In dit artikel een antwoord op de vraag van Evelien:
- Een jaar geleden heb ik het roer omgegooid en ben ik koekjes, chips en snoepjes gaan vervangen door rauwkost en fruit en ben ik frisdrank gaan vervangen door water. Ik had verwacht dat mijn urine daardoor flink wat lichter van kleur zou worden en dat ik ook veel vaker zou moeten plassen, maar de kleur van mijn urine is er sindsdien eigenlijk alleen maar donkerder op geworden en vaak plassen is er al helemaal niet bij. Kan jij dit verklaren?
Donker gekleurde urine
Donker gekleurde urine is zeer geconcentreerde urine (urine met veel afvalstoffen, maar weinig vocht).
Deze geconcentreerde urine is het gevolg van een vocht-tekort in je bloedbaan:
- Wanneer er een vocht-tekort heerst in je bloedbaan, dan zullen hormonen geproduceerd worden door je bijnieren welke zorgen voor het vasthouden van natrium en vocht in je bloedbaan en een verminderde uitscheiding van natrium en vocht door je nieren.
Dit betekent dat wanneer je (net als Evelien) regelmatig opmerkt dat je urine onverklaarbaar donker is van kleur, er regelmatig een vocht-tekort heerst in je bloedbaan.
Oorzaak
Voortdurend (de hele dag door) vinden stofwisselingsprocessen plaats in de cellen van je lijf.
Deze stofwisselingsprocessen vergen flink wat energie.
Bij de energieproductie in je cellen komen voortdurend afvalstoffen vrij.
Deze afvalstoffen kunnen je celmembranen (met name de vetzuren in je celmembranen) beschadigen.
Wanneer je celmembranen beschadigd zijn geraakt en niet tijdig hersteld kunnen worden, dan kan het transport van vocht, voedingsstoffen en afvalstoffen (je cellen in en uit) niet goed plaatsvinden, zullen er ontstekingen, opstapelingen van afvalstoffen en zwellingen ontstaan in de weefsels van je lijf en zal vocht onttrokken worden uit je bloedbaan.
Dit betekent dat wanneer je (net als Evelien) regelmatig opmerkt dat je urine onverklaarbaar donker is van kleur, de verdeling van vocht kennelijk niet zo vlotjes verloopt in je lijf en dat schade aan je celmembranen hier aan ten grondslag kan liggen.
Water
We denken dat wanneer we regelmatig water drinken, dit water vanzelf opgenomen wordt in ons lijf en vervolgens ook vanzelf goed verdeeld zal worden over ons lijf en de geproduceerde afvalstoffen in ons lijf vanzelf zal verdunnen en helpen afvoeren.
Wanneer je (net als Evelien) veel water drinkt, niet snoept en veel groenten en fruit eet en toch regelmatig donkere urine hebt (wat duidt op een opstapeling van afvalstoffen in je lijf en een slechte verdeling van vocht in je lijf), dan kunnen we dat dan ook vaak niet verklaren en vinden we dat vreemd.
Vreemd zal je het niet vinden, wanneer ik je vertel dat het water dat je drinkt niet zomaar opgenomen kan worden in je lijf en ook niet vanzelfsprekend goed verdeeld kan worden over je lijf.
Wanneer je celmembranen namelijk beschadigd zijn geraakt en niet hersteld kunnen worden, dan zal de opname van het vocht dat je drinkt in je lijf verslechteren, zal ook de verdeling van vocht in je lijf verslechteren en zullen afvalstoffen in je lijf opstapelen (en niet goed afgevoerd worden).
Hoe de afvalstoffen in je lijf verdund en afgevoerd kunnen worden (en regelmatig licht gekleurde urine uitgescheiden kan worden door je nieren)
Het water dat je drinkt kan niet zomaar door je darmwand stromen.
Je darmwand bestaat namelijk uit epitheelcellen (aaneengesloten cellen welke d.m.v. ondoordringbare verbindings-eiwitten met elkaar verbonden zijn) waar water niet zomaar doorheen kan stromen.
Wist je dat…
- Vetten in je voeding nodig zijn om de celmembranen van je darmwandcellen gezond te kunnen houden?
- Vetten in je voeding nodig zijn om de afvoer van vet-oplosbare afvalstoffen richting je darmen mogelijk te kunnen maken?
- Vetten in je voeding nodig zijn om het transport van vocht door je darmwand mogelijk te kunnen maken?
- Vetten in je voeding nodig zijn om het vocht dat je drinkt aan te laten komen in je bloedbaan?
- Vetten in je voeding nodig zijn om een vocht-tekort in je bloedbaan zoveel mogelijk te kunnen voorkomen?
- Vetten in je voeding nodig zijn om het vocht in je lijf goed te kunnen verdelen over alle delen van je lijf?
- Vetten in je voeding nodig zijn om regelmatig licht gekleurde urine uit te kunnen scheiden?
Vetarme voeding
Evelien eet sinds de ommezwaai in haar eetpatroon (een jaar geleden) geen vetrijke snacks meer.
Evelien eet sindsdien enkel nog maar vetarme voeding (zoals rauwkost en fruit) tussen haar maaltijden door.
Wanneer ook de hoofdmaaltijden van Evelien weinig vet bevatten, dan verklaart het vetarme eetpatroon van Evelien (sinds haar ommezwaai) haar donkere urine, want dan draagt haar voeding (sinds haar ommewaai) onvoldoende bij aan het herstel van beschadigde celmembranen in haar lijf, draagt haar voeding tevens onvoldoende bij aan de afvoer van vet-oplosbare afvalstoffen richting haar darmen en veroorzaakt haar voeding (sinds haar ommezwaai) een vocht-tekort in haar lijf en bloedbaan.
Conclusie en antwoord op de vraag van Evelien:
- Je donker gekleurde urine wordt hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door tekorten in essentiële vetzuren in je eetpatroon sinds je ommezwaai een jaar geleden. Hierdoor kunnen je celmembranen na schade niet goed hersteld worden, kunnen vet-oplosbare afvalstoffen niet goed afgevoerd worden richting je darmen, kan het vocht dat je drinkt niet goed getransporteerd worden door je darmwand, kan het vocht dat je drinkt niet goed verdeeld worden over je lijf, kunnen afvalstoffen in je lijf niet goed verdund en afgevoerd worden en kan een vocht-tekort in je bloedbaan ontstaan.
Lees en leer meer
Morgen zal ik een geheel artikel wijden aan de vochtverdeling in je lijf.
In dit artikel zal ik bespreken welke stoffen aanwezig moeten zijn in je voeding om vocht in je lijf op te kunnen nemen en vervolgens ook goed te kunnen verdelen over heel je lijf.
Lees je dit artikel wanneer ook jij (net als Evelien) regelmatig donker gekleurde urine hebt wat duidt op een vochttekort in je bloedbaan?
Heb jij regelmatig donker gekleurde urine en wil je weten hoe je voeding hierop van invloed is?
Vraag een voedings-analyse aan!
Add comment