Negatief zelfbeeld

Negatief zelfbeeld

Vandaag is het Valentijnsdag.

Een dag waarop men het OPEENS belangrijk vindt de liefde je ervaart en voelt voor de ander WEL of EXTRA te tonen en WEL of EXTRA te laten blijken (al dan niet anoniem).

Alsof daar een speciale dag voor nodig is!
Liefde uiten en tonen mag en kan namelijk toch altijd?!

En dan niet ENKEL liefde aan of voor de ander tonen, maar OOK eens een keer voor jezelf!
Hoe lijkt je DAT voor de verandering?!

Mensen die een negatief zelfbeeld bezitten, kunnen dagen als valentijnsdag als ZEER frustrerend ervaren.

Het NIET (voor jouw gevoel VOLDOENDE) bevestigd krijgen (via een ander) dat je WEL de moeite waard zou zijn (wanneer je jezelf overwegend NIET de moeite waard vindt of REGELMATIG door een ander in twijfel wordt gebracht OF je WEL de moeite waard zou zijn) kan er bij hen die een negatief zelfbeeld bezitten namelijk EXTRA in hakken.

De liefde een ander toont aan je of laat blijken aan je, doet er uiteindelijk echter weinig toe.

Zolang en wanneer je namelijk alsnog GEEN liefde ervaart voor jezelf, jezelf NIET als waardevol genoeg beschouwd om lief te hebben en wanneer je jezelf ook NIET liefdevol behandelt, accepteer of geloof je de uiting van liefde van een ander namelijk vaak toch en alsnog NIET.

Een negatief zelfbeeld is namelijk ZEER hardnekkig!

Vandaag gaan we het hebben over dit negatieve zelfbeeld en hetgeen zoal meespeelt in het ontstaan, het behoud en de bekrachtiging hiervan!

Lees je mee?

Negatief zelfbeeld en lichaamsvetpercentage

Veel mensen met een verhoogd vetpercentage kampen (naast dat ze kampen met een flinke hoeveelheid overtollig vet) TEVENS met een laag en negatief zelfbeeld.

Wist je dat dit negatieve zelfbeeld voor een deel OOK vanuit deze lichaamssamenstelling te verklaren is?

Veel mensen met een verhoogd vetpercentage (en tevens een laag en negatief zelfbeeld) hebben dan ook de neiging regelmatig FLINK te balen van zichzelf, te balen van hun lijf en te balen van hun leven.

Veel mensen met een verhoogd vetpercentage welke al FLINK lang balen van zichzelf, hun lijf en hun leven hebben dan ook de wens te willen veranderen.

De wens te veranderen in weer een meer positief gestemd persoon, de wens weer een ander (slanker) lijf te verkrijgen en vervolgens (met die positieve houding en dat slankere lijf) ook anders (positiever) in het leven te gaan staan.

Vaak wordt door mensen met een verhoogd vetpercentage een best duidelijke en overtuigde verwachting uitgesproken dat wanneer ze maar WEL (weer wat) slanker zouden zijn en GEEN verhoogd vetpercentage meer zouden bezitten ze ook VANZELF wel weer minder van zichzelf, hun lijf en hun leven zouden gaan balen.

Is dit echter wel een vanzelfsprekendheid?

De kans op een positief zelfbeeld is inderdaad groter wanneer je NIET een verhoogd vetpercentage bezit, maar helaas alsnog NIET gegarandeerd!

Een positief zelfbeeld hangt namelijk niet ENKEL samen met het lichaamsvetpercentage je bezit, maar met nog meer!

Helaas ervaren velen dit dan ook die zeer succesvol van een verhoogd vetpercentage zijn afgevallen tot het niveau van een gezond vetpercentage.

Ze hoopten, dachten en verwachtten daarbij VANZELF ook (wel weer) een positiever beeld van zichzelf, hun lijf en leven te verkrijgen (wanneer ze dit gezonde vetpercentage eenmaal zouden hebben bereikt), maar eenmaal bereikt blijkt dit helaas alsnog NIET het geval.

Velen zien dan ook (ondanks hun inmiddels gezonde vetpercentage) nog steeds weinig waarde wanneer ze zichzelf in de spiegel bekijken, waardoor ook hun leven (nu ze eenmaal afgevallen zijn) toch echt NIET veel meer waarde en glans heeft gekregen en er ook NIET veel leuker of aangenamer op is geworden voor hen dan toen ze nog in het bezit waren van een verhoogd vetpercentage.

Dit negatieve zelfbeeld valt in DAT geval NIET MEER te verklaren vanuit hun vetpercentage (wanneer ze zo goed zijn afgevallen en eenmaal een gezond vetpercentage bereikt hebben)!

Waardoor wordt dit negatieve zelfbeeld dan WEL en ALSNOG beïnvloed?

Waardoor (behalve door ons vetpercentage) wordt ons zelfbeeld nog meer beïnvloed?

Uiteraard OOK door negatieve mensen en omstandigheden om ons heen en in ons leven welke ons (ondanks het lichaamsvetpercentage je bezit) ALSNOG stress kunnen bezorgen en ALSNOG onze geest doen uitputten, maar door nog meer!

Ons zelfbeeld wordt namelijk OOK flink beïnvloed door de voeding we eten en vervolgens de STOFSAMENSTELLING in ons lijf!

Ja, je zelfbeeld kan beïnvloed worden door hetgeen je eet!

Daarover dan ook vandaag meer!

Eerst een uitleg over de invloed van je vetpercentage op je zelfbeeld en vervolgens een uitleg over de invloed van voeding op je zelfbeeld!

Zo kan je te weten komen (aan het eind van dit stuk) met welke voeding je de kans op een positief zelfbeeld kan vergroten!

Lees je mee?

Een verhoogd vetpercentage en je zelfbeeld

Je zelfbeeld wordt bepaald in je hersenen.
De manier waarop je naar jezelf, je lijf en je leven kijkt (en hoe je dit alles beoordeelt en beziet) is namelijk een hersenproces.

Om gezonde, realistische, rustige, kalme, relativerende, positieve gedachtegangen er op na te kunnen houden heb je dan ook gezond functionerende hersenen nodig:

• Gezond, onaangetast hersenweefsel.
• Aanwezigheid van ALLE voedingsstoffen welke de hersenen nodig hebben om een optimale prikkelgeleiding mogelijk te maken.

Zodra, als en wanneer onze vetcellen toch wel FLINK vol beginnen te raken of zelfs al helemaal vol zitten, zal vanuit ons vetweefsel het hormoon leptine geproduceerd worden.

Het OVERvullen van het vetweefsel en het VERGROOT raken van het vetweefsel BOVEN de normale, gezonde, natuurlijke waarden is namelijk voor het lijf en de balans in het lijf nadelig!

Het lijf wil ALTIJD diens balans bewaren en bewaken en DUS moet het OVERvullen van het vetweefsel en de groei van het vetweefsel METEEN bestreden en in de kiem gesmoord worden!

DAT (het tegen gaan van de OVERMATIGE groei en de OVERMATIGE vulling van ons vetweefsel) tracht het hormoon leptine dan ook METEEN te doen, zodra en wanneer je vetmassa vol raakt.

Dit hormoon zal je eetlust doen afnemen en ook andere hormonen in het lijf gaan beïnvloeden.

Leptine zal andere hormonen in het lijf DUSDANIG beïnvloeden, zodat het lijf (vanaf het moment er van een verhoogd vetpercentage sprake is) diens stofwisseling NIET MEER zal gaan uitvoeren met de brandstoffen (glucose) uit de bloedbaan, maar het lijf diens stofwisseling moet gaan uitvoeren gebruik makend van de brandstoffen VOLOP en OVERMATIG aanwezig in het vetweefsel TOT het moment dit vetweefsel weer tot een GEZOND, NORMAAL niveau gevuld zal zijn en het vetpercentage weer gedaald zal zijn binnen de normaalwaarden.

Het hormoon leptine zal (om dit te bewerkstelligen) samen met andere hormoonproducerende organen insuline-resistentie in het lijf teweegbrengen.

Pas wanneer en zodra de vetmassa weer binnen gezonde waardes valt zal het hormoon leptine NIET MEER geproduceerd worden, zal de insuline-resistentie (althans, de insuline-resistentie welke beïnvloed wordt door leptine) in het lijf weer kunnen afnemen en kan en zal ook wel weer de glucose uit de bloedbaan als brandstofbron gebruikt gaan worden voor de energieproductie in de cellen.

Insuline is normaal gesproken het hormoon namelijk welke de brandstoffen (glucose) in de bloedbaan richting onze cellen loodst, zodat de cellen uit dat bloedglucose energie kunnen gaan produceren om hun stofwisselingsprocessen mee uit te gaan voeren.

Deze normale gang van zaken wordt bij insuline-resistentie tegengehouden.

Stofwisseling in de cellen moet en zal echter hoe dan ook WEL uitgevoerd worden.

Wanneer echter de energie welke nodig is voor de stofwisseling NIET MEER geproduceerd kan worden gebruik makend van de glucose uit de bloedbaan, dan moeten brandstoffen ELDERS vandaan getoverd worden om DAARVAN dan maar gebruik te maken en om DAARMEE dan maar de benodigde energie te gaan produceren.

Dit zullen dan de OVERMATIGE vetten uit het vetweefsel zijn.

Wat betekent dit (deze invloed van leptine op de stofwisseling in het lijf) voor de voedingsstoffen aanwezig in het bloed welke uiteindelijk bij de hersenen aan moeten belanden en je zelfbeeld moeten en zullen gaan bepalen?

Laten we eerst eens kijken welke stoffen ÜBERHAUPT en SOWIESO aanwezig moeten zijn in ons lijf, zodat onze hersenen gezonde, rustige, optimale prikkelgeleiding uit kunnen voeren en welke stoffen ÜBERHAUPT en SOWIESO ook altijd aanwezig moeten zijn in het lijf om het hersenweefsel gezond te houden:

• Een constante aanvoer van glucose (een stabiele, goed gereguleerde, niet te hoge en niet te lage bloedsuikerspiegel) moet aanwezig zijn.
• ALLE essentiële vitamines (en MET NAME de vitamines welke dienstdoen als ANTI-OXIDANTEN) moeten aanwezig zijn.
• ALLE essentiële mineralen (in optimale verhoudingen tot elkaar) moeten aanwezig zijn.
• ALLE essentiële aminozuren moeten aanwezig zijn.
• ALLE essentiële vetzuren (in optimale verhoudingen tot elkaar) moeten aanwezig zijn.

Zodra het hormoon leptine insuline-resistentie veroorzaakt in het lijf, blijft het glucosegehalte in de bloedbaan stabiel.
Dat is PRIMA en GUNSTIG voor onze hersenen lees je net.

Lichaamscellen zullen bij insuline-resistentie NIET MEER goed over de glucose in de bloedbaan kunnen beschikken namelijk.
DAARDOOR zal de glucose in de bloedbaan juist en alsnog WEL in een CONSTANTE mate aan kunnen komen in de hersenen.
De bloedsuikerspiegel zal DAARDOOR namelijk NIET zo vaak of snel meer dalen.

Hersencellen zijn insuline-onafhankelijke cellen en kunnen en zullen gelukkig alsnog WEL geprikkeld worden en alsnog WEL glucose opnemen en ook WEL prikkelgeleiding tot stand brengen met de energie verkregen uit die glucose.

ALTHANS….

Dat kunnen deze hersencellen ENKEL zodra en wanneer de glucose-toevoer dus WEL rustig en ook WEL constant verloopt EN bovengenoemde essentiële bouwstoffen ook allemaal WEL aanwezig zijn!

Zodra, als en wanneer wij echter (ondanks een verminderde eetlust onder invloed van het hormoon leptine) bronnen van glucose (koolhydraten) WEL nog gaan en blijven eten (VOORAL wanneer dit geconcentreerde koolhydraatbronnen betreffen welke onze bloedsuikerspiegel nog eens FLINK verhogen) op het moment er insuline-resistentie heerst in ons lijf , zal de bloedsuikerspiegel hierdoor FLINK verhoogd raken en tevens ook (door deze insuline-resistentie) FLINK verhoogd blijven, waardoor er van RUSTIGE prikkelgeleiding in de hersenen GEEN sprake meer zal zijn, maar er ENKEL sprake zal zijn van OVERprikkeling in de hersenen en met name dan ook VOORAL prikkelgeleiding van ALERTE, ONRUSTIGE prikkels!

Van prikkelgeleiding van RUSTIGE neurotransmitters zoals serotonine (welke o.a. onze gemoedstoestand beïnvloedt) is dan (op dat moment) helaas WEINIG sprake.

Hersenschade welke MAKKELIJK kan ontstaan door een verhoogde kans op ontstekingen in de hersenen (ontstaan vanuit glycatie (versuikering van eiwitten en vetten), hyperglycaemie en hyper-insulinaemie) zal hieruit makkelijk kunnen ontstaan.

Geloof me, dit alles komt je POSITIEVE zelfbeeld NIET ten goede.

Zou de voeding van degene met dit verhoogde vetpercentage dan ook nog eens TEKORTSCHIETEN in essentiële bouwstoffen, dan kan en zal ZELFS de ALERTE en ONRUSTIGE prikkelgeleiding NIET optimaal plaatsvinden en zal er NOG MEER en NOG SNELLER irritatie van en schade aan hersenweefsel ontstaan!

Aangezien ons hedendaags eetpatroon FLINK gebaseerd is JUIST op koolhydraten (bronnen van glucose) en vaak ook nog eens dusdanig bewerkt is dat het lang ALLE essentiële bouwstoffen NIET MEER COMPLEET bezit, is de kans op een laag en negatief zelfbeeld dan ook (door een verslechterde prikkelgeleiding in de hersenen als gevolg van insuline-resistentie in het lijf gecombineerd met de gegeten voeding) ZEER GROOT (en logisch verklaarbaar) bij mensen met een verhoogd vetpercentage!

Eenmaal een gezond vetpercentage bereikt

Je hebt je eetpatroon aangepast en bent succesvol afgevallen!
Je hebt een gezond vetpercentage bereikt!

Nu zal je je VAST beter voelen en minder balen van jezelf, je lijf en je leven!
Je zelfbeeld zal nu VAST beter en positiever zijn!
Wanneer een ander je lief heeft en diens liefde uit voor jou, kan je dat nu VAST ook WEL WEER accepteren en geloven!

HELAAS blijft je positieve zelfbeeld echter (ook wanneer je WEL een gezond vetpercentage bezit) ALSNOG afhankelijk van het functioneren van je hersenen en dus ALSNOG ook afhankelijk van zowel de gezondheid van je hersenweefsel, de aanwezigheid van ALLE essentiële bouwstoffen EN het bezitten van een constante, goed gereguleerde (niet verhoogde EN niet verlaagde) bloedsuikerspiegel.

Aangezien door je vetweefsel (op het moment je vetweefsel NIET MEER overmatig gevuld is) GEEN leptine meer wordt geproduceerd en insuline-resistentie in het lijf DAARDOOR ook NIET MEER hoeft te bestaan, is de kans op een mooie, goed gereguleerde bloedsuikerspiegel en dus een NIET-verhoogde bloedsuikerspiegel groter geworden.

OOK zou je hopen en verwachten (wanneer je succesvol bent afgevallen) dat dit het gevolg is geweest van een veel betere en veel completere voeding en dus een voeding BOORDEVOL essentiële bouwstoffen, maar helaas is BEIDE vaak niet het geval!

Vaak is de voeding (welke we ten tijde van het afvallen hanteren en daarna ook voor een groot deel blijven hanteren) namelijk ALSNOG bloedsuikerverhogend EN tekortschietend in essentiële bouwstoffen!

Gevolg:

ALSNOG een ERG grote kans op een laag en negatief zelfbeeld ONDANKS het gezonde vetpercentage je dan WEL bezit en ONDANKS de ANDERE voeding je WEL bent gaan eten, wegens ALSNOG een slecht gereguleerde bloedsuikerspiegel, een ALSNOG heersende disbalans in het lijf en ALSNOG heersende tekorten in het lijf.

Voeding om een verhoogd vetpercentage te laten dalen EN een positiever zelfbeeld te verkrijgen

Je hebt het wellicht al wel begrepen en wellicht al wel door.

Welk soort voeding is namelijk WEL nodig om ZOWEL een gezond vetpercentage te bereiken (of behouden) EN is TEVENS nodig om WEL een positief zelfbeeld (door goed en rustig verlopende hersenprocessen) te bereiken of behouden?

Voeding met WEL daarin COMPLEET aanwezig ALLE essentiële bouwstoffen!

Onderstaande voeding dien je dan ook te combineren en variëren (en in regelmatig verdeelde porties over je dag te verdelen) wanneer je DIE beide dingen (een gezond vetpercentage EN positief zelfbeeld) wilt bereiken en nastreeft:

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Vraag:

• Hoe positief of negatief bezie jij jezelf, je lijf en je leven?
• Kan jij je eigen meer of minder positieve zelfbeeld verklaren aan de hand van je vetpercentage en wellicht ook wel de voeding je eet?
• Hoe zou jij op de dag van de liefde JEZELF eens optimaal liefdevol kunnen gaan behandelen voor de verandering?