Vermoeidheid

Vermoeidheid

Vandaag gaan we het hebben over vermoeidheid.

Veel mensen kampen namelijk met vermoeidheidsklachten.

Twee vormen van moeheid worden ervaren.

• Geestelijke moeheid.
• Lichamelijke moeheid.

Mensen met vermoeidheidsklachten ervaren vaak EERST geestelijke moeheid:

• Het niet goed kunnen concentreren.
• Het niet optimaal oppikken wat er in hun omgeving gebeurt en gezegd wordt.
• Een somber, lusteloos gevoel.
• Verveling.

Uiteindelijk wordt er vaak OOK lichamelijke moeheid ervaren:

• Het niet meer vooruit te branden zijn.
• Zware ledematen.
• Ogen die dichtvallen.
• De behoefte te gaan zitten of liggen.

Deze vermoeidheid wordt door menigeen helaas OOK ervaren, terwijl:

• Weinig fysieke inspanningen geleverd zijn die dag.
• Regelmatig gegeten is die dag.

Fysieke inspanningen vergen energie, zo weten we.
Het eten dat we eten levert energie, zo weten we.

Wanneer we NIET VEEL fysieke inspanningen hebben verricht en WEL regelmatig hebben gegeten, verwachten we dan ook GEEN vermoeidheidsklachten, maar verwachten we juist een blijvende, aanhoudende energie gedurende onze dagen:

• “Er is dan toch regelmatig energie aan het lijf geleverd en weinig daarvan verbruikt?!”

Wanneer we dan TOCH vermoeidheidsklachten ervaren, snappen we hier niks van:

• “Waar gaat de energie welke ons eten zou moeten verschaffen naar toe?”

• “Het lijkt wel of de energie uit het eten afkomstig zomaar verloren gaat!”

• “Het lijkt wel of er zomaar energieverlies optreedt!”

En ja, dat klopt!

Veel van de energie welke ons eten zou kunnen leveren, gaat verloren!

Dit verlies aan energie ligt dan ook ten grondslag aan de vermoeidheidsklachten, welke door menigeen worden ervaren!

Over het verlies van energie (geestelijke en lichamelijke energie) gaan we het dan ook hebben vandaag.

Lees je mee?

Energieproductie

De hele dag door moet er in ieder menselijk lijf energieproductie plaatsvinden.

Ook in jouw lijf moet er de hele dag door energieproductie plaatsvinden.

Niet enkel fysieke inspanningen vergen namelijk energie, maar het vervoer van voedingsstoffen doorheen je lijf (om je hart te laten pompen bijvoorbeeld) vergt ook al energie.

Het vervoer van stoffen door je lijf en het pompen van je hart, dat moet de hele dag door plaatsvinden, DUS moet energieproductie OOK de hele dag door plaatsvinden om dat allemaal mogelijk te maken!

Deze energieproductie vindt plaats in je lichaamscellen.

Voor deze energieproductie is brandstof nodig.

Die brandstof moet echter wel:

• In je cellen terecht kunnen komen.
• Middels een enzymatische reactie verbrand kunnen worden tot energie.

Je voeding bezit brandstoffen.

Brandstoffen kan je lichaam (je lever) echter OOK eigenhandig vormen, mochten de brandstoffen in je voeding tekortschieten.

Het beschikbaar maken van deze brandstoffen, daar zorgt het lichaam OOK helemaal zelf voor.

Wanneer zijn voedingsstoffen namelijk pas beschikbaar?

Wanneer voedingsstoffen in de bloedbaan rond circuleren, DAN zijn ze pas optimaal beschikbaar.

Het hormoon cortisol (welke bij het krieken van de dag wordt geproduceerd) verzorgt het beschikbaar maken van brandstoffen in je lijf.

Dit hormoon zorgt ervoor dat er altijd een hoeveelheid glucose (brandstof) in je bloedbaan aanwezig zal zijn om in de cellen te kunnen gaan verbranden tot energie, of je nu gegeten hebt of niet!

Wat vriendelijk van dat hormoon!

Dit hormoon maakt de energieproductie in je lijf dus makkelijker en waarschijnlijker!

• Een gebrek aan brandstof kan er dus eigenlijk NIET zozeer heersen in je lijf.

• Een gebrek aan brandstof kan dus ook NIET ten grondslag liggen aan je vermoeidheidsklachten.

Het eerder of meer eten van calorierijke voeding (om je lijf meer calorieën (brandstoffen) te verschaffen), kan en zal je dan ook NIET van je vermoeidheidsklachten af helpen!

Je vermoeidheidsklachten zullen namelijk NOOIT voort zij gekomen uit een afwezigheid van brandstoffen in je lijf!

Het feit dat je ONDANKS de aanwezigheid van voldoende brandstof in je lijf en bloedbaan TOCH vermoeidheidsklachten ervaart, MOET dan ook te maken hebben met iets anders!

Iets anders, zoals:

• Brandstoffen welke NIET vanuit de bloedbaan de cellen in geraken.
• Brandstoffen welke in de cellen NIET GOED verbrand kunnen worden tot energie.
• Het plaatsvinden van processen welke veel energie vergen, waardoor de geproduceerde energie in je cellen niet eens opgemerkt wordt.

Hoe het komt dat brandstoffen vaak NIET vanuit de bloedbaan in de cellen kunnen belanden, zal ik dan ook maar eens gaan toelichten en uitleggen vandaag!

Dat lijkt me namelijk wel nuttig!

Hoe het komt dat brandstoffen in de cellen NIET GOED verbrand kunnen worden tot energie, zal ik ook maar eens gaan toelichten en uitleggen vandaag.

Ook dat lijkt me namelijk wel nuttig!

Welke processen zoal energie vergen (waardoor geproduceerde energie uiteindelijk alsnog NIET ervaren zal worden), zal ik ook maar eens gaan toelichten en uitleggen vandaag.

Ja, want ook dat lijkt me BEST nuttig!

Dit vormen namelijk allemaal mogelijke oorzaken van vermoeidheidsklachten!

En jij (wanneer jij OOK vermoeidheidsklachten zou ervaren) wilt VAST WEL weten waar deze vermoeidheid toch uit voortkomt toch?

Dit toelichten en uitleggen zal ik stap voor stap doen.

Lees je nog verder mee?

Hoe krijg je brandstoffen vanuit je bloedbaan je cellen in?

Cortisol (zo las je net), zorgt er overdag voor dat er altijd wel wat brandstof (in de vorm van glucose) in je bloedbaan aanwezig is.

Deze glucose kan enkel je cellen maar in geraken, wanneer:

• Voldoende vocht OOK in de bloedbaan aanwezig is.
• Voldoende kalium OOK in de bloedbaan aanwezig is.

Dit vocht en dit kalium in de bloedbaan, daar zorgt het hormoon cortisol NIET ook nog eens voor.

Dit vocht en dit kalium betreffen ook NIET stoffen welke ons lichaam (de lever) ZELF kan vormen.

Dit vocht en dit kalium zou dus RUIM en REGELMATIG aangeleverd moeten worden middels je EIGEN voeding om glucose vanuit de bloedbaan uiteindelijk je cellen in te kunnen krijgen.

Veel pure, waterhoudende dranken drinken en veel en regelmatig vochtrijke, plantaardige voeding nuttigen is dan ook ZEER belangrijk om glucose vanuit de bloedbaan uiteindelijk je cellen in te kunnen krijgen.

Optimale verhoudingen tussen de mineralen natrium en kalium in je lijf behouden is TEVENS zeer belangrijk om de glucose vanuit de bloedbaan je cellen uiteindelijk in te kunnen krijgen.

Is er namelijk een overdaad aan natrium t.o.v. kalium aanwezig in je lijf, ook DAN zal de glucose uit de bloedbaan NIET GOED in je cellen geraken!

Kijken we naar het eet- en drinkpatroon van velen, wat zien we dan?

• Men drinkt zeer weinig, pure, waterhoudende dranken.
• Men eet zeker NIET bij elke maaltijd vochtrijke, onbewerkte, plantaardige voeding (zoals groenten en fruit), maar hoofdzakelijk vochtarme, bewerkte voeding.
• Men eet veelal door de voedingsmiddelenindustrie bewerkte voedingsmiddelen waaraan zout is toegevoegd met een hoog natrium en laag kaliumgehalte.

Dit eet- en drinkpatroon doet het transport van glucose vanuit de bloedbaan naar je cellen dus FLINK belemmeren!

Goh, zou dit eet- en drinkpatroon ten grondslag kunnen liggen aan de vermoeidheidsklachten welke door velen worden ervaren?

Wat is nodig om de verbranding van glucose tot energie optimaal plaats te laten vinden?

De verbranding van glucose tot energie heet glycolyse.

De glycolyse is een verbrandingsproces welke ENKEL optimaal plaats kan vinden met voldoende zuurstof OOK aanwezig in de cel EN voldoende B-vitamines (welke dienen als co-enzymen) OOK aanwezig in de cel.

Zuurstof kan en zal ENKEL je cel in geraken, wanneer er voldoende vocht OOK in je cel aanwezig is.

Dit vocht en deze B-vitamines welke OOK in je cellen nodig zijn, daar zorgt het hormoon cortisol helaas ook weer NIET voor.

Dit vocht en deze B-vitamines betreffen ook weer NIET stoffen welke ons lichaam (de lever) ZELF kan vormen.

Ook dit vocht en deze B-vitamines zouden dus RUIM en REGELMATIG aangeleverd moeten worden middels je EIGEN voeding om uiteindelijk de glucose vanuit de bloedbaan je cellen in te kunnen krijgen.

Om vitamines in je voeding te behouden, dient je voeding van onbewerkte aard en dus zo vers mogelijk te zijn.

Wil je dat je voeding ALLE B-vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12) en niet maar enkele B-vitamines levert, dan zul je zeer gevarieerd van deze verse, onbewerkte voeding moeten eten.

• Groenten bevatten namelijk wel bepaalde B-vitamines, maar bevatten nog NIET alle B-vitamines.

• Vetten (zoals noten) bevatten OOK wel bepaalde B-vitamines (en ook andere varianten dan groenten), maar ook weer NIET alle.

• Dierlijke eiwitten bevatten nog weer andere B-vitamines (zoals vitamine B12) welke groenten en noten NIET leveren, maar ook weer NIET alle.

Regelmatig combineren tussen onderstaande groepen is dan ook aan te raden om de aanwezigheid van voldoende co-enzymen (B-vitamines) in je cellen uiteindelijk te kunnen garanderen.

Regelmatig combineren tussen onderstaande groepen is dan ook aan te raden om de verbranding van glucose tot energie goed mogelijk te maken!

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten, waaronder bepaalde B-vitamines)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten, waaronder weer andere B-vitamines)
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten, waaronder nog weer andere B-vitamines)

Kijken we echter ook nu weer naar het eet- en drinkpatroon van velen, wat zien we dan?

• Men drinkt zeer weinig, pure, waterhoudende dranken.
• Men eet echt NIET bij elke maaltijd combinaties van bovenstaande voedingsgroepen, hooguit enkele onderdelen daarvan.
• Men eet veelal bewerkte voedingsmiddelen welke al vele vitamines (en dus ook vele B-vitamines) heeft verloren in het bewerkingsproces welke deze voeding al heeft ondergaan.

Dit eet- en drinkpatroon doet de optimale verbranding van glucose tot energie in je cellen dus FLINK belemmeren!

Goh, zou dit eet- en drinkpatroon ten grondslag kunnen liggen aan de vermoeidheidsklachten welke door velen worden ervaren?

Welke processen vergen zoal energie, behalve fysieke inspanningen?

Wanneer we lichamelijk niet zo actief zijn, vermoeden we dat ons lichaam maar weinig “te doen heeft” en dat er maar weinig energie vereist wordt of verbruikt wordt in ons lijf.

Niks is minder waar!

• Wist je namelijk dat prikkelgeleiding in je hersenen OOK flink wat energie vergt en kan vergen?
• Wist je dat het transport van voedingsstoffen doorheen je lijf (doorheen celwanden en doorheen je darmwand) OOK energie vergt?
• Wist je dat het samentrekken en weer ontspannen van spieren welke je niet bewust gebruikt en dus ook niet bewust aanspant (zoals je hart en je maag- en darmwand-spieren) OOK energie vergt?
• Wist je dat de spijsvertering van je voeding (de verwerking van voedingsstoffen in je spijsverteringskanaal) OOK energie vergt?

Het ondanks weinig fysieke inspanningen te hebben verricht en ondanks het wel regelmatig te hebben gegeten TOCH ervaren van moeheid, kan dus ook BEST verklaard worden door:

• Energieverlies aan HEFTIGE prikkelgeleiding in de hersenen door vele aandachtsvergende prikkels welke verkregen worden.
• Energieverlies aan OVERMATIG stoffentransport in het lijf door overschotten in niet-essentiële stoffen in het lijf welke verwerkt en verplaatst moeten worden.
• Energieverlies aan een OVERMATIGE belasting van het hart of het OVERMATIG samentrekken van de maag- en darmwandspieren door een regelmatig verhoogde bloedsuikerspiegel.
• Energieverlies aan een SLECHT VERLOPENDE spijsvertering door een gebrek aan vocht, vezels, vetten, vitamines en mineralen in de voeding of een overdaad aan additieven in de voeding.

Kijken we ook nu weer naar het eetpatroon (maar ook het leefpatroon) van velen, wat zien we dan?

• Men krijgt ENORM VEEL prikkels te verwerken!
• Men eet voeding met ZEER VEEL niet-essentiële stoffen daarin aanwezig!
• Men eet voeding welke de bloedsuikerspiegel in het lijf herhaaldelijk en ONNODIG doet verhogen!
• Men eet VEELVULDIG bewerkte voedingsmiddelen met weinig vocht, vezels, vitamines, mineralen en vet daarin aanwezig!
• Men eet VEELVULDIG bewerkte voedingsmiddelen wel vele additieven daarin aanwezig!

Dit eet- en leefpatroon doet onnodig veel EXTRA energie verbruiken in je lijf en onnodig veel energie EXTRA vergen van je lijf gedurende je dag!

Goh, zou dit eet- en leefpatroon ten grondslag kunnen liggen aan de vermoeidheidsklachten welke door velen worden ervaren?

Conclusie:

Kijkend naar het eet- en leefpatroon van menigeen is het helemaal NIET verwonderlijk dat menigeen vermoeidheidsklachten ervaart!

Vraag:

• Voel jij je regelmatig geestelijk of lichamelijk vermoeid?
• De aspecten welke hier een rol in spelen zo lezend, kan je deze vermoeidheid nu beter verklaren?

Wil jij met mijn hulp en ondersteuning een eetpatroon aanleren waarbij de energieproductie in je lijf WEL optimaal kan verlopen gedurende je dagen en waarmee vermoeidheidsklachten veelal voorkomen kunnen worden, mail je me dan of kom je een keer langs?