Uitputting

Uitputting

Vandaag gaan we het hebben over uitputting.

Waarom?

• Omdat menigeen tegenwoordig met een flink uitgeput orgaan in diens lijf rondloopt!

Wat wordt namelijk bij zeer veel mensen geconstateerd tegenwoordig:

• Een sterk verhoogde bloedsuikerspiegel.
• Diabetes type 2.

Waar duidt dit op?

• Dit duidt op uitputting van de alvleesklier in hun lijf!

Om die reden gaan we het vandaag dan ook maar snel hebben over uitputting:

• Uitputting van je alvleesklier!

Wat gaan we doen?

• We gaan bespreken waardoor je alvleesklier zoal uitgeput raakt.
• We gaan bespreken hoe je de uitputting van je alvleesklier kan voorkomen.
• We gaan bespreken hoe je je alvleesklier rust kan verschaffen.

Kortom:

• We gaan bespreken hoe je zelf invloed uit kan gaan oefenen op de hoogte van je bloedsuikerspiegel.
• We gaan bespreken hoe je je bloedglucosewaardes zelf kan leren reguleren.

Lees je mee?

De uitgeputte alvleesklier

Je alvleesklier heeft dagelijkse taken en verantwoordelijkheden:

• Het reguleren van je bloedsuikerspiegel middels de productie van hormonen.
• Het bevorderen van je spijsvertering middels de productie van alvleesklier-sap met daarin allerhande enzymen en ontzurende stoffen.

Wanneer raakt je alvleesklier uitgeput?

• Wanneer je alvleesklier continu spijsverterings-sappen moet produceren en ook continu hormonen moet produceren en geen moment rust krijgt.
• Wanneer je alvleesklier regelmatig over onvoldoende grondstoffen (bouwstoffen) bschikt om al diens taken berhaupt uit te kunnen voeren.

Om na te gaan of jij je alvleesklier ook aan het uitputten bent is het belangrijk om eerst te weten te komen:

• Wanneer je alvleesklier diens sappen en hormonen moet produceren.
• Over welke grondstoffen (bouwstoffen) je alvleesklier moet kunnen beschikken en geen tekorten in moet ervaren.

De productie van alvleesklier-sap

Wanneer moet je alvleesklier diens sappen gaan produceren?

• Wanneer receptoren in je darmwand geprikkeld worden door de aankomst van voedingsstoffen in het eerste deel van je darm.
• Wanneer de voeding welke je hebt gegeten (na vertering in je maag) in het eerste deel van je darmen belandt.

Conclusie:

• Je alvleesklier kan uitgeput raken, wanneer jij de hele dag door makkelijk verteerbare voeding aan het eten bent en er daardoor haast continu voeding in je darmen belandt welke verteerd moet worden.

Wanneer is dat het geval:

• Met name wanneer jij de hele dag door vezel-, eiwit- en vetarme voeding eet, welke niet lang in je maag opgehouden wordt, aangezien deze voeding niet in je maag verteerd hoeft te worden.

• Met name wanneer jij de hele dag door (bewerkte) koolhydraat-rijke voeding eet, wat niet lang in je maag verblijft, aangezien deze voeding niet in je maag verteerd hoeft te worden.

De productie van bloedsuiker-regulerende hormonen

Wanneer moet je alvleesklier diens bloedsuiker-regulerende hormonen (insuline of glucagon) afgeven in je bloedbaan?

• Wanneer je bloedsuikerspiegel stijgt.
• Wanneer je bloedsuikerspiegel te laag dreigt te worden.

Conclusie:

• Je alvleesklier kan uitgeput raken, wanneer je bloedsuikerspiegel continu verhoogd wordt of te laag dreigt te worden en eigenlijk nooit stabiel is en rustig tussen de normaal-waardes valt.

Wanneer is dat het geval?

• Wanneer jij regelmatig geconcentreerde (vochtarme) glucose-bevattende voeding eet, zoals granen.
• Wanneer jij regelmatig bewerkte voeding eet met maar weinig vocht, vezels, vet, vitamines en mineralen daarin aanwezig.
• Wanneer jij regelmatig bewerkte voeding eet waaraan veel additieven (kunstmatige stoffen, voedingstoffen-isolaten en voedingsstoffen-concentraten) zijn toegevoegd.
• Wanneer jij regelmatig in stressvolle omstandigheden verkeert.
• Wanneer jij regelmatig tekort schiet in het eten van voeding welke essentile bouwstoffen bevat.

Wat is namelijk de consequentie van tekorten in essentile bouwstoffen in je lijf?

• Disbalans, verzuring en voortdurende afbraak in je lijf.
• Voortdurende voedingsstoffen-tekorten in je bloedbaan.
• Voortdurende schommelingen in je bloedsuikerspiegel.

Als reactie op deze stress (disbalans, verzuring en veelvuldige afbraak in je lijf), zullen stress-hormonen geproduceerd worden door je bijnieren en deze zullen vervolgens:

• Je bloedsuikerspiegel verhogen.
• Je alvleesklier uitputten zolang de tekorten in je lijf blijven bestaan.

Conclusie:

• Je alvleesklier kan niet alleen uitgeput raken, wanneer je regelmatig glucose-bevattende voeding eet, maar ook wanneer je voeding regelmatig tekorten vertoont in essentile bouwstoffen en wanneer jij je hersenen of lijf nauwelijks ontspant!

De grondstoffen voor hormonen, enzymen en alvleesklier-sap

Welke bouwstoffen zijn nodig in je lijf om je alvleesklier van voldoende grondstoffen te voorzien om diens hormonen en alvleesklier-sap te kunnen afgeven waar nodig?

• Je lever heeft daarvoor alle essentile bouwstoffen nodig.

Je lever moet namelijk de grondstoffen welke je alvleesklier nodig heeft eerst nog vormen, voordat je alvleesklier hiermee voorzien kan worden.

Je lever kan dit enkel, wanneer deze voorzien is van voldoende essentile bouwstoffen.

Conclusie:

• Je alvleesklier kan uitgeput raken door het ontbreken van grondstoffen voor diens hormonen en sappen, wanneer jij je lichaam onvoldoende voedt met essentile bouwstoffen en je lever vervolgens niet in staat is je alvleesklier van diens grondstoffen te voorzien.

Het voorkomen van uitputting

Uit bovenstaande leer je dat je alvleesklier uitgeput kan raken door:

• Het regelmatig eten van bewerkte voeding en geconcentreerde (vochtarme) glucose-bevattende voeding.
• Veelvuldige tekorten in essentile bouwstoffen in je voeding en uiteindelijk ook je lijf.
• Onvoldoende rust- en ontspanmomenten in je dagen (niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk).

Wat staat je dan ook te doen, wanneer je:

• De uitputting van je alvleesklier zoveel mogelijk wil voorkomen.
• Je alvleesklier wat rust wil verschaffen.
• Je bloedsuikerspiegel niet continu wilt verhogen.
• Je bloedsuikerspiegel wilt leren reguleren.

Dan dien je:

• Je lichaam goed te voeden met voeding welke (wanneer je deze goed combineert en varieert) alle essentile bouwstoffen levert.
• Bewerkte voeding en geconcentreerde, glucose-bevattende voeding zo min mogelijk in je eetpatroon op te nemen.
• Rustmomenten in je eetpatroon te creren.
• Momenten van rust en ontspanning te creren voor je lichaam en je geest.

Wat zijn de essentile bouwstoffen welke de uitputting van je alvleesklier helpen voorkomen?

• Vitamines uit ALLE voedingsstoffen.
• Mineralen uit ALLE voedingsstoffen.
• Een aantal aminozuren uit eiwitten.
• Een aantal vetzuren uit vetten.

Welke voeding bevat deze bouwstoffen met name en dien je goed te combineren en variren om uitputting van je alvleesklier te voorkomen?

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste olin) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit vetten).

Vraag:

• Wanneer jij leest waardoor je alvleesklier zoal uitgeput kan raken, zou het dan zo kunnen zijn dat ook jouw alvleesklier al behoorlijk vermoeid is?