Tja, zo kan je natuurlijk ook geen rustige, kalme kinderen verwachten!

Tja, zo kan je natuurlijk ook geen rustige, kalme kinderen verwachten!

Hoe vaak hoor en zie je niet dat ouders hun kinderen niet kunnen hanteren
Moe worden van hun kinderen
Niet met de drukte van hun kinderen om kunnen gaan

Ook leraren op school en begeleiders op clubjes ervaren dit
Wat een drukke kinderen
Ongeleide projectielen lijken het wel
Er valt geen land mee te bezeilen

Vroeger..toen was alles anders hoor je ze/men vaak zeggen
TOEN was er maar af en toe een kind, als uitzondering op de regel, erg druk, maar waren kinderen over het algemeen veel rustiger, beleefder, kalmer en liever en konden ze veel beter luisteren en zich concentreren
Waar is dit gebleven!

Vaak hoor je ook dat op basis van dit drukke gedrag deze drukke kinderen apart worden geplaatst
In aparte groepjes worden geplaatst
Als uitzondering of speciaal worden behandeld
Ze krijgen steeds vaker ook een label toebedeeld; een label met een “stoornis”
Daar hoort dan soms ook meteen medicatie bij

Dit alles om deze kinderen maar te kalmeren
Of om ons, de ouders, de volwassenen te kalmeren en rust te geven?!

Je kan je namelijk afvragen, waar het volwassenen zijn die de drukte van het kind beoordelen, wel geschikt zijn om dit realistisch te beoordelen
Daar waar de gemiddelde volwassene tegenwoordig vaak erg moe en gestrest is en daardoor natuurlijk ook niet al te veel drukte om zich heen kan hebben
En daar waar jijzelf al weinig energie ervaart door uitputtende stressfactoren, ja, dan is een ander, welke WEL wat energie heeft (duidelijk meer dan jijzelf) al snel energiek en druk toch?!
Wanneer een kind op de volwassenen aan zou moeten sluiten, wat zij aan drukte om zich heen zouden kunnen hebben en hanteren, dan zouden kinderen van nu dan ook vaak stilzittende poppen moeten vormen zowat; maar daar moet het toch niet naar toe!
Kinderen moeten toch kinderen kunnen zijn en moeten toch ook wel energiek zijn; dat is toch een teken van gezondheid juist en niet meteen een teken van ongezond, geestelijk afwijkend of ongecontroleerd gedrag?!

Maar dat terzijde..

Wat maakt druk en onrustig (want niet elk drukke kind heeft uiteraard ook meteen een stoornis)?
Onder andere stress en een daardoor verstoorde hormoonbalans en slechte prikkelgeleiding in de hersenen.
Tuurlijk kan er genetisch iets aan ten grondslag liggen, waardoor de prikkelgeleiding in de hersenen afwijkingen vertoont, maar is het redelijk om bij elk kind, welke afwijkend (naar jouw idee) of druk gedrag vertoont en slecht (op basis van jouw/heersende maatstaven) met prikkels om kan gaan, dit te schuiven op een afwijking in de hersenen en er vervolgens een pilletje in te stoppen, welke het “defect” moet gaan overnemen of opvangen?

Zou het niet verstandig en redelijk zijn om te kijken, wanneer de stressfactoren en prikkels tot een “normaal” niveau zouden dalen of er DAN onder DIE omstandigheden ook nog TE druk of oncontroleerbaar en dus afwijkend gedrag wordt vertoond?
Is de mate van stress namelijk niet veel te hoog voor kinderen en is dit niet eigenlijk een hele logische verklaring voor hun drukte?

Kinderen krijgen namelijk overdag allerlei prikkels.
Deze prikkels maken druk, alert en energiek onder invloed van de neurotransmitter dopamine als ook het hormoon adrenaline.
Wanneer kinderen echter met deze energie nergens “heen” kunnen, hoe kunnen we dan in vredesnaam verwachten dat ze kalm zijn of weer kalm worden onder al die prikkels en stress!
Wanneer ze nou rond zouden mogen rennen, wanneer ze zouden sporten of lekker buiten zouden spelen of rennen, zelf of met vriendjes, wanneer ze aandacht zouden krijgen van begeleider, leraar, ouder of andere volwassene waarmee ze dan hun ervaringen en prikkels rustig zouden kunnen delen..
DAN zouden ze wellicht kunnen kalmeren.
Maar nee, boordevol prikkels moeten ze stil blijven zitten, mogen ze niet rennen of praten, enkel wanneer een volwassene aangeeft dat het mag en kan en worden ze door geprikkelde ouders meegenomen naar nieuwe stressvolle situaties, zoals supermarkt of visite, met tegenzin vaak, om daar vervolgens steeds te horen te krijgen “nu even niet” en ze GEEN individuele aandacht krijgen en ze WEL te horen krijgen wat ze allemaal vooral NIET moeten doen; wat ze fout doen of hebben gedaan, hoe vervelend ze zijn voor de ander etc.
We stapelen zo de (negatieve) stress en nieuwe prikkels toch alleen maar op!
Hoe kunnen we dan verwachten dat kinderen zelf weer de rust vinden!

Maar dat is nog maar één kant.
De stressvolle omgeving met al diens prikkels.
Op basis daarvan alleen al kan je dus nauwelijks verwachten dat kinderen kalm kunnen blijven en zou je haast snappen dat ze zo druk en vervelend zijn en worden en blijven, zou het haast gek zijn, wanneer dat op basis van al die stress NIET het geval zou zijn!

De andere kant is echter voeding.
Voeding kan ook een erg grote bijdrage leveren in prikkelgeleiding in de hersenen en al dan niet bijdragen aan drukte, stress en onrust aan de ene kant of kalmering, balans en rust en ontspanning met een goede prikkelgeleiding in de hersenen aan de andere kant.

Koolhydraten, welke DE brandstof vormen voor de hersenen en dus noodzakelijk zijn voor een goede prikkelgeleiding, maar tevens ook de hormoonbalans en ook geestesbalans HEEL makkelijk kunnen verstoren, vormen een erg belangrijke rol in rust of onrust.

ENKEL vezelrijke, natuurlijke, onbewerkte bronnen van koolhydraten geven een constante, rustige aanvoer van energie aan de hersenen namelijk en dus ENKEL die varianten van koolhydraten dragen gunstig bij aan geestelijke EN lichamelijke rust.
Een onregelmatige aanvoer echter van bewerkte, vezelarme koolhydraten levert niks anders op dan onrust en ook dit weer zowel geestelijk ALS OOK lichamelijk.

Oh, kan en zal je denken als ouder van een wellicht wel HEEEEEEL druk kind, “dan doe ik DAT wel goed, want ik geef mijn kind veel vezelrijke koolhydraten en weinig suikers”, want zoiets had je jezelf ook al bedacht en over gehoord, welke nadelen suikers geven.

Je geeft je kind namelijk bruin brood, zuiveldrankjes zonder toegevoegd suiker, jam of appelstroop met enkel fruitsuikers, light-vruchtensiroop om mee te nemen EN vezelrijke koekjes en crackers om mee te nemen!

OEPS!!

Dit zijn allen zeer bewerklijke EN bedrieglijke koolhydraat-producten, welke allen wel erg groots het niet bevatten van toegevoegd suiker en/of het bevatten van vezels promoten, maar helaas leveren ook deze ongemerkt en heel stiekem een hele lading bewerkte koolhydraten die JUIST de onrust aanwakkert bij je kind ZONDER dat jij je hier bewust van bent en was (en je jezelf dan ook niet kwalijk hoeft, kunt en mag nemen hoor), want jij dacht juist dat je hen vezels en weinig suiker gaf!

DAT iets vezels bevat, wil helaas namelijk niet zeggen dat het niet OOK suikers, ofwel vezelarme koolhydraten bevat, welke lichaam en geest onrust bezorgen en hormonen uit balans brengen.
DAT ergens geen suikers aan zijn toegevoegd, wil OOK niet betekenen dat het basisbestanddeel niet net zo goed een bewerkte variant van koolhydraten kan zijn, welke geen vezels meer bevat, zoals tarwebloem of fijngemalen of “doodgepureerd” fruit, welke NET ZO GOED de onrust drastisch aanwakkeren!

Op basis ook van deze voeding, het bruine brood, het beleg en de koekjes op basis van bewerkte granen of bewerkt fruit en dus allemaal bewerkte koolhydraten is het dus ook zeker niet gek dat je kind zo druk is of druk doet, het kan namelijk niet anders met al die koolhydraten in z’n lijf en daardoor constante stimulatie en prikkeling en schommelende bloedsuikerspiegel!
Op basis van deze voeding ook weer zou het haast knap of uitzonderlijk en gek zijn, wanneer het kind hierbij of hierdoor WEL kalm zou blijven!

Stel je zou echter WEL  een regelmatige stroom van onbewerkte, vezelrijke koolhydraten aanbieden, ook dan ben je er nog niet en is kalmering absoluut nog niet gegarandeerd!
We vergeten namelijk dat deze koolhydraten de brandstof vormen voor de hersenen om alle processen en prikkels uit te voeren en te geleiden, maar na de verbranding van deze brandstoffen en geleiding van deze prikkels, om daarvan te kalmeren en de schade hiervan weer te herstellen (bij verbranding vindt altijd enige schade plaats) heb je ook vitamines, mineralen, eiwitten en vetten nodig, ofwel “herstellende bouwstoffen”!

Ehhhhh…brood met jam of appelstroop, vruchtensapje/siroopje, koekje….ehhhh…..ik mis de rustgevende en herstellende bouwstoffen!!
Enneh…hoeveel vitamines en mineralen zouden er nog in granen en fruit zitten, wanneer deze al helemaal “dood” zijn gemalen of verhit?!
Enneh…hoeveel vitamines en mineralen kunnen überhaupt de hersenen bereiken bij zoveel stress, waardoor de darmen niet zo goed functioneren en afvalstoffen zich aldaar opstapelen met nog een lading kunstmatige zoetstoffen welke de warboel aldaar compleet maken; vitamines kunnen namelijk ENKEL je hersenen bereiken bij RUSTIGE darmen!?

Tja, zo kan je natuurlijk ook geen rustige, kalme kinderen verwachten

Wanneer EN de omstandigheden EN de voeding stress levert en stress onrust aanwakkert EN de volwassenen welke dit beoordelen zelf zo gestrest en moe zijn, valt qua rust EIGENLIJK weinig te verwachten.

Tijd om met z’n allen rustgevende gewoontes, zowel leef- en eetgewoontes aan te leren en in te passen binnen het gezin, op scholen etc.?!

Wil je meer informatie over “rustgevende” voeding en handvatten hoe dit binnen jouw gezin, dus niet alleen bij die drukke kinderen, maar ook jou als gestreste ouder, in te passen, mail je me dan?

Wellicht dat de “vrijdag veranderdag” hier al op kan aansluiten om dit stapsgewijs te gaan doen/aanpakken?