De komende dagen gaan we het hebben over slijmvliesatrofie (de afbraak van de beschermende laag van slijmstoffen in je spijsverteringskanaal):
- Vandaag gaan we bespreken hoe slijmvliesatrofie je spijsvertering beïnvloedt.
- Morgen gaan we bespreken hoe slijmvliesatrofie je stofwisseling en bloedsuikerspiegel beïnvloedt.
- Overmorgen gaan we bespreken hoe slijmvliesatrofie je lichaamsvetpercentage en spiermassa beïnvloedt.
Je gezondheid
Je gehele gezondheid is afhankelijk van de conditie van het slijmvlies in je spijsvereringskanaal.
Helaas verkeert deze in het lijf van menig Nederlander in een slechte conditie en heeft hun gezondheid daar flink onder te lijden.
Lees maar mee!
De conditie van het slijmvlies in je maag en darmen
Je spijsverteringskanaal bestaat uit:
- Je mond.
- Je maag.
- Je darmen (dunne darm, dikke darm en endeldarm)
De wand van je spijsverteringskanaal is opgebouwd uit epitheelcellen:
- Cellen welke strak tegen elkaar aan liggen.
Deze epitheelcellen zijn op vele plekken in je spijsverteringskanaal met elkaar verbonden met behulp van ondoordringbare verbindings-eiwitten (tight-junctions).
Hierdoor vormt de wand van je spijsverteringskanaal een verdedigingslinie en heeft deze een hele goede barrière-functie:
- De belastende, schadelijke stoffen en ziekteverwekkers (pathogenen) welke zeer makkelijk in je spijsverteringskanaal kunnen belanden, kunnen daardoor niet zomaar in je lijf en bloed geraken.
Deze verdedigingslinie wordt beschermd door een laag van slijmstoffen (ook wel mucosa of slijmvlies genoemd).
Deze beschermende laag van slijmstoffen wordt gevormd m.b.v. slijmnap- en slijmbekercellen.
Deze slijmproducerende cellen zitten gevestigd in de vele kliertjes welke je maag- en darmepitheel rijk is.
Deze cellen produceren de slijmstoffen (glyco-proteïnes) waaruit je mucosa is opgebouwd en knijpen deze uit, zodra ze geprikkeld worden.
Deze cellen kunnen enkel goed functioneren, wanneer:
- De celmembranen van deze cellen intact zijn.
- Je voeding voldoende stoffen bevat welke de productie van slijmstoffen (en het uitknijpen ervan) mogelijk helpen maken.
Schiet je voeding tekort in deze stoffen en raakt (als gevolg daarvan) de beschermende laag van slijmstoffen in je spijsverteringskanaal verdund, dan
heeft dit grootse gevolgen voor je gehele gezondheid:
- Je spijsvertering zal verslechteren.
- De werking van je afweersysteem zal verslechteren.
- De hormoonbalans in je lijf zal verstoord raken.
- Je stofwisseling zal verslechteren.
- Je bloedsuikerspiegel zal verhoogd raken.
- Ziektes (zoals diabetes) zullen veroorzaakt worden.
- Je lichaamsvetpercentage zal toenemen en je spiermassa zal afnemen.
Kortom:
- Slijmvliesatrofie (de verdunning van je slijmvliezen) moet zoveel mogelijk voorkomen worden.
Conclusie:
- Om het slijmvlies in je spijsverteringskanaal in een goede conditie te kunnen houden en tevens een goede gezondheid te kunnen behouden, moet slijmvliesatrofie (m.b.v. je voeding) zoveel mogelijk voorkomen worden.
Het katabole stress-hormoon cortisol
Katabole hormonen worden (naast anabole hormonen) dagelijks geproduceerd in je lijf.
Katabole hormonen zijn hormonen welke afbraak-processen stimuleren.
Eén van de katabole hormonen welke dagelijks geproduceerd wordt in je lijf (het stress-hormoon cortisol) doet de afbraak van eiwitten (het stofwisselingsproces genaamd proteolyse) stimuleren.
Wanneer dit hormoon naast de reguliere productie (’s ochtends vroeg onder invloed van daglicht) ook gedurende de dag nog regelmatig geproduceerd wordt, dan zal op den duur slijmvliesatrofie (onder andere) het gevolg zijn.
Conclusie:
- Slijmvliesatrofie is het gevolg van een overmatige productie van cortisol.
Het voorkomen van een overmatige productie van cortisol (en slijmvliesatrofie) in je lijf
Slijmvliesatrofie (met alle gevolgen van dien) is aan de orde in het spijsverteringskanaal van menig Nederlander.
Dit wordt veroorzaakt door een overmatige productie van cortisol in hun lijf.
Deze overmatige productie van cortisol in hun lijf wordt hoofdzakelijk door hun voeding veroorzaakt.
Wanneer wordt cortisol (behalve standaard bij het ontwaken onder invloed van daglicht) namelijk nog meer geproduceerd?
- Wanneer de zuurtegraad in je lijf te hoog wordt en je bloedsuikerspiegel daardoor niet goed gereguleerd kan worden.
Dit is aan de orde, wanneer afvalstoffen opstapelen in je lijf.
Wanneer afvalstoffen opstapelen in je lijf, dan:
- Zullen je celmembranen beschadigd raken.
- Zullen ontstekingen ontstaan.
- Is het transport van voedingsstoffen in je lijf niet goed mogelijk.
- Is de regulatie van je bloedsuikerspiegel niet goed mogelijk.
- Zal de hormoonbalans in je lijf verstoord raken.
- Zal stress ontstaan.
Vervolgens zal als reactie op deze stress (als reactie op de combinatie van vele ontstekingen, een verhoogde zuurtegraad en slecht gereguleerde bloedsuikerspiegel in je lijf) cortisol geproduceerd worden in je lijf om:
- De ontstekingsreacties in je lijf te remmen.
- De productie van glucose door je lever (een proces genaamd gluconeogenese) te stimuleren
- Je bloedsuikerspiegel te verhogen.
- De opname van glucose in je lichaamscellen te beperken.
- Stress zoveel mogelijk te beperken.
De zuurtegraad in je weefsels (waaronder de zuurtegraad in je spijsverteringskanaal) zal echter verhoogd raken onder invloed van dit stress-hormoon.
Deze verhoogde zuurtegraad in je lijf heeft proteolyse (de afbraak van eiwitten) en slijmvliesatrofie tot gevolg.
Waardoor wordt de zuurtegraad in het lijf van menig Nederlander zo vaak te hoog en moet cortisol zo vaak geproduceerd worden in hun lijf?
- Doordat de maaltijden van de meeste Nederlanders tekortschieten in vocht, fermenteerbare vezels en essentiële voedingsstoffen welke de slijmvlieslaag in hun maag en darmen intact helpen houden.
- Doordat de maaltijden van de meeste Nederlanders tekortschieten in vocht, fermenteerbare vezels en essentiële voedingsstoffen welke de cellen in de wand van hun darmen (inclusief de slijmbekercellen in hun darmen) goed bevochtigd en intact helpen houden.
- Doordat de maaltijden van de meeste Nederlanders tekortschieten in vocht, fermenteerbare vezels en essentiële voedingsstoffen welke het transport van vocht en voedingsstoffen (en ook slijmstoffen) doorheen de cellen van hun darmwand mogelijk helpen maken.
Wat moet je voeding namelijk (het liefst bij elke maaltijd) bevatten om een verhoogde zuurtegraad in je lijf (en de regelmatige productie van cortisol) in je lijf te kunnen voorkomen en de slijmvlieslaag in je spijsverteringskanaal intact te kunnen houden?
- Alle essentiële suikers, vitamines, mineralen, vocht en fermenteerbare vezels (aanwezig in verse groenten en vers fruit).
- Alle essentiële aminozuren, vitamines en mineralen (aanwezig in ei, vlees, vis en naturel (aangezuurde) zuivel, zolang dit niet verhit wordt samen met suikers).
- Alle essentiële vetzuren, vet-oplosbare vitamines en mineralen (aanwezig in vette vis, noten, zaden, pitten, algen en wieren, zolang dit rauw is en niet verhit is geweest).
Conclusie:
- Slijmvliesatrofie (en de overmatige productie van cortisol in je lijf) kan enkel voorkomen worden, wanneer je voeding optimaal in (bovengenoemde) essentiële voedingsstoffen (in intacte toestand) voorziet.
De gevolgen van slijmvliesatrofie voor je spijsvertering
De spijsverteringsprocessen in je lijf worden aangestuurd door je enterische zenuwstelsel (het zenuwstelsel gevestigd in de wand van je spijsverteringskanaal).
Dit zenuwstelsel bezit zenuw-receptoren welke na prikkeling de secretie van maag- en darmhormonen verzorgen welke de productie stimuleren van:
- Spijsverteringssappen met daarin spijsverteringssenzymen.
- Spijsverteringssappen met daarin zuur-bufferende zouten.
Deze sappen zijn nodig om:
- Een goede spijsvertering mogelijk te maken in je spijsverteringskanaal.
- Een goede resorptie van vocht en voedingsstoffen mogelijk te maken in je spijsverteringskanaal.
- Peristaltiek mogelijk te kunnen maken in je spijsverteringskanaal.
- Een goede afvoer van afvalstoffen mogelijk te maken in je lijf.
- De wand van je spijsverteringskanaal in goede conditie te houden.
- Belastende stoffen, toxines en ziekteverwekkers uit je lijf (uit je bloed) te kunnen weren.
Deze sappen zijn tevens nodig om:
- De overmatige productie van cortisol in je lijf te kunnen voorkomen.
- Slijmvliesatrofie te kunnen voorkomen.
- Een goede gezondheid te kunnen behouden.
Wanneer je voeding tekortschiet in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen en de overmatige productie van cortisol daardoor niet voorkomen kan worden in je lijf, dan zal zal slijmvliesatrofie ontstaan.
Gevolg van langdurige tekorten in bovengenoemde stoffen en langdurige slijmvliesatrofie:
- De receptoren van je enterische zenuwstelsel zullen overprikkeld en beschadigd raken.
- De werking van je enterisch zenuwstelsel zal verslechteren.
- De productie van spijsverteringssappen zal verslechteren.
- Je spijsvertering zal verslechteren.
- Je gezondheid zal verslechteren.
Conclusie:
- Slijmvliesatrofie is het gevolg van de regelmatige consumptie van voeding welke tekortschiet in (bovengenoemde) essentiële voedingsstoffen (in intacte toestand) en doet je spijsvertering verslechteren.
Vraag:
- Heb jij regelmatig spijsverteringsklachten?
- Kennelijk schiet je voeding regelmatig tekort in bovengenoemde essentiële voedingsstoffen!
- Kennelijk is er sprake van slijmvliesatrofie in je lijf!
- Ben je bereid om bovengenoemde essentiële voedingsstoffen in al je maaltijden op te nemen om spijsverteringsklachten in het vervolg te kunnen voorkomen?
Add comment