Stress

Stress

Vandaag gaan we het hebben over stress.

We gaan de volgende vragen beantwoorden:

• Wat is stress?

• Welke voeding kan bijdragen aan het tijdige herstel van stress?

• Welke voeding kan stress veroorzaken en het tijdige herstel van stress belemmeren?

Lees je mee?

De werking van je lichaam

Je lichaam heeft een prachtig mooi werkingsmechanisme, waardoor jij in staat bent goed te functioneren en goed te kunnen reageren op alle prikkels welke je lichaam ontvangt.

Lees maar..

Je lichaam bezit overal zenuw-receptoren.

Deze zenuw-receptoren ontvangen dagelijks enorm veel prikkels:

• Wanneer jij iets hoort, ziet of voelt, dan worden zenuw-receptoren geprikkeld.
• Wanneer jij actief en bewust iets doet of je aandacht actief ergens op focust, dan worden zenuw-receptoren geprikkeld.
• Wanneer jij iets eet en voedingsstoffen in je lichaam belanden, dan worden zenuw-receptoren geprikkeld.

Al deze prikkels moeten (wanneer deze een drempelwaarde overschrijden) verwerkt worden door je lichaam.

Wanneer je lichaam in een goede voedingstoestand en goede gezondheid verkeert, dan:

• Kunnen al deze prikkels verwerkt worden.
• Zullen al deze prikkels een stofwisselings-reactie in je lichaam teweeg brengen.
• Zullen al deze prikkels leiden tot activatie van weefsels en organen in je lijf.
• Zullen al deze geactiveerde weefsels vervolgens weer hersteld worden en tot rust gebracht worden.

Dit wordt allemaal geregeld door het centrale zenuwstelsel in je lijf.

Geweldig mechanisme toch!

Stress ontstaat in je lijf, wanneer:

• Je lijf onvoldoende voedingsstoffen bezit om ontvangen prikkels te verwerken.
• Je lijf onvoldoende voedingsstoffen bezit om je weefsels en organen te activeren.
• Je lijf onvoldoende voedingsstoffen bezit om geactiveerde (en beschadigde) weefsels weer te herstellen en tot rust te laten komen.
• Je lijf in een slechte voedingstoestand verkeert.
• Je lijf ondervoed is.

Het anti-stress-systeem

Je lichaam heeft gelukkig een anti-stress-systeem.

Dat is een heel handig systeem aangezien dit systeem ervoor zorgt dat:

• Stress in je lichaam spoedig wordt opgemerkt.
• Stress in je lichaam spoedig wordt beperkt.
• Stress in je lichaam spoedig wordt hersteld.

Dit systeem wordt tevens vanuit je hersenen (je centrale zenuwstelsel) bestuurd.

Dit systeem wordt bestuurd door signaalstoffen:

• Hormonen.
• Neurotransmitters.

Deze signaalstoffen bewaken het behoud van de rust en balans in je lijf en regelen de stofwisselingsprocessen in je weefsels en organen:

• Wanneer overbelasting van het systeem plaatsvindt, dan worden anti-stress-signaalstoffen geproduceerd welke de balans in je lijf weer helpen herstellen en de rust in je lijf terugbrengen.

• Eenmaal hersteld zal het systeem weer optimaal functioneren en de rust in je lijf weer terug aanwezig zijn.

Heerst er rust en balans in je lijf, dan kunnen (m.b.v. de hormonen en neurotransmitters in je lijf) de stofwisselingsprocessen in je lijf optimaal verlopen.

Wordt stress in je lijf niet hersteld en blijft het systeem overbelast, dan:

• Kan en zal de stofwisseling in je lijf niet optimaal verlopen.
• Kan en zal je gezondheid afnemen.

Conclusie:

• Stress is overbelasting van het anti-stress-systeem in je lijf.
• Stress is een heftige verstoring van de balans in je lijf.
• Stress is een onvermogen van het lijf om prikkels goed te verwerken.
• Stress is een onvermogen van het lijf om de balans in het lijf te behouden.
• Stress is een onvermogen van het lijf om te herstellen van (geestelijke of lichamelijke) inspanning.
• Stress is het onvoldoende voedingsstoffen ter beschikking hebben om de stofwisseling in het lijf optimaal uit te voeren.
• Stress is overmatige afbraak in je lijf.
• Stress is uitputting en verzuring van je lijf.

Extern en intern veroorzaakte stress

Extern veroorzaakte stress is:

• Overbelasting van het anti-stress-systeem in je lijf door teveel prikkels vanuit je omgeving welke je lichaam niet goed kan verwerken.
• Overspanning van je geest.

Intern veroorzaakte stress is:

• Overbelasting van het anti-stress-systeem in je lijf door teveel prikkels vanuit je lichaam zelf welke je lichaam niet goed kan verwerken.
• Overspanning van je lichaam.

Op beide varianten kan je invloed uitoefenen:

• Je kan zelf bepalen of en wanneer je je onttrekt aan prikkels vanuit je omgeving en wanneer je je hiervan distantieert.
• Je kan zelf bepalen of en wanneer je fysieke inspanningen verricht en wanneer je je lichaam tot rust laat komen.
• Je kan zelf bepalen welke voeding je eet en welke voedingsstoffen dit bevat.

Zo meteen zal je leren en lezen welke voedingsstoffen in je lichaam:

• Stress (overmatige belasting van lichaam en geest) kunnen veroorzaken.
• Bijdragen aan het herstel van zowel extern als intern veroorzaakte stress.
• Nodig zijn om stress door ondervoeding te voorkomen.

Conclusie:

• De stofwisseling in je lijf kan enkel optimaal verlopen, wanneer jij je invloed op zowel externe als interne stress uit oefent en ondervoeding tracht te voorkomen.

• Je gezondheid kan enkel behouden blijven, wanneer jij je invloed op zowel externe als interne stress uit oefent en ondervoeding tracht te voorkomen.

Tijdelijke stress

Wat is tijdelijke stress?

• Tijdelijke stress is een tijdelijke overbelasting van het anti-stress-systeem in je lijf en een tijdelijke verstoring van de balans in je lijf.
  

Tijdelijke stress kan niemand voorkomen.

Tijdelijke stress kan je wel helpen beperken en herstellen:

• Dit kan je doen door je lijf regelmatig te voeden met essentiële bouwstoffen.
• Dit kan je doen door voeding met niet-essentiële brandstoffen te beperken.
  
• Dit kan je doen door stress-volle prikkels vanuit je omgeving tijdig te herkennen en je daar spoedig aan te onttrekken.
• Dit kan je doen door je lichaam na fysieke inspanning rust te verschaffen.
  

Chronische stress

Wat is chronische stress?

• Chronische stress is een langdurige overbelasting van het anti-stress-systeem in je lijf en een voortdurende verstoring van de balans in je lijf.

Chronische stress kan je veelal voorkomen:

• Dit kan je doen door je lijf regelmatig te voeden met essentiële bouwstoffen.
• Dit kan je doen door voeding met niet-essentiële brandstoffen te beperken.
  
• Dit kan je doen door stress-volle prikkels vanuit je omgeving te herkennen en je daar spoedig van te onttrekken.
• Dit kan je doen door je lichaam na fysieke inspanning rust te verschaffen.

Stress-herstel en voeding welke hier aan bijdraagt

Hoe werkt het anti-stress-systeem in je lijf?

• De hormonen en neurotransmitters in je lijf bewaken een optimale voedingsstof-samenstelling in je bloedbaan, waardoor de balans in je lijf zoveel mogelijk behouden kan blijven en stress in je lijf zoveel mogelijk voorkomen kan worden:
  

Er heerst balans in je lijf:

• Wanneer een optimale zuurtegraad in je bloed heerst.
• Wanneer een optimaal zuurstofgehalte in je bloed heerst.
• Wanneer een optimale osmolariteit in je bloed heerst.
• Wanneer je bloeddruk binnen de normaalwaardes valt.
• Wanneer je bloedsuikerspiegel binnen de normaalwaardes valt.

De balans in je lijf raakt tijdelijk verstoord, wanneer:

• Er even geen optimale zuurtegraad in je bloed heerst.
• Er even geen optimaal zuurstofgehalte in je bloed heerst.
• Er even geen optimale osmolariteit in je bloed heerst.
• Wanneer je bloeddruk even niet binnen de normaalwaardes valt.
• Wanneer je bloedsuikerspiegel even niet binnen de normaalwaardes valt.

Je anti-stress-systeem zal als reactie hierop anti-stress-signaalstoffen produceren:

• Endorfines (anti-stress-neurotransmitters).
• Cortisol (anti-stress-hormoon).

Deze anti-stress-stoffen richten zich op:

• Beperking van de stress middels een tijdelijke beperking van de stofwisseling in je lijf.
• Herstel van de stress.
• Herstel van de balans in je lijf.
• Herstel van de optimale voedingsstof-samenstelling in je bloedbaan.

Dit herstel is echter niet mogelijk, wanneer je lichaam in een slechte voedingstoestand verkeert en essentiële bouwstoffen mist.

Enkel wanneer je lichaam in een goede voedingstoestand verkeert en over alle essentiële bouwstoffen beschikt, dan kan het anti-stress-systeem in je lijf goed functioneren en kan:

• Stress in je lijf beperkt worden.
• Stress in je lijf herstellen.
• De balans in je lijf hersteld worden.
• De optimale voedingsstof-samenstelling in je bloedbaan hersteld worden.

Essentiële bouwstoffen zijn:

• ALLE vitamines.
• ALLE mineralen.
• ENKELE aminozuren uit eiwitten.
• ENKELE vetzuren uit vetten.

Voeding welke deze stoffen bevat:

• Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden en pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten).

Conclusie:

• Je lichaam regelmatig voeden met bovenstaande voeding (voeding welke alle essentiële bouwstoffen bevat) is zeer belangrijk om stress in je lijf (welke je nooit helemaal kan voorkomen) te beperken en het herstel van stress (welke je nooit helemaal kan voorkomen) in je lijf mogelijk te maken.

Stress-veroorzakende voeding

Stress-veroorzakende voeding is voeding welke met name:

• Niet-essentiële (brand)stoffen bevat.

Niet essentiële brandstoffen zijn:

• Alle koolhydraten (aanwezig in granen).
• Enkele aminozuren uit eiwitten (aanwezig in plantaardige eiwitten).
• Enkele vetzuren uit vetten (aanwezig in dierlijke vetten).

Stress-veroorzakende voeding is tevens voeding welke:

• Beschadigde voedingsstoffen bevat.
• Incomplete voedingsstoffen (voedingsstof-isolaten) bevat.
• Toxische stoffen bevat.
• Kunstmatige stoffen bevat.

Bewerkte voedingsmiddelen (gevormd door de voedingsmiddelen-industrie) bevatten veel additieven (koolhydraat- en eiwitconcentraten, voedingsstof-isolaten en kunstmatige stoffen) en vallen daardoor onder:

• Stress-veroorzakende voeding.

Hoe en hoezo verstoren niet-essentiële brandstoffen de balans in je lijf en veroorzaken ze tijdelijke stress in je lijf?

• Niet-essentiële brandstoffen kan je lichaam zelf vormen en zijn altijd al wel voldoende aanwezig in je lijf en bloedbaan.

• Wanneer je extra niet-essentiële brandstoffen toevoegt aan je lijf, dan ontstaat er een overschot aan brandstoffen in je lijf, raakt de optimale voedingsstof-samenstelling in je bloedbaan verstoord, raakt je lijf overbelast en raakt de balans in je lijf verstoord.

Gevolg van het eten van voeding welke met name niet-essentiële stoffen bevat:

• Even geen optimale zuurtegraad in je bloed.
• Even geen optimaal zuurstofgehalte in je bloed.
• Even geen optimale osmolariteit in je bloed.
• Een bloeddruk welke even niet binnen de normaalwaardes valt.
• Een bloedsuikerspiegel welke even niet binnen de normaalwaardes valt.

Wanneer je dit soort stress-veroorzakende voeding (voeding met hoofdzakelijk niet-essentiële voedingsstoffen) af en toe eet, dan veroorzaak je:

• Een tijdelijke verstoring van de balans in je lijf.
• Tijdelijke stress in je lijf.
• Een tijdelijke productie van stresshormonen en vervolgens ook een tijdelijke productie van anti-stress-hormonen in je lijf.

Wanneer je dit soort stress-veroorzakende voeding (voeding met hoofdzakelijk niet-essentiële voedingsstoffen) voortdurend eet, dan veroorzaak je:

• Overbelasting van het anti-stress-systeem in je lijf.
• Een voortdurende verstoring van de balans in je lijf.
• Chronische stress in je lijf.
• De regelmatige productie van stress-hormonen en vervolgens een voortdurende productie van anti-stress-hormonen in je lijf.

Wanneer je deze stress-veroorzakende voeding (voeding met hoofdzakelijk niet-essentiële voedingsstoffen) op lange termijn niet aanpast en keer op keer ook niet aanvult met essentiële bouwstoffen, dan veroorzaak je met je voeding:

• Een onvermogen van je lijf om nog van stress te herstellen.
• Een langdurig beperkte stofwisseling in je lijf.
• Aftakeling van je lijf.
• Afname van je gezondheid.

Conclusie:

• Wanneer je stress in je lijf niet met je voeding wilt veroorzaken en het herstel van stress in je lijf niet wilt belemmeren, dan is het van belang dat je voeding met niet-essentiële stoffen zoveel mogelijk mijdt en beperkt.

• Wanneer je stress in je lijf niet met je voeding wilt veroorzaken en het herstel van stress in je lijf niet wilt belemmeren, dan is het van belang dat je het eten van bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk mijdt en beperkt.

Wist je dat:

• Vet-opslag in je lijf het gevolg van langdurige stress in je lijf is?
• Stress in je lijf zoveel mogelijk voorkomen moet worden, wanneer je af wilt vallen?
  

Vraag:

Draag jij met je voeding wel voldoende bij aan het voorkomen van onnodige stress in je lijf?

• Voorkom jij tekorten in essentiële bouwstoffen wel voldoende?

Maak jij met je voeding het herstel van stress in je lijf wel voldoende mogelijk?

• Bevat jouw voeding wel regelmatig alle essentiële bouwstoffen?

Veroorzaak jij met je voeding regelmatig stress in je lijf?

• Eet jij regelmatig voeding boordevol niet-essentiële stoffen?
• Eet jij regelmatig bewerkte voedingsmiddelen?