Vandaag gaan we het hebben over de komende feestdagen.
We gaan bespreken welke ingrediënten de komendefeestdagen moeten bevatten om te kunnen genieten en ontspannen.
Lees je mee?
Genieten en ontspannen
Genieten en ontspannen kan je alleen wanneer er balans heerst in je lijf.
Wanneer de balans in je lijf niet aanwezig is, dan zal je autonome zenuwstelsel namelijk een verhoogde spanning (hypertonie) in je lijf veroorzaken en kan je met geen mogelijkheid ontspannen.
Dit betekent dat de komende feestdagen meer ingrediënten moeten bevatten welke de balans in je lijf ondersteunen, dan ingrediënten welke de balans in je lijf verstoren.
Verstoring van de balans in je lijf
De balans in je lijf zal gedurende de komende feestdagen regelmatig verstoord raken, wanneer jij de komende dagen voortdurend gespannen bent.
Jij zult voortdurend gespannen zijn wanneer:
- Je gezelschap gedurende de feestdagen je voortdurend irriteert.
- Je voortdurend verplicht wordt om van alles te eten gedurende de feestdagen wat je niet wilt eten.
- Je voortdurend verplicht wordt om van alles te doen gedurende de feestdagen wat je niet wilt doen.
- Er gedurende de feestdagen voortdurend een slechte voedingstoestand heerst in je lijf.
Ondersteuning van de balans in je lijf
De balans in je lijf zal gedurende de feestdagen regelmatig ondersteund worden, wanneer jij de balans in je lijf (nadat deze verstoord is geraakt) bewust weer helpt herstellen.
Jij helpt de balans in je lijf na verstoring herstellen wanneer:
- Je momenten creëert gedurende de feestdagen (en deze momenten bewaakt) waarop je geen irriterend gezelschap om je heen hebt.
- Je hetgeen je gedurende die dagen niet wilt doen en niet wilt eten voordien bespreekbaar maakt.
- Je naast of na hetgeen je niet wilt doen en niet wilt eten gedurende de feestdagen zorgt voor de aanwezigheid van dingen om te doen en eten welke je wel graag wilt doen en wel graag wilt eten.
- Er gedurende de feestdagen regelmatig momenten zijn waarop er een goede voedingstoestand heerst in je lijf.
Een goede voedingstoestand in je lijf
Een goede voedingstoestand zal gedurende de feestdagen enkel heersen in je lijf, wanneer jij je lijf de komende dagen regelmatig voorziet in essentiële voedingsstoffen.
Essentiële voedingsstoffen zijn:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Acht specifieke aminozuren (lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (omega-3 en omega-6).
Deze essentiële voedingsstoffen zijn vooral aanwezig in verse groenten, vers fruit, ei, vlees, vis, noten, zaden en pitten.
Dit betekent dat ontspanning gedurende de feestdagen niet aan de orde zal zijn, wanneer je voeding gedurende de feestdagen totaal geen verse groenten, vers fruit, ei, vlees, vis, noten, zaden en pitten bevat.
Dit betekent tevens dat jij de kans op ontspanning gedurende de feestdagen vergroot, wanneer je er voor zorgt dat je voeding gedurende die dagen (bij naast alle lekkernijen welke je voorziet en welke je voorgeschoteld worden) regelmatig verse groenten, vers fruit, ei, vlees, vis, noten, zaden en pitten bevat.
Jouw voorbereiding op de komende feestdagen
Wanneer jij de komende feestdagen wilt genieten en ontspannen, dan is het verstandig om je voor te bereiden op deze dagen en de volgende vragen alvast te beantwoorden:
- Hoe en wanneer ga ik momenten creëren deze feestdagen waarop ik niet in irriterend gezelschap zal verkeren?
- Hoe, wanneer en met wie ga ik hetgeen ik niet wil doen en niet wil eten gedurende de feestdagen bespreken?
- Welke leuke activiteiten ga ik plannen gedurende de feestdagen?
- Welke lekkere maaltijden en hapjes ga ik zelf (als alternatief op de minder lekkere maaltijden en hapjes) maken gedurende de feestdagen?
- Hoe ga ik ervoor zorgen dat ik gedurende de feestdagen voldoende verse groenten, vers fruit, pure (weinig bewerkte) bronnen van dierlijke eiwitten (met intacte aminozuren) en rauwe bronnen van essentiële vetzuren (met intacte vetzuren) binnen krijg?
Add comment