Ik zit hier dagelijks, dus stel AL je vragen op het moment je deze hebt en wacht hier niet mee!

Sommige mensen vinden bepaalde vragen “dom” over komen
– IK NOOIT, dus stel ze gerust

Sommige mensen denken mij te belasten, wanneer ze “steeds maar weer” hun vragen stellen
– IK ABSOLUUT NIET; sterker nog..ik vind het HEERLIJK om mee te kunnen denken en helpen met je waar en hoe dan ook

Sommige mensen voelen zich onzeker, voelen een twijfel, maar kunnen dit niet goed verwoorden, dus doen ze dit niet
– Probeer alles wat je ervaart, waarover je twijfelt of onzeker bent maar gewoon in woorden uit te drukken, hoe onsamenhangend voor je gevoel ook; enkel DAN kunnen we samen namelijk kijken of hier meer rust en overzicht en zekerheid in gevormd kan worden. Uit je je niet, blijf je hoe dan ook zitten met de onrust en onzekerheid namelijk, wat wellicht niet hoeft, dus mail me maar.

Sommige mensen merken dat veel “andere factoren” los van letterlijk hun voeding, hen bezighoudt, maar tegelijkertijd WEL hun voeding/eetpatroon/eetgedrag beïnvloedt. Aangezien dit echter niks te maken heeft met het niet snappen of weten wat ze EIGENLIJK willen eten of gezond is, willen ze of kunnen ze dit niet goed verwoorden of denken ze dat DIE zaken geen zaken zijn, waar ik iets mee kan of over hoef te weten
– JUIST WEL! Het gaat namelijk om niet enkel hetgeen jij eet of wat je weet dat je zou moeten eten, dus je voedingskennis, maar ALLES wat invloed heeft op OF je dit eet of dit als lastig ervaart en dus alles wat (vr)eet aan jou en je uiteindelijke eetgedrag! Je eetgedrag wordt namelijk LOS van deze kennis beïnvloed door allerlei zaken en factoren; het is eigenlijk VEEL belangrijker om bewust DAARVAN te worden en samen aan te werken en te bespreken dan de letterlijke voedingskennis uit te breiden of bevestigd te krijgen wat je al wel weet, dus verwoord en beschrijf dit juist VOORAL WEL en mail me hier maar over!

Uiteraard mogen technische, praktische vragen ook ALTIJD, zoals hieronder een voorbeeld en voel je daarin ook zeker niet bezwaard en/of heb niet het gevoel dat je dat allemaal zelf maar moet weten of had moeten weten of zomaar zelf moet begrijpen of kunnen bedenken; betrek me daar maar in!
Dat namelijk NIET doen en daar vervolgens zelf mee blijven zitten, daar waar ik JUIST graag had willen mee denken en dit had willen weten DAT zou pas jammer en zonde zijn toch?!

Kortom: BENUT MIJ waar en hoe je maar wil en nodig hebt of zelf onzekerheid in voelt!

Voorbeeld van een vraag welke ik vandaag kreeg en voorbeeld van een antwoord die je dan kan verwachten (welke je altijd diezelfde dag nog mag en kan verwachten, waar NOOIT een verplichting in zit, maar enkel handvatten (hopelijk ervaar je dat zo), waar je dan zelf weer mee mag doen wat JIJ wilt en kunt)

Vraag:

Ik heb nog even een vraag die ik afgelopen donderdag vergeten ben te stellen:

Hoe goed/slecht is yacult?

Ik hoor altijd goede verhalen maar hoor graag van jou wat hier goed of slecht aan is.

Verder zit ik nu weer in de nachtdienst en ik zit weer met het bekende probleem dat ik ‘s nachts gewoon echt nergens trek in heb…

Wat kan ik hieraan doen?

Heb vannacht maar zakje noten meegenomen zodat ik af en toe een nootje eet, ook al heb ik geen zin…
Antwoord:

Zolang jij wakker bent is je lichaam met processen bezig.

Wanneer je lichaam dan geen eiwitten, vetten, vezels en vitamines en mineralen krijgt, zal het deze uit je lichaam putten met schade en hormonale disbalans als gevolg (afvalstoffen en afbraakproducten kunnen zich opstapelen en processen kunnen niet makkelijk uitgevoerd worden door tekorten; dit is STRESS voor je lichaam, welke het niet/minder ervaart, wanneer het deze stoffen WEL mooi krijgt aangeleverd en niet later pas, een volgende dag)

.
Wat je in die categorie (mooie eiwitten, vetten, vezels, vitamines en mineralen uit groenten) dan ook maar WEL aanstaat en niet tegenstaat (hoeft dus niet heel uitgebreid en ingewikkeld te zijn hoor) en zou lusten, zou mooi meegenomen zijn om deze stress, schade en disbalans beperkt te houden!

 

Waar het hormoon cortisol wat van slag is tijdens nachtdiensten zijn voedingsstoffen uit koolhydraten VOORAL wanneer deze in de plaats komen van eiwitten en vetten en niet samen komen een EXTRA reden tot hormonale disbalans en dus stress en onrust voor je lichaam EN afbraak in je lichaam. Probeer dus ALS je wat lust en eet, wel altijd de focus te leggen op de eiwitten, vetten en groenten. Lust of lukt je dat niet, dan is niks eten altijd nog beter dan opeens WEL extra onrust te creëren met koolhydraten, vooral de bewerkte varianten, met name wanneer het lichaam dan DES te meer de eiwitten en vetten mist.

De probiotica (bacterieën welke zijn toegevoegd) in Yakult is zeer gunstig voor je darmen.
Wat is echter het geval?
Bevat dit drankje ALLEEN die gunstige probiotica en verder daarnaast OOK alleen maar zuivere stoffen/zuivel waar je lichaam gunstige dingen uit kan halen, is er niks nadeligs aan de hand en zou het ENKEL gunstig kunnen zijn, maar helaas, met name bij de light-variant, maar ook de naturel variant bevat deze NIET ENKEL mooie, natuurlijke voedingsstoffen, kijk maar hieronder naar de ingrediënten, waardoor je dus de gunstige werking van de bacteriën weer “verpest” binnen éénm drankje, door de andere stoffen welke het OOK levert, welke net zo hard de darmflora weer verstoren helaas…stom is dat he; ontwikkelaars van dat soort drankjes, gericht op een gunstige darmflora zouden hier toch op in moeten spelen!?

 

Ingrediënten Yakult Original:

Water, magere melk, glucose-fructosestroop, suiker, maltodextrine, aroma en de Lactobacillus casei Shirota bacteriën

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!