Vandaag een antwoord op de vraag van Marcella:
- Mijn zoontje heeft veel last van acné. Ik heb begrepen dat dit duidt op verstopte talgklieren en dat deze met name verstopt kunnen raken wanneer de hormoonbalans in je lijf verstoord is geraakt. Ik weet dat slechte voeding (vet- en suikerrijke voeding) een nadelige invloed heeft op de hormoonbalans, maar dat eet mijn zoontje nauwelijks. Kan ik qua voeding nog iets doen om de hormoonbalans in zijn lijf te verbeteren?
Androgenen
Androgenen (mannelijke geslachtshormonen) zijn van invloed op de afgifte van talg door de talgklieren in je huid.
Wanneer je (net als het zoontje van Marcella) last hebt van acné en de talgklieren in je huid verstopt zijn geraakt, dan is dit vaak het gevolg van een overmatige talgproductie welke in de meeste gevallen veroorzaakt wordt door een hormonale disbalans in je lijf.
De hormoonbalans in je lijf
Niet-essentiële voedingsstoffen verstoren de hormoonbalans in je lijf.
Dit betekent dat niet-essentiële voedingsstoffen zo min mogelijk in je eetpatroon aanwezig moeten zijn wanneer je klachten ervaart welke samenhangen met een verstoorde balans in je lijf (zoals bij het zoontje van Marcella het geval is).
Essentiële voedingsstoffen zijn daarentegen juist nodig om de hormoonbalans in je lijf te kunnen herstellen en vervolgens ook te kunnen behouden.
Essentiële voedingsstoffen
Essentiële voedingsstoffen zijn:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Negen specifieke aminozuren (histidine, lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (linolzuur en alfalinoleenzuur).
Je lichaam kan deze stoffen niet zelf vormen en een voorraadje aanleggen van deze stoffen kan je lichaam in de meeste gevallen ook niet.
Dit betekent dat je voeding zo optimaal mogelijk moet voorzien in deze stoffen om de hormoonbalans in je lijf te kunnen herstellen en vervolgens ook te kunnen behouden.
Voorbeelden van voedingsmiddelen welke deze voedingsstoffen volop bezitten zijn:
- Verse groenten.
- Vers fruit.
- Ei, vlees, (vette)vis en naturel (aangezuurde) zuivel.
- Noten, zaden, pitten, algen en wieren.
Voedingsstoffentekorten
Het zoontje van Marcella eet weinig vetrijke en suikerrijke voeding.
Marcella vermoedt dat haar zoontje hierdoor niet al te veel voedingsstoffen binnenkrijgt welke de hormoonbalans in diens lijf verstoren.
Helaas klopt dit vermoeden niet.
Het zoontje van Marcella eet namelijk veel graanproducten zoals brood en crackers overdag, doet daar vaak jam of appelstroop zonder boter op en drinkt daar 1-2 glazen (met water aangemaakte) limonade bij.
Hierdoor bevatten de maaltijden van het zoontje van Marcella overwegend koolhydraten (niet-essentiële voedingsstoffen).
Verse groenten, vers fruit, vlees, vis, eieren, naturel zuivel, noten, plantaardige oliën of boter gemaakt van plantaardige oliën (voedingsmiddelen welke vele essentiële voedingsstoffen bevatten) komen beduidend minder voor in het eetpatroon van het zoontje van Marcella.
Dit betekent dat het huidige eetpatroon van het zoontje van Marcella wel degelijk bijdraagt aan de disbalans welke hoogstwaarschijnlijk heerst in diens lijf.
Dit betekent dat het verstandig is om verse groenten, vers fruit, vlees of zuivel, noten, plantaardige olie of boter gemaakt van plantaardige olie toe te voegen aan diens eetpatroon, zodat diens eetpatroon in de toekomst de balans in diens lijf beter ondersteunt.
Conclusie en antwoord op de vraag van Marcella:
- Ja, het eetpatroon van je zoontje kan bij gaan dragen aan het herstel van de balans in diens lijf. Het zal bijdragen aan het herstel van de balans in diens lijf wanneer hij wat vaker (liefst op elk moment dat hij iets eet) verse groenten, vers fruit, vlees, vis, eieren of zuivel, noten, plantaardige olie of boter gemaakt van plantaardige olie in zijn eetpatroon zou opnemen.
Lees en leer meer
Morgen zal ik nog een vraag beantwoorden over acné.
Deze zal gaan over acné bij vrouwen rondom de menstruatie.
Lees je morgen ook weer mee wanneer ook jij last hebt van acné?
Add comment