Rennenrennen

Vandaag gaan we het hebben over rennen:

  • De invloed van rennen op de stofwisselingsprocessen in je lijf.
  • De invloed van rennen op de spijsverteringsprocessen in je lijf.
  • De invloed van rennen op de vetverbranding in je lijf.

 

Lees je mee?

 

Je centrale zenuwstelsel

Alle processen in je lijf worden gereguleerd vanuit je centrale zenuwstelsel:

  • De stofwisselingsprocessen in je lijf.
  • De spijsverteringsprocessen in je lijf.

 

Je centrale zenuwstelsel kan je onderverdelen in twee delen:

  • Een onwillekeurig deel (het orthosympatische zenuwstelsel).
  • Een willekeurig deel (het parasympatische zenuwstelsel).

 

Het onwillekeurige deel is gericht op:

  • Actie in je lijf.

 

Het willekeurige deel is gericht op:

  • Rust in je lijf.

 

Fight or flight

Wanneer jij de hele dag door aan het rennen, vliegen en springen bent, dan ben je:

  • Continu gericht op actie.

 

Je wilt (wanneer je de hele dag door aan het rondrennen bent):

  • Doorgaan.
  • Presteren.
  • Vooruit.
  • Resultaat.
  • Snelheid.

 

Kortom:

  • Wanneer je de hele dag door aan het rondrennen bent, dan zal het onwillekeurige deel van je zenuwstelsel de dienst uitmaken in je lijf en zal dit deel bepalen welke processen waar in je lijf uitgevoerd zullen worden ten tijde van je gevlieg en gevang.

 

Het onwillekeurige zenuwstelsel

Wanneer het onwillekeurige deel van je zenuwstelsel de processen in je lijf regelt, dan wordt je lichaam door dit deel in een parate, alerte toestand gebracht:

  • Je bloedsuikerspiegel en bloeddruk worden verhoogd.
  • Je lichaam zal in diens vlucht-modus gaan.

 

Deze vlucht-modus houdt in dat:

  • Al je bloed en alle brandstoffen in je bloed (glucose) naar je spieren gestuurd zullen worden.
  • Alle overige weefsels in je lijf uitgeput zullen worden van vocht en voedingsstoffen.
  • De stofwisseling (het energieverbruik) in vele delen van je lijf beperkt zal worden en totaal geen aandacht zal verkrijgen.
  • Enkel de energieproductie (verbranding van glucose) in je spiercellen aan de orde zal zijn en belangrijk is.
  • De energieproductie (verbranding van glucose) in andere delen van je lijf geen aandacht krijgt.
  • De verbranding van vet totaal niet aan de orde zal zijn.
  • Spijsverteringsprocessen niet van belang zijn en niet mogelijk gemaakt zullen worden.
  • Voedingsstoffen in je spijsverteringskanaal niet verteerd en niet opgenomen zullen worden.
  • Spijsverteringsenzymen niet goed geproduceerd zullen worden en ook niet goed zullen functioneren.
  • Zure afvalstoffen in een razend tempo zullen opstapelen doorheen heel je lijf.

 

Conclusie:

  • Wanneer jij constant aan het rondrennen bent, dan zal de stofwisseling in je lijf beperkt worden tot enkel het verbruik van glucose in je spieren.
  • Wanneer jij constant aan het rondrennen bent, dan kan de spijsvertering in je lijf niet goed uitgevoerd worden.
  • Wanneer jij constant aan het rondrennen bent, dan raakt je lichaam uitgeput van voedingsstoffen (bouwstoffen).
  • Wanneer jij constant aan het rondrennen bent, dan raakt je lichaam bezaaid met afvalstoffen.
  • Wanneer jij constant aan het rondrennen bent, dan zal er in je spiercellen geen vetverbranding plaatsvinden.

 

Even niks

Wanneer jij gedurende de dag weer eens flink druk bent geweest en voortdurend hebt gehaast en rond gerend, dan moet je lichaam daar achteraf van herstellen:

  • Je parasympatische zenuwstelsel wordt actief.
  • Je willekeurige zenuwstelsel wordt actief.

 

Dit deel van je zenuwstelstel is gericht op:

  • Rust.
  • Herstel van de balans.
  • Herstel van de schade.

 

Na al dit gehaast, geren, gevlieg en gespring zit je lichaam echter eerst nog opgescheept met enorm veel zure afvalstoffen.

Deze afvalstoffen belemmeren het hervatten van de rustige stofwisseling in je weefsels en ook het herstel van de balans in je lijf:

  • In de weefsels die nog bezaaid liggen met zure afvalstoffen kan namelijk nog geen stofwisseling uitgevoerd worden.
  • In weefsels die nog bezaaid liggen met zure afvalstoffen kunnen stofwisselingsenzymen niet functioneren.

 

Om rust te verkrijgen in je lijf, de rustige stofwisseling in al je weefsels mogelijk te maken en de balans te herstellen in je lijf moeten de zure afvalstoffen in je actieve weefsels na al dat geren, gevlieg en gespring dus altijd eerst afgevoerd worden:

  • Richting nieren en darmen.
  • Richting passieve weefsels.

 

Kortom:

Nadat jij de hele dag heen en weer hebt gerend zullen de opgestapelde zure afvalstoffen in je lijf eerst verplaatst worden van je actieve weefsels naar je passieve weefsels met als doel:

  • Het zo spoedig mogelijk verkrijgen van rust in je lijf.
  • Het zo spoedig mogelijk herstellen van de balans in je lijf.
  • Het zo spoedig mogelijk herstellen van de optimale zuurtegraad in je actieve weefsels.
  • Het zo spoedig mogelijk weer mogelijk maken van een rustige stofwisseling in de actieve weefsels van je lijf.

 

Naar welke passieve weefsels zullen zure afvalstoffen (nadat jij de hele dag hebt lopen rennen) verplaatst worden?

  • Je bindweefsel.
  • Je vetweefsel.

 

Conclusie:

  • Wanneer jij de hele dag heen en weer hebt lopen rennen, dan zal je vetweefsel vol gepropt worden met zure afvalstoffen.
  • Wanneer jij de hele dag heen en weer hebt lopen rennen, dan zal je vetweefsel zich uitbreiden.

 

Valkuil

Wat is de valkuil van veel mensen die graag gewicht willen verliezen en hun overtollige vet willen verbranden?

  • Ze zijn vaak te druk en onrustig en de hele dag door heen en weer aan het rennen en nemen zich voor om in hun spaarzame vrije tijd ook nog eens zoveel mogelijk te gaan rennen (hardlopen):

 

Wat vertikken en vermijden mensen vaak wanneer ze willen afvallen?

  • Rustig stilzitten.
  • Rustig eten.
  • Luieren.
  • Rondhangen.
  • Het zoeken van ontspanning.
  • Liggen.

 

Al dit geren doorheen de dag heeft echter tot gevolg:

  • De onmogelijkheid om vetten te verbranden in de spiercellen van hun lijf ten tijde van al het gevlieg en gevang.
  • De opslag van zure afvalstoffen in hun vetweefsel tussendoor alle gehaaste momenten.

 

Conclusie:

  • De hele dag door heen en weer rennen werkt nogal averechts wanneer je overtollige vetten wilt verbranden.
  • De hele dag door heen en weer rennen werkt nogal averechts  wanneer je wilt dat je vetweefsel in omvang afneemt.

 

Vraag:

  • Ben jij geneigd de hele dag door heen en weer te rennen en stilzitten te vertikken, wanneer je wilt afvallen?
  • Ben jij geneigd in je spaarzame vrije tijd zoveel mogelijk te gaan hardlopen, wanneer je wilt afvallen?

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!