Ongezellige avonden en weekenden zonder wijntje

In dit artikel een antwoord op de vraag van Yvonne:

• Hoe kan het dat ik totaal geen gezelligheid kan ervaren (en mijn avonden en weekenden momenteel ook helemaal niet leuk vind), nu ik op enkel water met een schijfje citroen en thee mijn avonden en weekenden probeer door te komen en mijn wijntje niet neem (omdat ik op dieet ben en af wil vallen)?

Het ervaren van gezelligheid

Gezelligheid kan je enkel ervaren, wanneer je ontspannen bent.

Wanneer je gespannen bent, dan verloopt de prikkelverwerking van onder andere de neurotransmitter serotonine namelijk niet goed.

Serotonine en gezelligheid

Een goede prikkelverwerking van serotonine is nodig om positieve emoties (zoals gezelligheid) en rust te kunnen ervaren (op momenten dat je in druk gezelschap verkeert en een drukke dag of week achter de rug hebt).

Wanneer je in druk gezelschap verkeert aan het eind van een drukke dag (en er op dat moment een serotonine-tekort in je hersenen heerst), dan zal je je gezelschap niet als gezellig, maar eerder als storend, irritant en vervelend ervaren en zul je je totaal niet kunnen ontspannen in dat drukke gezelschap.

Gezellig mee kletsen met je drukke gezelschap is iets waar je behoefte ook niet naar uit zal gaan (en wat ook niet lukt), wanneer er een serotonine-tekort heerst in je hersenen.

Afzonderen van de drukte, dat is wat je liever doet.

Het feit dat Yvonne (net als vele anderen) totaal geen gezelligheid kan ervaren in het weekend en gedurende haar avonden, duidt dan ook op het feit dat er regelmatig een serotonine-tekort heerst in de hersenen van Yvonne (aan het eind van de dag en aan het eind van de week).

Een serotonine-tekort in je hersenen als gevolg van je dieet

Wanneer het stress-hormoon cortisol geproduceerd wordt in je lijf, dan wordt de productie van serotonine in je lijf geremd en zal ook de opname van dit stofje in je hersenen verslechteren.

Gevolg:

• Een serotonine-tekort in je hersenen.

Cortisol wordt niet alleen geproduceerd in je lijf wanneer jij gespannen en gestrest bent (en erg druk bent geweest gedurende de dag), maar ook wanneer je lijf uitgeput is geraakt van essentiële voedingsstoffen.

Het feit dat Yvonne totaal geen gezelligheid ervaart sinds ze op dieet is, duidt dan ook op het feit dat haar dieet tekortschiet in essentiële voedingsstoffen.

Wanneer haar dieet namelijk wel gewoon goed zou voorzien in essentiële voedingsstoffen, dan zou de prikkelverwerking van serotonine ook ’s avonds (na een drukke dag) en in het weekend (na een drukke week)  nog wel plaats kunnen vinden in haar lijf, zou er geen serotonine-tekort hoeven heersen in haar hersenen en zou ze op haar watertje en haar thee prima haar avonden en weekenden door kunnen komen en gezelligheid kunnen ervaren.

Met wijn was het altijd gezellig

Je weet nu (als het goed is) waarom je op momenten zonder wijntje geen gezelligheid kan ervaren.

Je weet echter nog niet waarom je (toen je nog wel gewoon je wijntje mee dronk) wel altijd gezelligheid kon ervaren (ook na vergelijkbaar drukke dagen en weken), terwijl je voeding toen wellicht ook wel tekorten vertoonde in essentiële voedingsstoffen (en ook toen waarschijnlijk wel een serotonine-tekort heerste in je hersenen)!

Nou, lees maar mee.

Alcohol en het effect op je hersencellen

Wijn bevat alcohol.

Zodra alcohol in je lijf terecht komt, zullen de GABA-receptoren in je hersenen geprikkeld worden en zal de neurotransmitter GABA afgegeven worden in je hersenen.

Deze neurotransmitter zorgt ervoor dat je hersencellen minder prikkelbaar worden.

Dit betekent dat:

• Druk gezelschap als gezellig ervaren zal worden (en niet als storend, irritant en vervelend), wanneer alcohol in je lijf zit (en GABA geproduceerd wordt in je hersenen).

• Je je ontspannen zult voelen (ook in druk gezelschap), wanneer alcohol in je lijf zit (en GABA geproduceerd wordt in je hersenen).

Conclusie en antwoord op de vraag van Yvonne:

• Het feit dat je momenteel (nu je op dieet bent) geen gezelligheid kan ervaren, duidt op een serotonine-tekort in je hersenen welke waarschijnlijk veroorzaakt (of bekrachtigd) wordt door voedingsstoffen-tekorten in je dieet.

Lees en leer meer

Morgen zal ik een vraag beantwoorden over het niet kunnen genieten (het niet kunnen ervaren van genot) gedurende het afvallen.

Overmorgen zal ik een artikel wijden aan hetgeen je dieet qua voedingsstoffen altijd minimaal moet blijven bevatten om gedurende je dieet nog wel gezelligheid en genot te kunnen ervaren.

Lees je dit artikel, wanneer ook jij merkt dat je niet kan genieten en ook jij geen gezelligheid kan ervaren?

Ben jij niet op dieet, maar kan je (net als Yvonne) ook geen gezelligheid ervaren zonder je wijntje in je weekenden (in gezelschap) en wil je weten of ook dit veroorzaakt of bekrachtigd wordt door voedingsstoffen-tekorten in jouw voeding?

Vraag een voedings-analyse aan!