Pauze-voeding

Pauze-voeding

Ouders opgelet!

De komende dagen gaan we het hebben over pauze-voeding:

• We gaan bespreken welke voeding je in de pauze-bakjes van je kinderen kan stoppen.

• We gaan bespreken welke voeding bijdraagt aan het behoud van hun geestelijke energie doorheen hun schooldag.

Vandaag gaan we het hebben over groenten en fruit:

• We gaan bespreken hoe de aanwezigheid van groenten en fruit in de bakjes van je kinderen bijdraagt aan het behoud van geestelijke energie.

Lees je mee?

Voorafgaand aan elke pauze

Voorafgaand aan elke pauze ontvangen de hersenen van je kinderen volop prikkels.

Prikkels die allemaal goed verwerkt moeten kunnen worden om:

• Goed te kunnen concentreren op de les-stof en de docent tot aan de pauze.
• Rustig te kunnen blijven zitten in de klas tot aan de pauze.

Het verwerken van al deze prikkels vergt energie.

Ontbreekt het de hersenen van je kinderen op een gegeven moment aan energie, dan:

• Kunnen ze hun aandacht niet goed bij de les-stof houden.
• Kunnen ze niet rustig blijven zitten.
• Worden ze onrustig en soms ook onhandelbaar.

Geestelijke energie gaat voorafgaand aan een pauze-moment verloren:

• De hersenen van je kinderen raken steeds meer uitgeput van voedingsstoffen waaruit energie verkregen kan worden.
• De hersenen van je kinderen zullen steeds meer afvalstoffen gaan bevatten.

Een pauze-moment is dan ook noodzakelijk om:

• Verloren geestelijke energie weer aan te vullen.
• De hersenen van je kinderen weer te voorzien in voedingsstoffen waaruit energie geput kan worden.

De opname van nieuwe voedingsstoffen in de hersenen van je kinderen zal echter door het hormoon cortisol beperkt worden, wanneer:

• De pauze-voeding van je kinderen onvoldoende stoffen bezit welke de opgestapelde afvalstoffen in de hersenen van je kinderen verdunnen, neutraliseren en afvoeren.

Conclusie:

• Pauze-voeding kan pas voorzien in nieuwe geestelijke energie, wanneer het voldoende stoffen bevat welke afvalstoffen helpen verdunnen, neutraliseren en afvoeren.

• Wanneer pauze-voeding onvoldoende stoffen bevat welke afvalstoffen helpen verdunnen, neutraliseren en afvoeren, dan kunnen de hersenen van je kinderen gedurende en na de pauze niet voorzien worden in nieuwe geestelijke energie.

De darmflora van je kinderen

Wanneer de darmflora van je kinderen verstoord raakt door hetgeen ze in de pauze eten, dan:

• Kan een optimale zuurtegraad in hun darmen niet behouden blijven.
• Kan hun darmwand beschadigd raken.
• Kan hun pauze-voeding niet goed verteerd en opgenomen worden.
• Kunnen opgestapelde afvalstoffen in hun lijf en hersenen niet goed afgevoerd worden.

Conclusie:

• Pauze-voeding kan de hersenen van je kinderen pas voorzien in nieuwe geestelijke energie, wanneer deze voeding een gezonde darmflora ondersteunt, de optimale zuurtegraad in de darmen ondersteunt en de darmwand gezond houdt.

• Wanneer pauze-voeding de darmflora verstoort, de optimale zuurtegraad in de darmen verstoort en de darmwand schaadt, dan kunnen de hersenen van je kinderen niet voorzien worden in nieuwe geestelijke energie.

Groenten en fruit

Groenten en fruit bevatten veel:

• Vocht.
• Vitamines.
• Mineralen.
• Anti-oxidanten.
• Vezels.

Nou ja, groenten en fruit bevatten deze stoffen enkel wanneer ze:

• Vers zijn.
• Minimaal blootgesteld zijn geweest aan lucht, licht, vocht, hoge temperaturen en chemicaliën.

Het vocht en de vitamines, anti-oxidanten en mineralen in groenten en fruit kunnen zorgen voor:

• Verdunning en neutralisatie van afvalstoffen.

De fermenteerbare vezels (welke niet tot nauwelijks in granen, maar vooral in groenten, fruit en peulvruchten aanwezig zijn) kunnen zorgen voor:

• Instandhouding van een gezonde darmflora.
• Instandhouding van een optimale zuurtegraad in de darmen.
• Een gezonde darmwand.
• Een goede vertering en opname van vocht en voedingsstoffen.
• Een goede afvoer van afvalstoffen uit je lijf.

Kortom:

• De aanwezigheid van verse groenten en vers fruit in de pauze-bakjes van je kinderen helpt hun hersenen te voorzien in nieuwe geestelijke energie.

• Ontbreken verse groenten en vers fruit in de pauze-bakjes van je kinderen, dan zal ook de geestelijke energie van je kinderen gaan ontbreken na de pauze.

Conclusie:

• Het is verstandig om in alle pauze-bakjes van je kinderen sowieso verse groenten of vers fruit te stoppen, wanneer je wil dat je kinderen ook na hun pauzes weer goed kunnen concentreren en rustig kunnen blijven zitten in de klas.

• Het is verstandig om in alle pauze-bakjes van je kinderen sowieso verse groenten of vers fruit te stoppen, wanneer je wil dat je kinderen na hun pauzes weer over nieuwe geestelijke energie kunnen beschikken.

Vraag:

• Welke groente-soorten en fruit-soorten vinden jouw kinderen lekker en zou je in hun pauze-bakjes kunnen stoppen?
• Zit er in elk pauze-bakje van je kinderen momenteel ook groenten of fruit?

Wacht, de bakjes zijn nog niet compleet!

Wanneer je de pauze-bakjes van je kinderen vult met groente-soorten en fruit-soorten welke zij lekker vinden, dan wordt de kans dat hun geestelijke energie ook na hun pauzes behouden blijft al veel groter.

De regelmatige consumptie van groenten en fruit kan echter nog niet voorzien in alle stoffen welke nodig zijn om:

• De hersenen van je kinderen optimaal te kunnen voorzien in voedingsstoffen waaruit energie geput kan worden.
• Afvalstoffen tijdig af te kunnen voeren uit het lijf en de hersenen van je kinderen.

Dat is dan ook de reden dat ik de komende dagen mijn mails ook nog zal besteden aan pauze-voeding en de inhoud van pauze-bakjes.

Aan het eind van de reeks zul je een compleet beeld hebben van voeding welke je in de pauze-bakjes van je kinderen kan stoppen om hun hersenen gedurende hun pauzes te kunnen voorzien in nieuwe geestelijke energie voor de periode na de pauze.

Lees je de komende dagen ook weer mee?