Nog maar net december en nu al feestdagenstress: WEG ERMEE

Nog maar net december en nu al feestdagenstress: WEG ERMEE

Heel veel mensen ervaren de feestdagen als moeilijke dagen m.b.t. het omgaan met ongezonde verleidingen.
Stiekem ervaren deze mensen de moeite in deze maand echt niet enkel m.b.t. de omgang met verleidingen die maand, maar wordt de ervaren moeite die maand vaak WEL met name daarin geuit en tentoon gespreid.
Zou de moeite welke velen HELAAS in deze maand ervaren wellicht te maken kunnen hebben met de feestdagenstress welke veel mensen ervaren?
Zou het te maken kunnen hebben met het feit dat we met z’n allen vaak tradities in stand houden en elk jaar deze tradities hetzelfde blijven invullen ZELFS en OOK wanneer dit tradities betreffen waarbij je elk jaar weer tegenzin ervaart, elk jaar weer stress ervaart en welke dus ook eigenlijk elk jaar weer ten koste gaan van je gezondheid en met name je geestelijke gezondheid en welbevinden?
Zou het te maken kunnen hebben met het feit dat we in december vaak enorm veel doen “omdat het nou eenmaal zo hoort”, zelfs al hebben we hier zelf helemaal geen goed gevoel bij?
Is DAT vooruitzicht alleen al (dingen doen EN eten, omdat dat nou eenmaal zo hoort, zelfs al wil je dit zelf helemaal niet) elk jaar weer namelijk niet ERG stressvol?
Vandaag gaan we een voorbeeld schetsen van deze stress (een uitvergroot geval) die ook jij wellicht ervaart, maar gaan we het ook hebben over dat je deze stress echt niet hoeft te ervaren ook dit jaar weer!
We gaan het hebben over het feit dat tradities ook best doorbroken mogen worden en anders ingevuld kunnen en mogen worden, zodra en wanneer ze ten koste gaan van je geestelijke en lichamelijke gezondheid en eigenwaarde en welbevinden!
Het doorbreken van tradities, ook al heersen deze al jaren en “horen deze nou eenmaal zo te verlopen” dat mag en kan jij namelijk beslissen!
En ja, dat kan en mag je ook dit jaar gaan beslissen, vandaag bijvoorbeeld!
Een voorbeeld van deze feestdagenstress; wellicht wel (enigszins) herkenbaar ook voor jou?

Je bent inmiddels volwassen.
Je bent los gekomen van alles en iedereen je uit je verleden hebt meegekregen.
Je hebt inmiddels je eigen leven opgebouwd.
Je hebt inmiddels een eigen identiteit ontwikkeld.
Je weet inmiddels wie je bent en wat je wilt.
Je hebt jezelf inmiddels geaccepteerd, zoals je bent.
Je bent gelukkig in de loop der jaren je eigen unieke eigenschappen gaan zien als mooi, positief en waardevol.
Je kan en mag er inmiddels zijn, zoals je bent.
Je kan en mag daardoor EINDELIJK ontspannen.
EINDELIJK mag en kan je namelijk jezelf zijn!
Je hoeft je NIET MEER anders voor te doen dan je bent.
Je hoeft ook NIET MEER een masker op te zetten en je anders voor te doen dan je bent.
Je gevoel is inmiddels namelijk OK en dit gevoel mag er inmiddels ALTIJD zijn en zo ook je houding, je mening, je uiterlijk, je gedrag, je leefstijl en je eetstijl zijn OK en mogen er ALTIJD zijn.
Dit alles besef je je inmiddels en ervaar je gelukkig inmiddels ook zo.
Je hebt gelukkig in de loop der jaren ook mensen om je heen verzameld, welke dit gevoel van acceptatie en rust (m.b.t. wie je bent) ondersteunen.
Mensen welke je OOK het gevoel geven OK te zijn, zoals je bent heb je inmiddels gevonden en ben je tegen gekomen.
Mensen welke GOED aansluiten op jouw meningen, gedragingen en opvattingen zijn gelukkig op je pad gekomen.
Mensen welke je vrij laten in hoe en wie je bent en dit NIET be- of veroordelen of trachten te veranderen ken je gelukkig inmiddels ook.
Mensen bij wie je je veilig en op je gemak voelt.
Mensen bij wie je kan en mag ontspannen en je kwetsbaar kan en durft op te stellen.
Mensen bij wie je mag zijn, zoals je bent.
Gevoel mag er ALTIJD zijn en en ook ALTIJD geuit worden in hun nabijheid, zelfs het negatieve.
Je kan bij hen stil zijn, zonder opeens of meteen  ongezellig of saai bevonden te worden.
Je kan onder hen lekker doen wat je wil en je gevoel en mening uiten, zonder raar, afwijkend, asociaal, abnormaal etc. bevonden te worden.
Ja, jij bent tegenwoordig echt wel OK (met jezelf en je leven en de mensen om je heen) en ervaart daardoor RUST in en met jezelf over het algemeen!

Maar dat is TEGENWOORDIG..

Het grootste gedeelte van het jaar..

Dit gevoel, deze rust en deze acceptatie van en in jezelf heb je wellicht in de loop der jaren pas stapje voor stapje bereikt en opgebouwd.
Vroeger voelde je je hier wellicht nog wel VEEL wankeler en VEEL onzekerder in.

Wankeler en onzekerder in het besef dat jij OK bent.

Vroeger voelde jij je dan wellicht ook VOORTDUREND onrustig.
Vroeger was en voelde wellicht wel bijna NIKS als OK; jij niet, maar ook je leven niet.
Vroeger had je wellicht ook niet een omgeving welke je ondersteunde in het gevoel OK te zijn, gewoon zoals je bent.
Tja, en dan heb je ook dit jaar weer die feestdagen met mensen van vroeger.
Feestdagen zijn namelijk vaak dagen welke door gebracht worden met familieleden in plaats van vrienden.
Familie welke je hebt gekregen en NIET zelf hebt uitgekozen.
Familie welke er wellicht wel hele andere opvattingen, meningen, standaarden, normen en waarden op nahoudt dan jij.
Wellicht ook wel negatieve familieleden, beoordelende familieleden, dominante en controlerende familieleden.
Met hen vul jij wellicht OOK wel de feestdagen.
Althans, normaal gesproken.
De afgelopen jaren.

Dit HOEFT namelijk niet, besef je je dat wel?
Onder hen en op dat soort dagen worden wellicht wel regelmatig meningen geuit welke je persoonlijk kunnen raken, emotioneren, irriteren of storen.
Ook waarde-oordelen worden wellicht wel geuit op dat soort  dagen welke je toch flink persoonlijk kunnen raken.

Herinneringen kunnen gedurende de feestdagen en in het samenzijn met familielieden boven komen.

Je kan op dat soort dagen wellicht het OUDE/VROEGERE gevoel krijgen saai, ongezellig, afwijkend, slecht, asociaal, stil, gek, raar bevonden te worden op basis van je uiterlijk, op basis van je voedingskeus, op basis van je gedragingen, meningen, leefstijl, opvoedstijl etc.
Negatieve prikkels kunnen zomaar op je afgevuurd worden die dagen onder je familieleden; zomaar ongevraagd.
Emoties vliegen die dagen wellicht FLINK door je lijf en hoofd; ongecontroleerd helaas en elk jaar wellicht wel weer.
Weerstand, onmacht, tegenzin, irritatie, verdriet, boosheid etc. kunnen dan allemaal heersen gedurende dat soort dagen, elk jaar weer, herhaaldelijk.
Je kan echter vaak NIET vluchten die dagen.

Je kan niet weg.

Je kan niet ontladen.
Gevoel mag en kan die dagen onder familieleden wellicht niet goed ge-uit worden.

DAAROP (op het uiten van gevoel tijdens dat soort dagen) lijkt namelijk altijd een onuitgesproken verbod te liggen namelijk.
De feestdagen onder familieleden zijn dagen waar lol, gezelligheid, vrolijke gesprekken en lachende gezichten hoog in het vaandel gehouden MOETEN worden (zo ervaren velen dan ook), hoe opgedrongen of NEP dat voor sommigen soms ook kan voelen en ervaren kan worden.
Alle andere gevoelens en emoties, behalve vrolijke, mogen er wellicht NIET zijn.
Jij mag er niet zijn met je emoties.
Emoties moeten wellicht wel ingeslikt worden.
Je voelt je door dit alles wellicht dat soort dagen ENORM gestrest, onrustig, waardeloos, bekeken, beoordeeld, onzichtbaar, onbelangrijk, slecht, afwijkend, saai, emotioneel, raar en misschien ook wel lelijk, dik en opgeblazen.
En daar zit je dan.
Je kan geen kant op.
Je kan NIKS met dat NARE gevoel en ook NIKS met die vervelende emoties.
En dan MOET je voor je gevoel ook nog eens proberen te lachen en “gezellig zijn”, want DAT vormt vaak de ongeschreven en onuitgesproken regel.
Alle kracht welke je tegenwoordig hebt ontwikkelt en elk schrijntje eigenwaarde welke je tegenwoordig flink bezit en normaal gesproken ook tot bloei komt in je EIGEN vriendenkring, kan dat soort dagen als sneeuw voor de zon verdwijnen onder mensen die HELAAS energie van je kunnen vergen.
Alles wat je in de loop der jaren hebt weten te bereiken m.b.t. het NIET over gaan van je eigen grenzen en ook NIETS met tegenzin doen en NIETS met tegenzin eten kan je dreigen te verliezen op dat soort dagen onder deze mensen die wellicht niet “jouw mensen” zijn en die jou HELAAS je gevoel van eigenwaarde en kracht kunnen doen ontnemen.
Je voelt je wellicht dan ook ALTIJD WEER EVEN de onzekere jij van vroeger onder deze mensen op dit soort dagen.
De onzekere jij die door haar omgeving haar eigenwaarde liet bepalen en ging geloven in wat deze omgeving aangaf wat goed of fout zou zijn.
De onzekere jij die door deze omgeving wellicht altijd wel het gevoel kreeg niet tot de “goede”  categorie te horen of de moeite van de positieve, onvoorwaardelijke aandacht waard zou zijn.
Je hele hoofd kan hier die dagen door vol komen te zitten.

Je hele lijf kan daardoor die dagen gespannen voelen.

Het kan voelen alsof er kortsluiting ontstaat in je hoofd en lijf die dagen.

De energie die je normaal gesproken wel hebt en wel ervaart kan je wellicht wel uit je weg voelen stromen dat soort dagen.

Je lichaam zal daardoor dat soort dagen ook schreeuwen om energie: suiker en vet het liefst.
Je hele lijf staat bol van de stress namelijk door al deze ingeslikte emoties en het doen en eten van dingen waarbij je tegenzin ervaart en tegen je aard, natuur en gevoel in druisen!

Helder denken en handelen wil en kan met zo’n gespannen lijf en kortsluiting in je hoofd niet meer.

Uitgeput raak je.
Alles wat je normaal wellicht best wel kan overdenken en kan laten bezinken en relativeren, lukt dan niet meer.

Als de wiedeweerga ontladen en ontspannen moet je dan ook eigenlijk!
Ontladen van AL DIE OPGESTAPELDE SPANNING!

Aangezien de mogelijkheden om te ontladen en ontspannen of je aan de spanningsbronnen te onttrekken dat soort dagen vaak minimaal zijn, vindt het trachten te ontspannen dan HELAAS vaak plaats middels behoorlijk onbewust of behoorlijk ongecontroleerd eten of drinken gedurende dat soort dagen en op die familie-aangelegenheden en dat soort stressvolle dagen.

Ja, met name DAARDOOR hebben mensen deze maand vaak OPEENS veel meer moeite met verleidingen!
En dan is het cirkeltje rond helaas.

Het verleden haalt je in die dagen.

Het verleden haalt je in doordat zij (de familieleden) TOCH WEER EVEN jouw waarde en jouw leven hebben bepaald.
Net als vroeger wellicht.
Je baalt…
Wellicht baal je ook NU AL met dit scenario WEDEROM ook dit jaar weer als vooruitzicht!
Herken jij dit HELAAS en weet je dat je elk jaar hier weer van baalt en tegenop ziet?

• Baal je elk jaar weer van hetgeen je doet en eet en welke grenzen je over gaat onder invloed van je familieleden?

• Baal je elk jaar weer van de stress die de feestdagen daardoor voor jou met zich mee brengen?

• Baal je ook elk jaar weer van de dingen die je doet dat soort dagen, waar je eigenlijk tegenzin bij ervaart en wat allemaal tegen je wil, gevoel en natuur in druist?

Focus je dan alsjeblieft NIET nu( begin december) al op DAT scenario ook deze komende feestdagen en op de stress die je daardoor voorziet en normaal gesproken ervaart, alsof dat het VANZELFSPREKENDE scenario ook dit jaar weer zal worden!
Focus je liever op het  zo dicht mogelijk bij jezelf blijven dit jaar voor de verandering!
Breng veranderingen aan dit jaar en creëer maar eens een ander vooruitzicht en scenario namelijk!

Focus je maar eens op het eens TOTAAL anders te gaan doen dit jaar en dit jaar eens zo min mogelijk te gaan doen met tegenzin en tegen je natuur in.
Ja, dit jaar gaan we het anders doen!
Feestdagenstress: WEG ERMEE!

Bepaal dit jaar maar eens wat JIJ eigenlijk wil gedurende de feestdagen en wat jijzelf eigenlijk allemaal wel en niet wilt doen en eten in de maand december!
Ja, zullen we dit jaar eens gaan bepalen wat jijzelf WEL kan en wil gaan controleren al die dagen deze maand i.p.v. nu al te voorzien dat dit jaar PRECIES hetzelfde zal gebeuren en zal verlopen als eerdere jaren buiten je controle om?
Verwoord en uit je gevoel dan OOK maar eens gewoon deze maand!
Laat jezelf gewoon maar eens zien ook deze maand en laat maar gewoon zien wie je bent!
Ja, ook deze maand en ook onder familieleden dit jaar!
Zet jezelf maar eens krachtig neer OOK onder hen die er normaal gesproken HELAAS voor kunnen zorgen dat jij je NIET krachtig voelt, maar normaal gesproken je kracht ontnemen!

Sta en laat dat dit jaar maar eens NIET toe!
Voorzie je deze maand echter ALSNOG dagen of momenten waar je TOCH dingen zal gaan doen of zal gaan eten met wat tegenzin en wellicht TOCH met mensen (te vaak en te lang) in aanraking zal gaan komen welke je stress leveren?

• Bepaal (en bespreek met me) wat je die dagen alsnog WEL zelf kan en wil gaan controleren i.p.v. op hetgeen allemaal NIET zou lukken.
• Bepaal (en bespreek met me) hoe je dit jaar een spannings-opstapeling in de maand december WEL wil gaan voorkomen.
• Bepaal (en bespreek met me) hoe, waarin en wanneer je dit jaar WEL van eventuele voorziene spanningen kan gaan ontladen.
• Bepaal (en bespreek met me) hoe je dit jaar overprikkeling (door bepaalde mensen) die je voorziet WEL kan voorkomen.
• Maak concreet dit jaar hoe je gedurende deze maand ontspanning kan inbouwen.
• Maak concreet dit jaar hoe je op bepaalde dagen en momenten WEL de controle over je voedingskeus wil en zal gaan pakken OF herpakken.
• Maak concreet dit jaar hoe je na gespannen dagen en gespannen situaties zo snel mogelijk ook WEL weer situaties en mensen kan gaan opzoeken welke je NIET negatief prikkelen en ook NIET overspannen, maar ontspannen.

  Wat ga jij, ja jij, dan ook dit jaar gedurende de decembermaand WEL doen m.b.t. de LIEVE, POSITIEVE onvoorwaardelijke zorg voor jezelf (wellicht wel in tegenstelling tot eerdere jaren)?

• Hoe ga jij in de maand december dit jaar zoveel mogelijk ontspanning creëren en inbouwen?
• Hoe ga jij deze maand zoveel mogelijk zelf bepalen wat jij wil gaan doen?

• Met welke mensen wil jij deze maand zelf eigenlijk graag samenzijn en hoe ga je dat dit jaar “regelen”?
• Wat wil JIJZELF gedurende alle feestdagen deze maand graag eten en hoe kan en wil je DAT ook “regelen”?
• Hoe ga jij deze maand jezelf helpen herinneren wie jij bent, waar je voor staat en wat jij wil en helpen herinneren dat dat OK is, ook al voel je je hier af en toe wankel en onzeker in bij mensen die je wellicht anders kunnen laten voelen en anders kunnen laten geloven en energie en kracht uit je slurpen?

Hoe ga jij er dan ook voor zorgen dat de komende decembermaand in het teken gaat staan van wat JIJZELF graag wil doen, drinken en eten?
Mail je me je plan voor deze maand?