In dit artikel gaan we het hebben over smakelijk eten.
We gaan de voordelen bespreken welke voortkomen uit smakelijk eten.
Lees je mee?
Genotsvoeding
Er bestaan signaalstoffen (endorfines genaamd) welke kunnen zorgen voor een tijdelijke verdoving van pijn en een (helaas ook tijdelijke) genotsbeleving.
Endorfines worden geproduceerd wanneer je zenuwcellen opeens heftig overprikkeld worden en hierdoor uitgeput en beschadigd raken.
Vandaar dat endorfines ook wel anti-stress-neuropeptides genoemd worden.
Voeding welke de productie van deze endorfines stimuleert wordt ook wel genotsvoeding genoemd.
Genotsvoeding is voeding welke je zenuwcellen heftig overprikkelt en schade aan je zenuwweefsel veroorzaakt (zo begrijp je nu) en daardoor een nadelig effect heeft op je gewicht en lichaamsvetpercentage.
Je hebt namelijk een goed functionerend zenuwstelsel en rust in je lijf nodig om vetten te kunnen verbranden.
Dit betekent dat wanneer je wilt afvallen, het van belang is dat je de consumptie van genotsvoeding vermindert en voeding gaat eten welke geen belasting vormt voor je zenuwstelsel.
Van gezonde voeding kan je niet genieten
Gezonde voeding is voeding welke geen stoffen bevat welke je zenuwcellen overprikkelen.
Dit betekent dat na de consumptie van gezonde voeding de productie van endorfines niet gestimuleerd wordt en een genotservaring uit zal blijven.
Veel mensen die graag willen afvallen klagen dan ook dat ze niet meer kunnen genieten van hun voeding nu ze proberen enkel gezonde dingen te eten.
Tijd, moeite en energie steken in het toch nog zo smakelijk mogelijk blijven eten doen velen die graag willen afvallen dan ook vaak niet meer.
Zij beschouwen het steken van tijd, moeite en energie in hetgeen ze eten als zinloze moeite, aangezien de uitkomst hiervan nooit een genotbeleving zoals voorheen teweeg zal brengen.
Is het toch nog zo smakelijk mogelijk blijven eten wanneer je wilt afvallen echter daadwerkelijk zinloze moeite?
Dat gaan we onderzoeken.
Lees je mee?
De productie van verzadigingshormonen
Wanneer je tijd, moeite en energie steekt in het zo smakelijk mogelijk samenstellen van je gezonde voeding, dan kun je het eten met tegenzin vaak wel voorkomen.
Wanneer je smakelijk eet en geen tegenzin ervaart gedurende het eten, dan zullen de spieren in je lijf (waaronder de kringspieren van je maag en darmen) na aanspanning ook wel weer ontspannen en kan een verhoogde zuurtegraad in je weefsels (waaronder je maag- en darmwand) voorkomen worden.
Het voorkomen van een te hoge zuurtegraad in je maag en darmwand is van belang om de productie van maag- en darmhormonen met verzadigende eigenschappen (anorexigenen genaamd) mogelijk te kunnen maken.
Hormonen (maar ook andere nieuwe stoffen) kunnen namelijk niet gevormd worden bij een te hoge zuurtegraad.
Dit betekent dat wanneer je geen tijd, moeite en energie steekt in het zo smakelijk mogelijk samenstellen van je gezonde voeding (en vervolgens steeds met tegenzin aan het eten bent), de spieren in je lijf (inclusief je maag- en darmwandspieren) overmatig gespannen zullen zijn, een verhoogde zuurtegraad in je maag- en darmwand niet voorkomen kan worden en de productie van maag- en darmhormonen met verzadigende eigenschappen zal verslechteren.
Conclusie:
- Aandacht besteden aan het zo smakelijk mogelijk blijven samenstellen van je voeding wanneer je wilt afvallen is wel degelijk de moeite waard, aangezien je enkel dan een gevoel van verzadiging kunt ervaren.
Je energieverbruik
Wanneer je tijd, moeite en energie steekt in het zo smakelijk mogelijk samenstellen van je gezonde voeding, dan kun je het eten met tegenzin voorkomen.
Wanneer je smakelijk eet en geen tegenzin ervaart gedurende het eten, dan zullen de spieren in je lijf na aanspanning ook wel weer ontspannen en kan een verhoogde zuurtegraad in je weefsels voorkomen worden.
Het voorkomen van een te hoge zuurtegraad in je weefsels is van belang om de productie van schildklier- en alvleesklierhormonen (zoals insuline) mogelijk te kunnen maken en de stofwisseling in je lijf optimaal te kunnen houden.
Stofwisselingsenzymen kunnen namelijk niet goed functioneren en energieproductie kan ook niet goed plaatsvinden bij een te hoge zuurtegraad.
Dit betekent dat wanneer je geen tijd, moeite en energie steekt in het zo smakelijk mogelijk samenstellen van je gezonde voeding (en vervolgens steeds met tegenzin aan het eten bent), de spieren in je lijf overmatig gespannen zullen zijn, een verhoogde zuurtegraad in je weefsels niet voorkomen kan worden, stofwisselingsenzymen niet goed kunnen functioneren, energie niet gevormd kan worden in de insuline-afhankelijke weefsels in je lijf, de stofwisseling in je lijf zal verslechteren en je energieverbruik zal dalen.
Conclusie:
- Aandacht besteden aan het zo smakelijk mogelijk blijven samenstellen van je voeding wanneer je wilt afvallen is de moeite waard, aangezien je enkel dan een hoog energieverbruik in je lijf kan behouden.
De verbranding van vet
Wanneer je tijd, moeite en energie steekt in het zo smakelijk mogelijk samenstellen van je gezonde voeding, dan kun je het eten met tegenzin voorkomen.
Wanneer je smakelijk eet en geen tegenzin ervaart gedurende het eten, dan zullen de spieren in je lijf na aanspanning ook wel weer ontspannen en kan een verhoogde zuurtegraad in je weefsels voorkomen worden.
Het voorkomen van een te hoge zuurtegraad in je weefsels is van belang om de verbranding van vetzuren in je cellen mogelijk te kunnen maken.
Vet verbranding (bèta oxidatie) kan namelijk niet uitgevoerd worden bij een te hoge zuurtegraad.
Vet verbranding (bèta oxidatie) kan enkel uitgevoerd worden wanneer er een optimale (licht basische) zuurtegraad heerst in je weefsels.
Dit betekent dat wanneer je geen tijd, moeit en energie steekt in het zo smakelijk mogelijk samenstellen van je gezonde voeding en vervolgens steeds met tegenzin aan het eten bent, de spieren in je lijf overmatig gespannen zullen zijn, een verhoogde zuurtegraad in je weefsels niet voorkomen kan worden en van vet verbranding geen sprake zal zijn.
Conclusie:
- Aandacht besteden aan het zo smakelijk mogelijk blijven samenstellen van je voeding wanneer je wilt afvallen is de moeite waard, aangezien enkel dan vet verbranding plaats kan vinden in je lijf.
Add comment