Negeren
Negeren
Alle processen welke er in je lichaam plaats kunnen en ook moeten vinden worden gestuurd en gereguleerd door neuro-transmitters en hormonen.

Deze zogenaamde “signaalstoffen” staan in contact met een enorm aantal receptorcellen welke ieder mens tevens in diens lichaam bezit.

Deze receptorcellen registreren de aan- en afwezigheid van bepaalde voedingsstoffen in verschillende delen van ons lichaam, zoals de maag, de darmen, maar ook de bloedbaan.

Zodra door deze receptorcellen een tekort in bepaalde voedingsstoffen wordt geregistreerd  (en als gevolg daarvan bepaalde processen even NIET GOED gestuurd en gereguleerd kunnen worden door onze neurotransmitters en hormonen), zullen neuro-transmitters en hormonen geproduceerd worden welke ons honger- en verzadigingsgevoel beïnvloeden.

Wij ontvangen vervolgens een onrustig, zeurend, trek-signaal van ons lichaam.

Ons lichaam wil ons met dit zeurende en smekende signaal dan ook zeggen dat het onze hulp op dat moment nodig heeft.

Het lichaam heeft dan stoffen van ons nodig welke deze zelf niet meer bezit (althans, niet in de desbetreffende ruimte vrijelijk beschikbaar) en welke het lichaam ook niet zelf in staat is te vormen.

Stoffen betreffen dit welke het lichaam vervolgens weer moeten gaan helpen de balans te herstellen en moeten gaan helpen bepaalde processen weer optimaal te laten verlopen.

Het lichaam vraagt dan om essentiële bouwstoffen!

Het lichaam vraagt om de stoffen welke aanwezig zijn in met name onderstaande voeding en welke je regelmatig genoeg binnen zal krijgen wanneer je onderstaande voeding dan ook regelmatig en goed combineert:

  • Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
  • Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
  • Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

 

Wanneer we deze voeding (met de verschillende essentiële bouwstoffen daarin aanwezig) echter NIET voldoende eten en we ons lijf hier ONVOLDOENDE mee aanvullen, zullen de zojuist benoemde receptorcellen tekorten registreren en ons dat enorm vervelende trek-signaal bezorgen.

Dit zeurderige, onrustige trek-signaal wat wij dan verkrijgen, brengt niet bepaald een aangenaam gevoel bij ons teweeg.

Het is een gevoel welke je dan ook niet makkelijk kan negeren.

Dit onaangename gevoel (las je net al wel) is natuurlijk ook niet voor niks.

Je lichaam wil namelijk het liefst dat je zo spoedig mogelijk op dit signaal reageert en diens tekorten aanvult anders gaat er ECHT even iets niet goed en gaat er ook ECHT even iets niet lukken in je lichaam en zal je lichaam hier zelfs schade van ondervinden.

Tja, dan moet het gevoel welke je dan verkrijgt natuurlijk ook wel wat onaangenaam zijn en je onrustig maken (tot je er daadwerkelijk op reageert), want anders zul je dit signaal te makkelijk kunnen negeren!

Dit gevoel is dermate vervelend dat een baby als reactie op dit gevoel en dit signaal kan gaan huilen.

Wanneer een baby huilt, negeren we dit dan?

Nee, we zien de ernst hier dan WEL van in en luisteren naar deze noodkreet en dit signaal van de baby.

We voeden de baby.

Ja, dan WEL!

Ook een dier is zo verstandig om na het ervaren van dit signaal echt geen prioriteit te geven aan andere zaken, maar zal EERST en METEEN op zoek en op jacht gaan naar voeding.

Maar nee, wij volwassen mensen doen dit niet!

Nee, wij luisteren niet!

WIJ NEGEREN DIT SIGNAAL REGELMATIG EN VEELVULDIG!

En soms (wanneer we willen afvallen bijvoorbeeld) zijn we hier nog trots op ook (wanneer dit negeren ons herhaaldelijk lukt)!

Is deze trots terecht?

Is het goed (in sommige gevallen) dit trek-signaal te negeren?

Helpt het negeren van dit signaal bij het afvallen bijvoorbeeld?

NEE!!

Hierover vandaag dan ook meer.
Meer over hoe ONGEZOND het negeren van je lijf en diens trek-signalen eigenlijk is!

Wanneer negeren wij de trek-signalen welke ons lichaam ons (echt niet voor niks) verschaft?

Je hebt nog niet zo lang geleden je maaltijd gegeten.
Vervolgens krijg je al spoedig weer trek, maar dat kan haast niet kloppen toch, dus wat doen we?

NEGEREN!

Onze dagen hebben vaak een vaste dag-indeling met daarin vaste eetmomenten en vaste pauzes door onszelf bedacht en bepaald.
Wanneer we tussen die (door onszelf bedachte) eetmomenten en pauzes door trek beginnen te krijgen, wat doen we dan?

NEGEREN!

We hebben de hele dag alleen nog maar zittende werkzaamheden verricht en zijn fysiek nog totaal NIET actief geweest.
Wanneer we buiten onze hoofdmaaltijden om trek beginnen te krijgen op zo’n dag, wat trachten we dan te doen?

NEGEREN!

Op veel momenten van onze dag bevinden we ons in gezelschap.
Wanneer we in dit gezelschap trek beginnen te krijgen, maar verder niemand iets eet, wat doen we vervolgens?

NEGEREN!

We balen van ons gewicht, we zijn te zwaar en willen graag afvallen.
We hebben regeltjes bedacht m.b.t. wat we wel en niet mogen eten van onszelf en ook bedacht wanneer we dit wel of niet zouden mogen eten.
Wanneer we buiten deze zelfbedachte eetmomenten om trek beginnen te krijgen of trek krijgen in iets anders dan we bedacht hadden, wat trachten we te doen?

NEGEREN!

We zijn onzeker over ons uiterlijk, we zijn wat te zwaar en willen graag afvallen.
We zijn erg gevoelig voor de mening en de houding (welke non-verbaal een mening doet uitstralen) van onze omgeving.
Wanneer we dan ook trek ervaren, maar ons in gezelschap begeven welke ons wat be- en veroordelend gadeslaat, wat doen we dan?

NEGEREN!

We zijn druk en hebben van alles te doen.
We hebben een strakke planning welke weinig ruimte toe laat en toe staat voor andere (tijdrovende) dingen welke niet in onze planning staan.
Wanneer we dan ook gedurende zo’n drukke dag trek ervaren, maar we al wat achter lopen op ons eigen bedachte (onhaalbare) tijdsschema, wat doen we dan?

NEGEREN!

Het is al laat op de avond.
We krijgen trek, maar zijn van plan zo te gaan slapen, dus wat doen we?

NEGEREN!

En zo kan ik nog wel even doorgaan.

Vele voorbeelden zijn namelijk te noemen waarop volwassen mensen meer of minder bewust besluiten hun trek-signalen te negeren.
Zich onbewust van de interne gevolgen welke hieruit voortkomen en voortvloeien.

De gevolgen en consequenties welke wijzelf verwachten en vermoeden wanneer trek-signalen door ons genegeerd worden

Wanneer wij de trek-signalen van ons lijf hebben genegeerd, dan noemen wij dit negeren soms “overwinnen” en “verslaan”.

Dit geeft al aan dat wijzelf dit gevoel (welke ons lichaam ons verschaft) zien als een strijd die we herhaaldelijk met ons lijf aan moeten gaan.

  • Alsof het luisteren naar dit signaal iets slechts zou zijn en het negeren van dit signaal iets goeds zou betreffen en iets om trots op te zijn!
  • Alsof het meteen luisteren hiernaar een gebrek aan wilskracht aantoont en het weerstaan hiervan getuigt van een enorme wilskracht!

 

Wat denken wij namelijk veelvuldig bij het ervaren van dit  signaal voortkomend uit ons lichaam?

  • Dat gevoel klopt niet.
  • Het reageren op de trek kan wel even wachten.
  • Nare gevolgen van het negeren van dit gevoel zullen zo’n vaart niet lopen.
  • Hetgeen mijn lichaam nu wenst, haal ik straks wel weer in.
  • Nare gevolgen van het niet luisteren naar het lichaam zullen wel meevallen.
  • Het is beter wanneer ik dit gevoel negeer en de vraag van het lichaam negeer, want dan val ik af.

 

Wijzelf wantrouwen en onderschatten dit signaal voortgekomen uit ons lichaam dus veelvuldig.

We vertrouwen dit signaal veelal NIET, we snappen het NIET, onderschatten het interne gevolg wanneer we dit signaal negeren FLINK en vermoeden OOK dat het (wanneer we willen afvallen) GOED helpt wanneer we dit signaal negeren.

Dit is echter NIET terecht!

Deze gedachten worden echter WEL herhaaldelijk door ditzelfde lijf (ons eigen lijf) bevestigd helaas, waardoor we zowel deze gedachten behouden als ook dit negeer-gedrag aan blijven houden en GEEN reden voelen in het vervolg WEL meteen naar de signalen van ons lichaam te luisteren.

Wat gebeurt namelijk wanneer we dit trek-signaal negeren?

Het trek-gevoel ebt na verloop van tijd wel weer (even) weg!

“Zie je wel dat de trek nergens op sloeg!” (denken wij dan)
“Maar goed ook dat ik er NIET meteen op heb gereageerd en dit gevoel heb weerstaan en genegeerd, aangezien het nu gewoon weer weg is!”

GOED VAN MIJ HÈ!
DAT PROBEER IK DE VOLGENDE KEER WEER!

Totaal niet beseffend waardoor dit gevoel is weg-ge-ebt en wat er intern in het lichaam in de tussentijd is gebeurd.

Hetgeen dit weg-ebben veroorzaakt heeft en hetgeen er in je lichaam heeft plaatsgevonden is namelijk MEER DAN VOLDOENDE reden dit gedrag toch echt maar beter NIET te herhalen!

De daadwerkelijke interne gevolgen van het negeren van de trek-signalen van het lichaam

Zoals ik al aangaf aan het begin van dit stuk heeft het lichaam op het moment deze trek-signalen produceert een tekort aan bepaalde essentiële bouwstoffen in het lichaam geregistreerd waardoor de balans in het lijf m.b.v. hormonen en neuro-transmitters even NIET goed gehandhaafd kan worden en bepaalde processen even NIET goed uitgevoerd kunnen worden.

Het negeren van dit signaal en dus het NIET tijdig aanvullen van deze essentiële bouwstoffen zal dan ook leiden tot een verdere disbalans en zal er voor zorgen dat bepaalde stofwisselingsreacties in bepaalde delen van het lichaam toch echt nog even NIET goed uitgevoerd kunnen worden.

Deze disbalans en deze onvolledig uitgevoerde stofwisselingsreacties zullen dan onder andere een NIET goed gereguleerde bloedsuikerspiegel als ook een NIET optimale zuurtegraad gaan veroorzaken in het lijf.

Als reactie DAAROP zal het lichaam vervolgens stress-hormonen gaan produceren.

Stress-hormonen welke vervolgens lichaamseigen weefsels gaan uitputten en afbreken om de benodigde essentiële bouwstoffen dan daar maar uit te verkrijgen om uiteindelijk daarmee de bloedsuikerspiegel WEL te kunnen verhogen en de zuurtegraad van het bloed WEL weer te kunnen optimaliseren.

Gevolg:

  • Het trek-signaal zal (tijdelijk en even) weg-ebben.
  • Lichaamsweefsel is echter WEL uitgeput en beschadigd geraakt.
  • Tekorten in bouwstoffen blijven daardoor alsnog bestaan.
  • Herstel van schade en disbalans is onmogelijk zolang de essentiële bouwstoffen alsnog NIET door jou en de voeding je eet aangevuld worden.

 

Maar wat denk jij wanneer je het trek-signaal hebt weerstaan en genegeerd?

  • Hoera het gevoel is weg!
  • Hoera ik heb de trek overwonnen!
  • Zie je wel, de trek was nep!
  • Hoera, nu ben ik vast afgevallen!
  • Oeh, dit ging best goed, dus dit ga ik vaker doen en proberen!

 

Val je daadwerkelijk af wanneer je dit gevoel (herhaaldelijk) negeert?

Wanneer je het trek-signaal van je lichaam negeert zal je lijf onder invloed van stress-hormonen worden uitgeput en afgebroken.
Dit betreft in eerste instantie OOK het afbreken van vetweefsel, maar onder invloed van stress-hormonen helaas niet ENKEL vetweefsel!

Als gevolg van OOK het afbreken van spierweefsel en OOK het putten van ontzurende mineralen uit onze botten (onder invloed van stress-hormonen) zal op den duur een verminderde algehele stofwisseling ontstaan.

Met deze afgebroken en uitgeputte weefsels (spieren en botten) zul je op den duur echt NIET goed meer af kunnen vallen (en al helemaal het afbreken en vervolgens benutten en verbranden van overtollig vetweefsel zal dan verminderen), aangezien je om DAT mogelijk te maken (optimale stofwisseling) toch ECHT een voldoende gevoed, een voldoende gezond en voldoende intact lichaam moet bezitten (wat je na het herhaaldelijk negeren van het trek-signaal op den duur NIET meer zal bezitten).

Vraag:

  • Negeer jij regelmatig de trek-signalen van je lichaam?
  • Wantrouw jij regelmatig de trek-signalen van je lichaam?
  • Voed jij je wel regelmatig genoeg met de essentiële bouwstoffen je lichaam ALTIJD vanuit de voeding nodig heeft en dus ook het liefst METEEN moet verkrijgen wanneer het daar middels diens trek-signalen om vraagt?

 

Wil jij de trek-signalen jij ervaart verklaard hebben en wil je dat ik feedback geef op je voeding en hetgeen daarin qua essentiële bouwstoffen aan- en afwezig is (wat deze trek  zou kunnen verklaren), mail je me dan of kom je een keer langs?

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!