Onrust in je lijf

Onrust in je lijf

Constant vinden er in je lijf stofwisselingsprocessen plaats.
Dit betreffen zowel verbrandingsprocessen EN opbouwende processen.
Gelukkig maar, want als je alleen maar aan het verbranden zou zijn, wat afbraak betekent, en er zou GEEN opbouw plaatsvinden, blijft er op den duur weinig van je over hè.

Stook maar eens een vuurtje.
Fijn hoor; er komt warmte en licht vrij.
Dat vind je een leuke en fijne effecten waarschijnlijk; DIE effecten.
Het roet dat er uit voortkomt, ja want ook DAT ontstaat bij het stoken van een vuurtje.
Dus de verbrandingsproducten, welke er ontstaan.
Daar heb je niet zoveel mee, heb je niet zoveel aan en kan je ook weinig mee, doe je weinig mee en vind je dan ook niet zozeer een fijn effect.

Wil je vaker en meer vuurtjes stoken, heb je wel vaker en meer hout nodig, want tja, het eerdere hout van het eerdere vuurtje is “verbrand” en dus verloren gegaan.

Wanneer je vuurtje na vuurtje stookt, zal je steeds weer hout aan moeten blijven slepen.
Het stapeltje roet dat over blijft na elk vuurtje, dat wordt hoger en hoger, wanneer je dat tussen het vuurtje stoken door niet even opruimt of weg veegt.

En nee, dat doe je niet.
Daar heb je geen zin in.
Je hebt zin om een vuurtje te stoken.
Dat licht en de warmte vind je namelijk leuk en gezellig.

Je bekommeren om het roet doe je niet; dat boeit je niet.
Dat ligt je vooralsnog niet in de weg en komt het dat wel te liggen, ach, dan kan JIJ je toch ergens anders naar toe verplaatsen met je hout en DAAR doorgaan met wederom vuurtjes stoken; geen probleem!
Waarom zou je dan ook opruimen, en het roet wegvegen (iets wat moeite vergt en je geen zin in hebt en niks aan vindt qua bezigheid, wanneer JIJ er geen last van hebt en meer zin hebt in vuurtjes stoken dan opruimen!

Zo ook worden bij alle stofwisselingsreacties in je lijf constant wel ergens vuurtjes gestookt: glucose of vetzuren, worden namelijk verbrand, dus afgebroken tot energie (ATP) in je lichaamscellen.
Energie (ATP) welke vervolgens (als het goed is) weer benut kan worden in opbouwende en andere stofwisselingsreacties en ook het transport van stoffen door je lijf heen, dus echt de “wisseling” van stoffen doorheen celwanden etc.

Zolang deze reacties afwisselend plaatsvinden; wanneer na verbranding dus ook wel weer opbouw plaatsvindt en plaats kan vinden, dan zal en kan er balans zijn in je lichaam.

Bij en na verbranding kan en zal er energie (ATP) vrij kunnen komen EN ook verbrandingsproducten (net als het roet bij het stoken van een vuurtje) en vervolgens kan deze energie (ATP) benut worden en kunnen en zullen nieuwe stoffen daarmee gemaakt kunnen worden OF schade herstelt kunnen worden, dus nieuwe stoffen “gebouwd” en “gewisseld” en “gevormd” en “verplaatst” kunnen worden in beschadigde weefsels.
Deze beschadiging kan en zal onder andere plaatsvinden juist door en uit de verbrandingsreacties van daarvoor, aangezien de verbrandingsproducten (zure afvalstoffen), dus de nutteloze stoffen (zoals het roet bij het stoken van een vuurtje), welke naast energie OOK vrijkomen uit verbrandingsreacties, schade kunnen berokkenen in en aan je cellen en celweefsel!

Je snapt van daaruit dan ook wel dat wanneer je lichaam niet in balans zou zijn, dus wanneer verbrandings- versus opbouwende en herstellende reacties NIET voldoende afwisselend plaats zullen of kunnen vinden, maar het “stoken van de vuurtjes” MEER en VAKER plaatsvindt, dan dat er daarna weer opbouw en herstel plaatsvindt.
Dat de balans in je lichaam dan naar één kant over slaat; een nadelige kant, namelijk een kant van teveel afbraak en teveel verzuring (opstapeling van zure afvalstoffen).
Je lichaam zal dan met name aan het verbranden zijn namelijk, waardoor je met schade en zure afvalstoffen (verbrandingsproducten) achter kan blijven na elke verbranding welke NIET opgevolgd wordt door herstel en opbouw en welke dus niet snel genoeg en goed worden afgevoerd en afgedreven en als gevolg kunnen en zullen opstapelen (net als het roet na het stoken van je vuurtje)!

Eerder las je al dat hormonen onder andere bepalen wat er wanneer met welke stoffen in ons lichaam plaatsvindt hè.

Glucose is de brandstof die veelal gebruikt wordt om energie (ATP) uit te verkrijgen in het lichaam en dus het “vuurtje” mee te stoken in je lichaam.
Deze stof, dus glucose, wordt door het hormoon insuline de cellen ingedreven.

Wanneer er een hoge verbranding plaatsvindt, zal deze glucose “verbrand” worden en dus omgezet in energie (ATP).
Wanneer er niet zo’n hoge verbranding plaatsvindt, zal deze omgezet, dus “opgebouwd” worden tot glycogeen OF vet; glucose wordt dan NIET opgestookt zeg maar, want een vuurtje is niet nodig op dat moment.

Zodra en zolang je lichaam gericht is op koolhydraatverbranding, dus wanneer jij actief bent en je lichaam alert is en glucose je cellen in geloodst wordt door insuline, zal je lichaam in diens cellen energie (ATP) EN belastende, zure restproducten ontwikkelen.
Belangrijk is dan ook dat wanneer je wilt dat je lichaam in balans blijft en deze zure stoffen niet teveel gaan opstapelen, je lichaam niet CONSTANT gericht is op koolhydraatverbranding of sowieso CONSTANT gericht is op verbranding van wat dan ook (glucose OF vet), want dan gaan de ontstane zure restproducten WEL teveel opstapelen en schade aanrichten!

Opbouwende en herstellende reacties zullen en moeten er dus ook echt wel plaatsvinden!

Om die te laten plaatsvinden echter, heb je wel bouwstoffen (vitamines, mineralen, aminozuren en vetzuren) nodig!

Sowieso, bij ELKE stofwisselingsreactie, welke er CONSTANT plaatsvindt in je lijf, dus bij ZOWEL verbrandings- , maar ook opbouwende reacties, zijn bouwstoffen in de vorm van vitamines en mineralen SOWIESO nodig!
Heb je geen of weinig vitamines en mineralen namelijk, zal glucose OF vetzuur niet goed omgezet kunnen worden en dus niet eens goed verbrand kunnen worden tot energie (ATP) en kan de energie vervolgens ook NIET goed of efficiënt benut worden om weer andere stoffen mee op te bouwen of weefsels mee te kunnen herstellen en transport door je lichaam goed te laten plaatsvinden.

Als je kijkt naar groenten en fruit, dan leveren deze per klein beetje brandstof, dus per grammetje glucose, welke deze bevatten ENORM veel bouwstoffen uit vitamines en mineralen mee.
Deze bezitten dus een lage concentratie aan brandstoffen (niet-essentiële voedingsstoffen) tegenover een groot gehalte aan vocht, vitamines en mineralen (essentiële voedingsstoffen).
Groenten en fruit helpen dan ook onze stofwisseling gunstig aangezien brandstoffen al wel in ons lijf zitten en niet-essentieel zijn, maar de stofwisseling in ons lijf pas goed kan verlopen met die brandstoffen, welke al in ons lijf zitten, wanneer wij daar WEL essentiële bouwstoffen, vitamines en mineralen vooral, aan toevoegen.

Eet je echter koolhydraten uit een bron, welke naar verhouding veel minder bouwstoffen, dus vitamines en mineralen, daarbij levert en bevat (geconcentreerde koolhydraatbronnen welke een hoog gehalte aan glucose en naar verhouding een laag gehalte aan vocht en bouwstoffen bezit), dan moet en zal je lichaam de vitamines en mineralen, welke nodig zijn om de glucose uit deze koolhydraten goed te kunnen verwerken in het lijf, ergens anders vandaan halen.

Aangezien vitamines en mineralen nauwelijks zomaar voorradig zijn, aangezien ze bij ALLE processen in je lijf nodig zijn en het lichaam deze niet zomaar ergens op voorraad heeft liggen en niet zelf kan vormen, is de enige optie om ze dan maar vandaan te halen, wanneer ze nodig zijn, maar onvoldoende via de voeding erbij worden geleverd, om ze uit weefsels te putten, waar ze eerder zijn “ingebouwd”, zoals je botweefsel.
Dit berokkent echter schade e verzuring en dus stress en disbalans in die weefsels.
Vervolgens kan met die “gejatte en geroofde” vitamines en mineralen de glucose misschien WEL uiteindelijk benut en verbrand worden, maar kan en zal er extra stress (vanuit verzuring)ontstaan, wanneer ook DAARVOOR geen vitamines en mineralen beschikbaar zijn om na verbranding “op te ruimen”, afvalstoffen af te drijven of opbouw en herstel te laten plaatsvinden.

Stresshormonen zullen bij verzuring en opstapeling van zure afvalstoffen in je lijf komen en zullen er dan voor zorgen dat de glucose in je lijf, zo min mogelijk dan nog wordt omgezet tot glycogeen en zoveel mogelijk in de bloedbaan blijft en enkel en met name benut wordt als energiebron en dus verbrand wordt in de spieren, aangezien de weefselafbraak om vitamines en mineralen en andere bouwstoffen vrij te maken, wanneer er in meer weefsels NOG MEER verbranding plaats zou vinden, het lichaam nog verder uit zou putten en verzuren EN extra energie vergt.

Dit wil zeggen dat ELKE hap koolhydraten, welke jij eet en neemt uit een bron, welke niet daarbij voldoende en allerlei (dus gevarieerde) essentiële bouwstoffen levert, maakt dat er CONSTANT een vuurtje aangewakkerd en aangestoken moet en zal worden ergens in je lichaam om deze brandstof te verwerken, maar daarvoor vitamines en mineralen, welke al in je lijf zitten en welke niet uitgeput moeten raken, gebruikt moeten worden en je lichaam daardoor uitgeput, beschadigd en verzuurd kan en zal raken (zure afvalstoffen ontstaan uit die vuurtjes kunnen opstapelen)!

Bij elke hap koolhydraten met minimale bouwstoffen, maak je dan ook je lichaam ZEER onrustig en haal je je lichaam uit balans en zullen de hormonen insuline als ook de stresshormonen adrenaline en/of cortisol als gevolg veelvuldig in je bloedbaan aanwezig zijn.

Een in balans zijnd lichaam, dus een lichaam, waarin zowel verbrandings- maar OOK voldoende opbouwende reacties plaatsvinden, is een fit en gezond lichaam.
Ook DAT is enkel een lichaam, welke in staat is onnodige vetopslag te voorkomen.

De disbalans, welke namelijk ontstaat, wanneer insuline en stresshormonen haast constant de “heersende” hormonen zijn in je lijf en welke “onrust” en verbranding teweeg brengen, ligt vaak ten grondslag aan vetopslag en dus het creëren van overgewicht.

Hier draag je dus aan bij, elke keer wanneer je iets met een redelijk hoog gehalte aan geconcentreerde koolhydraten eet, zonder hierbij aan bouwstoffen te denken.
Dit kan je dan ook zien als onrustvoeding, waarmee je je lichaam aanzet tot het constant stoken van een vuurtje zonder de mogelijkheid te bieden de rotzooi en het roet, ontstaan uit het vuurtje, weg te vegen.

Daar waar jijzelf, wanneer je thuis constant vuurtjes stookt, wellicht geen last hebt van de roet, welke ontstaat uit het stoken van heel veel vuurtjes na elkaar en dan ook kan en zal opstapelen en opstapelen, aangezien jij je kan verplaatsen, zal je lichaam helaas bij het herhaaldelijk stoken van vuurtjes (verbrandingsreacties in je cellen) WEL last ervaren van opstapelende verbrandingsproducten en zal je gehele stofwisseling moeizaam gaan verlopen!

In een cel waar zure afvalstoffen zich opstapelen namelijk, welke NIET tijdig afgedreven worden, zal de zuurtegraad van de cel dalen en stofwisselingsreacties kunnen ENKEL bij een optimale zuurtegraad (licht basisch) plaatsvinden.

Dit “roet”, dus deze zure verbrandingsproducten, daar kan je lichaam namelijk niet voor weglopen, deze kunnen ENKEL afgevoerd en opgeruimd worden ook weer met behulp van bouwstoffen in onze voeding.

Laat nou net de opstapeling van deze verbrandingsproducten ontstaan zijn door een tekort aan deze bouwstoffen; afvoer en afdrijving met nog steeds dat tekort wordt dus onmogelijk gemaakt!!

Wil jij dan ook rust in je lijf.
Wil je dat je lijf meer doet dan enkel verbranden (en vervolgens teveel en te snel verzuren)?
Wil je dat je lijf niet enkel vuurtjes stookt, maar ook kan ontspannen, herstellen, opbouwen en in staat is de roet op te ruimen na het stoken van vuurtjes, welke ALTIJD bij de stofwisseling wel ergens gestookt worden?
Denk er dan aan dat ELKE hap koolhydraten of vet, dus elke hap BRANDSTOF welke je eet, vergezeld wordt door een LADING bouwstoffen (vocht, vitamines en mineralen, essentiële aminozuren en essentiële vetzuren), waarbij vocht en mineralen (om te ontzuren) de belangrijkste vormen!

Met name groenten en fruit leveren naar verhouding een redelijke hoeveelheid van noodzakelijke bouwstoffen uit vitamines en mineralen EN vocht om de onrust en stress in je lijf en het “overstoken” van vuurtjes wat te voorkomen.
Hoe vaak eet jij, net als menigeen echter iets, zonder dat dit OOK wat groenten of fruit bevat?
Best vaak gok ik zo!
Heel veel eetmomenten worden vaak gevuld met ALLERLEI stoffen namelijk, welke niet vergezeld worden door OOK een lading groenten of wat fruit.
Besef je je dat je je lichaam dan behoorlijk onrustig kan maken en dat er na het verwerken van die stoffen in je lijf een tekort aan vitamines en mineralen kan ontstaan om alle stoffen goed te kunnen verwerken en je lichaam deze dan maar uit waardevolle weefsels moet gaan putten?