Onzekerheid
Veel mensen zijn onzeker.
Wellicht jij ook wel!
- Bij sommige van deze onzekere mensen snappen we hun onzekerheid.
- Bij sommige van deze onzekere mensen kunnen we hun onzekerheden namelijk herleiden.
Soms snappen we echter TOTAAL NIET dat iemand onzeker is!
- Wellicht snap jijzelf ook helemaal NIET waarom je eigenlijk zo onzeker bent.
- Wellicht snapt je omgeving ook TOTAAL NIET dat jij zo onzeker bent!
Soms kunnen we onze eigen onzekerheden of de onzekerheden van de ander namelijk TOTAAL NIET plaatsen en herleiden!
Overeenkomstige kenmerken
Wanneer je afwijkt van de massa en afwijkt van de norm (qua uiterlijke kenmerken, qua gedrag of intelligentie) en je omgeving verschaft je voortdurend ENKEL negatieve en GEEN positieve aandacht, dan kan je je flink waardeloos voelen en kan dit tot grote onzekerheid leiden.
Ook wanneer je qua uiterlijk, gedrag en intelligentie NIET zozeer afwijkt van de massa (maar wanneer je WEL uitsluitend negatieve aandacht en totaal GEEN positieve aandacht ontvangt (of hebt ontvangen in het verleden) vanuit je omgeving), dan kan dit ALSNOG tot een negatief zelfbeeld, een waardeloos gevoel en grote onzekerheid leiden.
- Dit verklaart dat het mooiste meisje van de klas BEST heel onzeker kan zijn over haar uiterlijk, terwijl de rest van de klas daar NIKS van snapt.
- Dit verklaart dat de slimste jongen van de klas BEST heel onzeker kan zijn over zijn intelligentie, terwijl de rest van de klas daar NIKS van snapt.
- Dit verklaart dat de beste werknemer binnen je bedrijf (degene die de meeste opdrachten binnensleept) BEST heel onzeker kan zijn over diens werkcapaciteiten en het behoud van diens baan, terwijl de rest van het bedrijf daar NIKS van snapt.
- Dit verklaart dat de beste sporter van je sportclub (degene die de meeste prijzen behaalt, de meeste punten scoort en het meest in de publiciteit komt) BEST heel onzeker kan zijn over diens talent en diens sportprestaties, terwijl de rest van de club daar NIKS van snapt.
Deze personen kunnen namelijk BEST in het verleden (of buiten de klas, buiten het bedrijf en buiten de sportclub) overwegend en herhaaldelijk NAAR en zeer NEGATIEF behandeld en beoordeeld zijn geweest door hun nabije omgeving.
Hoe negatieve aandacht en negatieve prikkels kunnen leiden tot onzekerheid zal ik je straks gaan uitleggen!
Behandeling van onzekerheid
- Mensen die onzeker zijn en hier zeer veel last van ondervinden in hun dagelijks leven, kunnen therapien of cursussen gaan volgen welke hen kunnen ondersteunen van hun onzekerheden af te komen of er anders mee om te leren gaan.
- Mensen die onzeker zijn en hier zeer veel last van ondervinden in hun dagelijks leven, kunnen ook medicijnen gaan slikken welke kunnen bijdragen aan een afname van onzekere gevoelens en gedachten.
Het doel en het werkingsprincipe van de therapien en cursussen welke gegeven en geadviseerd worden en de medicatie welke geslikt wordt, zal ik ook straks gaan uitleggen.
Over- en ondergewicht
- Wanneer je over- of ondergewicht hebt, dan kan het zijn dat therapien en cursussen onvoldoende effect zullen hebben.
- Wanneer je over- of ondergewicht hebt, dan zijn er naast EXTERNE factoren ook INTERNE factoren aanwezig welke onzekerheid kunnen veroorzaken.
De invloed van over- en ondergewicht op onzekerheid, zal ik dus OOK gaan uitleggen vandaag!
Onverklaarbare onzekerheid, waarbij GEEN oorzaak gevonden wordt en waarbij geen enkele behandeling lijkt te werken
- Stel nou dat je in het heden of het verleden WEL regelmatig positieve aandacht van anderen krijgt en hebt verkregen.
- Stel nou dat je WEINIG tot GEEN vreemde of afwijkende kenmerken bezit en WEL altijd goed opgenomen wordt in de “massa” en het gezelschap waarin je verkeert.
- Stel nou dat je GEEN ondergewicht en ook GEEN overgewicht hebt.
- Stel nou dat je therapie na therapie al hebt gevolgd om erachter te komen waar JOUW onzekerheden toch vandaan komen.
- Stel nou dat je therapie na therapie al hebt gevolgd om van JOUW onzekerheden af te komen en anders met je onzekerheden om te leren gaan.
- Stel nou dat je al verschillende medicijnen hebt geprobeerd om JOUW onzekerheid te laten verminderen.
- Stel nou dat NIKS heeft geholpen!
Valt er dan helemaal NIKS aan JOUW onzekerheid te doen?
Valt JOUW onzekerheid echt helemaal nergens uit te herleiden?
Jawel hoor!
In veel gevallen is onzekerheid namelijk te verklaren vanuit de voeding welke gegeten wordt!
Wellicht bij jou dus ook wel!
Over de invloed van voeding op onzekerheid, zal ik het dus vooral en OOK gaan hebben vandaag!
Lees je mee?
Negatieve aandacht en onzekerheid
De hele dag door vindt er stofwisseling plaats in ieder lijf, dus ook de jouwe.
De stofwisselingsprocessen waar deze stofwisseling uit bestaat worden aangestuurd en gereguleerd door signaalstoffen in je lijf.
- Neurotransmitters welke zich verplaatsen doorheen je zenuwbanen (razendsnel).
- Hormonen welke zich verplaatsen doorheen je bloedbaan (een stukkie langzamer).
Deze signaalstoffen prikkelen receptoren in je lijf en stimuleren of remmen op die manier een stofwisselingsproces in je lijf.
Deze signaalstoffen worden echter pas geproduceerd als reactie op een prikkel van een receptor waar de signaalstof mee verbonden is.
- Een externe prikkel.
- Een interne prikkel.
De omgeving waarin jij je begeeft en de mensen om je heen geven je OOK prikkels (EXTERNE prikkel).
De omgeving waarin jij je begeeft en de mensen om je heen kunnen dus OOK leiden tot de productie van signaalstoffen in je lijf.
De omgeving waarin jij je begeeft en de mensen om je heen zullen uiteindelijk dus OOK kunnen leiden tot de uitvoer van bepaalde stofwisselingsprocessen in je lijf.
Op die manier kan je omgeving en kunnen de mensen om je heen OOK leiden tot onzekerheid bij jou.
Dit is het geval wanneer je ENKEL negatieve aandacht verkrijgt vanuit je omgeving en de mensen om je heen en weinig tot geen POSITIEVE.
- Negatieve aandacht stimuleert namelijk de productie van stress-hormonen in je lijf!
- Negatieve aandacht verstoort de hormoonbalans in je lijf!
- Stress-hormonen doen VOORAL alert-makende, onrust-, paniek- en angst veroorzakende hersengebieden prikkelen.
- Stress-hormonen doen VOORAL de productie van alert-makende, onrust-, paniek- en angst veroorzakende neurotransmitters stimuleren.
- De hersengebieden waar kalmerende en rustgevende neurotransmitters geproduceerd worden, worden (wanneer stress-hormonen in je lijf aanwezig zijn) totaal NIET geprikkeld.
- Kalmerende en rustgevende neurotransmitters kunnen wanneer er stress heerst in je lijf (en wanneer er VOLOP stress-hormonen geproduceerd worden in je lijf) NIET geproduceerd worden en worden zelfs belemmerd in hun productie als ook hun opname!
Wat heeft een mens echter nodig om (zelf)zekerheid te kunnen ervaren?
Wat heeft een mens nodig om NIET onzeker te voelen?
Wat heb JIJ nodig om je NIET onzeker te voelen?
- Rust in je lijf en hoofd!
- Rustgevende en kalmerende neurotransmitters welke doorheen je lijf geleid kunnen worden!
Zo kan negatieve aandacht dus leiden tot onzekerheid!
Therapien en cursussen
Allerlei therapien, cursussen en trainingen bestaan er welke gericht zijn op het verminderen van je onzekerheden of het zoeken naar de bron en oorzaak van je onzekerheden:
- Assertiviteitstrainingen
- Weerbaarheidstrainingen
- Gespreks- en lotgenotengroepen
- Individuele (psycho)therapie
- Groeps(psycho)therapie
Wat is het idee achter dit soort therapien en dit soort gesprekken vaak?
- Het (bij naast de negatieve aandacht) ook positieve aandacht verkrijgen.
- Actief positieve gedachtegangen ontwikkelen en positieve mensen en situaties opzoeken bij naast de negatieve.
- Technieken aanleren waarbij je (door je eigen POSITIEVE mind-set, POSITIEVE denkwijze en POSITIEVE houding) ook kalmerende en rustgevende hersengebieden zal leren prikkelen.
- Technieken aanleren waardoor ook kalmerende en rustgevende neurotransmitters geproduceerd zullen worden in je lijf.
Deze methodes zullen echter ONVOLDOENDE werken en zullen ONVOLDOENDE aanslaan, wanneer:
- Een tekort aan bepaalde neurotransmitters genetisch bepaald is.
- Je hersenschade of een hersenafwijking hebt.
- Er sprake is van over- of ondergewicht.
- Je jezelf slecht voedt.
Medicatie
Verschillende medicijnen zou je kunnen slikken om bepaalde (kalmerende) neurotransmitters (welke een samenhang vertonen met onzekerheid) te benvloeden:
- Agonisten van kalmerende neuro-transmitters.
- Heropname-remmers van kalmerende neurotransmitters.
Deze medicatie zou het gebrek aan kalmerende neurotransmitters in je lijf weer wat meer in balans kunnen brengen.
Wanneer deze balans echter alsnog VOORTDUREND verstoord blijft worden door:
- Voortdurende negatieve prikkels.
- Over- of ondergewicht.
- Het voortdurend blijven eten van slechte voeding.
Dan zullen ook dergelijke medicijnen ONVOLDOENDE effect hebben en zal de onzekerheid helaas (in meer of mindere mate) blijven bestaan.
Het stress-hormoon cortisol (welke in deze gevallen alsnog VOLOP geproduceerd zal worden in je lijf) kan dan namelijk alsnog:
- De opname en werking van deze kalmerende medicatie in de weg staan.
- Hersenschade veroorzaken aan de receptoren welke deze kalmerende medicatie zou moeten gaan verwerken.
- Een overmatige productie (en op den duur ook uitputting) van alert-makende neurotransmitters veroorzaken, waardoor disbalans blijft bestaan.
Over- en ondergewicht
Wanneer er sprake is van een verhoogd- of een verlaagd vetpercentage in je lijf, dan zal er iets veranderen in je hormoonhuishouding.
Hormonen worden in die gevallen geproduceerd (ghreline en leptine) welke je vetmassa weer moeten gaan normaliseren.
De productie van deze hormonen brengt insuline-resistentie in je lijf teweeg.
Dat wil zeggen dat je lichaamscellen minder goed op het hormoon insuline zullen reageren vanaf dat moment (ten tijde van je verlaagde of verhoogde vetpercentage).
Zodra, als en wanneer je eetpatroon de balans in je lijf op dat moment NIET ondersteunt, dan kan door de insuline-resistentie in je lijf je bloedsuikerspiegel zeer makkelijk verhoogd raken en zal deze vervolgens ook verhoogd blijven.
Gevolg van een langdurig verhoogde bloedsuikerspiegel:
- Een overprikkeling van receptor-cellen in je hersenen.
- Een verhoogde opstapeling en verhoogde productie van zure afvalstoffen en vrije radicalen in je hersenen.
- Een verhoogde kans op oxidatieve stress in je hersenen.
- Een verhoogde kans op glycatie in je hersenen.
- Een verhoogde kans op ontstekingen aan hersen-receptoren en een verhoogde kans op hersenschade.
- Een verhoogde productie van het stress-hormoon cortisol.
- Een verslechterde prikkelgeleiding.
En uiteindelijk:
- Meer kans op het ervaren van onzekerheid.
De invloed van je eetpatroon op je onzekerheid
Heel vaak zijn het niet eens zozeer de bovengenoemde factoren welke onzekerheid bij iemand veroorzaken.
Vaak is het (tegenwoordig) MET NAME de slechte voeding welke gegeten wordt welke het lijf van onzekere mensen (wellicht jouw lijf ook wel) dermate uit balans doet halen dat als reactie daarop OOK veel te veel en veel te vaak het stress-hormoon cortisol moet worden geproduceerd.
Gevolg van het eten van slechte voeding (welke het lijf dus OOK flinke stress bezorgt):
- Een verstoorde darmflora.
- Ontstekingen in de darmwand.
- Een regelmatig verhoogde bloedsuikerspiegel.
- Een verhoogde prikkelgeleiding van alert-makende neurotransmitters.
- Een verminderde productie, opname en prikkelgeleiding van kalmerende neurotransmitters.
- Een verhoogde kans op oxidatieve stress in je hersenen, een verhoogde kans op hersenschade en een verhoogde kans op een algehele verslechterde prikkelgeleiding.
En uiteindelijk:
- Een grotere kans op het ervaren van onzekerheid.
Welke voeding brengt een verhoogde productie van het stress-hormoon cortisol teweeg?
Wat is een slecht eetpatroon en welke voeding kan je “slechte voeding” noemen?
- Voeding welke tekortschiet in essentile bouwstoffen.
- Voeding welke meer niet-essentile brandstoffen dan essentile bouwstoffen bevat.
- Verzurende voeding.
- Ontstekingsbevorderende voeding.
- Voeding welke vele bewerkingsprocessen heeft ondergaan.
- Voeding welke de darmflora verstoort.
- Voeding welke weinig vocht, vezels, vitamines, mineralen en omega-3-vetzuren bevat.
- Voeding welke niet goed verteerd kan worden en spijsverteringsklachten teweegbrengt.
- Voeding welke veel additieven (onnatuurlijke concentraten en isolaten) bevat.
- Voeding welke veel kunstmatige stoffen en bestrijdingsmiddelen bevat.
Kortom:
- De hedendaagse voeding (welke jij hoogstwaarschijnlijk ook gewoon eet) bezit VELE van bovengenoemde “slechte” eigenschappen.
- De hedendaagse voeding (welke jij hoogstwaarschijnlijk ook gewoon eet) bezit VELE eigenschappen welke onzekerheid kunnen creren door de stress en disbalans welke deze voeding in je lijf veroorzaakt!
Wat WEL te eten om onzekerheid zoveel mogelijk te voorkomen?
Om stress in je lijf zoveel mogelijk te voorkomen, om de hormoonbalans in je lijf zo goed mogelijk te ondersteunen en om de productie en prikkelgeleiding van kalmerende neurotransmitters in je lijf zo goed mogelijk te stimuleren, moet en zal je voeding ALTIJD opgebouwd zijn en gevormd worden uit ALLE essentile bouwstoffen.
Essentile bouwstoffen betreffen stoffen welke je lijf NIET zelf kan vormen, maar WEL continu nodig heeft!
De essentile bouwstoffen betreffen:
- Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
- Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
- Een aantal aminozuren uit eiwitten
- Een aantal vetzuren uit vetten
Voeding welke deze essentile bouwstoffen bezit betreft:
- Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit koolhydraten)
- Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit eiwitten)
- Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste olin) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit vetten)
Eet je voeding welke OPTIMALE combinaties van bovenstaande voeding bevat en ervaar je daarnaast weinig negatieve prikkels (zoek je negatieve prikkels NIET zelf op, maar creer je WEL zoveel mogelijk positieve prikkels), dan zou in theorie je onzekerheid kunnen afnemen.
Vraag:
- Ben jij wel eens (of zelfs regelmatig) onzeker?
- Kan jij je onzekerheid (nu je dit allemaal hebt gelezen) herleiden?
Wil jij een eetpatroon aanleren BOORDEVOL essentile bouwstoffen welke je onzekerheden kan helpen afnemen, mail je me dan of kom je een keer langs?
Add comment