Je bent moeder van betrekkelijk jonge kinderen en wilt graag wat kilo’s kwijt.
Je weet dat je je eetpatroon (welke heeft bijgedragen aan de toename in gewicht) zult moeten gaan aanpassen.
Dit lijkt je echter bij voorbaat al (met je kinderen en hetgeen zij eten constant om je heen) behoorlijk ONHAALBAAR.
Ja, trachten af te vallen (als moeder van jonge kinderen zijnde) vinden vele moeders (samen met jou) echt een RAMP!
Hierover gaan we het vandaag hebben.
De aanpak namelijk, maar tevens OOK de denkwijze veel van deze moeders hanteren (m.b.t. wat zijzelf zouden moeten doen en eten om af te vallen en wat hun kinderen volgens deze denkwijze zouden moeten blijven doen en eten), klopt veelal NIET, is NIET handig en verstandig en werkt dan ook ABSOLUUT NIET!
- Deze aanpak werkt NIET voor henzelf!
- Deze aanpak werkt NIET voor hun kinderen!
- Deze aanpak werkt NIET voor het behoud van een goede gezins-sfeer, maar ook NIET voor het behoud van een goede gezins-gezondheid!
Deze aanpak schiet dus zijn doel voorbij (wat toch eigenlijk een positief doel had moeten zijn!)
Met name DAARDOOR is hetgeen deze moeders vaak gaan doen en ondernemen om maar af te vallen behoorlijk ONHAALBAAR en met name DAARDOOR ervaren zij dit ook vaak als een complete RAMP.
Terwijl dit helemaal niet hoeft (zul je vandaag lezen)!
Lees je dan ook mee?
Lees je mee VOORAL wanneer jij ZELF een moeder van jonge kinderen bent en eigenlijk ook wel een paar kilo zou willen afvallen, maar toch ook wel gewoon een aangename gezins-sfeer met gezonde kinderen wilt behouden zonder dat alles thuis gaat draaien om hetgeen “mama anders eet dan de rest”?
Mama op dieet.
Wanneer mama’s willen afvallen denken deze mama’s vaak dat zij vooral minder en anders moeten gaan eten dan zijzelf voorheen aten, maar vooral OOK minder en anders moeten gaan eten dan de kinderen eten.
Dit zien en horen deze mama’s ook om hen heen bij andere mama’s die willen afvallen namelijk.
Ze worden dus ENORM in DAT beeld bevestigd.
Ook denken deze mama’s vaak dat de kinderen toch absoluut NIET hetgeen mee moeten gaan eten wat mama eet (om af te vallen) en dan ook absoluut NIET mama’s voorbeeld zouden moeten of mogen volgen.
Dit laatste is met name het geval wanneer de mama in kwestie tracht af te vallen met dieetproducten en gekke pilletjes en poeders, maar is ook het geval wanneer mama zichzelf FLINK tracht te beperken in haar “reguliere” voeding.
Ook dit zien en horen deze mama’s om hen heen en ook in dat beeld en in die denkwijze worden ze ENORM bevestigd door hun omgeving en andere mama’s welke “hetzelfde meemaken en doormaken”.
Deze mama’s denken namelijk allemaal dat hetgeen de kinderen WEL eten en ook absoluut WEL nodig hebben (wanneer ze nog in de groei zijn) en dus ook absoluut WEL moeten blijven eten, NIET geschikt is voor een mama die wil afvallen!
Ook denken deze mama’s haast allemaal dat hetgeen zij gaan eten om af te vallen toch absoluut NIET gegeten kan en mag worden door de kinderen en dan ook zeker NIET na gedaan mag en moet worden door de kinderen.
Dit mag zeker en vooral niet nagedaan en meegedaan worden door de kinderen wanneer deze kinderen nog in de groei-fase van hun leven zitten en wanneer deze kinderen zelf alles behalve te zwaar zouden zijn!
Dit betekent dat mama’s van kinderen in de groei (die zelf willen afvallen) het volgende vooruitzicht hebben (volgens deze denkwijze):
- Constant minder en anders te moeten gaan eten dan de kinderen.
- Niet meer mee kunnen doen en eten met hetgeen de kinderen eten.
- De kinderen constant moeten waarschuwen dat hetgeen mama eet NIET voor hen bedoeld is.
- De kinderen constant moeten uitleggen dat en waarom mama bepaalde dingen WEL eet (wat de kinderen vervolgens NIET mogen eten), omdat mama wil afvallen en zij (de kinderen) vooral NIET moeten afvallen.
- De kinderen constant ook moeten uitleggen dat en waarom mama bepaalde dingen (die de kinderen juist WEL moeten eten, omdat zij nog moeten groeien) zelf niet eet, omdat mama wil afvallen.
Deze denkwijze klopt echter NIET en is tevens ONNODIG!
Dit vooruitzicht (wat een zeer vermoeiend en niet heel prettig vooruitzicht vormt) hoeft dan ook helemaal NIET aan de orde te zijn!
De basis voedingsstoffen een mama die wil afvallen nodig heeft en de basis voedingsstoffen een kind in de groei nodig heeft, zijn precies hetzelfde en dus NIET totaal verschillend en ook zeker NIET tegenovergesteld namelijk!
Mama’s worden HELAAS “opgevoed” en “doodgegooid” (door de maatschappij om hen heen en heersende dieetrichtlijnen) met het idee dat om af te vallen je met name je calorieën moet beperken.
Tevens worden mama’s HELAAS “opgevoed” en “doodgegooid” (door de maatschappij om hen heen en heersende “gezonde” voedingsrichtlijnen) met het idee dat kinderen in de groei met name voldoende calorieën binnen moeten krijgen middels hun voeding.
En ja, het klopt dat wanneer je wilt afvallen je sowieso NIET teveel calorieën binnen moet krijgen hoor.
Ook klopt het dat wanneer het lichaam van een kind in de groeifase van het leven zit ook NIET te weinig calorieën binnen moet krijgen.
Voor BEIDE echter (voor volwassenen die willen afvallen EN kinderen die nog moeten groeien) is dat (het letten op de calorieën aanwezig in de voeding) echter helemaal NIET het belangrijkste en ook vooral NIET hetgeen MET NAME op gericht moet worden bij het kiezen van de voeding voor beide!
Wanneer je als moeder zijnde (welke wil afvallen) namelijk WEL je calorieën beperkt, maar vervolgens alsnog NIET voeding welke de essentiële bouwstoffen allemaal WEL blijft leveren gaat eten, zul je alsnog NIET (althans NIET op een gezonde manier) afvallen!
Ook wanneer je als kind zijnde (een kind in de groei) WEL gevoed wordt met voldoende calorieën, maar vervolgens alsnog NIET voldoende gevoed wordt met voeding welke alle essentiële bouwstoffen leveren, zal een gezonde groei alsnog NIET kunnen plaatsvinden en kan het zelfs zijn dat ongewenst gewichtsverlies alsnog WEL plaatsvindt bij deze kinderen!
De focus daarop (op calorieën) dan WEL gaan leggen of blijven leggen (bij jezelf en je kinderen) met ook nog eens vervelende vooruitzichten (zoals hierboven beschreven) hieruit voortvloeiend, is dan ook behoorlijk nodeloos en ZELFS averechts werkend op termijn voor zowel jouw zelf, maar ook je kinderen, lees je nu.
De focus bij BEIDE (qua voeding voor jou als mama, maar ook qua voeding voor je kinderen in de groei) zou dus EIGENLIJK en MET NAME moeten liggen op het OPTIMAAL gaan voeden met voeding welke voldoende en ALLE essentiële bouwstoffen WEL bezit.
- Deze voeding met een optimale aanvoer van essentiële bouwstoffen mag bij je kinderen echter wel ook best optellen qua brandstoffen.
- Deze voeding met een optimale aanvoer van essentiële bouwstoffen dient bij jou echter niet al teveel brandstoffen te bezitten.
Hieronder zul je zometeen lezen in welke bronnen van essentiële bouwstoffen de meeste brandstoffen zitten en aanwezig zijn.
Enkel in de hoeveelheden DAARVAN (de hoeveelheden van de bouwstof-bronnen welke tevens wat meer brandstoffen bezitten) zal er dus wat een verschil gaan heersen tussen mama en kind wanneer mama wil afvallen, maar er hoeft dus GEEN verschil ervaren te worden in hetgeen moeder en kind beide eten, dus de SOORT voeding zij beide eten!
Bij deze voeding hoeft mama dus NOOIT tegen haar kinderen te zeggen:
- Mama mag of eet dat niet, want mama is op dieet.
- Jij mag dit niet, want jij moet nog groeien en mag niet afvallen en mama hoeft niet meer groeien en moet wel afvallen.
Zolang en zodra je als moeder van kinderen in de groei je dan ook richt en gaat richten (wanneer je zelf graag wat kilo’s kwijt wilt) op wat je met z’n allen juist lekker WEL optimaal gaat eten (van de voeding welke alle mooie bouwstoffen WEL biedt), heb je ook veel leukere vooruitzichten dan de vooruitzichten welke we zojuist schetsten bij de gebruikelijke aanpak gericht op het beperken van calorieën:
- Je hoeft namelijk dan NIET constant anders te gaan eten dan je kinderen!
- Je kan het meeste van wat je kinderen eten gewoon WEL mee-eten!
- Je hoeft de kinderen helemaal NIET te waarschuwen dat zij bepaalde dingen (die jij als mama eet) NIET zouden mogen eten!
- Je hoeft de kinderen helemaal NIET uit te leggen dat en waarom mama anders zou eten wanneer ze wil afvallen, aangezien dit in de basis gewoon hetzelfde is en zal zijn de kinderen zelf OOK eten!
- Je hoeft de kinderen ook helemaal NIET uit te leggen waarom mama (wanneer ze wil afvallen) bepaalde dingen de kinderen wel eten zelf NIET eet, aangezien mama hetgeen de kinderen eten ook BEST kan en mag (en zelfs moet) eten (maar hierbij enkel WEL wat bewuster om moet gaan met de hoeveelheden hiervan en hierin)!
Zou DAT vooruitzicht (wanneer je als mama van kinderen in de groei wilt gaan afvallen) dan ook nog ONHAALBAAR voelen?
Zou het trachten af te vallen (wanneer je kinderen in de groei hebt) dan ook nog steeds als een RAMP ervaren worden?
Nee hè!
Welk soort voeding levert AL deze zojuist genoemde essentiële bouwstoffen welke zowel een mama die wil afvallen, maar ook kinderen die nog moeten groeien SOWIESO nodig hebben (hetzij de kinderen daarvan wel wat meer brandstof-leverende bouwstoffen en de mama iets minder brandstof-leverende bouwstoffen mogen kiezen?)
- Groenten of fruit (vormen bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
- Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (vormen bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
- Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste oliën) (vormen bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)
Zolang en wanneer je maaltijden en hapjes gaat bedenken van combinaties van bovenstaande voeding, zit je dus HELEMAAL goed zowel voor jou ALS je kinderen in de groei!
Voorbeelden hiervan vind je ook terug in de recepten welke je dagelijks voorbij ziet komen!
De meest “brandstof-leverende” bouwstof-bronnen hierin zijn het fruit, de vette vis, de noten, de zaden, de pitten en de oliën.
DAARIN hoef of moet je jezelf (als moeder zijnde) zeker NIET beperken, maar daarin en daarbij moet je toch WEL bewust zijn en blijven (van de hoeveelheden je DAARVAN neemt).
De kinderen echter kan je (wanneer ze ZELF aangeven trek te hebben en ZELF aangeven meer te willen eten en ZELF aangeven meer daarvan te lusten), DAARVAN juist wat meer aanbieden (van fruit, vette vis, noten, zaden, pitten en oliën), zodat zij wel de brandstoffen binnen krijgen zij WEL nodig hebben en jij niet zozeer als je wilt afvallen en al voldoende brandstoffen in je lijf hebt in de vorm van wat overtollig vet (welke je kinderen niet bezitten).
Vraag:
Ben jij een moeder van kinderen in de groei en wil jij dit komende jaar OOK wat kilo’s kwijt?
- Wat zal JOUW aanpak dan zijn voor zowel JOUW voeding als ook de voeding voor de kinderen?
- Waar zal jij je met name op richten m.b.t. JOUW voeding, maar ook de voeding voor je kinderen?
- Welk vooruitzicht geeft dit JOU m.b.t. de sfeer en gezelligheid in huis en het eten samen met de kinderen?
Add comment