Vervelingverveeld

Vandaag gaan we het hebben over verveling:

  • We gaan het hebben over voeding welke bijdraagt aan het ontstaan van verveling.
  • We gaan het hebben over voeding welke verveling helpt voorkomen.

 

Lees je mee?

 

Zin

Wanneer je je verveelt, dan:

  • Heb je nergens zin in.
  • Ben je nergens in geïnteresseerd.
  • Kan weinig tot niks je aandacht prikkelen.

 

Aandacht

Dopamine is een neurotransmitter (signaalstof) welke aandacht, concentratie en een gevoel van plezier teweeg kan brengen bij je, wanneer dit stofje:

  • Regelmatig geproduceerd wordt in je hersenen.
  • Regelmatig vanuit je hersenen je lijf in gestuurd wordt.

 

Wanneer je je verveelt en letterlijk niks je aandacht kan trekken, dan is er hoogstwaarschijnlijk sprake van:

  • Een dopamine-tekort in je hersenen.
  • Overprikkelde dopamine-receptoren in je hersenen.

 

Oxidatie

Dopamine is een neurotransmitter wiens receptoren al heel snel geprikkeld worden, maar welke ook heel makkelijk kan oxideren, wanneer deze in aanraking komt met vrije zuurstof-radicalen.

Wanneer dopamine in je hersenen makkelijk kan oxideren (door veelvuldig contact met vrije zuurstof-radicalen), dan kan en zal er al snel een tekort aan dopamine ontstaan in je hersenen:

  • Dopamine zal dan niet meer in staat zijn om als signaalstof te fungeren, niet meer in staat zijn je van voldoende bewuste focus en aandacht te voorzien en ook niet meer in staat zijn een gevoel van verveling te voorkomen.

 

Oxidatie van dopamine kan al snel optreden, wanneer:

  • Je regelmatig een verhoogde bloedsuikerspiegel hebt.
  • Je dopamine-receptoren overmatig geprikkeld worden.

 

Wanneer je bloedsuikerspiegel regelmatig verhoogd wordt, dan wordt namelijk ook:

  • De energie-productie in je hersencellen verhoogd.
  • De productie van zure afvalstoffen in je hersenen, waaronder de productie van vrije radicalen, verhoogd.

 

Wanneer er veel vrije radicalen geproduceerd worden in je hersenen, dan kunnen deze vrije radicalen:

  • Oxidatie van dopamine veroorzaken.
  • Een dopamine-tekort veroorzaken.
  • Schade aan je hersenweefsel (receptoren en zenuwbanen) veroorzaken.

 

Vrije radicalen kunnen gelukkig ook onschadelijk gemaakt worden nog voor ze een reactie met dopamine aan kunnen gaan:

  • Dit tijdig onschadelijk maken kan met behulp van anti-oxidanten.

 

Conclusie:

Wanneer je bloedsuikerspiegel regelmatig verhoogd wordt door:

  • Het regelmatig eten van koolhydraatrijke voeding.
  • Het regelmatig eten van bewerkte, vochtarme voeding.
  • Het regelmatig eten van bewerkte voeding met weinig vitamines en anti-oxidanten.
  • Het regelmatig eten van voeding met veel additieven.
  • Het regelmatig ervaren van stress.

 

Dan:

  • Zal je stress-volle leven samen met je voeding een langdurig verhoogde bloedsuikerspiegel veroorzaken.
  • Zal je stress-volle leven samen met je voeding een verhoogde productie van vrije radicalen veroorzaken.
  • Zal je stress-volle leven samen met je voeding schade aan je hersenweefsel veroorzaken en overbelasting van je dopamine-receptoren veroorzaken.
  • Zal je stress-volle leven samen met je voeding de oxidatie van dopamine veroorzaken.
  • Zal je stress-volle leven samen met je voeding een dopamine-tekort veroorzaken.
  • Zal je stress-volle leven samen met je voeding verveling veroorzaken.

 

Een verminderde prikkel-verwerking in je hersenen

Zenuw-weefsel is zeer kwetsbaar weefsel:

  • Het kan makkelijk beschadigd raken.

 

Zenuw-receptor-cellen (zoals dopamine-receptoren) zijn zeer kwetsbare cellen:

  • Ze kunnen makkelijk overbelast en overprikkeld raken.

 

Schade door overbelasting zoveel mogelijk voorkomen en het herstel van beschadigd en overbelast zenuw-weefsel tijdig mogelijk maken is zeer belangrijk.

Draag je hier (met je voeding) onvoldoende aan bij, dan:

  • Kan overbelasting van je dopamine-receptoren ontstaan.
  • Kan een verminderde prikkel-verwerking van dopamine optreden.
  • Kan verveling ontstaan.

 

Conclusie:

  • Wanneer je je regelmatig verveelt, dan veroorzaak je wellicht te vaak schade aan je zenuw-weefsel, overbelast je je hersenen wellicht te vaak en draag je met je voeding hoogstwaarschijnlijk onvoldoende bij aan tijdig herstel van beschadigd en overbelast zenuw-weefsel.

 

Schade aan je zenuw-weefsel

Een verhoogde bloedsuikerspiegel in je hersenen kan schade aan je zenuw-weefsel veroorzaken:

 

Conclusie:

  • Wanneer je je regelmatig verveelt, dan heb je kennelijk te vaak een verhoogde bloedsuikerspiegel in je lijf en hersenen veroorzaakt.

 

Herstel

Het tijdig afvoeren van afvalstoffen uit je hersenen, het tijdig neutraliseren van vrije radicalen in je hersenen en het tijdig herstellen van zenuw-weefsel (wanneer dit beschadigd is geraakt) kan je enkel bewerkstelligen door:

  • Je voeding optimaal samen te stellen met onbewerkte bronnen van essentiële bouwstoffen en deze voeding regelmatig te eten.

 

De essentiële bouwstoffen zijn:

  • ALLE vitamines.
  • ALLE mineralen.
  • ENKELE aminozuren uit eiwitten.
  • ENKELE vetzuren uit vetten.

 

Zonder deze bouwstoffen aanwezig in je lijf en hersenen kan schade in je hersenen niet voorkomen worden en ook niet hersteld worden:

  • Zonder anti-oxidanten voldoende aanwezig in je voeding kunnen vrije radicalen in je hersenen niet onschadelijk gemaakt worden, kan de energie-productie in je hersenen niet goed verlopen en wordt en blijft de bloedsuikerspiegel in je hersenen hoog.
  • Zonder vocht en basische mineralen (calcium, kalium, natrium en magnesium) voldoende aanwezig in je voeding kunnen zure afvalstoffen in je hersenen niet geneutraliseerd worden, kan de prikkel-verwerking in je hersenen niet goed verlopen en blijft de bloedsuikerspiegel in je hersenen hoog.
  • Zonder essentiële aminozuren voldoende aanwezig in je voeding kunnen neurotransmitters en transport-eiwitten niet goed gevormd worden en kunnen je hersenen niet goed van vocht en voedingsstoffen worden voorzien.
  • Zonder essentiële vetzuren voldoende aanwezig in je voeding kan beschadigd zenuw-weefsel niet voorkomen en niet goed hersteld worden, kan vaat-verharding en vaat-vernauwing optreden, kan de aanvoer van voedingsstoffen naar je hersenen niet goed verlopen en tevens de afvoer van afvalstoffen niet goed verlopen.

 

Al deze bouwstoffen kan je binnen krijgen door onderstaande voeding gedurende je dag te combineren en variëren:

  • Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
  • Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
  • Vette vis, noten, zaden en pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten).

 

Conclusie:

  • Wanneer je je regelmatig verveelt, dan heb je kennelijk bovenstaande voeding (voeding met essentiële bouwstoffen) te weinig gegeten en heb je schade in je hersenen en overbelasting van je dopamine-receptoren niet kunnen voorkomen.

 

Vraag:

  • Verveel jij (of je kind) je regelmatig?
  • Kan deze verveling ook voeding veroorzaakt zijn?

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!