Sorry, de “quick fix” bestaat niet
Veel mensen die willen afvallen, willen dit het liefst NU!
Zo snel mogelijk met zoveel mogelijk effect op korte termijn met zo min mogelijk inspanningen!
Niet teveel zelf hoeven denken of doen
Niet te moeilijk
Niet te ingewikkeld
Men heeft geen geduld en is op zoek naar de “quick fix”
De quick fix bestaat echter niet
Althans, niet wanneer je naast afvallen ook lekker in je vel wilt komen te zitten, efficiënt wilt afvallen, effectief wilt afvallen en gewicht wil controleren op lange termijn en je stofwisseling optimaal wilt houden
En ik neem aan dat je dat allemaal OOK wel wilt?
Gewichtsverlies enkel zegt namelijk zo weinig, wanneer je daarna niet gezond bent of je niet gezond voelt toch?!
Er bestaan allerlei diëten en dieetproducten, welke deze “quick fix” wel garanderen en promoten
Deze zijn dan uiteraard zeer aantrekkelijk en spelen precies in en sluiten precies aan op de behoefte aan deze quick fix
Ja, korte termijnseffecten in gewichtsvermindering kunnen ze wel waar maken, maar het lekker in je vel zitten, optimale vetverbranding, hormonen in balans houden, stofwisseling optimaal houden, stress voorkomen en dus schade aan organen voorkomen..kunnen ze niet
Geloof me, dan wil je die quick fix dus ECHT niet!
Sommige mensen denken van wel
Deze nemen het voor lief om een periode lang, ofwel zelf stress te ervaren door de kunstmatigheid/kunstmatige samenstelling en smaken van deze voeding, het eten met tegenzin, het ervaren van honger of klachten, het afwijken van het normale eten, ofwel het lichaam in die periode stress te bezorgen door tekorten aan essentiële bouwstoffen en/of overschotten aan belastende stoffen en kunstmatige/chemische toevoegingen
Zolang dit maar een periode lang is, zo opperen ze, want het hele leven stress, nee, dat willen ze niet en snappen ze dat ook niet goed kan zijn, maar het is toch maar een periode lang!
Wanneer je dan in die periode mooi bent afgevallen en als gevolg je wel een heel stuk sneller een heel stuk beter voelt, dan is dat het toch wel waard en ben je als gevolg toch ook veel beter in staat beter voor jezelf te zorgen en je lichaam vervolgens ook weer vrij te stellen van stress?!
Dan is het toch niet zo erg en kan deze “quick fix” toch een mooie aanzet en opstapje zijn en vormen?!
Ehm, ja ALS je je hierdoor beter gaat voelen
Als je je namelijk beter voelt, ben je meer gemotiveerd om goed voor jezelf te zorgen inderdaad, maar KAN en ZAL je je op deze manier ook beter voelen, oftewel beter in je vel komen te zitten?
Veel mensen denken namelijk dat gewichtsverlies het beter in je vel zitten garandeert, maar hoe vaak hoor en zie je niet dat mensen prachtig zijn afgevallen, maar zich er niet beter op voelen, soms zelfs slechter?
In het meest extreme geval of voorbeeld, wordt er zelfs bij stressvol gewichtsverlies een eetstoornis ontwikkelt en zal en kan deze persoon zich bij geen enkel gewicht goed voelen!
Lekker in je vel zitten, je goed voelen, is geen kwestie van gewicht
Dit is iets wat in je hersenen wordt bepaald
Wanneer je lichaam langdurig stress ervaart of een periodelang teveel stress heeft ervaren, verloopt de prikkelgeleiding in je hersenen niet optimaal; kan en zal er schade berokkend worden in en aan de hersenen
Een goede prikkelgeleiding in je hersenen bepaalt je gevoel; hoe je in je vel zit, je gemoedstoestand, emoties, eetlust etc.
Dit betekent dat een stressvol eetregime of dieet, waarbij je wellicht gewicht verliest, absoluut geen garantie hoeft te zijn dat je je dan ook beter in je vel zult gaan voelen, sterker nog: de kans is des te kleiner!
Ok, zo zeg en denk je wellicht, maar dan nog zou ik al wel een heel stuk lichter zijn en wellicht nog niet optimaal in mijn vel zitten, maar zorg ik dan alsnog goed voor mezelf en creëer ik geen extra stress, dan komt het toch hoe dan ook nog wel goed?
Ehm, ja, wellicht, maar ik wens je heel veel succes, want met een vertraagde stofwisseling en verstoorde hormoonbalans en een verstoorde prikkelgeleiding in je hersenen, zal het op gewicht blijven wel zoveel moeilijker en lastiger ervaren worden, dan wanneer je zou zijn afgevallen zonder deze stress, aangezien je verzadigings mechanisme dan verstoord is geraakt EN je lichaam erg gericht is geweest op koolhydraatverbranding, dat het bij het minste of geringste, waar jij of je lichaam dan nadien wel stress bij ervaart, geneigd is vetten op te slaan; geloof me, met een lichaam in DIE (uitgeputte) toestand wordt het er echt niet leuker en makkelijker op om je gewicht te beheersen op lange termijn!
Maar ja, het is jouw bewuste keuze, wanneer je toch voor deze quick fix wilt gaan en die aanloop nodig denkt te hebben, ook al wordt het er niet makkelijker op en je lichaam er niet vrolijker op..toe maar, wanneer jij dat zo graag wilt; ik heb je gewaarschuwd!
Ehh..maar is dit effect op lange termijn het enige nadeel en zijn er inderdaad op korte termijn voordelen te behalen?
Voordelen, zoals het zelf niet zoveel hoeven denken of bereiden?
Voordelen, zoals lekker makkelijk een zakje of pakje open kunnen trekken?
Voordelen, zoals het toch een lekkere (enorm kunstmatige) zoet te kunnen blijven ervaren? (welke dieetproducten vaak wel bieden, maar ECHTE gezonde voeding veel minder)
Voordelen, zoals enorm snel gewichtsverlies?
Kloppen deze voordelen wel, welke velen ervaren en ondanks de stress en duidelijke nadelen op lange termijn, toch op korte termijn hiervoor blijven kiezen?
Ben je echt wel optimaal en efficiënt vetten aan het verbranden, wanneer je op deze manier duidelijk en snel afvalt?
NEE!!
Om vetten te kunnen verbranden heb je namelijk in balans zijnde hormonen nodig EN moet je lichaam niet gericht zijn op koolhydraatverbranding.
Wanneer er stress heerst, wat er overduidelijk heerst bij quick-fix-diëten, is het lichaam echter MEER gericht op koolhydraatverbranding dan vetverbranding en zijn als gevolg je hormonen niet in balans!
Nee, dus geen optimale vet verbranding.
Maar als ik ten tijde van mijn dieet zo min mogelijk koolhydraten eet, DAN moet ik toch wel optimaal vet kunnen verbranden, aangezien mijn lichaam dan misschien wel liever koolhydraten WIL verbranden, maar deze dan niet heeft en krijgt?
Nee, ook dat niet, want om verbrandingsreacties efficiënt te kunnen uitvoeren, heb je enzymen nodig als ook bepaalde co-enzymen in de vorm van vitamines en mineralen.
Heb je een tekort aan bepaalde eiwitten, zal dit al niet efficiënt gebeuren, maar wanneer er vitamines missen, doordat je de koolhydraten weglaat, zal de efficiëntie ook nog eens afnemen.
Daar komt nog bij dat wanneer je je koolhydraten vermindert/weglaat, vezels mist, welke weer nodig zijn voor een optimale vetvertering, welke goed moet verlopen, wil je vetten kunnen verbranden en welke moeten zorgen dat na verbrandingsreacties de afbraakproducten worden afgevoerd. Gebeurt dit niet goed, ontstaat er wederom stress en is de vetverbranding ook echt niet efficiënt en optimaal!
Wanneer verloopt de vetverbranding WEL optimaal?
– Wanneer je voeding vrij is van kunstmatige stoffen, welke je lever belasten en darmflora verstoren, aangezien je deze organen nodig hebt om optimaal vet te kunnen verbranden
– Wanneer je voeding niet teveel koolhydraten bevat, aangezien deze je lichaam weerhouden van vetverbranding
– Wanneer je voeding niet tekort schiet in voedingsvezels, aangezien je darmen deze nodig hebben voor een optimale vetvertering, darmflora, voedingsstoffenverwerking EN -opname en vervolgens ook optimale vetverbranding
– Wanneer je voeding niet tekort schiet aan essentiële aminozuren, aangezien onder andere je lever deze nodig heeft voor bepaalde stofwisselingsprocessen en enzymreacties en bij een tekort er stress zal ontstaan en bij stress je lichaam geen vet wil verbranden, maar koolhydraten
– Wanneer je voeding niet tekort schiet aan essentiële vetzuren, aangezien onder andere je lever deze nodig heeft om je hormonen en andere lipo-proteïnes (transporteiwitten) te vormen en in balans te houden en naar je hersenen te sturen om hersenprocessen goed te kunnen laten verlopen en bij een tekort wederom stress zal ontstaan en bij stress je lichaam geen vet wil verbranden, maar koolhydraten
– Wanneer je voeding, wanneer je je koolhydraten hebt verminderd, niet OOK tekort schiet in de vitamines en mineralen, welke enkel koolhydraten kunnen leveren en eiwitten en vetten dan ook niet kunnen opvangen, dus wanneer je tegenover een koolhydratenvermindering slim WEL een gevarieerde groenteninname zet bijvoorbeeld!
Ben jij dan ook van plan om op een dieet(regime) te gaan, welke een quick-fix garandeert, maar staat dit dieet bol van de onnatuurlijke producten en stoffen, biedt deze weinig vezels, bevat deze veel koolhydraten, levert deze de essentiële aminozuren en vetten niet, vermindert deze de koolhydraten wel, maar verhoogt deze de groenteninname niet OF ervaar je ten tijde van dit dieet klachten, tegenzin, ofwel geestelijke stress
Vergeet het dan maar; je raakt enkel verder van huis, want je zal EN op korte termijn niet optimaal en efficiënt vetten verbranden EN zit op lange termijn als gevolg met een gestrest lichaam, hormonale disbalans, beschadigde organen en een vertraagde stofwisseling.
Ik zeg: veel plezier!
Add comment