Vasten..let je op?
Vasten
Even heel sober
Even de focus af van eten
Even je lichaam ontlasten
Zuiveren
Een schone lei
Vasten
Iets waar men tegenwoordig met name of enkel naar neigt na een periode, waarin men bewust is geweest van de belasting van het lichaam
Wanneer er overgewicht heerst
Wanneer er een periode van stress, ofwel geestelijk, ofwel lichamelijk door een tekort aan tijd en zorg voor zelf of overschot aan belastende voeding en/of drank aan vooraf is gegaan
Dit is anders dan Boeddhistische monniken die daarvoor niet uit de band zijn gevlogen qua eet- en leefstijl EN die ten tijde van de soberheid in lichamelijke zin (dus middels niet-belastende, sobere voeding), ook geestelijke rust ervaren
Dit is ook anders dan dieren in winterslaap, welke daarvoor wellicht in de zomer zich te buiten hebben kunnen gaan aan fruit en een vetlaagje hebben kunnen opbouwen, maar dit dan alsnog niet uit belastende overschotten/stoffen is ontstaan, dus een overschot aan niet-voedzame stoffen (want het fruit en de brandstof was dan wellicht in de zomer bij de dieren teveel, maar alsnog wel voedzame brandstof) en welke ook tevens ten tijde van het vasten (n dit geval de winter/winterslaap), zowel lichamelijke als geestelijke rust ervaren, want ja,tijdens slapen ben je over het algemeen ontspannen.
Wij echter, wanneer het mensen met overgewicht betreft, welke een willekeurige manier zoeken om vetten te verbranden en het vasten dan maar eens proberen als aanpak of wij, wanneer het mensen betreft welke wel hele uitbundige feestdagen hebben ervaren en beseffen dat hun lever wel wat rust kan gebruiken, welke ze beseffen dat ze niet voldoende verschaffen, wanneer ze na een periode van feest, overdaad en belastende stoffen, weer overgaan op de orde van de dag met het reguliere eetpatroon ook nog boordevol belastende stoffen en om die reden vasten kiezen om eens echt grondig te werk te gaan.
Wij hebben voor de periode van vasten in tegenstelling tot de eerder genoemde monniken en dieren, nog niet zozeer sober geleefd of uit de natuur geleefd, maar zitten vaak boordevol geestelijke stress en/of lichamelijk stressvolle stoffen, wanneer we besluiten te gaan vasten.
Of het nu sapvasten is, periodiek vasten of sportvasten
Probeer voor je hieraan begint te snappen wat er in je lichaam gebeurt en waarop te letten anders kan je van een koude kermis thuis komen!
Vasten KAN namelijk je lever rust bieden, maar hoeft zeker niet
Vasten KAN je bloedsuikerspiegel normaliseren, maar hoeft zeker niet
Vasten KAN je beter vetten doen verbranden, maar hoeft zeker niet
Vasten KAN je geestelijk rustiger en lichamelijk schoner en fitter doen voelen, maar hoeft zeker niet
Vasten KAN insulinegevoeligheid doen toenemen en insulineresistentie doen afnemen, maar hoeft zeker niet
VastenKAN je alvleesklier rust bieden, maar hoeft zeker niet
Vasten KAN je darmen opschonen en rust bieden en darmflora weer in balans doen brengen, maar hoeft zeker niet
Wanneer haal je deze voorwaarden er NIET uit?
Wanneer je lichaam ten tijde van het vasten, ofwel het NIET-eten EN in de periode van WEL eten, bezig is met koolhydraatverbranding door stress of inspanning
– Wanneer je ten tijde van het vasten (NIET-eten) constant stress of teveel prikkels ervaart, voortdurend, langdurig/TE intensief sport zonder ruimte voor ontspanning, ontstekingen heersen, medicatie gebruikt welke belastende stoffen leveren, wanneer je aan een stuk door fruit, ofwel koolhydraten binnenkrijgt, zonder tussenpozen en wanneer er teveel toxische stoffen nog in je darmen zitten en daar stress en ontsteking en verstoring teweeg brengt
EN
– Wanneer je ten tijde van het weer (even) WEL eten aan één stuk door koolhydraten binnenkrijgt, ofwel dan geestelijke stress ervaart, teveel bewerkte, belastende stoffen nuttigt, er ontstekingen heersen, darmflora verstoord is, je medicatie gebruikt, teveel inspanning verricht, zonder tijd voor ontspanning, de essentiële aminozuren niet nuttigt en/of de essentiële vetten niet nuttigt in die tijd en/of vezels, vitamines en mineralen in die periode tekort schieten
Veel mensen denken alleen maar aan wat ze NIET moeten doen: niet eten een aantal uur bijvoorbeeld, maar belangrijk is te richten op wat WEL te doen en WEL te eten (op de momenten je besluit wel te eten), wil je lichaam wel de rust krijgen welke het verdient
– Ontspanning inbouwen
– Rust voor spieren en hoofd inbouwen
– Essentiële aminozuren aanbieden, daar waar je wel eet
– Essentiële vetzuren aanbieden, daar waar je wel eet
– Vezels aanbieden, daar waar je wel eet, om vrijgekomen afvalstoffen en afbraakproducten tijdig af te voeren via de darmen en aldaar niet op te laten stapelen
– Anti-oxidanten en een breed scala aan vitamines en mineralen aanbieden, daar waar je wel eet om de enzymreacties mogelijk te maken ten tijde van verbranding en herstel en opbouw en ontstekingen te remmen/tegen te gaan
– Geen toxische, leverbelastende of darmbelastende stoffen binnen te krijgen middels je voeding, daar waar je wel eet
Neem je het niet zo nauw, ga je simpelweg in het wilde weg af en toe een paar uur niet eten en dan ook nog als een gek sporten en eet je op de andere momenten nogal onbewust en willekeurig en is dit teveel, te belastend of schiet dit tekort in bouw- en herstelstoffen, vezels, vitamines en mineralen..
Nee, dan zal je lever alsnog geen rust krijgen
Nee, dan kan je bloedsuikerspiegel alsnog niet normaliseren
Nee, dan zul je alsnog niet optimaal vet verbranden
Nee, dan zal je je lichamelijk niet veel fitter en schoner voelen
Nee, dan zal je je geestelijk, daar waar de geest bij een tekort aan bepaalde essentiële stoffen al snel een verslechterde signaaloverdracht ervaart, niet bepaald stabieler, rustiger voelen
Nee, dan zal je insulinegevoeligheid niet toenemen of insulineresistentie afnemen
Nee, dan hoeft je alvleesklier alsnog niet veel meer rust te krijgen
Nee, dan krijgen je darmen alsnog geen kans om op te schonen en de darmflora alsnog niet de kans weer in balans te komen
Wil jij gaan vasten?
Weet jij wat je doet en waar je aan begint?
Weet jij wat je WEL gaat eten; heb jij DAARIN een plan van aanpak in plaats van te focussen op wanneer je wat NIET gaat eten?
Weet jij hoe je voor rust en ontspanning gaat zorgen?
Add comment