Vakantie en stofwisseling
Sommige mensen komen aan in vakantie, andere vallen juist af.
Bij sommige mensen zijn de omstandigheden en het eetpatroon ten tijde van vakantie ten gunste van hun stofwisseling, bij anderen juist niet.
Hoe is dat bij jou?
Wanneer je normaal gesproken een druk, hectisch en stressvol bestaan leidt en eten daardoor een ondergeschoven kindje wordt en eetmomenten en maaltijden ofwel vergeten of overgeslagen worden ofwel in teken staan van snel en makkelijk eten tussen de bedrijven door (want jij of een ander moet zo wel weer weg); deze ongezellig en sfeerloos zijn door de haast en nauwelijks tijd en ruimte voor elkaar OF het eten EN je normaal veel binnen of in de auto zit..
DAN kan vakantie een oase van rust en ontspanning zijn met MEER tijd en ruimte voor ontspannen, gezamenlijke eetmomenten, een fijne onderlinge sfeer, meer tijd en aandacht voor elkaar en voor mooie, voedzame, kleurrijke ingrediënten, voor lichte hapjes en maaltijden, veel buiten zijn en op een ontspannende manier, zonder druk, lekker samen bewegen.
DAN zal en kan je vakantie je stofwisseling erg ten goede komen en veel gunstiger verlopen t.o.v. je normale dagelijkse gehaaste, stressvolle, gemakkelijke uitputtende eet- en leefpatroon.
Wanneer je normaal gesproken echter een heel ordelijk en regelmatig ritme probeert aan te houden voor jou en je gezin EN veel aandacht besteedt aan altijd met z’n allen de hoofdmaaltijden gezamenlijk EN rustig aan tafel te eten EN je het belangrijk vindt dat dit dan ook voedzame maaltijden zijn en je een ieder, inclusief jezelf probeert aan te sporen regelmatig buiten te komen en/of een vorm van ontspanning en beweging te zoeken voor zichzelf..
DAN kan een vakantie stress en hectiek met zich meebrengen wanneer jij en/of je kinderen van slag raken door een andere omgeving, andere omstandigheden, ander/minder ritme, overzicht en structuur in de dag, minder mogelijkheden qua koken of een minimaler aanbod qua voedzame ingrediënten door het zijn op een camping met enkel een klein campingwinkeltje in de buurt met een minimaal aanbod qua mooie voedzame voeding en enkel 1 gasbrandertje om het eten voor het hele gezin met allerlei verschillende smaken en voorkeuren, te bereiden.
OOK wanneer je de neiging hebt om op vakantie “de boel de boel” te laten en “even niet” te willen zorgen, sturen, delegeren, koken, boodschappen doen of zorg dragen voor voedzame maaltijden zoals anders en op vakantie gewoon “even niks” wil en gewoon wil zitten en liggen, liefst met een makkelijk hapje en drankje en een boek en geen gejengel aan je hoofd van kinderen die normaal thuis naar school zijn of hobbies hebben, maar nooit geleerd hebben zichzelf te vermaken zonder deze “afleidingen door anderen begeleid” en in de vakantie aan je hangen, verwachtend dat jij hen zal vermaken.
DAN zal en kan je vakantie je stofwisseling niet bepaald optimaliseren t.o.v. je normale dagelijkse regelmatige, voedzame eet- en leefpatroon.
Hoe is dit voor en bij jou?
Hoe verschilt je eet- en leefpatroon op vakantie t.o.v. je normale dagelijkse (gezins)routine?
Zit hier meer/minder stress in en/of is je eetpatroon meer/minder regelmatig en/of voedzaam?
Komt bij jou je vakantie ten gunste van je stofwisseling of juist niet?
Hoe zou je hier op in kunnen of willen spelen?
Mag ik je mee helpen denken een voor jou aangename structuur met stofwisselings-ondersteunende voeding te bereiken op en in zowel week- als weekenddagen EN werk en vrije dagen EN werk en vakantie dagen en -weken?
Mail je me hetgeen jij daarbij als lastig ervaart en wie of wat daarop met name van invloed is en welke veranderende behoeftes er bij jou en jouw gezin heersen bij veranderende omstandigheden, situaties en dagen?
Add comment