Maag- darmpreventie

Maag- darmpreventie

De komende dagen gaan we het hebben over maag- darmpreventie:

• Het met je voeding zoveel mogelijk trachten te voorkomen van schade aan je maag.

• Het met je voeding zoveel mogelijk trachten te voorkomen van schade aan je darmen.

• Het met je voeding zoveel mogelijk trachten te voorkomen van spijsverteringsklachten.

• Het met je voeding zoveel mogelijk trachten te voorkomen van dysbiose in je darmen.

Vandaag gaan we het hebben over:

• De bijdrage welke groenten kunnen leveren, wanneer je je spijsverteringskanaal in een optimale conditie wilt houden en de spijsvertering in je lijf goed wilt laten verlopen.

Lees je mee?

Gezondheid

Om een goede gezondheid te kunnen bereiken en behouden moet je lichaam regelmatig gevoed worden.

Je lijf kan niet zomaar met willekeurige voedingsstoffen (calorieën) gevoed worden, maar moet toch echt met specifieke voedingsstoffen gevoed worden om goed te kunnen functioneren:

• Je lijf kan enkel goed functioneren en een goede conditie behouden, wanneer het regelmatig gevoed wordt met alle essentiële bouwstoffen.

Essentiële bouwstoffen zijn:

• Vocht.
• ALLE vitamines.
• ALLE mineralen.
• ENKELE aminozuren uit eiwitten.
• ENKELE vetzuren uit vetten.

Om al deze stoffen in je lijf te kunnen verkrijgen, moeten deze stoffen eerst:

• Goed verteerd worden in je spijsverteringskanaal.
• Opgenomen worden doorheen de wand van je darmen.

Conclusie:

• De stofwisseling in je lijf zal niet goed verlopen, wanneer je spijsvertering niet goed verloopt.
• De stofwisseling in je lijf zal niet goed verlopen, wanneer je maag- en darmen in een slechte conditie verkeren.
• Je gezondheid zal afnemen, wanneer je maag en darmen in een slechte conditie verkeren en je spijsvertering niet goed verloopt.

Spijsvertering

De vertering van je spijs vindt plaats in je mondholte, maag en darmen en vindt plaats onder invloed van spijsverterings-enzymen.

Wanneer kan je spijs niet goed verteerd worden?

• Wanneer enzym-tekorten heersen in je spijsverteringskanaal.
• Wanneer de aanwezige enzymen in je spijsverteringskanaal niet goed functioneren.

Wanneer zullen enzym-tekorten ontstaan in je spijsverteringskanaal en zal de spijsvertering in je lijf niet goed verlopen?

• Wanneer je maag onvoldoende maagsap produceert.
• Wanneer je alvleesklier onvoldoende alvleeskliersap produceert.
• Wanneer de slijmvlieslaag van je maag of darmen verdund is geraakt en je maag- of  darmwand aangetast is geraakt.

Wanneer zullen enzymen in je spijsverteringskanaal niet goed functioneren en zal de spijsvertering in je lijf niet goed verlopen?

• Wanneer de zuurtegraad in je maag en darmen niet optimaal is.
• Wanneer er onvoldoende intacte voedingsstoffen aanwezig zijn in je spijsverteringskanaal.
• Wanneer co-enzymen (vitamines en mineralen) ontbreken in je spijsverteringskanaal.

Conclusie:

• Enkel wanneer je voeding geen verminderde maag- en alvleeskliersap-productie veroorzaakt, dan kan de spijsvertering in je lijf goed verlopen.

• Enkel wanneer je voeding geen schade aan de slijmvlieslaag in je maag en darmen veroorzaakt, dan kan de spijsvertering in je lijf goed verlopen.

• Enkel wanneer je voeding de optimale zuurtegraad in je maag en darmen niet verstoort, dan kan de spijsvertering in je lijf goed verlopen.

• Enkel wanneer je voeding voldoende intacte voedingsstoffen bevat, dan kan de spijsvertering in je lijf goed verlopen.

• Enkel wanneer je voeding voldoende co-enzymen (vitamines en mineralen) bevat, dan kan de spijsvertering in je lijf goed verlopen.

Groenten

Groenten dragen bij aan:

• Het behoud van een goede conditie van je maag en darmen.
• Een goed verloop van de spijsvertering in je lijf.

Het is dan ook sterk aan te raden om regelmatig groenten te consumeren en liefst toe te voegen aan alles wat je eet.

Groenten bevatten namelijk:

• Lage gehaltes koolhydraten, eiwitten en vetten (stoffen welke de zuurtegraad in je spijsverteringskanaal kunnen verstoren).
• Hoge gehaltes vocht, oplosbare (fermenteerbare) vezels (stoffen welke de zuurtegraad in je spijsverteringskanaal helpen optimaliseren).
• Veel vitamines (stoffen welke kunnen fungeren als co-enzymen).
• Veel mineralen (stoffen welke kunnen fungeren als co-enzymen).

Althans, wanneer je groenten vers koopt en niet al te lang blootstelt aan:

• Licht.
• Lucht.
• Vocht.
• Hoge temperaturen.

In dat geval bevatten groenten zeer veel gunstige, intacte voedingsstoffen en zeer weinig maag- en darmbelastende stoffen.

Kortom:

Wanneer je elke keer dat je iets eet groenten eet, dan ben bezig met:

• Maag- darmpreventie.

Het vocht, de vele vitamines, mineralen en fermenteerbare vezels in groenten (samen met het lage gehalte aan koolhydraten, eiwitten en vetten in groenten) dragen allemaal samen bij aan:

• Het behoud van een optimale zuurtegraad in je maag en darmen.
• Het voorkomen van dysbiose in je darmen.
• De groei van goede darmbacteriën in je darmen.
• Het herstellen van een verdunde slijmvlieslaag in je darmen.
• Het neutraliseren van belastende stoffen in je spijsverteringskanaal.
• Een goed verlopende enzymwerking in je spijsverteringskanaal.

Wanneer je geen groenten zou consumeren of minimale hoeveelheden groenten zou consumeren, dan:

• Zou de zuurtegraad in je darmen al snel verstoord raken.
• Zou al snel je darmflora verstoord raken.
• Zou ook de wand van je darmen al snel geschaad raken.

Gevolg:

• Een  slechtere spijsvertering, voedingsstoffen-tekorten in je lijf en uiteindelijk ook een slechte stofwisseling in je lijf.

Conclusie:

• Wanneer je een goede conditie van je maag en darmen en een goede spijsvertering wilt behouden, dan is het is verstandig om (elk moment dat je iets eet) verse groenten te nuttigen.

Er is nog meer wat je kan doen

Wanneer je enkel groenten zou eten, dan kan en zal de spijsvertering in je lijf op lange termijn alsnog niet goed verlopen:

• Tekorten in eiwitten ontstaan dan in je lijf (wanneer je enkel groenten eet), waardoor de productie van maagsap zal verminderen.

• Tekorten in vetten ontstaan dan in je lijf (wanneer je enkel groenten eet), waardoor de productie van alvleeskliersap zal verminderen.

• Tekorten in essentiële bouwstoffen ontstaan dan ook in je lijf (wanneer je enkel groenten eet), waardoor de productie van stress-hormonen wordt veroorzaakt in je lijf.

De productie van stress-hormonen in je lijf veroorzaakt vervolgens:

• Schade aan je maag- en darmwand.
• Een slechte enzymproductie en enzymwerking in je spijsverteringskanaal.
• Een verstoring van de optimale zuurtegraad in je spijsverteringskanaal.

Groenten bevatten namelijk niet:

• Alle essentiële vitamines.
• Alle essentiële aminozuren.
• Alle essentiële vetzuren.

Dat is dan ook de reden dat ik de komende dagen mijn mails ook nog zal besteden aan andere voeding welke tevens bijdraagt aan maag- darmpreventie.

Lees je dan ook weer mee?

Vraag:

• Doe jij middels hetgeen jij eet voldoende aan maag- darmpreventie?
• Eet jij (elk moment dat je iets eet) verse groenten?