Voedingskeuzes

Voedingskeuzes

De komende dagen gaan we het hebben over:

• Voedingskeuzes.

We gaan het hebben over:

• Verstandige voedingskeuzes.
• Bewust afgewogen voedingskeuzes.

We gaan bespreken welke voeding zoal aanwezig moet zijn in je lijf om dergelijke keuzes te kunnen maken!

Vandaag gaan we het hebben over:

• Groenten en fruit.

De regelmatige consumptie van groenten en fruit helpt je namelijk verstandige keuzes te maken!

Lees je mee?

Verstand

Je verstand zit in je hersenen.

Dat wil zeggen dat je je hersenen nodig hebt om verstandige keuzes te kunnen maken.

Bewust gebruik maken van je hersenen kan je echter niet altijd:

• Bewust gebruik maken van je hersenen kan je niet, wanneer je lichaam in een slechte voedingstoestand verkeert.
• Bewust gebruik maken van je hersenen kan je niet, wanneer je lichaam stress ervaart!

Conclusie:

• Om je verstand te kunnen gebruiken, dien je je lijf goed te voeden.
• Om verstandige voedingskeuzes te kunnen maken, dien je je lijf goed te voeden.

Je zenuwstelsel

Alle processen in je lijf worden gestuurd vanuit je centrale zenuwstelsel.

Dit zenuwstelsel bezit een autonoom deel en een animaal deel:

• Op het autonome deel heb je geen invloed.
• Op het animale deel heb je wel invloed.

Het bewaken van de balans in je lijf is de voornaamste taak van dit zenuwstelsel.

Balans heerst er in je lijf, wanneer:

• Je bloedsuikerspiegel en bloeddruk goed gereguleerd worden door de hormonen in je lijf.
• De zuurtegraad, osmolariteit en het vocht- en zuurstofgehalte in je bloedbaan goed gereguleerd worden door de hormonen in je lijf.

Zodra de balans in je lijf verstoord raakt, dan zal het autonome deel van je zenuwstelsel volop in actie komen.

Dit deel van je zenuwstelsel zal er alles aan doen om zo snel mogelijk de balans in je lijf te herstellen:

• Organen en weefsels welke bij kunnen dragen aan dit herstel, zullen gestimuleerd worden in hun werking.
• Organen en weefsels welke niet bij kunnen dragen aan dit herstel, zullen geremd worden in hun werking.

Op deze acties zul jijzelf totaal geen invloed uit kunnen oefenen:

• Wanneer de balans in je lijf verstoord raakt, dan krijgt het autonome deel van je zenuwstelsel altijd prioriteit boven het animale deel van je zenuwstelsel.

Conclusie:

• Het animale deel van je zenuwstelsel kan niet goed functioneren, wanneer er stress heerst in je lijf.
• Je bewuste verstand kan je niet goed gebruiken, wanneer er stress heerst in je lijf.

Voedingsstoffen

Er zijn een aantal voedingsstoffen welke je lijf nodig heeft om in balans te kunnen blijven en een stress-toestand te kunnen voorkomen.

Deze stoffen worden “essentieel” genoemd.

Heerst er een tekort in deze essentiële voedingsstoffen, dan verkeert je lijf in een slechte voedingstoestand.

Wanneer je lijf in een slechte voedingstoestand verkeert, dan kan de balans na verstoring niet hersteld worden ondanks de inspanningen van het autonome deel van je zenuwstelsel.

Gevolg:

• Stress-hormonen moeten geproduceerd worden in je lijf.
• Het autonome deel van je zenuwstelsel zal volop actief blijven.
• Het animale deel van je zenuwstelsel zal niet goed kunnen functioneren.

Conclusie:

• Om je verstand te kunnen gebruiken, dien je met je voeding de balans in je lijf te ondersteunen en niet te verstoren.
• Om verstandige voedingskeuzes te kunnen maken, dien je met je voeding de balans in je lijf te ondersteunen en niet te verstoren.

Cortisol

Cortisol is het stress-hormoon welke geproduceerd zal worden in je lijf, wanneer:

• Je lijf in een slechte voedingstoestand verkeert.
• De balans in je lijf verstoord is geraakt en niet goed hersteld kan worden.

Wanneer je je verstand wilt gebruiken en verstandige voedingskeuzes wilt kunnen maken, dan dien je de productie van cortisol in je lijf zoveel mogelijk te voorkomen.

Cortisol wordt onder andere geproduceerd, wanneer:

• De zuurtegraad in je bloedbaan te hoog wordt en te weinig vocht en ontzurende voedingsstoffen aanwezig zijn in je lijf.
• Ontstekingen in je lijf heersen en te weinig vocht en ontstekingsremmende voedinggsstoffen aanwezig zijn in je lijf.

Conclusie:

• Om je verstand te kunnen gebruiken, moet je voeding voldoende ontzurende en ontstekingsremmende voedingsstoffen bezitten.
• Om verstandige voedingskeuzes te kunnen maken, moet je voeding voldoende ontzurende en ontstekingsremmende voedingsstoffen bezitten.

Groenten en fruit

Groenten en fruit bezitten:

• Veel vocht.
• Veel ontzurende eigenschappen.
• Veel ontstekingsremmende eigenschappen.

Kortom:

• De consumptie van groenten en fruit draagt bij aan de balans in je lijf!

• De consumptie van groenten en fruit doet de productie van cortisol in je lijf afnemen!

• De consumptie van groenten en fruit draagt bij aan het verkrijgen van rust in je lijf!

• De consumptie van groenten en fruit vermindert de activiteit van het autonome deel van je zenuwstelsel.

• De consumptie van groenten en fruit maakt activiteit van het animale deel van je zenuwstelsel mogelijk.

• De consumptie van groenten en fruit maakt het bewuste gebruik van je verstand mogelijk!
  

Conclusie:

• Wanneer je verstandige voedingskeuzes wilt kunnen maken, dan is het aan te raden om (elk moment dat je iets eet) verse groenten of vers fruit te eten.
  

• Wanneer je gedurende de dag onvoldoende groenten en fruit nuttigt, dan zal het maken van verstandige keuzes steeds lastiger worden naar mate de dag vordert.
  

• Wanneer het jou herhaaldelijk niet lukt om in de loop van de dag nog verstandige voedingskeuzes te maken, dan eet je hoogstwaarschijnlijk te weinig groenten en fruit gedurende je dag.
  

Er is nog meer wat je kan doen

De regelmatige consumptie van verse groenten en fruit maakt het makkelijker om in de loop van de dag nog verstandige voedingskeuzes te kunnen maken, maar biedt geen garantie!

Er is namelijk nog meer voeding in je lijf (met aanvullende voedingsstoffen) nodig  om:

• De balans in je lijf goed te kunnen ondersteunen.
• Een goede voedingstoestand in je lijf te kunnen bereiken en behouden.
• De productie van cortisol in je lijf voldoende af te laten nemen.
  
• Optimaal gebruik te kunnen maken van het animale deel van je zenuwstelsel.
• De gehele dag verstandige voedingskeuzes te kunnen maken.

Dat is dan ook de reden dat ik de komende twee dagen ook nog twee mails zal besteden aan voeding welke in je lijf aanwezig moet zijn om de gehele dag verstandige voedingskeuzes te kunnen maken.

Lees je dan ook weer mee?

Vraag:

• Eet jij regelmatig iets wat je eigenlijk niet had willen eten?
• Eet jij (elk moment dat je iets eet) wel verse groenten of vers fruit om het maken van een verstandige keus voldoende mogelijk te maken?