Lichaamstemperatuur

Vandaag gaan we het hebben over je lichaamstemperatuur:

• We gaan het hebben over het verband tussen je lichaamstemperatuur en je vetpercentage.

Lees je mee?

Energieproductie

De hele dag door vindt er energieproductie plaats in de cellen van je lijf:

• Brandstoffen worden de hele dag door in je cellen afgebroken en ATP (energie) wordt hierbij gevormd.

Met de energie uit ATP kunnen de stofwisselingsprocessen in je cellen uitgevoerd worden.

Warmteproductie

Behalve ATP komt bij de energieproductie in je cellen ook vrij:

• Afvalstoffen.
• Warmte.

Conclusie:

• Energieproductie is nodig om ook warmteproductie mogelijk te maken in je lijf.
• Een lage lichaamstemperatuur duidt op een lage energieproductie in je lijf.

Een constante lichaamstemperatuur

Waarom is het zo belangrijk dat je lichaamstemperatuur zo om en nabij de 37 graden Celcius blijft?

Omdat je lichaamstemperatuur van invloed is op de enzym-werking in je lijf:

• Bij een te hoge lichaamstemperatuur functioneren de enzymen in je lijf niet goed.
• Bij een te lage lichaamstemperatuur functioneren de enzymen in je lijf niet goed.

Wat betekent het, wanneer de enzymen in je lijf niet goed functioneren?

• Dat de stofwisselingsprocessen in je lijf dan niet goed uitgevoerd kunnen worden!

Conclusie:

• Wanneer ergens in je lijf de temperatuur onder 37 graden daalt, dan zal de stofwisseling aldaar niet goed verlopen.
• Wanneer ergens in je lijf de temperatuur stijgt boven de 37 graden, dan zal de stofwisseling aldaar niet goed verlopen.

Koude extremiteiten

Veel mensen hebben last van koude extremiteiten:

• Ze hebben koude handen.
• Ze hebben koude voeten.

Hieruit kan je opmaken dat:

• In hun extremiteiten weinig energieproductie plaatsvindt.
• In hun extremiteiten weinig warmteproductie plaatsvindt.
• De energieproductie in hun lijf beperkt blijft tot hun kern.

Conclusie:

• Een optimaal verlopende energieproductie doorheen heel je lijf is nodig om zowel je kern, maar ook je extremiteiten te kunnen verwarmen.
• Een goede enzym-werking doorheen heel je lijf is nodig om zowel je kern, maar ook je extremiteiten te kunnen verwarmen.

Enzym-werking

Aan het begin van dit stuk heb je kunnen lezen dat de hele dag door energieproductie (afbraak van brandstoffen) plaatsvindt in de cellen van je lijf en dat daarbij vrijkomt:

• ATP.
• Warmte.
• Afvalstoffen.

Wanneer er in een weefsel voortdurend energieproductie (afbraak van brandstoffen) heeft plaatsgevonden, dan zal de zuurtegraad in dit weefsel veranderen:

• Door een opstapeling van afvalstoffen zal de zuurtegraad in dit weefsel hoger worden.

Gevolg:

• Een slechte enzym-werking in het verzuurde weefsel.
• Een slechte energieproductie in het verzuurde weefsel.
• Een slechte warmteproductie in het verzuurde weefsel.
• Een verlaging van de temperatuur in het verzuurde weefsel.

Wanneer afvalstoffen opstapelen in de kern van je lijf, de enzym-werking in de kern van je lijf verslechtert en de stofwisseling aldaar begint te verslechteren, weet je waar de afvalstoffen in je kern (onder invloed van hormonen) dan snel naartoe worden verplaatst?

• Naar passieve delen van je lichaam.
• Naar je extremiteiten.

Conclusie:

• Wanneer je warme extremiteiten (handen en voeten) wilt kunnen ervaren, dan moet een opstapeling van afvalstoffen in je lijf voorkomen worden.

• Wanneer je een goede verdeling van warmte in je lijf wilt kunnen ervaren, dan moet een opstapeling van afvalstoffen in je lijf voorkomen worden.

Je vetpercentage

Ook wanneer je een gezond vetpercentage wilt behouden, moet een opstapeling van afvalstoffen in je lijf voorkomen worden.

Wanneer zullen vetten namelijk in je vetweefsel opgeslagen worden en zal je vetpercentage stijgen?

• Wanneer de stofwisseling in je lijf slecht verloopt.
• Wanneer er teveel afvalstoffen in je lijf zijn opgestapeld.

Wat kan je hieruit opmaken?

• Dat mensen met koude extremiteiten (handen en voeten) ook vaak een verhoogd vetpercentage bezitten.
• Dat mensen met een verhoogd vetpercentage ook vaak koude extremiteiten (handen en voeten) bezitten.
  

Conclusie:

• Wanneer je af wilt vallen, dan is het verstandig je te richten op voeding welke de opstapeling van afvalstoffen in het lijf helpt tegen te gaan en is het niet verstandig enkel de calorieën in je voeding te verminderen.

Voeding

Om warme extremiteiten te kunnen ervaren, optimaal vetten te kunnen verbranden en energieproductie doorheen heel je lichaam mogelijk te kunnen maken, moet je je lijf regelmatig voeden met:

• Alle essentiële bouwstoffen.

Essentiële bouwstoffen zijn:

• ALLE vitamines.
• ALLE mineralen.
• ENKELE aminozuren uit eiwitten.
• ENKELE vetzuren uit vetten.

Om deze bouwstoffen doorheen je darmwand op te kunnen nemen in je lijf, moet je voeding tevens bevatten:

• Vocht.
• Voedingsvezels.

Voeding welke deze stoffen bevat (en welke je goed gecombineerd en regelmatig zult moeten eten om vet-verbranding mogelijk te maken en ook energieproductie en warmteproductie doorheen heel je lijf mogelijk te kunnen maken):

• Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden en pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten).

Vraag:

• Heb jij regelmatig koude extremiteiten?
• Heb jij een verhoogd vetpercentage?
• Eet jij wel regelmatig combinaties van bovengenoemde voeding?
• Bevat jouw voeding alle essentiële bouwstoffen wel?
• Bevat jouw voeding wel voldoende vocht en voedingsvezels?