De opname van vocht in je lijf en verdeling van vocht over je lijf

In dit artikel gaan we het hebben over de opname van vocht in je lijf en verdeling van vocht over je lijf:

• We gaan bespreken welke stoffen aanwezig moeten zijn in je voeding om de opname van vocht in je lijf en een goede verdeling van vocht over je lijf mogelijk te kunnen maken.

Lees je mee?

Water drinken

We leren dat in ons lijf voortdurend afvalstoffen gevormd worden en dat deze verdund moeten worden met water om klachten te kunnen voorkomen.

We weten namelijk dat klachten als hoofdpijn, zwellingen (oedemen), sterk geconcentreerde urine en nierstenen het gevolg zijn van een vocht-tekort in je lijf en afvalstoffen welke (als gevolg daarvan) niet goed verdund konden worden.

We denken dat het drinken van water hetgeen is wat bovengenoemde klachten kan doen voorkomen.

We denken namelijk dat het drinken van water hetgeen is wat de verdunning van afvalstoffen in je lijf vanzelfsprekend mogelijk doet maken.

Helaas klopt deze gedachte niet.

Water zal niet vanzelfsprekend opgenomen worden in je lijf

Wist je dat het water dat je drinkt helemaal niet zomaar door je darmwand heen kan stromen en dus ook helemaal niet vanzelfsprekend opgenomen kan worden in je lijf?

Om het transport van water door je darmwand mogelijk te maken heb je namelijk gezonde darmwandcellen nodig en heb je tevens goed functionerende transport-eiwitten (gevestigd in deze darmwandcellen) nodig.

Om je darmwandcellen gezond te kunnen houden en goed functionerende transport-eiwitten in je darmwand te kunnen behouden, moet je voeding regelmatig voorzien in:

• Vocht.
• Fermenteerbare vezels.
• Alle essentiële bouwstoffen.

Dit betekent dat wanneer je voeding regelmatig tekortschiet in bovengenoemde voedingsstoffen, schade aan je darmwandcellen zal ontstaan, de transport-eiwitten in je darmwandcellen niet goed zullen functioneren en vocht niet goed opgenomen kan worden in je lijf.

Dit betekent tevens dat wanneer je voeding regelmatig tekortschiet in bovengenoemde voedingsstoffen, de afvalstoffen in je lijf niet goed verdund zullen worden en bovengenoemde klachten niet voorkomen kunnen worden.

Vocht kan niet vanzelfsprekend goed verdeeld worden over je lijf

Wist je dat het vocht dat in je lijf aanwezig is helemaal niet vanzelfsprekend verdeeld kan worden over alle delen van je lijf en dus ook niet vanzelfsprekend alle afvalstoffen in je lijf (welke gevormd worden in alle delen van je lijf) zal kunnen verdunnen?

Om de verdeling van vocht over alle delen van je lijf mogelijk te maken heb je namelijk een goed gereguleerde bloeddruk nodig en heb je tevens intacte celmembranen nodig.

Om een goed gereguleerde bloeddruk te kunnen verkrijgen en behouden en intacte celmembranen te kunnen behouden, moet je voeding regelmatig voorzien in:

• Vocht.
• Fermenteerbare vezels.
• Alle essentiële bouwstoffen.

Dit betekent dat wanneer je voeding regelmatig tekortschiet in bovengenoemde voedingsstoffen, je bloeddruk ontregeld zal raken, je celmembranen beschadigd zullen raken en vocht niet goed verdeeld zal kunnen worden over alle delen van je lijf.

Dit betekent tevens dat wanneer je voeding regelmatig tekortschiet in bovengenoemde voedingsstoffen, niet alle gevormde afvalstoffen in alle delen van je lijf goed verdund zullen worden en bovengenoemde klachten niet voorkomen kunnen worden.

Verse groenten

Verse groenten bevatten veel:

• Vocht.
• Vitamines.
• Mineralen.
• Essentiële suikers.
• Fermenteerbare vezels.

Zonder deze stoffen zeer regelmatig aanwezig in je voeding:

• Zal de opname van vocht in je lijf verslechteren.
• Zal de verdeling van vocht over je lijf verslechteren.
• Zullen afvalstoffen in sommige delen van je lijf opstapelen en schade aanrichten.
• Kunnen klachten zoals hoofdpijn, zwellingen, donker gekleurde urine en nierstenen (welke voortkomen uit een opstapeling van afvalstoffen in je lijf) niet voorkomen worden.

Bronnen van dierlijke eiwitten

Eiwitrijke voeding bevat veel:

• Vitamines.
• Mineralen.
• Essentiële aminozuren.

Enkel eiwitrijke voeding van dierlijke oorsprong bevat alle essentiële aminozuren.

Zonder deze essentiële voedingsstoffen zeer regelmatig aanwezig in je voeding:

• Zal de opname van vocht in je lijf verslechteren.
• Zal de verdeling van vocht over je lijf verslechteren.
• Zullen afvalstoffen in sommige delen van je lijf opstapelen en schade aanrichten.
• Kunnen klachten zoals hoofdpijn, zwellingen, donker gekleurde urine en nierstenen (welke voortkomen uit een opstapeling van afvalstoffen in je lijf) niet voorkomen worden.

Bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren zijn:

• Rauwe eieren.
• Rauw vlees.
• Rauwe vis.
• Rauw-melkse (aangezuurde) zuivel.

De aminozuren in deze bronnen van dierlijke eiwitten blijven enkel intact, wanneer je je voeding:

• Niet te sterk verhit.
• Niet samen met suikers verhit.

Bronnen van omega 3 en 6 vetzuren

Vetrijke voeding bevat veel:

• Vet-oplosbare vitamines.
• Mineralen.
• Vetzuren.

Enkel plantaardige bronnen van vet en vette vis bevatten de essentiële vetzuren omega 3 en 6.

Zonder de essentiële vetzuren omega 3 en 6  zeer regelmatig aanwezig in je voeding:

• Zal de opname van vocht in je lijf verslechteren.
• Zal de verdeling van vocht over je lijf verslechteren.
• Zullen afvalstoffen in sommige delen van je lijf opstapelen en schade aanrichten.
• Kunnen klachten zoals hoofdpijn, zwellingen, donker gekleurde urine en nierstenen (welke voortkomen uit een opstapeling van afvalstoffen in je lijf) niet voorkomen worden.

Intacte omega 3 en 6 vetzuren zijn aanwezig in:

•     Rauwe, verse vette vis.
•     Rauwe noten, zaden en pitten.
•     Koud geperste oliën van noten, zaden en pitten.
•     Verse groene bladgroenten, algen en wieren.

Omega 3 en 6 vetzuren  zijn zeer kwetsbaar en blijven niet intact , wanneer ze flink blootgesteld worden aan:

•     Lucht.
•     Licht.
•     Hoge temperaturen.
•     Chemicaliën.

Conclusie:

• Wanneer je klachten zoals hoofdpijn, zwellingen, donker gekleurde urine en nierstenen (welke duiden op een vocht-tekort in je lijf) zoveel mogelijk wilt voorkomen, dan is het drinken van water niet voldoende, maar moet je eetpatroon tevens met regelmaat verse groenten, bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren en bronnen van vet met intacte omega 3 en 6 vetzuren bevatten.

Vraag:

• Heb jij regelmatig hoofdpijn, terwijl je veel water drinkt?
• Heb jij regelmatig vochtophopingen (zwellingen) in je lijf, terwijl je veel water drinkt?
• Heb jij regelmatig donker gekleurde urine, terwijl je veel water drinkt?
• Heb jij regelmatig nierstenen, terwijl je veel water drinkt?
• Kennelijk vertoont je voeding tekorten in stoffen welke een goede opname van vocht in je lijf en verdeling van vocht over je lijf mogelijk doen maken!
• Ben je bereid om zeer regelmatig (liefst elke moment dat je iets eet) verse groenten, bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren en bronnen van vet met intacte omega 3 en 6 vetzuren te gaan consumeren om je klachten de komende tijd zoveel mogelijk te kunnen voorkomen?