als ook de vorming en uitscheiding van transport eiwitten (de vorming en uitscheiding van membraan eiwitten die het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) in en door deze darmwandcellen betreffen anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen.

Dit betekent dat B vitamines enkel in de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen opgenomen zullen worden na inname van voeding of supplementen met B vitamines (water oplosbare, polaire stoffen) daarin aanwezig (en de productie van energie in de mitochondriën van je cellen enkel goed zal verlopen), wanneer de uitvoering van anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen in en door de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen goed verloopt.

De uitvoering van anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen

Anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen zoals de vorming en uitscheiding van transport eiwitten (de vorming en uitscheiding van membraan eiwitten die het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) kunnen enkel uitgevoerd worden in en door de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen wanneer deze darmwandcellen kunnen beschikken over voldoende vocht en voldoende bouwstoffen.

Hierover kunnen de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen echter niet beschikken wanneer er tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (dit zijn bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) heersen in je lijf.

Wanneer er tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) heersen in je lijf, dan kunnen de hormonen die je bloedwaardes reguleren en ook de gelijkmatige verdeling van vocht en voedingsstoffen (waaronder zuurstofgas) over je weefsels en cellen (waaronder de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen) reguleren niet goed werken en kunnen er uitsluitend katabole (afbrekende) stofwisselingsprocessen zoals de afbraak van membraan eiwitten in en door deze darmwandcellen uitgevoerd worden o.i.v. stresshormonen (hormonen met uitsluitend katabole (afbrekende) eigenschappen) en geen anabole (opbouwende en herstellende) zoals de vorming van nieuwe ionen pompen (de vorming van nieuwe membraan eiwitten die het actief uitscheiden van ionen zoals elektrolyten met neutraliserende eigenschappen doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) en de vorming van nieuwe transport eiwitten (de vorming van nieuwe membraan eiwitten die het actief uitscheiden van verbindingen zoals geneutraliseerde afbraak producten en afvalstoffen doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken en ook het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) namelijk.

Dit betekent dat B vitamines enkel in de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen opgenomen zullen worden na inname van voeding of supplementen met B vitamines (water oposbare, polaire voedingsstoffen) daarin aanwezig (en de productie van energie in de mitochondriën van je cellen enkel goed zal verlopen), wanneer je voeding (hetgeen je eet en drinkt) goed bijdraagt aan het oplossen van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (dit zijn bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) in je lijf.

Het oplossen van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (dit zijn bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) in je lijf

Het oplossen van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) in je lijf kan je enkel bereiken wanneer je voeding (liefst op elk moment dat je iets eet) zo optimaal mogelijk gaat voorzien in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) en zo min mogelijk in niet-essentiële stoffen.

Gedurende de verwerking van niet-essentiële stoffen in je spijsverteringskanaal raakt je lichaam (raken je lichaamsweefsels en lichaamscellen, waaronder de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen) uitgeput van vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) waaronder essentiële aminozuren waaruit nieuwe ionen pompen (nieuwe membraan eiwitten die het actief uitscheiden van ionen zoals elektrolyten met neutraliserende eigenschappen doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) en nieuwe transport eiwitten (nieuwe membraan eiwitten die het actief uitscheiden van verbindingen zoals geneutraliseerde afbraak producten en afvalstoffen doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken en ook het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) gevormd moeten worden namelijk.

Essentiële voedingsstoffen betreffen de volgende voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen):

• Alle vitamines (zowel water oplosbare als vet oplosbare varianten).
• Zes specifieke mineralen (calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en chloor).
• Negen specifieke spoorelementen (ijzer, jodium, koper, zink, selenium, mangaan, molybdeen, chroom en fluoride).
• Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
• Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).

Voedingsmiddelen die bovengenoemde voedingsstoffen volop bezitten betreffen:

• Verse groenten.
• Vers fruit.
• Ei, mager vlees, magere vis en magere, naturel (aangezuurde) dierlijke zuivel of soja producten (in zo min mogelijk bewerkte en niet te sterk verhitte/ongebrande vorm).
• Noten, zaden, pitten, algen, wieren en vette vis (in zo min mogelijk bewerkte en rauwe/onverhitte vorm).

Niet-essentiële stoffen betreffen de volgende voedingsstoffen:

• Enkelvoudige suikers (zoals glucose, fructose en galactose).
• Alle overige aminozuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Alle overige vetzuren (die hierboven niet genoemd worden).
• Cholesterol.
• Alle overige mineralen en spoorelementen (die hierboven niet genoemd worden).
• Voedingsstoffen die een sterk bewerkingsproces of sterk verbrandingsproces hebben ondergaan (en daardoor hun oorspronkelijke structuur hebben verloren en niet meer als bouwstof/herstelstof kunnen dienen).
• Voedingsstoffen die niet verteerbaar zijn.
• Alcohol.

Dit betekent dat B vitamines enkel in de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen opgenomen zullen worden na inname van voeding of supplementen met B vitamines (water oplosbare, polaire voedingsstoffen) daarin aanwezig (en de productie van energie in de mitochondriën van je cellen enkel goed zal verlopen), wanneer je voeding (liefst op elk moment dat je iets eet) zo optimaal mogelijk gaat voorzien in vocht en bovengenoemde essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) en zo min mogelijk in bovengenoemde niet-essentiële stoffen.

Conclusie:

• Ja, maar enkel wanneer je voeding voortdurend bij gaat dragen aan het oplossen van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) in je lijf. Zolang en wanneer er tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen/herstelstoffen die je lichaam niet zelf kan vormen) heersen in je lijf, dan kunnen de hormonen die je bloedwaardes reguleren en de gelijkmatige verdeling van vocht en voedingsstoffen (waaronder zuurstofgas) over je weefsels en cellen (waaronder de darmwandcellen in het absorptie deel van je darmen) reguleren niet goed werken, kunnen deze darmwandcellen niet beschikken over voldoende vocht en bouwstoffen, zijn deze darmwandcellen niet in staat om anabole (opbouwende en herstellende) stofwisselingsprocessen uit te voeren na katabole (afbrekende) stofwisselingsprocessen, kunnen de afbraak producten en afvalstoffen met zuurtegraad verhogende en belastende eigenschappen (zowel de water oplosbare, de vet oplosbare als ook de gasvormige varianten) in de lysosomen (afbraak en afval blaasjes met een biologisch lipidenmembraan) van deze darmwandcellen niet goed verdund, geneutraliseerd en uitgescheiden worden m.b.v. ionen pompen (membraan eiwitten die het actief uitscheiden van ionen zoals elektrolyten met neutraliserende eigenschappen doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) en transport eiwitten (membraan eiwitten die het actief uitscheiden van verbindingen zoals geneutraliseerde afvalstoffen en afbraak producten doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken), zal de optimale zuurtegraad die stofwisselingsenzymen nodig hebben om goed te kunnen werken ontbreken in deze darmwandcellen, kunnen nieuwe hormoon gestuurde enzymatische stofwisselingsprocessen zoals de vorming en uitscheiding van transport eiwitten (de vorming en uitscheiding van membraan eiwitten die het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) niet goed uitgevoerd worden in en door deze darmwandcellen, zullen er geen transport eiwitten (geen membraan eiwitten die het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken) tussen de fosfolipiden (membraan vetten) van de celmembranen van deze darmwandcellen aanwezig zijn, zullen de B vitamines (de water oplosbare, polaire voedingsstoffen) die buiten deze darmwandcellen aanwezig zijn niet vanuit het extracellulaire milieu van deze darmwandcellen door het celmembraan van deze darmwandcellen getransporteerd kunnen worden m.b.v. transport eiwitten (membraan eiwitten die het transport van water oplosbare, polaire voedingsstoffen zoals B vitamines doorheen biologische lipidenmembranen mogelijk maken), zullen de B vitamines (water oplosbare, polaire voedingsstoffen) die buiten deze darmwandcellen aanwezig zijn niet door het cytoplasma (de celvloeistof) van deze cellen getransporteerd kunnen worden m.b.v. vesikels (transport en secretie blaasjes met een biologisch lipidenmembraan dat kan versmelten met andere biologische lipidenmembranen) en zullen B vitamines (water oplosbare, polaire voedingsstoffen) niet opgenomen worden in je lijf (in je lichaamscellen en mitochondriën van je lichaamscellen) namelijk.