Een verbeterde conditie van je haar m.b.v. je voeding

In dit artikel gaan we het hebben over de conditie van je haar:

• We gaan bespreken welke stoffen aanwezig moeten zijn in je voeding om je haar in goede conditie te kunnen krijgen en houden.

Lees je mee?

Keratine

Vele lichaamsweefsels zijn opgebouwd uit eiwitten.

Zo ook je haar.

Je haar is opgebouwd uit het eiwit keratine.

Groei

Om lichaamsweefsels (waaronder je haar) te kunnen herstellen, opbouwen en te laten groeien is de productie van groeihormoon nodig.

Enkel de productie van groeihormoon in je lijf is echter niet voldoende om groei (van onder andere je haar) plaats te laten vinden.

Om groei plaats te laten vinden in je lijf is (behalve de productie van groeihormoon in je lijf) ook nodig:

• Rust.

Dit bereik je pas, wanneer je lichaam in een optimale voedingstoestand verkeert.

Heerst er een slechte voedingstoestand in je lijf, dan zal er geen rust heersen in je lijf en zal er even geen groei, herstel en ontwikkeling (van onder andere je haar) plaats kunnen vinden in je lijf.

Kortom:

• Om een goede conditie van je haar te kunnen verkrijgen en behouden, moet het ontstaan van een slechte voedingstoestand in je lijf zoveel mogelijk voorkomen worden.

Een goede voedingstoestand in je lijf

Je lichaam kan enkel in een goede voedingstoestand blijven verkeren, wanneer deze regelmatig voorzien wordt in alle essentiële bouwstoffen:

• Alle vitamines.
• Alle mineralen.
• Alle acht essentiële suikers
• Alle acht essentiële aminozuren.
• Alle twee essentiële vetzuren.

Deze essentiële bouwstoffen kunnen enkel goed in je lijf aan belanden, wanneer je voeding bij naast deze bouwstoffen ook regelmatig voorziet in vocht en fermenteerbare vezels.

Schiet je voeding regelmatig tekort in bovengenoemde voedingsstoffen, vocht of fermenteerbare voedingsvezels, dan zal de rust in je lijf regelmatig verstoord raken en kan de groei, het herstel en de ontwikkeling van je haar regelmatig niet verzorgd worden.

Kortom:

• Om een goede conditie van je haar te kunnen verkrijgen en behouden, moet je voeding regelmatig in alle van bovengenoemde voedingsstoffen, vocht en fermenteerbare voedingsvezels gaan voorzien en blijven voorzien.

Verse groenten of vers fruit

Wanneer je bij al je maaltijden en al je snacks verse groenten of vers fruit eet, dan voed je je lijf gedurende al je eetmomenten met vele essentiële voedingsstoffen, voorkomt je voeding het ontstaan van een slechte voedingstoestand in je lijf al een heel eind en zal de groei, het herstel en de ontwikkeling van je haar al een heel eind verzorgd kunnen worden in je lijf.

Wanneer je gedurende al je eetmomenten verse groenten of vers fruit eet, dan voed je je lijf namelijk met:

• Vele vitamines.
• Vele mineralen.
• Vele van de acht essentiële suikers.

Wanneer je nauwelijks tot geen verse groenten of vers fruit eet gedurende de dag, dan missen vele van bovengenoemde essentiële voedingsstoffen in je voeding, zal een slechte voedingstoestand in je lijf ontstaan en zal de conditie van je haar verslechteren.

Wanneer je gedurende al je eetmomenten verse groenten of fruit eet, dan voed je je goede darmbacteriën ook regelmatig met fermenteerbare voedingsvezels.

Je goede darmbacteriën zijn bacteriën welke zorgen voor gezonde darmwandcellen en een optimale zuurtegraad in je darmen op het moment dat zij gevoed worden met fermenteerbare voedingsvezels.

Wanneer deze goede darmbacteriën niet regelmatig gevoed worden met een vochtrijke bron van fermenteerbare vezels (zoals verse groenten of vers fruit), dan zal de vertering en resorptie van je voeding verslechteren, zal alsnog een slechte voedingstoestand in je lijf ontstaan en zal de conditie van je haar verslechteren.

Dierlijke eiwitten

Wanneer je bij al je maaltijden en al je snacks (naast verse groenten of vers fruit) ook nog een bron van dierlijke eiwitten eet, dan voed je je lijf gedurende al je eetmomenten met nog meer essentiële voedingsstoffen, voorkomt je voeding het ontstaan van een slechte voedingstoestand in je lijf nog meer en zal de groei, het herstel en de ontwikkeling van je haar al grotendeels verzorgd kunnen worden in je lijf.

Wanneer je gedurende al je eetmomenten een bron van dierlijke eiwitten eet, dan voed je je lijf namelijk met:

• Alle essentiële aminozuren.
• Vitamines welke enkel in dierlijke voeding aanwezig zijn en niet aanwezig zijn in groenten en fruit.
• Mineralen welke enkel in dierlijke voeding aanwezig zijn en niet aanwezig zijn in groenten en fruit.

Wanneer je gedurende de dag nauwelijks bronnen van dierlijke eiwitten eet, dan missen vele van bovengenoemde essentiële voedingsstoffen in je voeding, zal een slechte voedingstoestand in je lijf ontstaan en zal de conditie van je haar verslechteren.

De aminozuren welke aanwezig zijn in bronnen van dierlijke eiwitten moeten echter nog wel intact zijn op het moment dat jij ze eet.

Bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren zijn:

• Rauwe eieren.
• Rauw vlees.
• Rauwe vis.
• Rauw-melkse (aangezuurde) zuivel.

De aminozuren in deze voeding blijven enkel intact wanneer je je voeding:

• Niet te sterk verhit.
• Wat vocht toevoegt wanneer je je voeding verhit.
• Niet samen met suikers verhit.

Omega 3 en 6 vetzuren

Wanneer je gedurende al je eetmomenten (naast verse groenten of vers fruit en naast een bron van dierlijke eiwitten) ook nog een bron van omega 3 en 6 vetzuren eet, dan voed je je lijf echt super goed met verschillende essentiële voedingsstoffen, ben je in staat het ontstaan van een slechte voedingstoestand behoorlijk voor te blijven en zal de groei, het herstel en de ontwikkeling van je haar goed verzorgd kunnen worden in je lijf.

Wanneer je gedurende al je eetmomenten een bron van omega 3 en 6 vetzuren eet, dan voed je je lijf namelijk met:

• Alle essentiële vetzuren.
• Vitamines welke enkel in vette voeding aanwezig zijn en niet aanwezig zijn in groenten en fruit.

Wanneer je gedurende de dag nauwelijks bronnen van omega 3 en 6 vetzuren eet, dan missen vele van bovengenoemde essentiële voedingsstoffen in je voeding, zal een slechte voedingstoestand in je lijf ontstaan en zal de conditie van je haar verslechteren.

De vetzuren welke aanwezig zijn in bronnen van omega 3 en 6 vetzuren moeten echter nog wel intact zijn op het moment dat jij ze eet.

Bronnen van omega 3 en 6 vetzuren (in intacte toestand) zijn:

•     Rauwe, verse vette vis.
•     Rauwe noten, zaden en pitten.
•     Koud geperste oliën van noten, zaden en pitten.
•     Verse groene bladgroenten, algen en wieren.

De vetzuren in deze voeding zullen niet intact blijven wanneer deze flink blootgesteld worden aan:

•     Lucht.
•     Licht.
•     Hoge temperaturen.
•     Chemicaliën.

Conclusie:

• Wanneer je een betere conditie van je haar wilt verkrijgen en behouden,  dan moet je voeding gedurende al je eetmomenten voorzien in verse groenten of vers fruit, een bron van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren en een bron van vet met intacte omega 3 en 6 vetzuren.

Vraag:

• Helpt jouw voeding je haar in een goede conditie te krijgen en houden?
• Ben je bereid om vanaf vandaag gedurende elk eetmoment verse groenten of vers fruit te gaan combineren met een bron van dierlijke eiwitten en een bron van essentiële vetzuren om vanaf vandaag een betere conditie van je haar te kunnen verkrijgen en behouden?