Vermoeidheid

Vermoeidheid

Vandaag gaan we het hebben over vermoeidheid:

• Vermoeidheid NADAT je hebt gegeten!

Vermoeidheid welke menigeen ervaart, maar waar we NIKS van begrijpen:

• Het eten dat we eten zou ons lijf toch juist energie moeten verschaffen en toch niet moeten vermoeien?!

Conclusie:

• Ons lichaam geeft ons (middels vermoeidheid) te kennen dat we onszelf (ons lijf) niet goed voeden!

Maar (wanneer dat de conclusie is), dan weten we het opeens niet meer!

Dan snappen we opeens niet meer wat we moeten eten:

• We voeden onszelf namelijk (zoals we hebben geleerd) keurig met koolhydraten, eiwitten en vetten!
• Wanneer dat opeens niet goed (en juist vermoeiend) blijkt te zijn, wat is dan wel goed en energie-leverend?

• We voeden onszelf (zoals we hebben geleerd) keurig met calorien (brandstoffen)!
• Wanneer dat opeens niet goed (en juist vermoeiend) blijkt te zijn, wat is dan wel goed en energie-leverend?

Daarop vandaag een antwoord!

Vandaag een antwoord op de vraag:

• “Wanneer de calorien (brandstoffen) uit koolhydraten, eiwitten en vetten ons lijf vermoeien, wat moeten we dan WEL eten?!”

Maar eerst een antwoord op de vraag:

• “Hoe kan het toch dat ons lichaam zo vermoeid raakt, terwijl het brandstoffen (calorien) van ons aangeleverd krijgt?!”

Lees je mee?

Een zeer vermoeiend voorbeeld

Om te begrijpen waar je lijf toch zo vermoeid van raakt (terwijl jij je lijf juist brandstoffen (energiebronnen) levert), zal ik nu eerst een andere situatie schetsen:

• Ik zal een andere ZEER vermoeiende situatie schetsen!

Stel je voor:

Jij bent degene die de verantwoordelijkheid heeft over de huishoudelijke werkzaamheden thuis.

Je hebt besloten vandaag de woonkamer eens goed onder handen te nemen:

• Vandaag ga je de rondslingerende spullen in de woonkamer opruimen.
• Vandaag ga je het vuil van de woonkamervloer opzuigen met de stofzuiger.

Aan het eind van de middag is je woonkamer helemaal aan kant en ben je klaar met het opruimen en stofzuigen van je woonkamer.

Niet veel later komt je partner thuis.

Wat doet deze?

• Hij pakt de spullen (welke jij zojuist hebt opgeruimd) tevoorschijn en gooit deze lukraak weer ergens neer in de woonkamer.
• Hij haalt de volle stofzuigerzak uit de stofzuiger, trekt deze open en verspreidt de inhoud hiervan zomaar over de woonkamervloer.

Vervolgens kijkt hij je aan en zegt hij doodleuk:

• “Het wordt tijd dat je de woonkamer gaat opruimen en stofzuigen, want dat is hard nodig!”

Nou, als dat gedrag van je partner niet vermoeiend is, dan weet ik het niet meer!

Conclusie:

• Opgedragen worden om werk uit te voeren wat je daarvoor al gedaan had, is dodelijk vermoeiend.
• Opgedragen worden om werk (wat je eerder al hebt uitgevoerd) nogmaals (en dus dubbel-op) uit te voeren, is dodelijk vermoeiend.
• Opgedragen worden om werk uit te voeren welke een ander je onnodig bezorgt, is dodelijk vermoeiend.

En dat doen wij dus ook middels hetgeen wij eten!

Wist je dat wij met hetgeen wij eten ons lijf ook (op een vergelijkbare manier) dodelijk vermoeien?

• Wist je dat wij ons lijf ook werkzaamheden laten verrichten, welke het lijf daarvoor (uit zichzelf) al lang heeft gedaan?
• Wist je dat wij ons lijf ook werkzaamheden dubbel-op laten uitvoeren?
• Wist je dat wij ons lijf ook onnodige werkzaamheden bezorgen?

Lees maar mee hoe en waarmee we dat doen!

Lees maar mee hoe en waarmee wij ons lijf OOK dodelijk vermoeien!

De stofwisseling in je lijf

De hele dag door vinden er stofwisselingsprocessen plaats in de cellen van je lichaam.

Deze stofwisselingsprocessen worden uitgevoerd met voedingsstoffen:

• Brandstoffen.
• Bouwstoffen.

Deze brandstoffen en bouwstoffen worden uit je bloedbaan gehaald, wanneer ze nodig zijn in de cellen.

Hoe belanden die voedingsstoffen in je cellen?

• Voedingsstoffen belanden in je cellen m.b.v. de hormonen in je lijf.

Hoe werkt dit?

• De hormonen in je lijf kunnen (middels de prikkeling van receptoren) processen in je weefsels en cellen stimuleren.

• De hormonen in je lijf kunnen op die manier je cellen stimuleren om stoffen (uit de bloedbaan) op te nemen en vervolgens stoffen stoffen af te breken of nieuwe stoffen te vormen.

Wat doen de hormonen in je lijf nog meer?

• De hormonen in je lijf bewaken een ideale stofsamenstelling in je bloedbaan.

Wat houdt dit in (het bewaken van een ideale stofsamenstelling)?

• De hormonen in je lijf zorgen er voortdurend voor dat er voldoende brandstoffen en bouwstoffen in je bloedbaan aanwezig zijn om de meest noodzakelijke stofwisselingsprocessen in je cellen mee uit te kunnen voeren.

Wat wil dit zeggen?

• Zodra er een overschot aan brandstoffen of bouwstoffen in je bloedbaan heerst, dan zorgen de hormonen ervoor dat deze naar de weefsels verplaats worden en afgebroken of afgevoerd worden.

• Zodra er een tekort aan brandstoffen of bouwstoffen in je bloedbaan heerst, dan zorgen de hormonen ervoor dat de tekortschietende stoffen weer aangevuld worden.

Hoe worden de tekorten in je bloedbaan aangevuld?

• Door de aanvoer van tekortschietende stoffen door je lever te stimuleren.

Welke tekortschietende stoffen kan de lever (nadat deze geprikkeld is door de hormonen in je lijf) best spoedig helpen aanvullen, aangezien de lever deze (niet-essentile) stoffen zelf kan vormen uit andere stoffen?

• Brandstoffen.

Welke tekortschietende stoffen kan de lever helaas niet zo spoedig helpen aanvullen, aangezien de lever deze (essentile) stoffen niet zelf kan vormen uit andere stoffen?

• Essentile bouwstoffen.

Kortom:

• Op het moment jij iets gaat eten, hebben de hormonen in je lijf (samen met je lever) in de uren daaraan voorafgaand al heel wat werkzaamheden verricht.

• Op het moment jij iets gaat eten, hebben de hormonen in je lijf (samen met je lever) er al lang en breed voor gezorgd dat de tekortschietende (niet-essentile) brandstoffen in je bloedbaan weer aangevuld werden.

Wat leren wij echter dat we moeten eten en wat eten we dus ook maar braaf met z’n allen?

• Brandstoffen (calorien).
• Koolhydraten, eiwitten en vetten (stoffen welke ALLEN kunnen voorzien in niet-essentile brandstoffen, maar niet altijd voorzien in alle essentile bouwstoffen).

Dat is echter DODELIJK vermoeiend voor je lijf, wanneer je DAT eet!

• Het is DODELIJK vermoeiend voor je lijf, wanneer je niet-essentile brandstoffen in je lijf stopt, terwijl je lijf zojuist de brandstoffen in je bloedbaan al heeft aangevuld!

Dat is net zo vermoeiend als het OPNIEUW moeten opruimen en zuigen van je woonkamer, terwijl je dat zojuist al had gedaan!

Vreemd?!

• Vind je het nu nog gek of vreemd dat je je vermoeid voelt na het eten van voeding welke de niet-essentile brandstoffen in je lijf aanvult (terwijl deze in de uren daarvoor al aangevuld zijn door je lijf zelf)!?

• Vind je het nu nog gek of vreemd dat je je vermoeid voelt na het eten van voeding welke de niet-essentile brandstoffen in je lijf aanvult (terwijl je lijf juist essentile bouwstoffen aangevuld moet krijgen)!

Ik niet!

En jij nu hopelijk ook niet meer!

Maar wat dan wel?!

• Wanneer we geen brandstoffen moeten eten, wat dan wel?
• Wanneer we ons lijf met brandstoffen enkel vermoeien en dubbel werk laten verrichten, waarmee verschaffen we ons lijf dan wel energie?
  

Nou, ik denk dat je dat nu inmiddels ook al wel hebt begrepen?!

Net kon je namelijk lezen dat je lever (samen met de hormonen in je lijf) een aantal stoffen NIET kan aanvullen, wanneer die tekortschieten in je bloedbaan:

• De essentile bouwstoffen.

Nou, voeding welke DIE stoffen (essentile bouwstoffen) bevat moeten we dus WEL eten!

• Voeding welke DIE stoffen (essentile bouwstoffen) bevat, verschaft ons lichaam WEL energie!
• Voeding welke DIE stoffen (essentile bouwstoffen) bevat, zal ons lichaam NIET onnodig vermoeien!

Pas wanneer DIE stoffen namelijk OOK weer aangevuld zijn in je bloedbaan, dan kan de stofwisseling in je lijf (en ook de energieproductie in je lijf) weer optimaal verlopen!

Maar ja, dan moet je wel weten welke stoffen essentieel zijn!

Let op!

Essentieel zijn de volgende bouwstoffen:

• Vitamines uit ALLE voedingsstoffen.
• Mineralen uit ALLE voedingsstoffen.
• Een aantal aminozuren uit eiwitten.
• Een aantal vetzuren uit vetten.

Welke voeding bevat deze bouwstoffen en dien je goed te combineren en variren om tekortschietende stoffen in je bloedbaan tijdig aan te vullen en vermoeidheid zoveel mogelijk te kunnen voorkomen?

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste olin) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit vetten).

Vraag:

• Krijg jij energie van en uit hetgeen je eet of vermoeit jouw eten jou ook?
• Kan je deze vermoeidheid nu beter begrijpen?