Reflex

Reflex

Vandaag gaan we het hebben over je reflexen:

• De invloed die je uit kan oefenen op je reflexen.

Lees je mee?

Gedrag

Je gedrag wordt bepaald en gestuurd vanuit je hersenen:

• Je gedrag wordt bepaald en gestuurd vanuit je centrale zenuwstelsel.

Je zenuwstelsel kan je onderverdelen in:

• Een onwillekeurig deel.
• Een willekeurig deel.

Wanneer enkel het onwillekeurige deel actief is, dan:

• Kan je met je wil geen invloed uitoefenen op je gedrag.
• Vindt je gedrag onbewust en oncontroleerbaar plaats.
• Zal je gedrag reflexmatig bepaald worden.

Zodra het willekeurige deel actief is, dan:

• Kan je met je wil invloed uitoefenen op je gedrag.
• Wordt je je bewust van je gedrag en kan je dit ook controleren.
• Zal je kunnen kiezen of je bepaalde reacties wel of niet wilt vertonen en bepaald gedrag wel of niet wilt uitvoeren.

Eetgedrag

Ook je eetgedrag wordt bepaald en gestuurd vanuit je centrale zenuwstelsel.

Wanneer enkel het onwillekeurige deel van je zenuwstelsel actief is, dan:

• Kan je met je wil weinig invloed uitoefenen op je eetgedrag.
• Kan je oncontroleerbaar en onbewust eetgedrag gaan vertonen.
• Kan je vanuit een reflex al iets in je mond hebben gestopt nog voor je er erg in hebt.

Een goede werking van het willekeurige deel van je zenuwstelsel is nodig om:

• Dingen die je niet wilt eten ook daadwerkelijk niet te eten.

• Tijdig bewust te worden van hetgeen je geneigd bent te gaan eten (en wat dit teweeg brengt in je lijf) en dit niet te eten (af te slaan), wanneer je hetgeen het teweeg brengt in je lijf liever niet wilt.

• Ongezonde en onverstandige eetgewoontes te doorbreken en voorkomen.

Conclusie:

• Wanneer je een goede gezondheid wilt krijgen of behouden, is het belangrijk dat het willekeurige deel van je zenuwstelsel de hele dag door optimaal kan functioneren.

• Wanneer je een gezond gewicht wilt krijgen of behouden, is het belangrijk dat het willekeurige deel van je zenuwstelsel de hele dag door optimaal kan functioneren.

• Wanneer je onbewust, ongecontroleerd en ongezond eetgedrag wilt afleren en voorkomen, is het belangrijk dat het willekeurige deel van je zenuwstelsel de hele dag door optimaal kan functioneren.

• Wanneer je het eten vanuit een reflex wilt beperken, is het belangrijk dat het willekeurige deel van je zenuwstelsel de hele dag door optimaal kan functioneren.

Je voedingstoestand

Je voedingstoestand bepaalt welk deel van je zenuwstelsel actief is:

• Wanneer je in een slechte voedingstoestand verkeert, dan is het onwillekeurige zenuwstel actief.
• Wanneer je in een goede voedingstoestand verkeert, dan is het willekeurige zenuwstelsel actief.

Verkeer je in een slechte voedingstoestand, dan:

• Is je lijf niet in balans.
• Heerst er onrust in je lijf.
• Kan de stofwisseling in je lijf niet optimaal plaatsvinden.
• Worden stress-hormonen geproduceerd in je lijf.
• Kan schade in je lijf niet voorkomen worden.
• Kan je enkel reflexmatig, onbewust gedrag (en dus ook reflexmatig, onbewust eetgedrag) vertonen.

Verkeer je in een goede voedingstoestand, dan:

• Kan je lijf diens balans behouden.
• Heerst er rust in je lijf.
• Kan de stofwisseling in je lijf optimaal plaatsvinden.
• Reguleren anabole en katabole hormonen gezamenlijk (afwisselend) de processen in je lijf.
• Kan schade in je lijf beperkt en voorkomen worden.
• Kan je rustig, beheerst en verstandig gedrag (en dus ook beheerst eetgedrag) vertonen.

Conclusie:

• Wanneer je een goede gezondheid wilt krijgen of behouden, is het belangrijk om een slechte voedingstoestand in je lijf te voorkomen.

• Wanneer je een gezond gewicht wilt krijgen of behouden, is het belangrijk om een slechte voedingstoestand in je lijf te voorkomen.

• Wanneer je onbewust, ongecontroleerd en onverstandig eetgedrag wilt afleren en voorkomen, is het belangrijk om een slechte voedingstoestand in je lijf te voorkomen.

• Wanneer je het eten vanuit een reflex wilt beperken, is het belangrijk om een slechte voedingstoestand in je lijf te voorkomen.

Een goed gevoed lijf

Wanneer heerst er een goede voedingstoestand in je lijf?

• Wanneer je je lijf regelmatig voorziet in alle essentiële bouwstoffen.
• Wanneer je voldoende voorkomt dat je lijf overvuld raakt met niet-essentiële stoffen (brandstoffen en afvalstoffen).

Om een goede voedingstoestand te creëren ook in jouw lijf, moet je natuurlijk wel weten wat de essentiële bouwstoffen zijn en met welke stoffen je tevens een opstapeling van niet-essentiële stoffen in je lijf kan voorkomen.

Dit zijn:

• ALLE vitamines.
• ALLE mineralen.
• ENKELE aminozuren uit eiwitten.
• ENKELE vetzuren uit vetten.

Onderstaande voeding bevat (wanneer je dit goed combineert en varieert en minimaal blootstelt aan lucht, licht vocht en hoge temperaturen) deze essentiële bouwstoffen.

• Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden en pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten

Conclusie:

• Wanneer je een goede gezondheid wilt krijgen of behouden, is het belangrijk om combinaties van bovenstaande voeding regelmatig te eten.

• Wanneer je een gezond gewicht wilt krijgen of behouden, is het belangrijk om combinaties van bovenstaande voeding regelmatig te eten.

• Wanneer je onbewust, ongecontroleerd en ongezond eetgedrag wilt afleren en voorkomen, is het belangrijk om combinaties van bovenstaande voeding regelmatig te eten.

• Wanneer je het eten vanuit een reflex wilt beperken, is het belangrijk om combinaties van bovenstaande voeding regelmatig te eten.

Vraag:

• Vertoon jij vaak reflexmatig, onbewust en oncontroleerbaar eetgedrag?
• Schiet jouw voeding wellicht tekort in essentiële bouwstoffen, waardoor je dit gedrag onvoldoende kan voorkomen?
• Bevat jouw voeding wellicht veel niet-essentiële stoffen, waardoor je dit gedrag regelmatig aanwakkert?